Признаки нехватки йода в организме мужчины

Симптом

Роль йода в функционировании организма

В современном мире едва ли не четверть всего населения планеты страдает от недостатка йода и даже не догадывается об этом, поскольку сигналы о крайне запущенном состоянии йододефицита – изменение размера щитовидной железы и следующие за этим осложнения – наблюдаются всего у одного индивида из нескольких тысяч.

Но, если организм в силу каких-либо факторов серьезно ослаблен и механизм регулирования йодного баланса нарушен, в работе щитовидки немедленно происходит сбой на уровне эндокринной системы, влияющей на функционирование всех без исключения жизненно важных органов. Какие последствия это влечет:

  • нервно-психические расстройства;
  • ослабление иммунитета;
  • нарушение теплорегуляции тела;
  • уменьшение синтеза гормонов, поддерживающих репродуктивную функцию.

Это лишь малый список тех патологических состояний, которые наступают вследствие регулярного недополучения щитовидной железой столь необходимого для ее работы химического элемента.

Интересные факты о йоде

Открытие микроэлемента произошло в начале 18 века химиком Бернар Куртуа, который занимался изготовлением селитры — в дальнейшем она использовалась для производства пороха. Селитру добывали из морских водорослей, где и был обнаружен йод, став случайной и такой важной находкой. Название было присвоено за счет цвета микроэлемента («Йодос» в переводе с греческого означает фиолетовый). Источником для промышленного выделения йода служат:

  • бурые нефтяные воды
  • морские водоросли
  • растворы натриевой селитры.

К группам риска относят беременных женщин, кормящих матерей и людей, добровольно ограничивающих рацион. У вегетарианцев, получающих продукты из истощенных йодом почв, низкий уровень йода. В одном из исследований недостаток этого микроэлемента отмечался у 25% вегетарианцев и у 80% веганов.

Ниже приведены потенциальные факторы риска йододефицита.

К вопросу о диагностике

Человеческий организм получает сей важнейший микроэлемент вместе с пищей, водой и воздухом. К сожалению, даже самое правильное, рациональное питание не в силах уберечь от проблем. Если питье, вдыхаемый воздух содержит недостаточное количество йода, та или иная степень нехватки гарантирована. Поэтому люди, проживающие вне морского климата, страдают в первую очередь.

По данным Всемирной организации здравоохранения, риску развития болезней, вызванных йододефицитом, подвергается около 1570 миллионов человек. При этом более чем у 500 миллионов уже выражены признаки заболеваний, в частности, эндемический зоб – патологическое увеличение щитовидной железы. Подавляющее большинство случаев острой нехватки этого микроэлемента приходится на страны Африки и Юго-Восточной Азии. К сожалению, почти все регионы России также относятся к йододефицитным районам.

Поскольку щитовидная железа контролирует огромное количество процессов, происходящих в организме человека, специфических признаков недостатка йода нет. При нехватке этого микроэлемента развиваются состояния, которые могут сопровождать совершенно иные патологии, например, анемию, кардиологические нарушения, эндокринные недуги.

Как проявляется дефицит йода? Стоит насторожиться и обратиться за медицинской помощью при возникновения в комбинации или по отдельности следующих симптомов:

  • быстрой утомляемости и хронической усталости;
  • постоянной сонливости;
  • ломкости ногтей;
  • выпадения волос;
  • сухости кожи;
  • замедленной реакции;
  • мышечных болей;
  • поясничного, грудного радикулита;
  • ухудшения памяти, внимания;
  • подверженности стрессам;
  • частых запоров;
  • рецидива простудных заболеваний;
  • увеличения массы тела, отечности.

Специфические симптомы у женщин – сбой менструального цикла и невозможность зачатия. При этом нередко наблюдается малокровие, уменьшение либидо, постоянное ощущение зябкости. Мужчины симптомы нехватки йода замечают при нарушении половой функции или возникновении желчнокаменной болезни.

Детей проблема йододефицита тоже стороной не обходит. Как определить, что организм ребенка страдает от нехватки этого микроэлемента? Родители должны насторожиться в случае:

  • быстрого утомления после физических игр, умственной работы;
  • плохого аппетита при большом расходе энергии;
  • частых простуд;
  • плохого внимания, невозможности сосредоточиться;
  • ухудшения запоминания.

У детей йододефицит протекает скрыто, а потому малейшие изменения в физическом и психическом состоянии ребенка должны быть прямым указанием для визита к врачу. Не стоит откладывать встречу с медиками при увеличении зоба, так как это говорит о длительной нехватке йода. Несвоевременное реагирование чревато развитием серьезных нервно-психических заболеваний, физических отклонений, а в самых тяжелых, запущенных случаях – кретинизма.

Обычные исследования крови бесполезны для выявления патологии у отдельно взятого человека. А в моче уровень йода меняется столь часто, что данные не могут быть достоверными. Поэтому решающую роль в диагностике нехватки йода играет очный осмотр врача, который с помощью пальпации определяет размеры щитовидки, и анамнеза пациента.

Выявлять йододефицитные регионы помогает исследование мочи. Только замеры количества микроэлемента проводятся не у одного пациента, а у 30 и более человек два раза в день. Средний показатель именуется медианой йодурии. Если значение не превышает 100 мкг/л, то район исследования считается неблагоприятным.

Острую нехватку микроэлемента в организме можно определить с помощью обычной йодной сетки, нанеся ее на предплечье или бедро. Если в течение 1–2 часов от рисунка не осталось и следа, это свидетельствует о выраженном йододефиците. Если сетка осталась на сутки или больше, острых проблем с йодом нет.

