Нервный срыв — симптомы и последствия, что делать

Женщины

Стадии нервного срыва

Человек испытывает энергетический подъём и не придаёт значения сигналам организма о перерасходе сил и энергии.

Появляется некоторая нервная усталость, раздражительность.

Возникает сильное нервное истощение. Человек испытывает усталость и апатию, становится раздражительным, вялым, бессильным.

Нервный срыв проходит три основные стадии:

  • 1 стадия – период воодушевления. Человек полон энергии, посвящает себя какой-то деятельности, не обращая внимания на сигналы своего организма о превышении расходов энергии и нервных сил. Как правило, в этой ситуации человек отдает себя целиком своей основной деятельности: творческой работе, финансовым операциям, заботе о близких (особенно о больных родственниках), уходу за детьми, спорту и др.
  • 2 стадия – первые признаки нервного истощения. Человек начинает уставать от избытка работы и эмоций. В поведении появляется раздражительность, озлобленность, усталость. Деятельность, которая приносила удовольствие и удовлетворения начинает раздражать. Появляются первые признаки соматических расстройств.
  • Стадии нервного стресса3 стадия – апатия. На этой стадии человеком овладевает пессимистический настрой, вялость, озлобленность, раздражительность. В общении с человеком наблюдается напряжение. Сам процесс взаимодействия не доставляет удовольствия и вызывает отрицательные эмоции.

Совершенно необязательно, что срыв будет характеризоваться резкими эмоциональными проявлениями. Возможна совершенно обратная клиническая картина, характеризующаяся полным отсутствием активности, деятельности, пассивностью и вялостью.

Последствия нервного срыва

Психологические проблемы бывают у всех. Причины могут быть любыми: неудовлетворенность личной жизнью, внешним видом, состоянием здоровья, уровнем доходов, отсутствием популярности и так далее. И на фоне этого дискомфорта не всегда очевидны первые тревожные признаки нервного срыва. Если вовремя не принять меры, а именно: снизить физические или эмоциональные нагрузки, то избежать неприятных последствий не удастся.

В группе риска находятся подростки и женщины, а также жители крупных городов, люди в трудных жизненных ситуациях, профессионалы, чья работа сопряжена с огромной психоэмоциональной нагрузкой (врачи скорой помощи, работники МЧС, педагоги, артисты и т.д.). Из-за растущего напряжения у человека начинается стрессовая ситуация и он может меняться до неузнаваемости.

Причин для стресса в любом возрасте – немало, но специалисты выделяют несколько возрастных категорий, когда риск нервного срыва у женщин максимален. Это молодые девушки, находящиеся в пубертатном периоде, женщины среднего возраста (30-40 лет), а также беременные.

Симптомы нервного срыва у мужчин имеют свои особенности. Прежде всего, это связано с традиционной ролью мужа и отца в семье. От мужчин их близкие ожидают успехов в трудовой деятельности, большого вклада в семейное благосостояние. Это не отменяет потребности родных в общении, поддержке. При этом очень часто окружающие напрочь забывают о том, что мужчины тоже «не кони», и нуждаются в теплоте и участии. Ежедневные стрессы могут приводить к возникновению нервных расстройств. Причинами могут быть:

  1. Сложности на работе.
  2. Падение сексуальной активности.
  3. Отсутствие регулярного секса.
  4. Черепно-мозговые травмы.
  5. Заболевания соматической природы.
  6. Психологические травмы.

К признакам нервного срыва у мужчин необходимо относиться со всей серьезностью. При этом не стоит торопиться что-либо советовать. Первое, что рекомендуется: выслушать человека, попытаться понять причину раздражения, негативного эмоционального состояния. Если причина кроется в семье, попытаться ее решить совместными усилиями. Очень важно не упустить время, так как последствиями могут стать не только развод, но и алкоголизм.

Симптомы этого состояние бывают трёх типов и в соответствии с ними подразделяются на 3 основных группы:

  • Психические
  • Физические
  • Поведенческие

Проблемы с физическим здоровьем организма

  • Пристрастие к алкоголю или наркотикам.
  • Потеря социального статуса.
  • Совершение уголовного преступления.
  • Суицидальные попытки.
  • Маниакально — депрессивный психоз.
  • Летальный исход.

