Частые головные боли в висках (постоянные): причины, лечение

Тошнота

Боли в голове в висках при повышении внутричерепного давления

Зачастую причина боли в висках кроется в нервных окончаниях, расположенных в верхней части спины, шеи и челюсти, т.к. они непосредственно связаны с нервами находящимися во лбу и висках. В результате давления на любой из этих нервов может возникнуть головная боль.

Но большую распространенность головная боль в висках получила из-за огромного списка заболеваний, которые могут ее вызвать. Вот некоторые из них:

  • Инфекционные заболевания нередко сопровождаются головной болью в области висков. Среди них: ангина, грипп, болезнь Лайма, бруцеллез, лихорадка денге и др.
  • Мигрень может вызывать острую головную боль в одной или обеих частях головы, отдающую в глаза, а в тяжелых случаях: тошноту и рвоту. Мигрень сопровождается зрительными нарушениями, повышенной чувствительностью к вкусам и запахам, и зачастую усилением боли при ходьбе. В редких случаях следствием мигрени является слабость и светобоязнь. Приступы длятся от получаса до нескольких часов. Около 50% людей страдающих мигренью, не знают, что страдают именно от этого заболевания, и, следовательно, не получают эффективного лечения. Поэтому если у Вас наблюдаются симптомы, описанные выше, рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью к врачу.
  • Отравление (интоксикация) часто сопровождается не только расстройством желудка, тошнотой и рвотой, но и болью в висках. Самая распространенная интоксикация – алкогольная, поэтому нечему удивляться, если на утро после застолья болит голова.
  • Недосыпание. Опрос медицинских работников в конце 1980-х годов показал, что многие врачи, считают недостаток сна причиной головных болей. Именно поэтому у людей, страдающих бессонницей, так часто болит голова.
  • У женщин головная боль в висках может быть связана с менструальным циклом. Во время беременности такие приступы обычно становятся реже, а после родов могут вовсе исчезнуть.
  • Рекомендуем

    Частые головные боли в висках (постоянные): причины, лечение

  • Гормональные нарушения (например, при климаксе) могут стать причиной головных болей.
  • Феохромоцитома. Большинство людей с данным заболеванием страдают от приступов головной боли. Она имеет пульсирующий характер, каждый приступ длится от 5 минут до 2 часов. При данном заболевании в надпочечниках вырабатывается слишком много адреналина, что вызывает резкое повышение артериального давления, бледность и потливость, а также головную боль. Если у Вас нормальное кровяное давление, то Вам не о чем беспокоиться. Однако при частых болях в висках лучше проконсультироваться с врачом.
  • Низкое внутричерепное давление (внутричерепная гипотензия). Сопровождается также ухудшением слуха, шипением или жужжанием в ушах. По статистике наиболее тяжелой формой внутричерепной гипотензии заболевает около 50 человек на миллион каждый год.
  • Идиопатическая (доброкачественная) внутричерепная гипертензия также может вызывать боль по обеим сторонам головы. Высокое давление в голове усугубляется, когда человек лежит, поэтому рекомендуется принимать положение полулежа, под углом в 45 градусов. Основным симптомом данного заболевания является свистящий шум в голове. Люди, страдающие избыточным весом, более подвержены внутричерепной гипертензии, поэтому им рекомендуется соблюдать диету.

Головная боль в висках, вызванная внешними факторами:

  • Отравление угарным газом. Сопровождается болью в обеих частях головы. Опасно для жизни, требует неотложной медицинской помощи.
  • Голодание в течение 24 часов во время некоторых религиозных обрядов. Исследования, проведенные в 1990-х годах, показали, что во время таких постов существует 39% риск возникновения пульсирующей головной боли в висках.
  • При восхождении на большую высоту (более 4 км), боль в висках будет возникать у большинства людей. Вероятно, что она появляется из-за повышения внутричерепного давления. Около 30% людей будут также ощущать беспокойство или депрессию.
  • Примерно 4% людей страдают от головных болей во время и после полета в самолете. Частая головная боль в висках сопровождает 20% людей, чья профессия связана с частыми перелетами.