Своевременно восполнять запасы йода в организме для щитовидной железы, предупреждая тем самым опасные состояния, помогут обычные продукты питания:

  • рыба, морепродукты;
  • рыбий жир;
  • мед;
  • грецкие орехи;
  • черноплодная рябина;
  • лимон;
  • морская капуста;
  • молочные изделия.

Основной «пищевой поставщик» этого микроэлемента – йодированная соль, которая остается самым доступным и дешевым способом профилактики йододефицита. Однако здесь есть маленький нюанс: поскольку при термической обработке соединения в кристаллах разрушаются, содержащийся в ней йод попросту испаряется.

Разнообразные пищевые добавки – еще одна профилактическая мера. Правильно подобранная дозировка и кратность приема позволит не переживать о возможных проблемах даже тем людям, которые по каким-то причинам отказались от соли, рыбы или других богатых йодом продуктов.

Особенно тщательно должны контролировать поступление йода в организм беременные и кормящие женщины. Нехватка этого элемента во время вынашивания плода чревата замедленным развитием, нарушением костной структуры малыша, последующей умственным отставанием, физическими патологиями. Недостаток йода у кормящей мамы может пагубно сказаться на лактации.

Так как примерно 92 % йода в организм человека поступает с продуктами питания, основной причиной дефицита данного вещества является несбалансированный рацион, в котором отсутствуют либо содержатся в недостаточном количестве свежие овощи, фрукты, зелень, а также морская рыба, красное мясо и грибы.

Другая причина недостатка йода, также связанная с едой, — это обедненные на данный галоген местные почвы. Люди, предпочитающие употреблять в пищу фрукты и овощи, произрастающие исключительно в экологически неблагоприятных районах места своего проживания, чувствуют проблемы со здоровьем щитовидной железы даже при соблюдении норм питания.

В группе риска беременные женщины. Стандартной нормы йода, рассчитанной для взрослого человека, женщине в положении недостаточно, ведь ее организм теперь расходует в полтора-два раза больше полезных веществ, чем в обычном состоянии. Выход – употреблять продукты, богатые йодом, в большем количестве, уменьшив в ежедневном рационе долю малопитательных и «пустых» блюд: макарон, пакетированных соков, полуфабрикатов, хлебобулочных и кондитерских изделий.

Рекомендации для детей подросткового возраста, которые также нуждаются в большем количестве этого элемента, будут приведены ниже. Сейчас же отметим, что нехватка этого важнейшего элемента в организме ребенка может привести к тяжелым последствиям – вплоть до развития слабоумия.

Если недостаток йода у женщины обнаружили уже во время беременности и есть риск возникновения патологий внутриутробного развития плода, следует осторожно начать вводить в рацион натуральную пищу, содержащую этот элемент, и стараться не употреблять продукты, напротив, ухудшающие его усвояемость: кукурузу, чечевицу, салат, арахис, хрен, репу, крахмалосодержащие продукты.

При симптомах недостатка йода в организме у женщины во время беременности достаточно употреблять вместе с едой и жидкостью приблизительно 250 мкг вещества в сутки.

Диагностировать при соответствующих симптомах недостаток йода в организме у женщины или мужчины можно без обращения в медицинскую лабораторию. Достаточно запастись флакончиком 5%-го спиртового раствора йода и ватной палочкой. Существует два метода проверки себя на йододефицит:

  • Рисование сетки. Перед самым сном на предплечье или внутренней стороне бедра рисуют небольшую йодную сеточку из 9-12 ячеек. Утром оценивают рисунок. Если он исчез или его практически не видно, организм явно нуждается в важном элементе.
  • Тест «Три полосочки». Также перед тем, как лечь спать, нужно нарисовать выше локтя три йодные полосочки: первая – тонкая и полупрозрачна, вторая – хорошо видимая и четкая, третья – несколько раз обведенная и очень яркая. Если к утру исчезнет только тонкая полоса, йододефицита нет. Если нельзя различить вторую полосу, нужно улучшить качество питания. Если же и третья черточка растворилась, необходимо серьезно пересмотреть свой рацион.

К сожалению, эти почти ненаучные методики – единственная возможность распознать патологию в самом ее начале, поэтому они с успехом и безальтернативно применяются при домашней диагностике.

Существует простой тест, который позволяет предположить недостаток йода в организме. Для диагностики понадобится обычная спиртовая настойка йода для наружного применения. Ватную палочку окунают в йод и на внутренней части предплечья рисуют 3 линии:

  • 1 – одно прорисовывание
  • 2 – провести по линии два раза
  • 3 – трехкратно прорисовать йодную линию.

Процедура выполняется перед сном, а утром оценивается результат: исчезнувшая только первая линия говорит о достаточном количестве йода в организме, исчезнувшие две первые линии сигнализируют о скрытом недостатке микроэлемента, а три исчезнувшие линии говорят о явном йододефиците – пора отправляться к врачу!

ПОДРОБНОСТИ:   Луковая шелуха — польза и вред для организма

К причинам нехватки йода относятся:

  • нерациональная диета с недостатком йодсодержащих продуктов;
  • проживание в удаленных от моря географических областях, природные условия которых способствуют выщелачиванию или вымыванию йода из почв (возвышенности, высокогорье, затопляемые долины) и, соответственно, его малому содержанию в выращиваемых зерновых;
  • использование для искусственного вскармливания младенцев смесей, которые не были в нужной мере обогащены микроэлементами;
  • продолжительное искусственное парентеральное питание (вливание особых питательных растворов или их смесей через вену).