В особенности состояние нервного срыва опасно для детей и подростков. Несформированная психика с трудом воспринимает навалившийся груз жизненных сложностей. Маленький человечек с трудом выходит из сложного эмоционального положения, что очень редко возможно без помощи взрослых.

Нервным срывам подвержены дети от 3- х лет и старше. Причиной заболевания может стать всё что угодно, начиная от мелкой (казалось бы) ссоры близких людей и заканчивая банальным переездом. Для того чтобы это состояние возникло, достаточно нескольких незначительных факторов.

Признаки нервного срыва у детей и подростков:

  • Сильная возбудимость и нервозность.
  • Капризы по любому поводу.
  • Снижение успеваемости и невнимательность.
  • Плаксивость и обидчивость.
  • Снижение успеваемости у детей школьного возраста.
  • Замкнутость и скрытность.
  • Нежелание общаться со сверстниками.
  • Грубость и безразличие по отношению к родителям.

Беременные женщины, как никто подвержены постоянным стрессам. Всё начинается с гормональной перестройки в организме.

Если будущая мама не имеет комфортных условий для вынашивания беременности, а имеет проблемы связанные с отцом ребёнка, негативное отношение к беременности её собственное или окружающих, материальные трудности, проблемы с вынашиванием ребёнка, на самом деле факторов, способных испортить жизнь будущей маме бесчисленное количество.

Нервный срыв - симптомы и последствия, что делать

При этом стрессы крайне негативно могут сказываться как на здоровье женщины в положении, так и на течении беременности.

Последствия нервного срыва при беременности:

  • Усиление токсикоза и отёков впоследствии изменения гормонального фона.
  • Гипертонус может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.
  • Гипоксия плода.

Если будущая мама находится в сложной жизненной ситуации, ей необходимо держать себя в руках и относиться к сложным жизненным ситуациям проще, чем это было до беременности, думать о родах и предстоящем материнстве, о своём малыше.

Чтобы отвлечься от проблем, лучше всего обзавестись каким — то интересным и актуальным хобби: вязание, вышивание, плетение.

Отличным вариантом может стать гимнастика или йога для беременных женщин, если любые физические нагрузки не противопоказаны.

В трудных ситуациях, когда требуется приём медикаментов, следует обязательно посоветоваться с доктором акушером — гинекологом, у которого будущая мама состоит на учёте в женской консультации.

Раздражительность, нервное напряжение, решение задач, требующих эмоционального умственного напряжения на гране возможностей стали привычным атрибутом жизни современного человека. Поток информации, поступающий сегодня из СМИ, интернета, от окружающих людей в десятки раз больше в сравнении с тем, что получал человек еще 5-10 лет назад.

За открывшиеся возможности человек платит недосыпом, усталостью, апатией. Состояние, при котором психоэмоциональное напряжение находит неконтролируемый выход, называется нервным срывом.

Признаки нервного срыва могут проявляться в большей или меньшей степени, отличаются вариативностью, поэтому для постановки диагноза и назначения лечения зачастую требуется консультация специалиста.

Наиболее общими являются следующие симптомы:

  • перепады настроения с уклоном в негатив (плаксивость, раздражительность, агрессивность)
  • чувство тревоги, беспричинное беспокойство
  • хроническая усталость, нежелание заниматься бытовыми вопросами, выполнять рабочие обязанности
  • мигрени, головная боль, повышение артериального давления
  • бессонница или, наоборот, повышенная сонливость
  • проблемы со стороны пищеварительного тракта

Все симптомы при нервном срыве можно разделить на три основные группы: эмоциональные, поведенческие и физические. Все они проявляются по-разному, однако нередко присутствуют в один момент времени. Иными словами, пациент может испытывать отдельные симптомы из разных групп.

Сложно не заметить у самого себя или у кого-либо из ближайшего окружения признаки надвигающейся беды. Именно на фоне уже имеющегося невроза происходит эмоциональный всплеск у особы, которая дошла до состояния неадекватного восприятия создавшейся ситуации.

