Напитки для похудения в домашних условиях

Препарат

Как на самом деле работают напитки для похудения

Жиросжигатели бывают разными. Профессиональные атлеты пользуются специальными смесями из ассортимента спортивного питания, которые являются полностью синтетическими. Действуют они только в комплексе с интенсивными физическими нагрузками и сбалансированным питанием.

Действие жиросжигателей направлено на:

  • стимуляцию и ускорение обмена веществ;
  • подавление аппетита;
  • снижение усвоение жира и углеводов;
  • блокировку образования новых жировых клеток;
  • вывод избыточной жидкости из организма.

Спортивные средства для сжигания жира, как правило, состоят из 5-7 веществ разного действия. Принимать такие смеси следует осторожно. Они действуют эффективно, но их прием часто сопровождается побочными эффектами. Особенно, если будет превышена норма потребления.

Поэтому для домашнего похудения больше подойдут жиросжигатели домашнего же приготовления. Эти природные смеси абсолютно безопасны и действуют очень эффективно. Готовят их из продуктов с минимальным содержанием калорий, которые улучшают метаболизм. Потребление таких продуктов заставляет организм использовать старые запасы жира, уменьшая объемы талии и живота.

Жиросжигатели для похудения для женщин можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Важно только знать, какие продукты в обязательно порядке должны присутствовать в составе домашнего коктейля. Именно они способствуют сжиганию лишних жировых отложений. О том, что это за продукты, речь пойдет ниже.

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Разные продукты питания оказывают различное влияние на организм человека. Правильно подобрав их в своем рационе, вы можете сбросить лишний вес за счет ускорения метаболизма и нормализации процессов пищеварения. На этом принципе и существуют жиросжигающие коктейли: в них обязательно содержатся компоненты, которые помогают утолить голод или ускорить обмен веществ.

Почти все рецепты смусси содержат следующие ингредиенты:

  • Вода. Естественно, она не помогает похудеть, однако ее дефицит запускает в организме процесс запасания жидкости, что приводит к отекам и нарушениям обмена веществ.
  • Молочные продукты. Они дают организму витамин D, который необходим для активации процессов разрушения жировой ткани в теле.
  • Овощи и фрукты. Большинство из них почти не содержит калорий, но зато богато полезными веществами. Они помогут вам утолить чувства голода без каких-либо неприятных последствий.
  • Овсянка. В ней содержится клетчатка, которая при попадании в желудок разбухает, благодаря чему вы не чувствуете голода. Также она поддерживает содержание в организме глюкозы, дефицит которой вызывает тягу к сладкому.
  • Зеленый чай. Польза зеленого чая для похудения очевидна, ведь он отлично тонизирует организм, а также требует много энергии для усвоения.

Как видите, это низкокалорийные продукты, а значит, и коктейли будут отличной заменой любому перекусу.

Как выйти из детокса?

Несмотря на то, что напитки для быстрого похудения столь полезны для организма, все же есть некоторые ограничения по их применению. Детокс коктейли для похудения противопоказаны людям с:

  • ЖКТ заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • сердечными болезнями;
  • хроническими заболеваниями;
  • пониженным уровнем сахара в крови;
  • беременным и кормящим мамам;
  • детям;
  • людям преклонного возраста.

Если вы отважились привести в порядок свой рацион питания и наряду с этим пропить детокс напитки для похудения важно к этому подготовиться. Нельзя подвергать организм стрессу от резкой перемены в питании и небольших ограничений, переход должен быть постепенным.

  1. За пару дней до начала здорового образа жизни начните урезать свой рацион уменьшив порции еды.
  2. Пейте больше чистой воды, не менее полутора литров в день.
  3. Ешьте больше растительной пищи.
  4. Кушайте чаще, но меньшими порциями.

В каждом отдельном случае трудно сказать, какой напиток для похудения самый эффективный, какие напитки способствуют похудению. Но если соблюдать хотя бы эти простые правила можно увеличить свои шансы на положительный результат.

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Стоит сразу оговориться, что не каждый напиток содействует похудению. В их список не входят газировки и магазинные соки, энергетики, алкоголь, включая пиво. Они провоцируют набор веса, нанося организму колоссальный вред.

Напитки для похудения можно готовить в домашних условиях. При этом не стоит использоваться воду из под крана, а минеральную воду нельзя пить постоянно.

Следует помнить, что нехватка жидкости также вредна, как и ее переизбыток. У каждого своя норма потребления жидкости в сутки, превышение нормы нежелательно для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Идеальный вариант питьевого режима: по стакану жидкости утром и вечером, и по стакану между каждыми приемами пищи. При физических нагрузках воде следует пить перед и после занятий. А на ночь желательно остановиться на успокаивающем сборе.

Еще один вопрос, который волнует худеющих, – какие напитки предпочесть – горячие или холодные. Холодные усиливают выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи.

Горячие способствуют снижению аппетита, их рекомендуется употреблять за 20 минут до еды. Лучше чередовать употребление горячих и холодных напитков, это позволит снизить объем порции для насыщения.

Лучшие рецепты напитков, способствующие похудению, включают травяные чаи, коктейли и дренажные напитки.

Основные свойства напитков, способствующих снижению веса, связаны с их действием на организм. В первую очередь это очищение ЖКТ, выведение шлаков и токсинов, которые тормозят процесс похудения.

В большинство напитков входят компоненты, которые способны утолять голод, снижать аппетит и стабилизировать сахар в крови. Дренирующие напитки обладают мочегонным и послабляющим эффектом. Важно, что жидкость удаляется не только из желудка и кишечника, но и из жировых клеток. Спортивные напитки рассчитаны на поддержку организма вовремя физических нагрузок, они способствуют лучшему сжиганию жира во время тренировок.

Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но гораздо лучше приготовить его самостоятельно. Так вы сможете не только проследить за свежестью используемых продуктов и точно соблюсти рецептуру, но и сэкономите немало денег.

В основном, все жиросжигающие напитки, которые готовят в блендере на основе фруктов, овощей, злаков, орехов и молочных продуктов, делятся на 2 группы: детоксицирующие или очищающие, и протеиновые или питательные.

Смузи – напиток из измельченных и даже немного взбитых с молочными продуктами или соком фруктов, овощей. Сделать его руками невозможно – для этого необходим блендер. Но это не единственное правило приготовления, есть и другие:

  1. Использовать необходимо только свежие ингредиенты.
  2. Овощи с грубой структурой лучше подвергать слабой термической обработке перед тем, как измельчить.
  3. Замороженным ягодам перед тем, как поместить их в блендер, дают слегка оттаять.
  4. Все компоненты смузи режут на кусочки, а только после этого кладут в чашу для смешивания.
  5. Ингредиенты коктейлей сначала измельчают, а потом добавляют к ним жидкость и повторно смешивают.

Часто в коктейлях используют сразу фрукты, овощи и зелень, но есть и напитки, в которых эти группы продуктов разделяют.

Эта статья о пользе детокс напитков для похудения c рецептами приготовления. Устали, пробуя различные диеты для похудения? Теперь нет необходимости следовать сложным диетам, просто переключитесь и придерживайтесь наших советов. Детокс напитки полезны для очищения организма, выводят токсины. Представленные рецепты вы сможете без труда готовить дома.