В самом масштабном исследовании головной боли в висках проверялось влияние на человека подъемов на большую высоту и спусков на большую глубину (спуск осуществлялся на дно Мертвого моря, приблизительно на 400м). Было выявлено, что при подъемах чаще встречались случаи возникновения головной боли. Возможно, это связано с более низким уровнем кислорода внутри пассажирского самолета.

  • заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз, шейная мигрень, спондилит, спондилез и др.);
  • заболевания шейных мышц (миозит, миогелоз);
  • невралгия затылочного нерва;
  • гипертоническая болезнь (повышение артериального давления);
  • повышение внутричерепного давления;
  • спазм сосудов мозга;
  • длительное пребывание в неудобной позе;
  • чрезмерное мышечное напряжение при физической нагрузке;
  • нарушения прикуса и заболевания височно-челюстных суставов;
  • стрессовые состояния.

Боли в затылке могут провоцироваться различными заболеваниями и состояниями, поэтому при их возникновении необходимо обращаться к врачам разных специальностей, в компетенцию которых входит

и лечение патологии, провоцирующей болевой синдром. Понять, к какому врачу нужно обращаться при боли в затылке, помогает сопутствующая симптоматика, позволяющая предположить заболевание, провоцирующее болевой синдром.

Когда у человека присутствуют постоянные боли в затылке, висках и шее, усиливающиеся при наклонах и движениях головы, сочетающиеся с тошнотой, головокружением, иногда с рвотой, шумом в ушах, ухудшением слуха, расстройством ориентации в пространстве, двоением в глазах, потемнением в глазах, предполагается наличие остеохондроза или шейной мигрени, при которых необходимо обращаться к врачу-вертебрологу (записаться).

Когда боль в затылке возникает на фоне ухудшения подвижности шеи, скованности движений головой, она присутствует постоянно или возникает на длительные промежутки времени, распространяется на глаза и уши, усиливаются при любых движениях головой, стихают при принятии неподвижной позы, можно предположить спондилез или спондилит и в таком случае следует обращаться к врачу-вертебрологу или ортопеду. Если такие специалисты отсутствуют в медицинском учреждении, то можно обратиться к хирургу (записаться), остеопату или мануальному терапевту.

Когда боль в основном локализуется в шее, причем ощущается при движениях головы, а в затылок только отдает, возникает после переохлаждения, травмы или длительного нахождения в неудобной позе – предполагается миозит, и в таком случае рекомендуется обращаться к терапевту (записаться), хирургу или ортопеду.

Когда головная боль в затылке появляется на фоне болей и скованности мышц шеи и плеч, а также болезненных уплотнений в мышцах шеи, и сочетается с головокружением, предполагается миогелоз и в этом случае следует обращаться к врачу-ревматологу, хирургу, ортопеду или мануальному терапевту.

Когда в затылке появляются пульсирующие, распирающие боли, усиливающиеся при наклоне головы, часто сочетающиеся с головокружением, ощущением тяжести в голове, слабостью и тахикардией, и уменьшающиеся после внезапной рвоты, происходящей без тошноты – предполагается повышение артериального давления, и в таком случае необходимо обращаться к врачу-кардиологу (записаться) или терапевту, так как именно эти специалисты занимаются диагностикой и лечением гипертензии.

Если боль в затылке – приступообразная, очень сильная, по характеру жгучая или стреляющая, распространяющаяся на уши, шею, а иногда на нижнюю челюсть или спину, усиливающаяся при движении головой или шеей, кашле, чихании, немного стихающая после окончания приступа, но при этом в межприступный период сохраняющаяся в виде тупой и давящей боли в затылке, то предполагается невралгия затылочного нерва, при которой следует обращаться к врачу-неврологу.

Когда пульсирующие боли локализуются внутри черепа, как бы исходят из затылка и доходят до лба, усиливаются при движениях и стихают в покое, предполагают спазм сосудов мозга и черепа, что требует обращения к врачу-неврологу или кардиологу.