Человеческий организм устроен таким образом, что он крайне негативно может отреагировать на стресс следующим образом:

  1. Навязчивый страх. Когда человек начинает бояться собственной тени, можно предположить у него начальную стадию развития невроза навязчивого состояния. Поведение такого рода приводит к мощному эмоциональному перевозбуждению и резкому выбросу негатива на людей.
  2. Панические приступы. Психологическое напряжение на протяжении длительного периода времени приводит к неадекватной реакции человека на все внешние возбудители. Даже яркий свет у таких людей провоцирует болезненные ощущения и откровенную панику.
  3. Депрессия. При нервном срыве человек не всегда становится агрессивной особой, способной причинить вред самому себе или другим. Однако депрессивное состояние опасно тем, что иногда протекает без очевидных симптомов.
  4. Исчезновение волевой активности. При нервном срыве из-за долгого нахождения в состоянии стресса человек может целенаправленно запустить механизм самоуничтожения без каких-либо попыток исправить возникшую ситуацию.
  5. Снижение либидо. Половое влечение практически невозможно сохранить на прежнем уровне, если человек не в состоянии выйти из замкнутого круга проблем и неурядиц. При нервном срыве люди в последнюю очередь думают о плотских утехах, потому что им это становится банально неинтересно.
  6. Ухудшение аппетита. В народе бытует выражение «заесть стресс», что в большинстве случаев довольно эффективно срабатывает. Однако при затяжном психологическом перенапряжении происходит обратная реакция организма, после чего человек теряет интерес к еде, худеет.
  7. Повышение артериального давления. При любом перевозбуждении кровь начинает буквально бурлить в жилах, поэтому в период эмоционального всплеска однозначно не избежать высокого давления даже у гипотоников.
  8. Дыхательный невроз. Люди во время описываемого острого проявления эмоций часто испытывают затруднения с поступлением в легкие воздуха. В большинстве случаев все ограничивается одышкой, но особо мнительные особы приобретают при этом фобию в виде страха погибнуть во время очередного приступа.
  9. Невроз желудка. При излишнем волнении происходит проблема с кишечником, которую в народе называют «медвежьей болезнью». Люди, которые страдают от регулярных стрессов, часто испытывают на себе проблемы подобного рода.
  10. Нарушение менструального цикла. В данном случае речь пойдет как о сбое в графике так называемых «критических» дней, так и о полном их отсутствии. Даже молодые женщины вынуждены обращаться к гинекологу, потому что при нервном срыве у них возникает аменорея.
  11. Истерика. При этом следует четко разграничить для себя манипуляторов и людей с конкретной проблемой. Стандартная модель поведения особы, которая страдает неврозом, может предполагать битье посуды и бесконечные скандалы с близкими людьми и коллегами, которые переходят в слезы.
ПОДРОБНОСТИ:   Дисбактериоз кишечника у взрослых - симптомы и лечение

Нервный срыв - симптомы и последствия, что делать

Любое заболевание всегда негативно отражается на функционировании человеческого организма. Невроз, который часто сопровождается эмоциональными срывами, обычно приводит к следующим заболеваниям и критическим ситуациям:

  1. Гастрит в тяжелой форме. Проблемы с желудком не всегда возникают исключительно из-за неправильного питания. Во время любого стресса человек чувствует, что у него не только начинает учащенно биться сердце, но и возникают болезненные спазмы в области органов пищеварения. Если же кризисные ситуации доводят людей до нервного срыва, то образование хронического гастрита им обеспечено.
  2. Сахарный диабет. Специалисты утверждают, что наследственность является главным фактором возникновения озвученного заболевания. Однако при этом они напоминают, что при частых истериках можно приобрести себе подобную патологию.
  3. Физическое насилие по отношению к близким людям. Если человек находится в состоянии постоянного перевозбуждения, то он становится довольно опасной личностью. При этом он в состоянии принести вред не только близкому окружению, но и совершенно незнакомым ему людям.
  4. Эмоциональное истощение. Народ любит повторять, что нервные клетки не восстанавливаются. Данное утверждение является абсолютной истиной, потому что при регулярных стрессах и вспышках агрессии человек затем впадает в апатию.
  5. Алкоголизм или наркомания. Легче всего забыть на время о своих проблемах именно посредством озвученного образа жизни. Исключительно по такой схеме рассуждают слабые личности, которые после очередного нервного срыва начинают топить свое горе на дне бутылки или на кончике иглы.
  6. Суицид. Самоубийцы в основном просто демонстративно показывают свои намерения, потому что ждут протеста против озвученного решения со стороны близких им людей. Однако человек с третьей стадией развития невроза реально способен свести свои счеты с жизнью.