Какие преимущества детокс напитков:

  1. Снизить вес естественным путём

    Детокс напитки состоят из овощей и фруктов, питательные и натуральные. Диеты, таблетки или операции могут дать сказочное и подтянутое тело, но эта сказка недолговечна. И вы опять попадёте в ту же ловушку толстого тела. Так почему же не использовать дары природы в напитках, которые способны ускорить пищеварение и выгнать все токсины из организма.

  2. Избавиться от отходов организма

    Детокс напитки действуют как мочегонное, помогая отделаться от лишнего жира, избытка натрия и отходов, накопившихся в организме. Овощи, фрукты и травы, представленные в рецептах, отобраны исключительно из-за своих индивидуальных свойств, имеют естественную сладость, поэтому не следует дополнительно добавлять сахар.

  3. Разогнать метаболизм

    Детокс напитки повышают метаболизм. Это потому что содержат витамины и минералы. Они необходимы организму, чтобы помочь в функционировании различных систем, таких как иммунная, пищеварительная и нервная система, которые отвечают за хороший метаболизм.

  4. Польза для пищеварительной системы

    Вы часто испытываете запоры? Детокс напитки избавят от проблем с пищеварением, таких как диарея, расстройство желудка, кишечника и подобных проблем пищеварения.

  5. Регулируют функции печени

    Поскольку печень играет значительную роль в снижении веса, очень важно заботиться о ней. Детокс напитки отфильтровывают накопленные токсины и свободные радикалы, таким образом, улучшая функционирование печени.

Причины употреблять детокс напитки:

  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют обмен веществ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.

Потребление воды заставляет нас выглядеть и чувствовать себя здоровыми. Нет лучшего способа, чтобы вывести токсины, чем при помощи питьевой воды. Рекомендованная доза составляет от 6 до 8 стаканов в день, и то же самое относится к детокс напиткам.

В рационе питания существует много продуктов, которые можно добавлять к обычной питьевой воде, чтобы повысить её вкус, аромат и обогатить дополнительными полезными свойствами. Любая комбинация фруктов и овощей обогатит воду. Однако, давайте поговорим о том, как сделать детокс напитки для похудения и очищения организма. Существует много рецептов, но мы собрали лучшие среди них.

Основные и простые рецепты для каждого напитка почти одинаковые:

  1. Сложите все ингредиенты (овощи, фрукты) в бутылку или кувшин с крышкой.
  2. Наполните льдом примерно до половины.
  3. Залейте водой — 1–2 литра.
  4. Поместите в холодильник на один час и напиток готов к употреблению.

Применение детокса показано людям, которые ведут неправильный образ жизни:

  • лишний вес;
  • несбалансированное питание;
  • вредные привычки.

Детокс может стать помощником людям, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить его как можно дольше. Диетологи включают процедуру в комплексную терапию, чтобы производить лечение следующих недугов:

  • проблемы с ЖКТ;
  • нарушенный обмен веществ;
  • болезни мочеполовой системы.

Вы можете использовать детокс-диету после праздников, когда организм был перегружен большим количеством вредной пищи и напитков.

  1. Похудение.
  2. Правильная работа пищеварения.
  3. Избавление от аллергических реакций.
  4. Укрепление иммунной системы.
  5. Улучшение физического состояния и внешнего вида.
  6. Награждение жизненной энергией и силой.

Чем жестче меню, тем больше очищающих процессов запускает детокс. Голодание на воде или отваре убивает самое большое количество загрязнений и убирает много жировых отложений. Во время детокса организм будет реагировать не совсем приятно: могут наблюдаться головные боли или бессонница.

Но бывают исключения, некоторые люди начинают чувствовать прилив сил и душевный подъем. Диетологи не рекомендуют садиться на моно детокс-диеты. Организм должен получить все витамины и минералы, а не только часть их.

Вы можете сидеть на любом виде детокса минимум 1 день, но не более 21 дня. Самый оптимальный промежуток 3-7 дней. Все будет зависеть состояния вашего здоровья, если все идет без осложнений и вы полны сил, то можно продолжать. Если слабость и головная боль длятся уже 3-5 дней, то лучше остановиться. Тогда можно попробовать детокс немного позже или выбрать какой-нибудь более щадящий вид.

Существует 10 правил, разработанных американским профессором и французским диетологом. Они заключаются в следующем:

  1. Высыпайтесь. Ваш организм во время детоксикации требует полноценного отдыха. Дольше спите.
  2. Перед тем, как лечь спать, выпейте бокал теплой воды, чтобы принести пользу пищеварению.
  3. Соблюдайте баланс. Чтобы организм не испытывал недостаток витаминов и микроэлементов.
  4. Следите, чтобы в рационе была клетчатка. Для этого в рационе должны быть овощные блюда, а также зерновые, лук и чеснок.
  5. Настройтесь на хороший результат. Позитивное мышление важно в любой ситуации, даже если это детоксикация.
  6. Готовьте и употребляйте очищающие детокс-напитки. Детокс-коктейли в домашних условиях приготовить легко и просто.
  7. Усилить действие детоксикации помогут СПА-процедуры. Они помогут расслабиться и хорошо выглядеть.
  8. Возвращайтесь к обычному питанию постепенно. В будущем старайтесь использовать правила правильного питания.
  9. Перед началом детокс-диеты составьте план. Следуйте ему, чтобы не забыть об очередном приеме пищи.
  10. Не переусердствуйте. Помните, что умеренность важна в любом деле.
РазрешенныеЗапрещенные
ФруктыАлкоголь
ОвощиМучное
Цельнозерновые кашиПриправы, сахар
Вода без газаЖареное, копченое
ЦитрусовыеКофеин
Красная рыбаСоль
Печень трескиЧечевица
Растительные маслаХлеб
Ростки злаковМакароны
Мясо нежирной птицыПолуфабрикаты
ЗеленьКонсервы
Орехи, семечкиФастфуд
Растительные маслаПолуфабрикаты
Хлеб грубого помолаТабакокурительные смеси
Нежирные молочные продуктыОстрое
Мед, травяные настоиЖирное
Время дня/День диетыПервый деньВторойТретий
ЗавтракДетокс-напиток 250 мл, смузи 300 млНежирный йогурт с отрубями 250 мл, ананас, чай с шиповником 200 млДетокс-напиток 250 мл, пюре из яблок и груш 200 г
ОбедЛуковый суп 300 мл, салат морковный 200 гСалат с томатом 200 гСуп-пюре из авокадо 250 мл
 УжинДетокс-напиток 250 мл, смузи 300 млРагу из овощей 250 гЙогурт 250 мл, салат из сельдерея 200 г
  • выводят из организма токсины и шлаки;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • улучшают пищеварение;
  • регулируют функции печени;
  • уменьшают тягу к сладкому;
  • снижают аппетит ;
  • ускоряют обмен веществ ;
  • тонизируют и бодрят;
  • омолаживают организм;
  • укрепляют иммунную систему;
  • полезны для работы мозга;
  • улучшают сон.
  • Коктейли детокс в домашних условиях готовятся легко и быстро, что является еще одним положительным фактором.
  • Напитки способствуют омоложению организма, именно поэтому они пользуются такой популярностью и голливудских звезд.
  • Легко перевариваются и не вызывают тяжести в животе. Поэтому напиток можно пить в любое время дня.
  • Многие утверждают, что детокс коктейли даже способны улучшить настроение на весь день.
  • Очищают печень.
  • Убирают из нашего тела токсины, что в свою очередь защищает нас от таких проблемных болезней, как стресс, бессонница и даже рак.
  • Улучшают внешний вид нашей кожи.
  • Помогают бороться с воспалениями.
  • Придают нам жизненной энергии, помогают набираться сил.
ПОДРОБНОСТИ:   Объемная открытка с цветами пошагово