Когда боль в затылке – тупая, распирающая, распространяющаяся на всю голову, сочетающаяся с ощущением тяжести в голове, усиливающаяся при опускании головы, кашле и в горизонтальном положении – предполагается нарушение венозного оттока крови от мозга, и в таком случае следует обращаться к врачу-неврологу или кардиологу.

Когда боль в затылке возникает при физической нагрузке (тяжелая работа или упражнения) или при оргазме, носит характер сдавления, сочетается с ощущением тяжести в голове, покалыванием и беганием «мурашек» по коже, предполагается патология сосудистой стенки, и в таком случае необходимо обращаться к врачу-неврологу или кардиологу.

Когда боль ощущается по всей поверхности головы, в том числе в затылке, имеет давящий и распирающий характер, усиливается при громком звуке и ярком свете, сочетается с ощущением тяжести в голове, тошнотой и рвотой, не приносящей облегчения, болью в глазах – предполагается повышенное внутричерепное давление, и в таком случае следует обращаться к врачу-неврологу или кардиологу, а в их отсутствие – к терапевту.

Когда на фоне неправильного прикуса появляется тупая боль в затылке, ухе, в области темени и около ушей, обычно начинается днем, усиливается к вечеру, сочетается с щелчком в височно-нижнечелюстном суставе, полагают, что болевой синдром обусловлен нарушением прикуса или воспалительным заболеванием височно-челюстного сустава.

Поскольку боль в затылке провоцируется разными заболеваниями, врач назначает различные исследования при данном симптоме с целью выявления причинного фактора болей. Перечень обследований и анализов в каждом конкретном случае боли в затылке определяется сопутствующей симптоматикой, на основании которой можно поставить предварительный клинический диагноз, а далее назначить исследования для его подтверждения или опровержения, а также отличения от других патологий с похожими симптомами.

  • когда произошла ригидность затылочных мышц (больной не может коснуться подбородком груди),
  • если головные боли сопровождаются: парезом конечности(ей), нарушениями сознания, нарушениями равновесия,
    когда возникает сильная лихорадка (повышается температура) или боль в глазах,
  • когда боль нарастает быстро и резко,
  • если вдруг изменился тип и интенсивность болей, которые проявлялись годами
  • если самостоятельное лечение не приносит улучшения.

К какому врачу обращаться при боли в висках?

Головные боли в висках при нарушении тонуса церебральных сосудов могут возникать в любое время суток. Чаще всего они носят тупой, ноющий и ломящий характер.

В некоторых случаях у таких пациентов наблюдаются нерегулярные депрессивные приступы. Они могут сопровождаться затруднением дыхания, ломотой во всем теле, потерей контроля над своим эмоциональным состоянием. Кроме того, в ходе исследований было выявлено, что пациенты с церебральной ангиодистонией склонны к частым аллергиям и возникновению патологий желудочно-кишечного тракта.

– это нарушения автоматически выполняемых функций нашего тела. Перечень их очень велик — а значит, проявления ВСД могут затрагивать практически все органы и системы организма.

Частые головные боли в висках (постоянные): причины, лечение

Приведем наиболее часто встречающиеся синдромы, сопровождающие заболевание вегето-сосудистой дистонией:Сердечно-сосудистый (кардиоваскулярный) синдром. Он проявляется следующими симптомами:

  • нарушения сердечного ритма (его учащение или замедление, а также ощущения перебоев в работе сердца);
  • непостоянство артериального давления;
  • выраженные сосудистые реакции («мраморность» или бледность кожных покровов, зябкост и похолодание стоп и кистей);
  • кардиалгический синдром – ноющие, колющие или пульсирующие боли либо дискомфорт в области сердца (в отличие от стенокардии, эти боли не связаны с физическими нагрузками, и не прекращаются после приема нитроглицерина);
  • внезапные сердцебиения.

Их симптомами являются:

  • учащенное дыхание;
  • ощущение недостатка воздуха;
  • чувство неполноты или затруднений при вдохе.