С целью решения о целесообразности назначения лекарств с йодом и оценки его статуса в организме специалисты могут порекомендовать некоторые обследования:

  • анализ крови на уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой (тироксин или Т4 и тиреотропин или ТТГ) и косвенно отражающих статус йода у больного;
  • УЗИ щитовидной железы (первоначальное впечатление о ее величине доктора получают при ощупывании зоба, но ультразвуковой осмотр уточняет ее структуру и размеры);
  • исследование экскреции йода с мочой (уровень йода опредяляют в собранной за целые сутки моче).

Особенности усвоения йода

  • Йод относится к химическим соединениям под названием галогены. В эту группу также входят фтор, хлор и бром, которые способны вытеснять собою йод из любых соединений. Вследствие этого употребление в пищу хлорированной воды, избыточное поступление в организм фторсодержащих средств и лечение бромсодержащими препаратами уменьшают количество йода в организме.
  • Особые вещества, которые содержатся в краснокочанной и цветной капусте, репе, редисе, сое, горчице и брюкве, блокируют реакции метаболизма йода, поэтому их не стоит комбинировать с йодсодержащими продуктами.
  • Некоторые лекарственные препараты также блокируют усвоение йода: кордарон, пенициллин, эритромицин, сульфаниламиды, бром, стрептомицин, левомицетин, аспирин, гормоны и др.
  • При дисбактериозе нарушается всасывание йода.
  • Улучшают усвоение йода следующие минералы: кобальт, марганец, селен, медь -продукты с их содержанием целесообразно комбинировать с йодсодержащей пищей.
  • При приготовлении продуктов термическим способом около 50 % йода разрушается. При высоких температурах йод улетучивается, поэтому пищу лучше тушить или отваривать, а не жарить. Соль, обогащенную йодом, добавлять в уже готовое блюдо.

Симптомы недостатка йода в организме у женщин

Итак, как организм дает понять человеку, что пора предпринимать меры? Какие он подает сигналы в том случае, если имеется йододефицит? Как определить нехватку йода в организме?

  1. Слишком быстрая утомляемость, нехватка энергии, отсутствие интереса к окружающим, ко всему происходящему, обидчивость раздражительность, депрессия. Вы наблюдаете у себя такие состояния? Возможно, у вас нехватка йода в организме. Симптомы, конечно, могут указывать и на другие недуги, но все же игнорировать их недопустимо.
  2. Стремительный набор веса.
  3. Чувство постоянного озноба (даже в жаркую погоду), сильное сердцебиение должны вас насторожить.
  4. Плохой сон, его отсутствие, кошмары по ночам.
  5. Низкое давление, высокий уровень холестерина.
  6. Потеря желания к сексуальной жизни.
  7. Снижение потенции у мужского пола, у женского – сбои, нарушения менструального цикла. Нехватка йода в организме, симптомы которой мы описываем, может проявляться самыми неожиданными состояниями и признаками, настолько важна роль элемента в организме.
  8. Изменение голоса, слуха, хрипота.
  9. Образование на шее вздутия (начало появления зоба).

Степень недостаточности бывает различной, соответственно, признаки также могут отличаться. Следует отметить, что смена погодных условий и регулярные стрессы только усугубляют положение. Боли в мышцах, отеки вокруг глаз, радикулит, аритмия тоже могут быть признаками того, что у вас нехватка йода в организме. Симптомы должны насторожить каждого человека, который внимательно относится к своему здоровью.

Клинические симптомы дефицита йода включают:

  • депрессию;
  • трудности при потере веса;
  • сухую кожу;
  • головные боли;
  • сонливость, вялость или усталость;
  • проблемы с памятью;
  • нарушения менструального цикла;
  • гиперлипидемию;
  • повторные инфекции;
  • чувствительность к холоду;
  • холодные руки и ноги;
  • «мозговой туман»;
  • истончение волос;
  • периодические запоры;
  • сбивчивое дыхание;
  • нарушение функции почек;
  • мышечную слабость и жесткость суставов.

Дефицит микроэлемента может привести к образованию зоба, недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреозу).

Когда потребление йода становится слишком низким, щитовидная железа компенсирует это, развивая зоб (увеличиваясь в размерах и расширяясь) и захватывая любой доступный йод. Низкое потребление микроэлемента приводит к снижению синтеза Т4 и Т3, что вызывает увеличение секреции тиреотропного гормона (ТТГ) в попытке восстановить нормальный синтез Т3, Т4. ТТГ также стимулирует рост щитовидной железы; таким образом, зоб возникает как часть компенсаторного ответа на недостаточное количество йода.

Зоб — первоначально диффузный, но в конечном итоге становится узловым, потому что клетки в некоторых тиреоидных фолликулах размножаются больше, чем другие, и со временем узелки могут увеличиваться и подвергаться кистозной дегенерации, кровоизлиянию и кальцификации. Повышается риск развития фолликулярного рака щитовидной железы.

Зоб может быть виден или нет. В ряде случаев его возможно выявить, если только сделать УЗИ или КТ. Человек может ощущать удушье, затрудненное дыхание или глотание.

Гипертиреоз

Дефицит йода увеличивает частоту диффузного-узлового зоба. Однако со временем возможно развитие токсического зоба и гипертиреоза, если недостаток микроэлемента не чрезвычайно тяжелый. В регионах с легкой до умеренной йодной недостаточности токсический многоузловой зоб – распространенная причина гипертиреоза у пожилых людей. C большей вероятностью он возникает, если пациенту с узловым зобом дают большие дозы микроэлемента.