Напитки для похудения в домашних условиях: отзывы

  • Программа голодания на воде. В течение 1-3 дней пьют только воду в любом количестве. Интенсивное очищение не подходит для новичков, особенно, если привыкли употреблять соленую и жареную пищу. В результате может появиться головная боль, рвота, головокружение, сыпь;
  • Очищение на овощных отварах. Необходимо посоветоваться со специалистом, не каждый человек сможет продержаться на таком виде детокса. Суть метода в приготовлении овощных бульонов с добавлением куркумы, петрушки, лимона, имбиря. Отмеряют по 150 мл овощного бульона, пьют за день 3 раза;
  • Очищение соками. Питаются свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками без добавления сахара;
  • Детокс на смузи, соках и супах-пюре. Расширенная версия предыдущего режима;
  • Овощной детокс. Отвариваем или запекаем овощи, употребляем не больше 300 грамм в три присеста за день. Под запретом блюда из картофеля, кукурузы, крупы, нельзя делать перекусы из орешков или бобовых;
  • Вегетарианский детокс заключается в питании только растительной пищей определенное время.

Каждый выбирает для себя программу-детокса. Некоторые даже от голодания на воде ощущают прилив энергии, а другие на супах и соках чувствуют адскую головную боль, разбитость и тошноту.

Напитки для похудения в домашних условиях

Яблоки — самый доступный детокс-продукт. Эти фрукты содержат около 80% воды, являются низкокалорийными (в 100 г. всего около 50 ккал), поэтому их можно есть без особых ограничений.

Вам понадобится 2 кг яблок несладких сортов — это важно! Разделите фрукты на 6 частей и съешьте в течение дня. В промежутках между приемами пищи обязательно пейте много чистой воды и зеленый чай. На яблочной диете не рекомендуется сидеть дольше трех дней. Если вы почувствуете, что голод не отступает, можно съесть немного вареного бурого риса.

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Польза детокс напитков

В состав напитков почти всегда входит растительная клетчатка — незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах, тем самым создавая ощущение сытости. Проходя по пищеварительным путям, она очищает их подобно метелке, чем регулирует работу всех органов желудочно-кишечного тракта.

Существует отдельный вид домашних коктейлей — протеиновые. Такие напитки будут полезны для сохранения и укрепления мышечной массы в период похудения и интенсивных тренировок.

Продукты, которые стоит включить в состав напитков

  • Вода. Это природный источник очищения организма и ускорения метаболизма. Вода выводит шлаки, токсины, расщепленные жиры. При ее участии происходят практически все биохимические реакции в теле.
  • Молочные и кисломолочные продукты богаты витамином D, кальцием.
  • Протеиновые продукты. Белок является строительным материалом мышечной ткани. На его усвоение организм тратит больше энергии, чем на переваривание других питательных элементов.
  • Грейпфрут известен своей способностью снижать чувство голода. Благодаря своим жиросжигающим свойствам, грейпфрут станет существенной помощью на пути к стройной фигуре при регулярном его употреблении.
  • Овсянка богата белком, витаминами и клетчаткой. Крупа надолго утоляет голод.
  • Сырые овощи полны витаминов и микроэлементов. Кроме того, большинство из них имеют низкую энергетическую ценность, что позволяет есть их без опаски для фигуры.
  • Оливковое масло и другие растительные масла являются полезными жирами, при участии которых происходит расщепление жировой ткани.
  • Фрукты и ягоды хорошо насыщают и наполняют организм полезными веществами. Они вкусны, что немаловажно для худеющего человека, вынужденного отказывать себе в сладостях.
  • Зеленый чай — известное жиросжигающее средство, а также продукт для профилактики множества серьезных заболеваний, таких как недуги сердечно-сосудистой системы и рак.

Цель дренажных коктейлей заключается в выведении лишней жидкости из организма. В теле полного человека запасов ненужной влаги может быть до 10 кг. Качественный дренаж позволяет не только похудеть, но и сделать тело более крепким и подтянутым.

Напитки для похудения готовятся всего за несколько минут, а их разнообразие позволяет выбрать для себя ингредиенты по вкусу. Более того, все составляющие доступны каждой хозяйке и зачастую есть в наличии в любом холодильнике.

Принимать коктейли и чаи для похудения следует в дополнение к обычному рациону. Удобно сделать из них перекусы между основными приемами пищи. Для более быстрого снижения веса можно заменить завтрак или ужин одним из жиросжигающих напитков. Коктейли — еще и отличный вариант для разгрузочных дней 1 раз в неделю.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

Напитки для похудения в домашних условиях

Рецепты напитков для похудения включают компоненты, помогающие телу улучшить метаболизм – овощи, фрукты, ягоды, специи. Их основа – вода – самый полезный для организма ингредиент. Этапы приготовления чудодейственных напитков похожи, они отличаются лишь входящими в состав продуктами. Порядок действий таков:

  1. Сложить компоненты (фрукты/овощи/ягоды) в кувшин или банку с крышкой.
  2. Наполнить емкость водой (около 2 л), отправить в холодильник на 1–2 часа, лучше – на ночь, чтобы коктейль настоялся.
  3. Утром достать посуду, прогреть содержимое до комнатной температуры в течение часа.

Рекомендации, как правильно пить детокс-напитки для похудения:

  1. Первый стакан желательно выпивать маленькими глотками после пробуждения натощак.
  2. Завтракать можно спустя минимум 1 час, чтобы состав подействовал.
  3. В течение дня нужно выпить оставшийся объем жидкости, по желанию заменив напитком перекус или один из приемов пищи.

Компоненты: по 1 веточке щавеля и шпината, 4 листика мяты, по ½ части огурца и лайма, 1 чайная ложка меда и 250 мл воды. Огурец шинкуем на кусочки и отправляем в блендер. Добавляем к нему зелень, мед, а также сок, выжатый из лайма. Все тщательно взбиваем. Затем вливаем воду и еще раз перемешиваем. Напиток готов!

Компоненты: 20 мл свежевыжатого сока лимона, ¼ таблетки черного активированного угля, ½ десертной ложки меда и 200 мл воды. Таблетку угля разотрите до состояния мелкого порошка. Добавьте к нему лимонный сок, жидкий мед и указанное количество воды. Хорошо размешайте напиток. При желании можете добавить пару кубиков льда.

Что нужно: 1 пучок петрушки, 2 стебля сельдерея, 250 мл кефира. Все элементарно – измельчите зелень в емкости блендера и залейте массу кефиром. Коктейль должен настояться в холодильнике в течение 1-2 часов.