При этом в крови наблюдается недостаточность или переизбыток углекислого газа, что приводит к угнетению дыхательного центра в

. Результатом этого может стать развитие мышечных спазмов, нарушений чувствительности вокруг рта, в стопах и кистях, а также головокружения.

, включающий в себя:

  • нарушения сна;
  • невротические расстройства;
  • дрожание рук;
  • ощущение внутренней дрожи;
  • обмороки;
  • боязнь сердечных патологий (кардиофобии);
  • эмоциональная нестабильность;
  • высокий уровень тревожности;
  • плаксивость;
  • чрезмерная забота о здоровье (ипохондрия).

Именно с ним связано появление головных болей в висках, а также головокружений, шума в ушах и голове, и склонности к обморокам.

Нарушения потоотделения, которые, как правило, протекают в форме повышенной потливости (гипергидроза) подошв и ладоней.

Нарушения терморегуляции, проявляющиеся в стойком, но небольшом увеличении температуры, ощущении жара в лице или ознобах.

Нарушения мочевыводящей системы в виде цисталгий – учащенных болезненных мочеиспусканий без признаков патологий мочеиспускательной системы. В некоторых случаях возможно затруднение мочеиспускания, которое способствует развитию мочекаменной болезни.

, которые проявляются нарушением эрекций и эякуляций у мужчин, и аноргазмией и

у женщин. Половое влечение при этом может быть сохранено, или несколько снижено.

Клинически повышение внутричерепного давления проявляется:

  • головной болью в висках и других областях черепа;
  • тошнотой и рвотой;
  • нередко вынужденным положением головы;
  • нарушениями зрения при длительном существовании.

При значительном увеличении внутричерепного давления возможно появление расстройств сознания и судорожных

. При повреждении и сдавливании структур мозга наблюдается замедление сердечного ритма, нарушения дыхания, снижение или отсутствие реакции зрачков на свет, и рост артериального давления.

и развития артериальной

В таких случаях пациенты также жалуются на ощущение тяжести в голове, а боли в височной или затылочной области имеют давящий либо пульсирующий характер. Возникновение этих болевых ощущений обычно связано с переменами погоды, умственным и физическим переутомлением или эмоциональными всплесками.

Кроме боли в висках, пациенты с повышением артериального давления также предъявляют жалобы на:

  • боли в области сердца;
  • общую слабость;
  • шум в ушах;
  • нарушения сна;
  • одышку и т.д.

Головная боль в виске при атеросклерозе наблюдается чаще всего в том случае, если поражены данным заболеванием именно сосуды головного мозга. Кроме болевых ощущений, атеросклероз сосудов мозга проявляется ухудшением его функций, ослаблением памяти, снижением интеллектуальных способностей и изменениями психики.

К общим симптомам атеросклероза также относят:

  • частое похолодание конечностей;
  • нередко их выраженную бледность;
  • частые проблемы с сердцем;
  • нарушения кровоснабжения;
  • снижение концентрации внимания;
  • раздражительность и усталость.

Более остальных атеросклерозу подвержены пациенты, имеющие высокое кровяное

, а также страдающие

и патологиями

Проявляется височный артериит сильными, выраженными болевыми ощущениями пульсирующего характера в месте расположения пораженных сосудов. Начинается заболевание остро, с общего недомогания, повышения температуры тела, бессонницы и головной боли. Зачастую началу заболевания предшествуют респираторные инфекции.

Боли в висках усиливаются по ночам и во второй половине дня, а также при разговоре и жевании. Резкая болезненность отмечается при ощупывании пораженных областей. Также можно на ощупь определить уплотнение теменных и височных артерий, и образование узелков на волосистой части головы.

Иногда при височном артериите встречается и поражение органов зрения. Оно проявляется диплопией, снижением остроты зрения вплоть до слепоты, иритом, иридоциклитом, конъюнктивитом и т.д. Это обусловлено присоединяющимся поражением глазных сосудов.

и кластерная боль. Самым частым и характерным

этих патологий являются регулярные или эпизодические сильные, мучительные приступы головной боли. При этом нет связи болевых ощущений с серьезными травмами головы, инсультами, опухолями мозга, с повышением или снижением артериального давления, приступами

или увеличением внутричерепного давления.