Гипотиреоз

При этом недуге в организме уменьшается уровень тиреоидного гормона (тироксина). В настоящее время гипотиреоз встречается крайне редко. Наиболее частые признаки:

  • усталость;
  • увеличение веса;
  • запор;
  • боли;
  • сухая кожа;
  • ощущение холода;
  • зоб.

Признаки нехватки йода в организме мужчины

Беременным женщинам требуется примерно на 50% больше йода, чем среднему взрослому человеку – 220 мкг в день. Для полноценного развития плода необходимо оптимальное потребление микроэлемента. Гормон щитовидной железы нужен для нормального созревания центральной нервной системы, особенно ее миелинизации.

Первые 12 недель беременности плод зависит от материнского гормона T4. На 10-12 неделе появляется ТТГ плода, а его щитовидная железа способна концентрировать йод и синтезировать йодтиронины, небольшой синтез гормонов происходит до 18-20 недели. После этого секреция щитовидной железы зародыша постепенно увеличивается.

Гипотиреоз в эти критические периоды развития приводит к постоянной умственной неполноценности, которая в самой тяжелой форме известна как кретинизм. Он сопровождается также другими неврологическими и соматическими дефектами, выделяют 2 вида недуга:

  • Неврологический характеризуется умственной инвалидностью, глухонемотой, нарушениями походки и мышечной спастичностью. Считается, что это связано с гипотиреозом у матери во время ранней беременности и эутиреозом у новорожденного после родов из-за достаточного потребления йода.
  • Микседема характеризуется интеллектуальной инвалидностью, низкорослостью и гипотиреозом. Предполагаемые причины — дефицит йода и травма щитовидной железы.

Эти два синдрома возможно предотвратить путем адекватного потребления йода матерью и младенцем.

Дети матерей с тяжелым йододефицитом во время беременности могут иметь трудности с обучением, проблемы с ростом, слухом и речью. Даже умеренный недостаток в этот период связывают с более низким уровнем интеллекта:

  • В исследовании, проведенном в Соединенном Королевстве, у таких малышей 8 лет был более низкий коэффициент вербального интеллекта, точности чтения и понимания прочитанного.
  • В Австралии у детей 9 лет наблюдалось снижение уровня орфографии, грамматики.

Признаки нехватки йода в организме мужчины

Тяжелый дефицит йода у матери может вызывать выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.

Также подобный недостаток микроэлемента увеличивает смертность новорожденных и младенцев. Вероятно, здесь задействовано несколько факторов. Дети с ограниченными интеллектуальными возможностями могут страдать от большей травмы при рождении и быть более склонными к инфекционным заболеваниям и дефициту питания.

Если наблюдаются такие симптомы нехватки йода в организме, как:

  • умеренная усталость;
  • чувствительность к холоду;
  • «мозговой туман»;
  • повышенная потребность во сне;
  • сухая кожа;
  • истончение волос;
  • периодические запоры;

— нужно обратиться к врачу и проверить состояние щитовидной железы.

Важно отметить 2 аспекта. Во-первых, симптомы дефицита йода в организме, скорее всего, проявятся только тогда, когда недостаток будет серьезным, а он встречается редко. Во-вторых, признаки гипотиреоза могут быть симптомами других состояний или побочными эффектами от принимаемых лекарств.

Такие очевидные признаки йододефицита, как визуальное увеличение щитовидки с сопутствующим нарушением дыхательных и глотательных функций, становятся заметны только в результате длительного и стабильного «скрытого голода». Симптомы недостатка йода в организме, указывающие на это на начальной стадии патологии, выделить не так просто, поскольку дифференцировать их приходится из обширного спектра самых разных возможных диагнозов.

Провести доступную диагностику на йододефицит врачи рекомендуют при появлении нескольких признаков из нижеследующего перечня. Они могут быть выражены в различной степени, но всегда несвойственны предшествующему состоянию пациента:

  • нарушение метаболизма — быстрый набор массы тела, запоры, утренние отеки лица и конечностей, при которых диуретики бессильны;
  • резкое ухудшение состояния волос, кожи, ногтей – они становятся безжизненными, словно покрытыми серым налетом;
  • эмоциональная дестабилизация – истеричность, плаксивость, агрессивность, склонность к депрессиям, а также постоянная усталость и явное ухудшение памяти;
  • ослабление иммунитета, выражающееся в частых и затяжных простудных заболеваниях, снижении регенерационных возможностей организма;
  • перебои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • ухудшение качества и свертываемости крови;
  • расстройство либидо.

Конечно, не все симптомы недостатка йода в организме человека возникают одновременно и настолько ярко выражены, что их можно сразу определить как патологию, а не случайный фактор. Насторожить должен основной повторяющийся, или уже установившийся как норма, момент – это невозможность выспаться, хотя на сон отводится столько же времени, как и раньше, и хроническая усталость, иногда переходящая в апатию.

Почти 50% йода, который поступает в организм, всасывается в поджелудочной железе, которая производит из него два гормона – тироксин и трийодтиронин. Данные гормоны предназначены для регулирования многих процессор организма.

Если йододефицит выражен незначительно, на первых порах человек испытывает лишь постоянную усталость, легкое недомогание, подверженность частым простудным заболеваниям и плохому настроению.

На первых стадиях йодной недостаточности организм еще способен самостоятельно компенсировать нехватку элемента собственными запасами, которые находятся в щитовидной железе.