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые входят в коктейли для очищения организма.

Приготовленный в блендере смузи для похудения с базиликом отлично подойдет для диетического питания и употребления сразу после тренировки. Он содержит минимум калорий, но при этом насыщает и тонизирует.

Смузи с базиликом — это прекрасное начало дня.

Напитки для похудения в домашних условиях

Компоненты: 50 мл свежевыжатого сока лимона, 20 г корня имбиря, 1 десертная ложка натурального меда, 200 мл воды комнатной температуры. Имбирь очищаем от кожицы и измельчаем на мелкой терке. Добавляем к нему сок из лимона, жидкий мед и питьевую воду. Вы можете взбить массу блендером, как в предыдущих рецептах. А можете просто использовать венчик (так как имбирь уже измельчен).

Варианты напитков

Что нужно: По 20 мл сока лимона и апельсина, 1 веточка петрушки, по ½ чайной ложки семян чиа и меда, щепотка имбиря в виде порошка, а также 1 стакан воды. Мелко нарезаем петрушку. Отправляем ее в блендер и добавляем туда остальные ингредиенты. Хорошо перебиваем массу и даем ей настояться в холодильнике 3-4 часа (чтобы семена чиа разбухли и отдали в воду полезные микроэлементы).

Интересно: Жиросжигающие напитки

При употреблении детокс-коктейлей

Абсолютный взрыв для похудения и очищения. В состав входят зеленые ингредиенты, обладающие противоспалительными свойствами (огурец, цуккини, шпинат, перец, сельдерей, яблоко). Детокс-напиток полон минералов, он очищает ваше тело и дает прилив сил и энергии. Особенно полезен он в зимнее время, когда организм испытывает дефицит витамино-минерального комплекса.

Рецепт:

  • ½ огурца;
  • ½ кабачка;
  • ½ зеленого перца;
  • 2 яблока;
  • Листья шпината и сельдерея;
  • Имбирь;
  • Сок половины лимона.

Тщательно вымойте, мелко нарежьте все продукты и отправьте их в блендер. Процедите напиток и добавьте сок лимона. Все, домашний смузи для похудения готов к употреблению.

  • 1 тонко нарезанный апельсин;
  • ½ палочки корицы (разделить на несколько частей);
  • Листья кинзы/кориандра;
  • Горячая вода (не кипяток).

Напитки для похудения в домашних условиях

Добавьте все ингредиенты в стеклянную банку и хорошо перемешайте. Оставьте настаиваться на ночь или минимум на 6 часов. Перед тем, как пить – процедите. Узнайте – топ-11 приправ для похудения.

Почувствовать себя энергичным после праздничного застолья или активно начать день поможет сладкий тропический детокс-напиток. Он состоит из банана, клубники, яблока и кокосовой воды, которые смешиваются в блендере. Для вкуса можно добавить лед. Фруктовый смузи стимулирует иммунитет и улучшает работу пищеварительного тракта.

Рецепт детокс-напитка на основе апельсина

  • 2-3 крупных огурца;
  • 2 яблока;
  • 1 небольшая свекла;
  • Горсть клубники;
  • Щепотка листьев мяты.

Выдавите сок в соковыжималке, добавив 2 стакана со льдом и веточку мяты.

  • 50 грамм корня имбиря;
  • лимон;
  • грейпфрут.

Имбирь натирают на мелкой терке, добавляют очищенные от кожуры и косточек цитрусовые, все перемешивают блендером. Развести массу можно обычной питьевой водой и подсластить медом.

Еще один имбирный напиток для похудения и очищения в домашних условиях даст мощный эффект и усилит процесс похудения. На один-полтора литра воды понадобится один нарезанный ломтиками огурец, небольшой кусочек натертого корня имбиря, два нарезанных дольками лимона и несколько листочков мяты. Все составляющие помещаются в кувшин с водой, добавляются кубики льда.

Детокс-напиток

Также в сезон обильного плодоношения можно побаловать себя невероятно вкусным, полезным, способствующим активному сжиганию жировых запасов коктейлем с эффектом очищения. Для его приготовления понадобятся две чашки спелой клубники, один огурец, порезанный ломтиками, и два измельченных грейпфрута. Все смешивается в блендере и добавляется несколько листиков мяты.

На заметку. Для употребления зимой превосходно подойдет кефирный коктейль. 

На один стакан кефира необходимо 50 грамм тертого корня имбиря, пол чайной ложки молотой корицы и щепотка красного молотого перца. Все компоненты смешиваются блендером.

Какую пользу несут они нашему организму?

Всем известно, что обычная вода играет немаловажную роль во время похудения. Она выводит продукты распада, токсины, заполняет собой желудок, снижая аппетит, ускоряет метаболизм. Однако разнообразить рацион можно с помощью специально приготовленных напитков, содержащих в своем составе полезные витамины и минералы.

Все они призваны расщеплять жировые клетки путем нормализации обменных процессов в организме. В настоящее время для худеющих в продаже имеются самые разнообразные коктейли, отличающиеся друг от друга по стоимости и составу. Об их пользе и качестве остается только догадываться. Большинство жиросжигающих коктейлей после длительного применения влекут за собой привыкание, что может негативно сказаться на здоровье.

Коктейли

Напитки для похудения и очищения организма без труда можно приготовить и в домашних условиях, используя натуральные и доступные продукты. Они помогают:

  • снижать вес естественным путем, благодаря улучшению пищеварения и быстрому выводу токсинов;
  • выводить лишнюю жидкость из организма с помощью усиленного мочегонного действия;
  • улучшать обменные процессы;
  • избавляться от проблем с пищеварительным трактом – запоров, расстройств желудка;
  • работе печени, избавляя ее от распада переработанных веществ;
  • уменьшить тягу к сладостям;
  • снизить аппетит;
  • укрепить иммунитет;
  • омолодить организм.

Несомненной пользой жиросжигающих коктейлей является то, что они бодрят и тонизируют, что очень важно для худеющего человека, сидящего на диете и испытывающего дискомфорт без привычного питания. Естественное очищение не приводит к стрессу, улучшает работу жизненно важных органов, улучшает сон и придает бодрость.

Важно! Напитки для очищения организма рекомендуется применять не только для похудения, но и при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, участившихся головных болях, усталости, проблемах с кожей. Очень полезны они и при любви к фастфуду, ресторанной еде.

Детокс-напитки должны стать одной из составляющих здорового образа жизни. Ведь благодаря такому питанию:

  • Запускается процесс очищения и похудения;
  • Улучшается пищеварение;
  • Снижается тяга к «вредным» продуктам;
  • Повышается чувствительность вкусовых рецепторов;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Омолаживается кожа и весь организм.
  • Улучшается самочувствие и внешний вид.

Выбирая овощи и фрукты для напитка для похудения, обратите внимание, чтобы в них содержался минимальный объем крахмала и фруктозы. В идеале в детокс-коктейлях должны преобладать зеленые овощи и зелень.