МигреньПриступы мигрени, помимо головной боли, характеризуются следующими проявлениями:

  • светобоязнь, повышенная чувствительность к яркому свету (фотофобия);
  • звукобоязнь, повышенная чувствительность к громким звукам (фонофобия и гиперакузия);
  • повышение чувствительности и отвращение к запахам (гиперосмия);
  • тошнота, иногда рвота;
  • утеря пространственной ориентации;
  • головокружения;
  • резкая раздражительность или угнетенное, подавленное настроение;
  • возбуждение или, наоборот, вялость и сонливость.

При мигрени головная боль обычно отмечается только в одной половине головы, и может распространяться на верхнюю челюсть, глаз и шею. Болевые ощущения имеют постоянный пульсирующий характер, и усиливаются при действии любых раздражителей. Длительность мигренозного приступа в среднем составляет от получаса до нескольких часов. Иногда встречаются и тяжелые мигренозные приступы, которые затягиваются на несколько суток, и носят название мигренозного статуса.

Спровоцировать возникновение мигрени могут нарушения сна, хронические недосыпания, сильные переутомления. Некоторые невропатологи связывают возникновение такой пульсирующей боли в висках с неправильным рационом питания, в который входит переизбыток сладких, соленых и острых блюд.

Кластерная больКластерные боли возникают сериями (или кластерами, что дало названием синдрому) приступов по нескольку раз в день, на протяжении ряда недель, а иногда и месяцев. Затем приступы внезапно прекращаются, и не отмечаются месяцами, а то и годами. Продолжительность такого приступа составляет обычно от 15 минут до 1 часа. А сила боли при нем настолько велика, что отмечались даже суицидальные попытки с целью избавления от болевых ощущений.

тройничного нерва, которой подвержены, в основном, люди старше 40 лет. Это хроническое заболевание, которое проявляется приступами интенсивной, простреливающей боли. Приступы эти весьма кратковременны – от нескольких секунд до двух минут. Причина возникновения боли – сдавливание тройничного нерва.

Во время возникновения приступа пациент замирает, боясь усилить боль движением, реже – начинает растирать щеку и висок. Часто болевые ощущения вызывают спазм лицевой мускулатуры на пораженной стороне – возникает болевой тик. Приступ боли возникает спонтанно, или может быть спровоцирован разговором, жеванием, умыванием, бритьем.

Кроме того, боль может распространяться на область ушей, губ, глаз, носа, щек, кожи головы и лба, в зубы и/или челюсти, а иногда даже в левый указательный палец.

Боль в виске может возникать и при смещении диска височно-нижнечелюстного сустава. При этом болевые ощущения также отдают в лоб или шею. Зачастую такие головные боли настолько выражены, что их принимают за приступы мигрени или патологию головного мозга.

головы в области висков при падениях, ударах и т.п. Острая травма достаточно легко поддается

, но нужно помнить, что боль в висках может быть и отложенным симптомом, последствием перенесенного повреждения костной ткани или мозга.

Внутренние причины

организма. К ней могут присоединяться тошнота и рвота,

, нарушения стула и др. Наиболее распространенный пример –

сивушными маслами, наступающее вследствие злоупотребления алкогольными напитками.

  • появилась боль в виске непривычного характера;
  • если боль беспокоит более трех дней, а обезболивающие не приносят облегчения;
  • появилось ощущение, что в висках разорвалась граната, наблюдаются нарушения зрения, речи, координации движений;
  • боль становится все сильнее;
  • сопровождается тошнотой и рвотой;
  • болевые ощущения сопровождаются температурой, невозможностью наклонить голову;
  • на фоне головной боли отмечается также резкое падение или подъем артериального давления.
  • постоянный звон в ушах;
  • глухота;
  • нарушение зрения;
  • страдает нервная система, появляется раздражительность, от такого состояния недалеко и до неврологических расстройств.
  • бессонница
  • нестабильность показателей давления
  • онемение пальцев
  • головокружение
  • снижение памяти и обоняния
  • шум в ушах
  • слабость ног и рук
  • Рентгенография позвоночника (записаться);
  • Компьютерная или магнитно-резонансная томография позвоночника (записаться) и головного мозга;
  • Электроэнцефалография (ЭЭГ) (записаться);
  • Реоэнцефалография (РЭГ) (записаться).