Если дефицит йода приобретает тяжелую форму, начинается расширение щитовидки, которая пытается нормализовать выработку гормонов.

Со временем это приводит к ухудшению ее работы, что проявляется следующими симптомами:

  • Увеличение веса. Баланс гормонов нарушен, обмен веществ замедляется, что вызывает повышение массы тела.
  • Снижение умственных способностей – плохая запоминаемость, трудности с восприятием новых понятий, проблемы с ориентацией в пространстве.
  • Нарушение эмоциональной сферы – подавленность, хроническое недосыпание, перепады настроения, постоянная сонливость, низкая трудоспособность, депрессия.
  • Нарушения половой функции. У мужчин это отражается в пониженной активности сперматозоидов и ухудшению либидо, у женщин – низкой оплодотворяемостью яйцеклеток, тяжелым протеканием беременности, ранними выкидышами.
  • Проблемы с кожей, волосами и ногтями. Волосы тускнеют, секутся, выпадают. Ногти расслаиваются и становятся ломкими. Кожа постоянно пересыхает, становится бледной, под глазами образуются синяки.
  • Отставание роста у детей, замедленное физическое и психическое развитие, умственная отсталость, неправильные пропорции тела.
ПОДРОБНОСТИ:   Метеоризм у взрослых лечение - причины симптомы диета
Йододефицитные состояния могут проявляться диффузным зобом.

Недостаток йода в организме женщины и мужчины

У девушек и женщин репродуктивного возраста йододефицит может проявить себя еще одним специфическим симптомом — это скачки менструального цикла либо изменение характера месячных: чрезмерная обильность или оскудение кровянистых выделений. Нельзя игнорировать симптомы недостатка йода в организме у женщин, так как в будущем это может повлиять на возможность зачать ребенка, привести к самопроизвольным выкидышам и раннему наступлению климакса.

Мужчины, плохо следящие за своим рационом, получат другую проблему – снижение эректильной функции, нарушение спермогенеза, вплоть до развития простатита и аденомы простаты. Кроме того, именно у мужчин в связи с более напряженным графиком дня и повышенными энергозатратами чаще наступают связанные с недостатком йода психические срывы, а также наблюдается раздражительность и вспышки агрессии.

Нормальный индекс ежедневного употребления йода для взрослого человека – 150 мкг.

Заболевания, связанные с недостатком йода

Чем опасен недостаток йода в организме:

  • Детский креатинизм — одна из форм врожденного гипотиреоза, вызываемого дефицитом гормонов щитовидной железы и характеризующееся снижением ее функций, задержкой умственного и физического развития ребенка.
  • Микседема – проявления гипофункции щитовидной железы у взрослых: отек слизистых, снижение обменных процессов, общая слабость, ускоренное старение.
  • Эндемический зоб – гипофункция и резкое увеличение щитовидной железы, узлы которой просматриваются через кожу даже визуально. Эндемический – это значит, что патология связана с недостатком природного йода в определенной местности (горы, удаленные от морей территории, крайний Север). Увеличение щитовидной железы расценивается как предраковое заболевание.
  • Недостаток йода в период беременности, который может привести к уродству плода, мертворождению, задержке внутриутробного развития. Дети, рожденные в состоянии йододефицита, имеют повышенный риск развития рака щитовидной железы.

Причины нехватки йода

Симптомы недостатка йода в организме ребенка на метаболическом, иммунном и психическом уровне не будут отличаться от тех, которые свойственны взрослым людям. Только нормы потребления элемента будут варьироваться в зависимости от возраста малыша:

  • от 0 до года – 50 мкг;
  • от годика до 6 лет – 90 мкг;
  • от 6 лет до 12 – 120 мкг.

Подросткам можно слегка превысить указанную норму (до 200 мкг вещества в день). Это связано с половым созреванием детей. При этом нужно не забывать, что переизбыток элемента, вследствие бесконтрольного приема лекарственных препаратов или БАД, приводит к таким же плачевным последствием, как и острый «скрытый голод».

Детский организм, не имеющий особенных патологий развития и врожденных проблем со щитовидкой, довольно редко испытывает сильный йододефицит, потому что инстинктивно регулирует потребность в тех или иных продуктах, помогающих сохранить баланс данного элемента в крови.

Родителям не стоит бить тревогу, если ребенок без видимых причин вдруг начинает отказываться от овощей или фруктов, входящих в список продуктов, богатых йодом. Таким способом малыш подсознательно оберегает свой организм от переизбытка капризного элемента. Или, наоборот, проснувшееся у ребенка отвращение к пище, задерживающей усвоение йода, может говорить о необходимости восполнить образовавшийся дефицит.

Терапию медицинским раствором йода заболеваний, не связанных с наружными повреждениями кожных покровов, современная наука не признает, но находятся люди, видящие в этом сложном химическом элементе чуть ли не панацею от всех болезней. Суть такого лечения заключается в нанесении йодной решетки на определенные участки тела, соответствующие конкретным внутренним органам.

При хронических болях в спине, связанных с межпозвоночной грыжей или отложением солей в позвоночном столбе, рекомендуют нарисовать раствором толстые вертикальные линии вдоль позвоночника через внутренние углы лопаток. Линии, перпендикулярные позвоночнику, накладывают на равном расстоянии межреберных дуг.

Признаки нехватки йода в организме мужчины

При легочных и бронхиальных заболеваниях частую сетку рисуют на средней грудинной области с захватом ключиц. Если болят суставы или есть ушибы, то йодную решетку рисуют непосредственно на месте, причиняющем боль.