Принято считать, что вода живительный ресурс для человека, который помогает оздоровиться и очиститься. Но, мало кто выдерживает голодание на одной лишь воде, другое дело детокс напитки для похудения, они:

  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают метаболизм;
  • очищают кожный покров, решают многие дерматологические проблемы;
  • напитки для похудения и очищения выводят шлаки;
  • хорошо утоляют голод и надолго дарят чувство насыщения;
  • способствуют улучшению работы органов ЖКТ;
  • выводят лишнюю воду из организма;
  • бодрят и заряжают энергией.

Люди, регулярно употребляющие напитки способствующие похудению, ощущают прилив энергии и легкость.

Напитки для похудения в домашних условиях: лучшие рецепты

Еще  один из нашумевших рецептов напитка для похудения. Вода Сасси отлично подходит борцам за осиную талию и плоский живот. Благодаря тому, что этот напиток выводит лишнюю жидкость и активирует пищеварение, лишние килограммы на животе уходят быстрее.

Для приготовления вам понадобиться:

  • 2 л. чистой родниковой воды;
  • 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
  • 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
  • 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

ПОДРОБНОСТИ:   Чистка лица содой в домашних условиях * отзывы и рецепты

корица с медом для похудения

Итак, вот эти рецепты…

Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.

Жиросжигающие коктейли для похудения – находка для желающих сбросить лишний вес.

В последнее время появляется множество рецептов чаев, коктейлей, отваров, настоев, дренажей и других напитков, которые активно сжигают жир, добавляя энергии для физических нагрузок.

Существует большое количество разновидностей чаев для похудения с приятным вкусом и ароматом.

Напитки, приготовленные в домашних условиях, не содержат химикатов, поэтому не несут организму вред, как это может быть с магазинными чаями.

Важно!

Заваривая его самостоятельно, вы получите средство от борьбы с лишним весом, укрепляющее иммунитет, волосы, ногти. Кожа после употребления чая выглядит лучше, а вы становитесь активнее.

Самым известным чаем для похудения является имбирный напиток, сжигающий жировые клетки. Рецепт прост:

  1. Очистите свежий корень имбиря, а после нарежьте небольшими ломтиками.
  2. 10 г измельченного корня растения залейте кипятком.
  3. Варите напиток на медленном огне 5-10 минут.
  4. Для вкуса добавьте дольку лимона.
  5. Пейте на голодный желудок раз в сутки.

Напитки для похудения в домашних условиях

Еще одним жиросжигающим чаем является облепиховый напиток с добавлением имбиря. Витамины группы В укрепляют мышечную систему, нормализуют обмен веществ. Рецепт таков:

  1. Корень имбиря (2 см) измельчить в ступе.
  2. 100 г облепихи растолочь до состояния каши.
  3. Добавить в кружку или стакан облепиху с имбирем, залив компоненты 600 мл кипяченой воды.
  4. Дать настояться чаю 10 минут.
  5. Добавить 1-2 ст.л меда, 1 ч.л молотой корицы.

Вода сасси – еще один прекрасный вариант коктейля для похудения. Содержащиеся в нем компоненты запускают в организме процессы ускоренного обмена веществ, выводят токсины и нормализуют водный баланс.

Чтобы ее приготовить вам понадобится:

  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • столовая ложка тертого корня свежего имбиря;
  • горсть свежих листьев мяты;
  • 2 литра минеральной или питьевой воды.

Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Употреблять напиток можно уже на следующий день, причем, вы должны выпить его полностью.

Как работает вода сасси

Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие:

  • Имбирь – основной действующий ингредиент. Он ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и способствует быстрому току лимфы, за счет чего провоцирует очищение организма от шлаков.
  • Огурец – работает как мочегонное средство, а также помогает выводить соль.
  • Лимон – источник витаминов и элементов, которые нормализуют распределение углеводов и жиров.
  • Мята – притупляет аппетит.

Курс приема должен составлять не более месяца, а потом необходим перерыв на неделю-две.

Имбирный напиток:

  • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
  • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
  • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
  • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

Вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
  • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
  • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

  • Огурец очищается, нарезается кольцами
  • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
  • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
  • Листочки мяты рвутся пополам
  • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
  • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.
«Сасси»

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Рецепт № 2:

  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
  • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
  • Имбирь – 1 ч.л.
  • Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

  • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
  • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
  • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
  • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
  • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
  • Лимон – 0,5 одного плода
  • Корица – 0,5 ч.л. молотой
  • Перец черный молотой – щепотка

Приготовление:

  • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
  • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
  • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

Вам потребуется:

  • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – щепотка
  • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Напитки для похудения в домашних условиях

Приготовление:

  • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
  • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
  • Сдобрите корицей по вкусу
  • Перебейте в блендере до однородной массы

Вам потребуется:

  • Стебли сельдерея – 2 шт.
  • Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
  • Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
  • Корица – щепотка

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Куркума – 0,5 ч.л.
  • Мускатный орех – 13 ч.л.
  • Корица – 0,5 ч.л.
  • Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.
  • благотворно влияет на состояние пищеварительной системы;
  • хорошо утоляет голод, тем самым способствуя похудению;
  • это продукт с низкой калорийностью.

Корица прекрасно дополняет кефир в этом «дуэте», ускоряя обмен веществ в организме, снижая в крови уровень глюкозы, а также снижая аппетит.

Для приготовления напитка для похудения по нижеприведенному рецепту используйте только свежий, желательно обезжиренный кефир, при этом он не должен быть с большим сроком хранения. Корицу лучше всего использовать не в порошке, а в палочке.

Итак, готовим:

      • обезжиренный кефир в количестве одного стакана;
      • корица- 1/5 ч. ложки.

Приготовление такого напитка для похудения элементарное: кефир с корицей следует смешать и употреблять такой напиток дважды (можно три) раза за день. В сутки можно употреблять этот напиток, исходя из количества кефира 1-1,5 литра и корицы – 1 ч. ложка.

Такой коктейль можно принимать как до еды (таким образом притупляя чувство голода), так и после нее, запуская процесс ускорения метаболизма.

Прекрасным вариантом будет употребление такого напитка вместо ужина, а также в качестве главного «блюда» разгрузочных дней, которые можно устраивать не чаще одного раза в семь дней. При этом дополнить свой рацион можно, добавив в кефирный напиток пару штучек измельченной кураги или половинку мелко натертого несладкого яблока.

Детокс-напиток

Что такое детокс коктейли и их особенности

  1. Вес снижается естественным путем. Фруктовые и овощные коктейли – натуральные и питательные, содержат минимум калорий.
  2. Детокс-напитки оказывают мочегонное действие, в результате быстрее уходият лишний жир, накопившиеся отходы, избыток натрия, частый у любителей соленого, копченостей.
  3. Используемые в рецептах фрукты, травы, овощи имеют естественную сладость, поэтому напитки не требуется дополнительно подслащать.
  4. Повышается метаболизм. Детокс-напитки содержат необходимые организму минералы и витамины. Они помогают в функционировании нервной, иммунной и пищеварительной систем, отвечающих за нормальный метаболизм.
  5. Нормализуется работа пищеварительной системы. Детокс-напитки помогают решить такие проблемы, как диарея, расстройство кишечника, желудка и др.
  6. Регулируется функция печени. Коктейли обладают антиоксидантным действием. Это помогает избавиться от токсинов, улучшить функционирование печени, что играет важную роль в похудении.