Избавляемся от боли

Лечение головной боли подразумевает:

  1. Лекарственную терапию.
  2. Массаж.
  3. Прием народных средств.

Принимать лекарства стоит только в том случае, если вы уверены, что вам оно разрешено. Особенно важен этот совет для тех, у кого имеются хронические заболевания. Если причина боли известна, то всегда под рукой должны быть нужные препараты:

  1. При нарушенном кровообращении в головном мозге – «Кавинтон», «Пикамилон».
  2. Если поставлен диагноз «гипертония», то принимать «Энап», «Эналаприл».
  3. Если в организме воспалительный процесс, то придется пить антибактериальные препараты: «Стрептоцид», «Фталазол».
  4. Во время мигрени поможет «Темпалгин», «Миг», «Седалгин».

Если головная боль беспокоит изредка, то можно попробовать с ней справиться при помощи точечного массажа. Легкими массажными движениями погладить голову, а затем массировать определенные точки. Но специалисты считают, что если не знаете их расположение, лучше не экспериментировать.

Некоторые рекомендуют ароматерапию, например, хорошо устраняет головную боль аромат мяты, лимона или лаванды. Эфирное масло этих растений можно втирать в виски. От мигрени поможет настой корня валерианы.

Если народные средства не помогают, а лекарства спасают от боли лишь на время, то надо идти к врачу и искать причину.

Лечение и профилактика

Как и любая другая, постоянная височная боль является сигналом, что в организме долгое время что-то не так и на это следует обратить внимание, найти причину. Конечно, лучше всего обратиться к специалисту. Но сначала попробуйте отследить своё состояние самостоятельно и использовать приёмы, способные улучшить ваше самочувствие.

  1. На время полностью откажитесь от продуктов с искусственными добавками. Посмотрите станет ли вам лучше.
  2. При болевом приступе поищите места напряжения мышц по всему телу. Попробуйте несколько раз напрячь и расслабить их.
  3. При болях после волнений примите успокоительное вместо обезболивающего.
  4. На время перед сном не смотрите телевизор, принимайте тёплую ванну и проветривайте комнату.
  5. Обратите внимание на ваше рабочее и спальное место. Удобно ли вам? Подходит ли освещение? Попробуйте что-то поменять, передвинуть.
  6. Помните, что спать нужно не менее 6 часов, лучше всего 7-8. Это время можно разбивать на части, и при возможности спать днём хотя бы 15-20 минут.
  7. Обследуйтесь у ЛОРа и стоматолога, чтобы исключить возможную инфекцию.
  8. При мигренях внимательно следите за употреблением красного вина, коньяка, шоколада, сыра и орехов.
  9. При пониженном давлении не хватайтесь за кофе. Попробуйте съесть солёное, например, рыбу или огурец.
  10. Придумайте себе маленькое интересное дело, которое бы побуждало вас каждые час-полтора отрываться от работы и делать гимнастику. Или поставьте будильник.
  11. Научитесь самомассажу и медитации.
  12. Отследите те моменты, которые раздражают вас каждый день. Подумайте можно ли это изменить и, при возможности, измените.

Почему болит голова

Не подвергайте себя сомнительному выбору — ежедневно глотать таблетки или терпеть мучения. Отмахиваясь от настойчивых сигналов вашего организма, вы не только не решаете проблему, но и рискуете усугубить её. Лучше займитесь поиском настоящей причины.

Предупредить развитие некоторых патологий – сложно, поскольку к ним может быть генетическая предрасположенность. К числу таковых относится мигрень, гипертоническая болезнь, проблемы с состояние позвоночника. Профилактика заключается в выполнении следующих рекомендаций:

  1. Контролировать осанку, соблюдать гигиену сна, при работе за компьютером – делать периодические перерывы для разминки.
  2. Нормализовать рацион, отказаться от употребления вредных продуктов и блюд. Контролировать качество питания, не допускать употребления просроченных, низкокачественных продуктов.
  3. Отказаться от вредных привычек: токсическое воздействие алкоголя и никотина – известно.