В первую очередь надо помнить, что содержимое купленного в аптеке 5%-го жидкого раствора не годится для внутреннего употребления и нанесения на слизистые оболочки. Спиртовой состав и высококонцентрированные пероральные препараты нельзя использовать без особых врачебных предписаний при таких заболеваниях, как:

  • открытая форма туберкулеза;
  • геморрагический диатез;
  • фурункулез;
  • угревая болезнь;
  • индивидуальная непереносимость химического элемента.

С большой осмотрительностью следует приступать к повторному курсу лечения йодными препаратами. Прекратить терапию нужно будет немедленно, если последует ухудшение самочувствия, проявятся такие симптомы, как головная боль, высыпания на теле, нарушение сердцебиения и головокружение. При первых признаках йодизма нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, более чем на половину состоят из йода. Эти гормоны обеспечивают нормальный энергетический обмен в клетках человеческого тела, способствуют терморегуляции, помогают в работе поджелудочной железы, защищают организм от вредоносных микроорганизмов.

Когда образуется дефицит йода, щитовидная железа начинает работать активнее, вырабатывая больше гормонов, требуемых для выполнения различных функций в организме.

Недостаток йода может проявляться массой неприятных симптомов – раздражительность, плохая память, сонливость, хроническая усталость, снижение полового влечения, головные боли, подверженность частым стрессам и другими.

Если человеческий организм длительное время испытывает нехватку этого элемента, у него развивается йодная недостаточность – крайнее опасное явление, угрожающее не только здоровью, но и жизни человека.

Это состояние характеризуется следующими проблемами:

  • Падает уровень гемоглобина, отвечающего за поддержание нормальной работоспособности большинства органов и систем;
  • Нарушается работа сердца. Йододефицит нередко приводит к развитию тяжелой гипертонии, аритмии, атеросклерозу и других сердечных заболеваний.
  • У детей нехватка йода может резко замедлить умственное и физическое развитие, приостановить рост тканей органов и костей. Такое состояние называется детским креатинизмом.
  • Пониженная деятельность щитовидки часто отражается на состоянии кожи и слизистых оболочек. Наблюдаются отеки, кожа покрывается сеточкой морщин, быстрее происходят процессы старения за счет сниженных обменных процессов.
  • Щитовидная железа при нехватке йода пытается компенсировать его количество, увеличиваясь в размерах. Это приводит к образованию зоба – опухоли в районе шеи. Расширение щитовидки многие специалисты рассматривают как начальную стадию онкологического заболевания.

нехватка йода в организме симптомы

Длительная йодная недостаточность может привести к задержке умственного и физического развития, возникновению патологий нервной системы, снизить защиту организма от различных вирусных и бактериальных инфекций.

В тяжелых случаях йододефицит может спровоцировать преждевременное родоразрешение, а во время грудного вскармливания вызвать пониженную выработку молока.

Подросткам и взрослым людям необходимо 150-200 мкг элемента, поступающего в организм каждый день. Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины потребляет намного больше микроэлементов, поэтому в эти периоды потребуется 250 мкг йода ежедневно. При некоторых заболеваниях потребность в йоде может резко возрастать.

Почему же возникает недостаток йода? Главной причиной этой проблемы является нарушение функций организма, которые отвечают за преобразования этого элемента из других веществ. Решить эту проблему можно лишь введением в рацион продуктов, богатых йодом.

Другие причины йододефицита:

  • прием оральных контрацептивов – они снижают содержание йода в организме;
  • чрезмерное употребление алкоголя и табака;
  • повышение в кровяной плазме таких веществ как гойтрогены и струмогены;
  • период беременности;
  • несбалансированное питание;
  • облучение радиацией;
  • генетическая предрасположенность;
  • недостаток селена в организме, который помогает усваиваться йоду.

Еще одной причиной нехватки йода считается экологический фактор – проживание в районах, почвы и воды которых бедны этим элементом. Овощи, выращенные на таких почвах, содержат гораздо меньше йода и не могут обеспечить организм человека достаточным количеством йода в сутки. К таким районам относятся горные местности, острова и полуострова, часто страдающие от наводнений.

симптомы нехватка йода в организме

Если о себе и своем здоровье взрослые люди думают далеко не всегда, то проблемы у ребенка они должны заметить сразу же, иначе это чревато самыми серьезными последствиями. При дефиците данного важнейшего элемента какие у детей симптомы? Нехватка йода в организме дает о себе знать такими состояниями, как:

  • ребенок быстро устает, у него плохой аппетит;
  • у него полная апатия к любимым играм, учебе, развлечениям;
  • медленный рост, постоянные простуды, низкая успеваемость в школе;
  • ломкие волосы, сухая кожа и холодные руки у ребенка тоже должны вас насторожить;
  • заметное увеличение «адамова яблока».

Дефицит элемента для детей куда опаснее, чем для взрослых. Ведь щитовидная железа способствует росту, развитию мозга, скелета. Вы обнаружили у ребенка названные выше симптомы? Нехватка йода в организме не пройдет сама по себе и никак не восполнится, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

  1. Готовьте каждый день для себя фруктовый сок, добавляя в стакан 1 каплю йода.
  2. Раз в неделю ничего не употребляйте в пищу, кроме специально приготовленного салата. Возьмите стакан измельченной гречки, столько же грецких орехов и аналогичное количество меда (желательно гречишного). Смешайте все компоненты и кушайте на здоровье. Пить можно столько жидкости, сколько хочется.
  3. Почаще балуйте себя виноградом, говядиной, морепродуктами.
    недостаток йода в организме симптомы лечение профилактика

Список причинных факторов:

  • несбалансированное питание — полное или частичное отсутствие в рационе продуктов обогащённых йодом
  • пониженное содержание этого микроэлемента в составе почвы, воды, воздуха
ПОДРОБНОСТИ:   Аденоиды у детей клинические симптомы и лечение

Йодная недостаточность, констатируется у многих, по статистике у каждого третьего жителя России. Однако симптоматический рисунок настолько нечёткий, что на начальной стадии, патологические изменения самочувствия незначительные.