Варианты напитков

На самом деле, их можно пить, когда захочется, особых ограничений нет. Но есть рекомендованные правила употребления детокс коктейлей.

  • Коктейль необходимо пить ежедневно по 2 и более раз.
  • Первый напиток выпивается с утра, перед употреблением пищи.
  • Нельзя использовать детокс напитки для похудения вместо еды, они лишь дополняют ваш здоровый рацион.

Полки просто ломятся от коробочек, но стоит ли травить организм сомнительной химией? Прекрасной альтернативой станет напиток для похудения, в домашних условиях который вы сможете приготовить самостоятельно.

И при этом будете точно знать, что никакого вреда он вам не нанесет.

Детоксикационные напитки готовят из фруктов, овощей, зелени, иногда с добавлением злаков, орехов, семян и кисломолочных продуктов. Полностью натуральные компоненты, богатые витаминами и микроэлементами не содержат много калорий. Насыщают организм необходимыми веществами, не создают большую нагрузку на пищеварение.

Напитки для похудения в домашних условиях

По способу приготовления разнообразие детокс напитков делится на три вида:

  1. Смузи. Густой, вязкий напиток, который готовят в блендере. Наиболее сытный, калорийный напиток за счет консистенции и дополнительных компонентов (злаки, молочные продукты, семена, орехи). Богат клетчаткой. Может заменять прием пищи.
  2. Соки. Фруктовый, овощной или смешанный напиток, который получают в результате холодного отжима. Содержит мало клетчатки, но богат витаминами, другими полезными соединениями.
  3. Фруктовые настои или компоты. Холодные или горячие напитки, состоят заваренных или отстоянных фруктов, овощей, иногда с добавлением специй или природных подсластителей.

Главные плюсы детокс напитков:

  1. Выводят шлаки, токсины.
  2. Улучшают работу пищеварительной системы.
  3. Нормализуют микрофлору кишечника.
  4. Укрепляют иммунную систему.
  5. Выводят лишнюю жидкость из организма.
  6. Насыщают организм витаминами, микроэлементами.
  7. Благотворно влияют на здоровье кожи.
  8. Создают дефицит калорий и способствуют сжиганию жира.

Коктейли легко приготовить дома самим, но надо учитывать особенности:

  1. При длительном хранении коктейлей содержание витаминов, других детоксикантов стремительно уменьшается. Рекомендуется выпивать их сразу после приготовления.
  2. Некоторые фрукты, ягоды содержат много калорий. При составлении программы необходимо учитывать энергетическую ценность продуктов.
  3. Компоненты напитка подбирают так, чтобы они сочетались, способствовали максимально эффективному усвоению полезных веществ.
  4. Для получения качественных напитков нужна соковыжималка холодного отжима.
  5. Коктейли для детокса имеют простые рецепты приготовления.

Почему многие из нас едят полуфабрикаты в домашних условиях? – Потому, что их легко готовить. Мы забываем, что есть простые и быстрые способы приготовления пищи. К примеру, этот клубничный детокс-напиток. Достаточно лишь кинуть в блендер 6 простых ингредиентов и получить потрясающий рецепт на завтрак.

  • 1 чашка замороженной клубники;
  • ½ замороженного банана;
  • ½ отварной свеклы;
  • ½ ч.л. тертого имбиря;
  • 1 чашка кокосового молока (можно заменить обезжиренным или водой);
  • ½ ч.л. сока лимона.

По желанию можно добавить горсть шпината и 3-4 кубика льда. Все продукты смешиваются в блендере до однородности. Этот легкий смузи укрепляет иммунитет, ведь в нем содержится витамин C, а также калий и марганец.

Напитки для похудения в домашних условиях

Для тех, кто любит простые и легкие завтраки.

Медовый напиток с корицей и анисом

Вам пригодится:

  • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
  • Лимон – 1шт. (крупный)
  • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
  • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
  • Несколько веточек мяты или мелиссы

Приготовление:

  • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
  • В кувшин выжимается сок лимона
  • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
  • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
  • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
  • Влейте настой из лимонной цедры
  • Добавьте воду и тщательно перемешайте
Похудение с помощью домашних напитков

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
  • Вода – 1 литр (очищенная)
  • Лимон – 1 шт. маленький плод
  • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
  • Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

  • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
  • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
  • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
  • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
  • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
  • Время настаивания – до 7 минут
Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Вам потребуется:

  • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
  • Цедра мандарина – 100 г.
  • Корица (любая) – по вкусу
  • Вода – 1 литр очищенной
  • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Приготовление:

  • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
  • Посыпьте яблоки корицей
  • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
  • Добавьте мед

Вам потребуется:

  • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Мед – 1 ст.л.
  • Коричная палочка – 1 шт.
  • Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

  • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
  • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
  • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
  • Остывший напиток готов к употреблению
Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Вам потребуется:

  • Петрушка – 1 пучок
  • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
  • Вода – 1 литр
  • Имбирь – 5 г.

Приготовление:

  • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
  • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
  • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
  • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
  • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

Вам потребуется:

  • Уксус яблочный – 1 ч.л.
  • Мед натуральный – 1 ч.л.
  • Вода – 1 стакан

Вам потребуется:

  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 0,5-1 ч.л.
  • Лимон – сок одного плода
  • Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

  • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
  • Выдавите сок лимона и апельсина
  • Добавьте ложечку меда
  • Можете добавить воды на свое усмотрение
  • Взбивайте блендером напиток несколько минут
  • Прием напитка разделите на несколько частей

Напитки для похудения в домашних условиях

Вам потребуется:

  • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
  • Вода – 1 литр (чистая)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – 1 ч.л.

Приготовление:

  • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
  • Оставьте овсянку на час разбухать
  • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
  • На медленном огне кипятите 15-20 минут
  • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
  • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
  • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.
Овсяный напиток

Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель.

Рецепты приготовления лимонной воды

Вариант 1

Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи.

Вариант 2

ПОДРОБНОСТИ:   Как правильно хранить клюкву в домашних условиях

2 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Пейте напиток в течение всего дня.

детокс напитки для похудения рецепты

Вариант 3

На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Смешайте жидкости. Употребляйте напиток утром, после еды.

Детокс-напиток

  • для снижения уровня холестерина (медицинские исследования показали, что при употреблении меда с корицей уровень холестерина быстро и довольно существенно понижается);
  • при лечении артрита;
  • для поддержания на должном уровне иммунитета в сезон простуд и вирусных болезней;
  • при заболеваниях сердца;
  • для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно при похудении;
  • при заболеваниях кожи;
  • для избавления от синдрома хронической усталости и стрессов;
  • для замедления процессов старения в организме, а также решения многих других проблем со здоровьем.

Противопоказана корица беременным женщинам, а также малышам до двух лет. Не стоит употреблять напитки для похудения, содержащие корицу, и людям с повышенной температурой тела: это может вызвать сильные головные боли. Также избегайте употребления таких напитков при наличии различного рода кровотечений. Помните, что все хорошо в меру, и придерживайтесь этого принципа во всем.

      • корицу – 0,5 ч. ложки;
      • мед — 1 ч. ложку;
      • кипяток – 200 миллилитров.