Избежать головной боли можно благодаря регулярному посещению экологически полезных зон. Не менее важно чередовать режим труда и отдыха. Если не допускать переохлаждения, можно оградить себя от таких патологий, как неврит, миозит. Пациенту нужно ограничиться от нервного напряжения. Если не удаётся самостоятельно преодолеть стрессовые события – целесообразно обратиться к психологу.

Частые головные боли у мужчин, женщин, детей можно предупредить, если соблюдать некоторые рекомендации, конечно, если дело не касается серьезных заболеваний:

  1. Соблюдать режим дня.
  2. Обеспечить полноценный сон.
  3. Чередовать физические нагрузки и отдых, чтобы не допускать перегрузок.
  4. Ежедневно совершать прогулки.
  5. Заниматься спортом или делать зарядку.
  6. Обеспечить рациональное и правильное питание. В меню должны быть блюда, содержащие полезные вещества, витамины и минералы.
    Здоровый образ жизни - профилактика головной боли
  7. Снизить потребление сахара и соли.
  8. Исключить из своей жизни вредные привычки.
  9. Научиться справляться со стрессами. Овладеть техниками релаксации.
  10. Своевременно лечить инфекционные заболевания.
  11. Одеваться соответственно погоде, в зимнее время носить головной убор, эта рекомендация особенно касается подростков и молодых людей.
  12. Изменить привычки, если они мешают здоровому образу жизни.

Здоровый образ жизни, конечно, не гарантирует надежную защиту от появления головных болей, но существенно снижает риск их развития на фоне переутомления, нервного напряжения, злоупотребления алкоголем и никотином. Длительная и мучительная головная боль должна заставить обратиться к врачу, только так можно выяснить ее причину, устранить и вернуть радость жизни.

Лечение болей в висках осуществляется по разным методикам. Иногда при разовых болях достаточно просто помассировать виски большим и указательным пальцем. Для такого массажа потребуется около 7-13 нажатий на специальные точки. При необходимости массаж можно повторять несколько раз в сутки. Такое лечение не повредит организму. Точечный тип массажа полезно делать при приглушенном освещении, в тихой обстановке.

Головная боль в висках

Кроме массажа, человеку поможет остановить боль в височной зоне ледяной или горячий компресс. Благодаря прикладыванию холодного или горячего предмета мышцы расслабляются. Это помогает снять напряжение. Воздействовать компрессом нужно не более 15 минут. Такое лечение очень полезно.

Обязательно нужно давать отдых глазам. Часто за работой и домашними делами мы забываем о том, что глазам тоже нужен отдых. Можно просто лежать с закрытыми глазами либо сделать специальный массаж для глаз. Упражнения очень простые. Кроме того, при работе за компьютером каждый час нужно делать перерыв на 10 минут.

Профилактика болей в висках имеет большое значение, она предупреждает лечение заболевания. Обязательно нужно следить за количеством часов для сна. Сон должен занимать не менее 6 часов, спать нужно в комфортных условиях.В противном случае в височной области возникает дискомфорт. Человек становится усталым, раздражительным, вялым.

От головной боли можно избавиться, выпив немного кофе. Но усердствовать с этим крепким напитком не стоит, так как он может стать причиной этого симптома. Лучше всего просто выпить теплый зеленый чай. Полезно пить отвар ромашки. Многим помогают вишневый или апельсиновый сок с витамином С. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Если возникает резкая боль в височной области, и ее невозможно вытерпеть, то разрешается принимать препараты с обезболивающими свойствами. Перед приемом у врача необходимо воздержаться от употребления обезболивающих средств, иначе может исказиться картина болезни и поставлен неверный диагноз.

ПОДРОБНОСТИ:   Кофе вымывает кальций из организма
Оцените статью
Eco Doctor