Насыщение организма йодом, напрямую не связано с состоянием ЖКТ.

Когда дефицит йодного поступления, то диагностируют снижение синтеза тиреотропных гормонов. Уровень концентрации снижается. Подобное эндокринное нарушение именуют гипотиреозом. Последствия губительны:

  • неправильное развитие мозгового центра
  • возникает патологическое отклонение при формировании скелета
  • возможно наступление слабоумия

Женский организм, по причинам физиологических особенностей строения, больше уязвим нежели мужской. Сказанное, особенно актуально в стадии полового созревания, при родах, в период беременности.

Дефициту в организме микроэлемента носящего название йод свойственны следующие признаки:

  • сухой кожный покров, утрата эластичности
  • ожирение
  • хронические запоры
  • выраженная йодная недостаточность, влечёт повышение уровня холестерина, возрастают риски ИБС, возникают аритмии
  • нарушается функция памяти — человек становится рассеянным
  • снижается интеллектуальная способность
  • ухудшается концентрация внимания
  • констатируется синдром хронической усталости — не проходящее ощущение вялости, слабости, возможны депрессивные состояния

Как устранить дефицит йода в организме

Устранить дисбаланс микроэлемента можно двумя способами:

  • путем рационализации питания с включением в ежедневный рацион продуктов и жидкостей, содержащих йод в требуемых количествах
  • путем применения искусственно синтезированных препаратов йода.

Если есть подозрения в наличие йододефицита следует обратиться к терапевту, который при необходимости направит к эндокринологу для обследований: УЗИ щитовидной железы и кровь на гормоны. Врач поможет скорректировать питание и назначит препарат в случае необходимости.

Какие продукты богаты йодом

Люди, обнаружившие у себя недостаток йода, как правило, совершают одну и ту же ошибку: начинают одновременно принимать препараты, содержащие его, и формируют ежедневное меню таким образом, чтобы оно состояло более чем на 70 % из продуктов, активно снабжающих организм данным элементом. В лучшем случае результатом такого бессистемного перехода на «исправленный» рацион становится временное ухудшение самочувствия, которое вовремя дает понять, что такой подход к решению проблемы неправильный.

При первых признаках недостатка йода в организме человеку достаточно пропить один курс специальных препаратов с умеренным содержанием элемента в составе («Йдомарин», «Калия йодид», «Йодбаланс» и др.) и следить, чтобы рацион на 35-40 % состоял из следующих продуктов:

  • свежая зелень (вся);
  • овощи: картофель, болгарский перец, любая капуста, свекла, фасоль, соя, томаты, баклажаны, чеснок и редис;
  • различные ягоды и свежие фрукты: хурма, ананасы, черная смородина, лимоны и прочие цитрусовые, бананы;
  • крупы: греча и пшено;
  • морская рыба и все морепродукты;
  • молочные продукты: сыры, сливочное масло, свежее молоко;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • грибы;
  • говядина.

Следует брать в расчет тот факт, что треть йода обязательно улетучится в процессе приготовления еды. Лучше всего, если сырые и термически обработанные продукты с йодом будут употребляться в соотношении 2:1.

Основным лечением йодной недостаточности является введение в рацион следующих продуктов:

  • Пища с высоким содержанием йода. В первую очередь, это морепродукты (рыба любых сортов, крабы, мидии, креветки, кальмары, морская капуста, ламинария). Достаточно съедать 200 г морепродуктов в день, чтобы насытить организм необходимым количеством йода. Также много йода в шпинате, говяжьей печени, красном мясе, горохе, картофеле, спарже, яичных белках, гречке, яблочных семечках, черной смородине, хурме, бананах, моркови, капусте, фейхоа, шампиньонах, чесноке и помидорах.
  • Йодированная соль. Если добавлять в пищу соль с йодом, это может избавить от йододефицита. Нужно иметь в виду, что йод подвержен разрушению под воздействием воздуха и такая соль быстро утрачивает свои полезные свойства при неправильном хранении.
  • Йодированная вода. Этот напиток может оказать большую пользу для организма при йододефиците, но вкус у него весьма неприятный.
  • Рыбий жир. Принимать его можно по старинке, по одной столовой ложке в день, либо приобрести в аптеке специальный препарат – рыбий жир в капсулах. В нем содержится не только йод, но и большое количество других полезных витаминов, поэтому рыбий жир можно рекомендовать абсолютно всем людям.

В запущенных случаях, когда недостаток йода привел к тяжелым осложнениям, могут назначить прием специальных йодосодержащих препаратов. Обычно применяются следующие медикаменты: Йодомарин, Йодид, Антиструмин, Йодобаланс, Йодид калия. Данные препараты улучшают обмен веществ и повышают работоспособность щитовидной железы.

дефицит йода в организме симптомы

Основной профилактической мерой йододефицита является ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием йода, отказ от вредных привычек, а также регулярное обследование в больнице для своевременного обнаружения проблем со здоровьем, которые могут привести к ухудшению всасывания этого элемента в организме.