Готовится этот напиток для похудения очень просто и довольно таки быстро. Для его приготовления следует:

      • залить корицу в указанном количестве одним стаканом кипящей воды;
      • чуть-чуть остудить напиток, прикрыв стакан сверху;
      • добавить ложку меда, хорошо размешать компоненты;
      • дать напитку немножко настояться (около пары часов).

Все, вкусный и полезный напиток для похудения готов! Принимать его следует не более одного стакана в сутки, разделив его содержимое на две половины, одну из которых нужно выпить на ночь перед тем, как лечь спать, а вторую – проснувшись, перед приемом пищи.

Советы и рекомендации худеющим по приему напитка:

  • Строго соблюдайте количество компонентов при приготовлении, не нарушайте их пропорции.
  • Принимайте смесь утром и вечером, стараясь это делать в одно и то же время. Употреблять ее чаще и больше одного стакана в сутки не рекомендуется.
  • Для того чтобы сделать напиток, используйте непастеризованный мед, в котором сохранены все полезные вещества.
  • Мед добавляйте в уже остывший напиток.
  • Любых других компонентов в этот коктейль добавлять не нужно.
  • Лучше всего его пить остуженным до комнатной температуры, перед употреблением не стоит его разогревать.

Напитки для похудения в домашних условиях

Принимать такой напиток для похудения можно как в сочетании с различными диетами, так и без диет, соблюдая правильное питание. Лучше всего это делать курсами: как только вы заметите сдвиги в сторону уменьшения веса, сделайте на полмесяца перерыв, а затем продолжите его употребление.

Отзывы о таком коктейле людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, исключительно положительные. Многие из них, употребляя напиток и при этом не сильно ограничивая себе в еде, смогли добиться прекрасных результатов и за месяц похудеть, сбросив до 5-ти килограммов избыточного веса.

Цитрусовый заряд

Что нужно: по половинке апельсина, грейпфрута и маленького лимона, 150 мл зеленого натурального чая (предварительно охлажденного), 1 чайная ложка жидкого меда. Плоды грейпфрута и апельсина отделяем от кожуры, разделяем их на дольки и отправляем в блендер. Добавляем к ним сок, выжатый из ½ лимона. Вливаем мед и все хорошенько измельчаем. Затем соедините массу с прохладным чаем – и напиток готов к употреблению.

Фрукты и ягоды

Базилик обладает целебными свойствами. Его листья содержат ряд эфирных масел – эвгенол, цитронеллол, линалоол, цитрал, терпинеол и лимонен. Эти полезные соединения обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Очень вкусно базилик сочетается с цитрусовыми, которые освежают и являются незаменимым источником витамина C.

Приготовьте особый рецепт напитка для похудения и очищения в домашних условиях:

  • 4 ч.л. зеленого чая;
  • ¼ чашки листьев базилика;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 1 апельсин;

Заварите зеленый чай в 500 мл воды. Дайте ему остыть и перелейте в стеклянную банку. Ножом измельчите лимон, лайм, апельсин и добавьте в напиток. Туда же отправьте листья базилика. Хорошо перемешайте. Закройте банку и дайте настояться питью 4 часа. После процедите, по вкусу добавьте мед и кубики льда.

Этот детокс-напиток не только способствует похудению и очищению, но и восстанавливает вкусовые рецепторы. Бананы богаты калием и клетчаткой. А лимоны, апельсины, мандарины, липа соединяются вместе, чтобы «бомбандировать» организм витамином C и антиоксидантами.

Напиток легко приготовить в домашних условиях:

  • 2 апельсина;
  • 2 мандарина;
  • 4 банана;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • ¼ стакана молока (можно воды).

Промойте и очистите все фрукты и добавьте в блендер. Долейте молока и по желанию киньте парочку кубиков льда. Смешайте все до однородности.

Свежевыжатый сок

Похудеть за счет постоянного употребления фреша достаточно сложно, так как нельзя есть ничего другого или нужно отказывать себе в 2-х приемах пищи и любимых блюдах. Чтобы легче переносить такие жесткие ограничения следует правильно подбирать рецептуру диеты.

Основу рациона для жителей средней полосы России должны составлять капустные, морковные, огуречные и тыквенные соки. Чтобы разбавить овощное меню готовьте также фреши из слив, вишни, груш и ягод.

Построить меню можно по таким простым принципам:

  1. 70% потребляемого за день сока должно состоять из овощей.
  2. Фруктовые соки можно менять каждый день, но если у вас есть любимый – балуйте себя одним стаканом в день.
  3. В первый и последний дни старайтесь не включать в меню цитрусовые. Отдайте предпочтение овощам, из которых получится сок с большим содержанием мякоти.

Сок можно пить как в чистом виде, так и смешав несколько ингредиентов вместе.

Начало детокс программы

Рецепты миксов на неделю

  1. Витаминный микс. Для его приготовления используйте одно зеленое и одно красное яблоко, морковь, персик, зеленый огурец и 3-4 сливы. Можно также добавить пару листьев капусты.
  2. Салатный микс. Его готовят из сока одной моркови, редьки, двух свекл и 200 граммов кислых свежих ягод. Отлично подойдет клюква и брусника, можно также использовать черную или красную смородину.
  3. Чайный фреш. Сок одного грейпфрута, по горсти зеленого винограда и рябины смешайте и разбавьте вместо воды зеленым чаем без добавок.
  4. Микс антиоксидант. Чтобы сделать его, вам потребуется одна большая картофелина, пара соцветий брокколи, апельсин или грейпфрут и по полстакана черники, клюквы или брусники, и смородины.
  5. Зеленый микс с пюре. Пюре с соком из одного огурца смешать с соком с мякотью полутора лимонов или лаймов.
  6. Имбирный микс. Вам понадобится кубик корня имбиря, размером около 2 см квадратных, 2 небольших яблока и столько же апельсинов.
  7. Микс овощной с маслом. Смешайте сок 1 морковки, яблока и равного по размеру куска тыквы с 5 мл оливкового или льняного масла.

Естественно, можно использовать и другие комбинации. Однако старайтесь при этом не отходить от классических сочетаний, иначе у полученного микса может быть слишком высокая кислотность или неприятный вкус.

Яблочно-свекольно-морковный сок

Смесь трех мощных детокс-продуктов для похудения – яблока, свеклы и моркови. Дает максимальный объем полезных веществ. Морковь богата витамином A. Свекла – повышает уровень гемоглобина в крови. Яблоки – кладезь антиоксидантов, фитонутриентов и пищевых волокон.

Для приготовления в домашних условиях понадобиться соковыжималка. Можно добавить сок апельсина (витамин C) и корень сельдерея, который обладает противовоспалительными свойствами.

Боли в мышцах и суставах, мигрени, проблемы с пищеварением, непереносимость тех или продуктов, аллергии, хроническая усталость, проблемы со зрением – это лишь неполный список симптомов, вызванных отравлением тяжелыми металлами. Мощная смесь овса с зеленью петрушки и кинзы помогает вывести вредные токсины, включая свинец, медь, ртуть, алюминий.

Вы можете легко в домашних условиях приготовить этот очищающий детокс-коктейль, который насыщает организм клетчаткой и здоровыми жирами.