Продукты, содержащие йод в большом количестве – это представители морской флоры и фауны.

  • К примеру, 100 гр. сухой ламинарии (морской капусты) полностью покрывает суточную дозу йода для человека. Это не означает, что каждый день следует съедать именно такое количество, ведь йод содержится и в других продуктах. Но сдабривать сухими водорослями любые салаты и готовые блюда можно и нужно, главное – не подвергать продукт термической обработке.
  • Из животной пищи йодом богата морская рыба и другие морепродукты животного происхождения (мидии, креветки и пр.). Они должны присутствовать в рационе не реже 2-3 раз в неделю.
  • Из привычных нам продуктов йодом богаты красное мясо, яйца, молоко, овощи и фрукты – горох, шпинат, помидоры, картофель, бананы, черная смородина, черноплодная рябина.
  • Народная мудрость гласит, что 5 зернышек от яблока (семян) полностью восполняют суточную норму йода, главное хорошенько их разжевать. Некоторые официальные источники подтверждают эту информацию, но злоупотреблять данным способом точно не стоит – помимо полезного микроэлемента, зернышки содержат и опасную синильную кислоту.

Исходя из представленной таблицы (количество мкг на 100 гр. продукта), можно составить рацион таким образом, чтобы нормативное количество микроэлемента поступало с пищей. При этом нельзя забывать, что при термической обработке около 50 % йода улетучивается. Если врач назначил прием йодсодержащего препарата – это тоже следует учитывать, не сильно усердствуя с йодсодержащей пищей.

420 мкг

350 мкг

260 мкг

190 мкг

135 мкг

150-200 мкг

80 мкг

50 мкг

35 мкг

5 мкг

110 мкг

16-20 мкг

  • Сыры, сливочное масло, кефир

10-11 мкг

6-7 мкг

4-5 мкг

  • Яблоки с семечками,
    фейхоа

70 мкг

30 мкг

12-20 мкг

12 мкг

  • Хлеб и
    хлебо-булочные
    изделия

3-8 мкг

  • Виноград, редис, свекла, чеснок, черноплодная рябина

8 мкг

6 мкг

3 мкг

  • Овощи —
    лук, морковь, огурцы, кукуруза, картофель

2-5 мкг

  • Фрукты — абрикос, вишня,
    апельсины, груши, персики

2 мкг

Поскольку проблема йододефицита давно приобрела мировые масштабы, стали выпускаться привычные нам продукты, обогащенные йодом: соль, питьевая и минеральная вода, хлебобулочные изделия, молоко и др.

Йодированную соль можно найти в каждом доме, но чтобы это была действительно полезная соль, должен соблюдаться ряд условий:

  • свои полезные свойства соль сохраняет лишь 3-4 месяца от момента выпуска;
  • если соль подмокла или хранится в открытой емкости – часть йода также улетучится;
  • йод моментально покидает соль при ее кипячении, поэтому солить нужно уже готовые и слегка остывшие блюда;
  • данный вид соли нельзя использовать при засолке овощей, поскольку натуральное брожение может не состояться, а продукты приобретут горьковатый вкус.

Нормы йода и причины нехватки

мкг/сутки 
дети до года40-60
от 1-3 лет70
с 3-7 лет100
7-11 лет120
11-14 лет130
14-18 лет150
люди старше 18 лет150-300
беременные женщины220-400
кормящая женщина290-400

Препараты йода

Препараты йода применяют как наружно на кожу и слизистые в антисептических целях, так и внутренне — при атеросклерозе, хронических процессах воспалительного характера в дыхательных путях, третичном сифилисе, хроническом отравлении ртутью и свинцом. Отдельную группу препаратов составляют лекарственные средства для терапии и профилактики эндемического зоба.

Применяется йод и для лечения женских заболеваний — фиброзно-кистозной мастопатии, фиброме матки и эндометриозе. В данном случае йод способствует реакциям превращения эстрадиола в эстирол, менее активный гормон.

  • Туберкулез легких
  • Геморрагический диатез
  • Болезни почек
  • Фурункулы
  • Хроническая пиодермия, угревая сыпь
  • Хронический ринит
  • Непереносимость препаратов йода.

Прием препаратов йода в терапевтической дозе влияет на обмен веществ и усиливают функцию щитовидки. Малые дозы йодных препаратов тормозят активность щитовидной железы, угнетая синтез тиреотропного гормона в передней доли гипофиза. Также йод влияет на жировой и белковый обмен, снижая холестерин крови и уменьшая ее свертываемость.

В состав лекарственных средств входят калий и натрий йодид – неорганические йодиды. Препараты содержат от 25 до 25 мкг йода. Современная фармацевтическая промышленность выпускает массу препаратов и БАДов с йодом, с разницей лишь в торговом названии и количестве йода в лекарственной форме:

  • Ламинария и фукус — в отдельную группу стоит отнести эти растительные препараты, в процессе их получения исходный продукт претерпевает минимум изменений.
  • Поливитаминные комплексы — помимо однокомпонентных препаратов, йод в приемлемой дозе содержится и в комплексах: High Mineral Complex, Центрум, Витамакс и др. (см. польза и вред витаминов в таблетках).

йододефицит как определить нехватку йода в организме

Назначаются препараты на курсовой прием с последующем контролем показателей крови и гормонов щитовидной железы. Кратность и длительность приема определяет врач.

Профилактикой йододефицита является полноценное питание без игнорирования морских продуктов, не очень любимых некоторыми людьми, но полезных и без преувеличения жизненно необходимых.

Оцените статью
Eco Doctor