Ингредиенты:

  • ¼ стакана измельченной овсянки (можно взять овсяную муку);
  • По ¼ стакана свежей петрушки и кинзы;
  • 1 стакан миндального, кокосового или обезжиренного молока;
  • ½ ст. кокосовой воды;
  • ½ яблока;
  • 1 ст.л. меда;
  • Кубики льда (по желанию).

Соедините все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Черничный детокс коктейль

Напиток обладает мощным противовоспалительным действием, снижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, улучшает работу печени, нормализует гормональные скачки и так далее. Петрушка помогает работе почек, снимает спазмированность мышц, может ингибировать синтез в клетках опухолей.

Дренажные напитки для похудения, как пить?

Отдельно стоит поговорить о дренажных напитках, целью которых является вывод лишней жидкости. Очень результативны они в сочетании с активными физическими нагрузками и просто необходимы людям, страдающим от отечности. Чтобы похудеть, нужно бороться не только с жировыми запасами, но и с лишней водой в тканях клеток, что с успехом и выполняют жиросжигающие компоненты.

Мочегонный березовый состав делается так: три столовые ложки засушенных березовых листочков и одну палочку корицы надо залить стаканом кипящей воды и настоять. После процеживания добавить немного меда и лимонного сока. Получается вкусный и чрезвычайно полезный напиток.

Арбузный дренаж-коктейль способен не только вывести из организма натриевые соединения, но и понизить артериальное давление, а также уменьшить мышечные боли, что актуально для людей с высокой физической активностью. Четыре больших ломтика арбуза смешиваются в блендере с пол стаканом клубники, после чего добавляется пять-шесть измельченных листиков мяты. Благодаря ароматной вкусной жидкости процесс расщепления жиров и оздоровления пойдет быстрее.

Арбузный дренаж-коктейль

Вода Сасси, в состав которой входит нарезанный огурец, чайная ложка тертого корня имбиря, нарезанного с кожурой лимона и листков мяты при регулярном использовании отлично очистит организм от токсинов. Все компоненты добавляются в воду и настаиваются в холодильнике, после чего можно выпивать воду Сасси в любых количествах. Существуют и другие пошаговые рецепты оздоровительных коктейлей, найти которые не составит труда в интернет ресурсах.

Большинство дренаж-напитков в приготовлении дома просты и не требуют много времени. Достаточно уделить 10-15 минут, после чего немного настоять состав, чтобы он был полностью готов к употреблению.

На заметку. Самыми действенными считаются травяные сборы, но при их использовании необходимо строго соблюдать дозировку.

Травы воздействуют не только на межклеточную воду и вес, но и на все органы. Более мягким эффектом обладают овощные и фруктовые напитки для похудения в домашних условиях, которые обогащают организм полезными элементами и способны заменить собой полноценный прием пищи. В некоторые дренажные комплексы добавляется уксус.

На основе воды напитки для похудения и очищения организма в домашних условиях готовятся одинаково – сырье помещают в кувшин с водой, настаивают в холодильнике. Для овощных или фруктовых коктейлей без воды компоненты измельчаются блендером. Если напиток получился густой, то добавляется немного воды. Основные правила приготовления заключаются в следующем:

  • используется только холодная вода, которая способствует стремительному сжиганию калорий и активному уменьшению жировых клеток;
  • кисломолочные продукты должны содержать наименьший процент жирности;
  • употреблять напитки необходимо свежими;
  • жиросжигающие комплексы не исключают соблюдение правильного, низкокалорийного питания и других мер для снижения веса.

Важно! Не стоит употреблять дренаж-коктейли при беременности и грудном вскармливании, при проблемах с ЖКТ, почками и печени, людям с аллергией на компоненты в составе напитка и детям до 12 лет.

«Дренажным» напиток называется только потому, что помогает человеку эффективно, а главное – безопасно и естественно вывести лишнюю «воду» из организма, которая и провоцирует отечность. Вместе с этой лишней жидкостью из организма уходят токсины, накопившиеся за долгое время в сосудах, мышечных тканях, крови.

Кроме того, воздействуя на желудок, такой напиток буквально «запускает» пищеварительный процесс, улучшает все обменные процессы, всасывание пищи и метаболизм. Дренажные напитки могут принести вам большую пользу и похудение только тогда, когда вы придерживаетесь диетического или правильного питания, употребляя минимальное количество калорий в день.

Замечено так же, что комплексное употребление дренажных напитков, в сочетании с физическими нагрузками может дать больший результат. Если вы будете вести пассивный образ жизни и питаться «вредной» пищей, к сожалению, дренажный напиток не поможет вам достичь желаемых целей. Употребляйте дренажные напитки только тогда, когда у вы уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии на все компоненты.

Как похудеть с помощью полезных напитков?

Земляничный напиток:

  • Вскипятите воду
  • Кипятком (100 мл.) залейте 2 ч.л. сушеной земляники в чашке.
  • Другой частью кипятка (так же 100 мл.) залейте листья земляники.
  • Дайте землянике настояться
  • Смешайте обе части
  • Добавьте 1 ч.л. сока лимона и лед по желанию

Смородиновый напиток:

  • Вам пригодятся засушенные смородиновые листья (3-4 ст.л).
  • Их следует залить кипятком (250-200 мл) и дать настояться.
  • После выдавите сок из 100 г. свежей смородины (можно перебить в блендере).
  • Соедините настой листьев и сок ягод

Березовый напиток:

  • Листья березы (сушеные) следует залить кипятком на полчаса и настоять. Кипяток – 200-250 мл.
  • Настой отожмите, добавьте в него мед 0,5-1 ч.л.
  • Размешайте с 1 ст.л. лимона
  • Добавьте в кипяток при запаривании одну коричную палочку.
Рецепты лучших напитков в борьбе за стройную фигуру

Жиросжигающий напиток для похудения в домашних условиях

Общеизвестный факт – чем больше мы пьем, тем больше… худеем. Потребление жидкости в пределах 1,5-2 л в день помогает вывести из организма шлаки и токсины, лишнюю воду, жиры. Если же человек потребляет мало жидкости, она, напротив, скапливается в тканях, что приводит к неминуемому увеличению веса.

Однако жидкость жидкости рознь, и не каждый напиток способствует похудению. Так, употребляя газированные сладкие напитки, вы не только не сбросите лишний вес, но и рискуете набрать еще больше. Содержащиеся в любимых «шипучках» и «энергетиках» сахар, углеводы, красители, ароматизаторы несут организму только вред и лишние калории.

Также в список напитков для похудения не включены пиво (слишком калорийно), вода из-под крана (высокое содержание хлора) и соки долгого хранения (содержат много сахара).

Если хотите, чтобы потребляемая вами жидкость не только приносила пользу, но и способствовала уходу килограммов, пейте напитки, которые испокон веков славились своими оздоровительными свойствами.

Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет.

К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными — рациональным питанием и физическими нагрузками.

Вода с клубникой

Грейпфрутовый напиток:

  • Выдавите сок одного крупного грейпфрута
  • Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
  • Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Мандариновый напиток:

  • 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
  • Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
  • Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

  • Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
  • Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
  • Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
  • Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда
Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков
Оцените статью
Eco Doctor