Причины возникновения нервного срыва

Главной причиной возникновения нервного расстройства специалисты называют хронический стресс. Современный человек постоянно живет в ускоренном ритме, часто не умеет расслабляться, абстрагироваться от жизненных проблем, которые возникают каждый день.

Нервная система, не получая должного отдыха, становится уязвимой для внешних факторов. Поэтому когда возникает сложная кризисная ситуация, например, тяжелая болезнь, потеря близкого, развод, увольнение, у человека наступает состояние, которое он уже не может контролировать, — срыв.

Однако срыв может происходить и во внешне незаметной форме, когда индивид уходит в себя, молча переживая негативные события, постепенно полностью замыкаясь в себе.

Причинами расстройства могут также быть:

  • генетическая предрасположенность;
  • проблемы в личной и семейной жизни;
  • тяжелое заболевание;
  • вредные привычки;
  • хроническая усталость;
  • климакс;
  • неблагоприятная обстановка на работе.

Как уже говорилось выше, основная причина появления нервного срыва, это постоянное психологическое напряжение, которое не сменяется расслаблением. Частые стрессы, неприятные ситуации, только усугубляют положение, развивается тревожность. Причины нервного срыва и ситуации, влияющие на его развитие:

  • Паника;
  • Фобии;
  • Посттравматические депрессии;
  • Общее тревожное состояние;
  • Плохие воспоминания и зацикленность на них;
  • Долгий приём лекарств;
  • Продолжительные болезни, стрессы;
  • Проблемы на работе;
  • Финансовые проблемы;
  • Расставание с близким человеком;
  • Тяжёлая адаптация к новым условиям;
  • Длительные психологические нагрузки;
  • Конкуренция, конфликтные ситуации;
  • Большое беспокойство по какому-то поводу;
  • Необходимость работать с неуравновешенными людьми, которые периодически повергают в шок и недоумение. Это же касается частого контакта со злыми начальниками, клиентами или коллегами, чьё общение доставляет только негатив.

Жертвами нервных срывов являются совершенно разные категории людей. Каждая категория потенциальных кандидатов на нервный срыв может иметь различные на то причины.

Для взрослых причинами могут выступать различные стрессовые факторы:

  • Бытовые проблемы.
  • Разлады в семье.
  • Болезнь или потеря близкого человека.
  • Сложные финансовые ситуации.
  • Трудности на работе и плохие отношения в коллективе.
  • Кража или потеря денежных средств.
  • Физические травмы и болезни.

Для детей стрессовыми ситуациями, как правило, выступают:

  • Испуг.
  • Чрезмерное родительское воспитание и контроль.
  • Ссоры в семье.
  • Проблемы с учёбой.
  • Проблемы с коллективом.
  • Отсутствие взаимопонимания с родителями.
  • Конфликты с учителями.

Нервный срыв

Беременные женщины на грани нервного срыва могут оказаться в силу своего положения и столкнуться с рядом испытаний, провоцирующих стресс:

  • Гормональные метаморфозы и связанные с ними перепады настроения.
  • Усталость от рабочего процесса и домашних дел.
  • Перемены во внешности.
  • Проблемы с вынашиванием малыша.
  • Разлады в отношениях с отцом ребёнка.
  1. Психоэмоциональное напряжение, связанное со стрессом (потеря близкого человека, разрыв отношений, проблемы на работе, финансовые затруднения, аварии, катастрофы)
  2. Длительное психофизическое истощение (депрессия, бессонница, регулярный стресс)
  3. Психические заболевания (неврозы, шизофрения, истерия), в том числе, в анамнезе
  4. Гормональные нарушения, связанные с дисфункцией щитовидной железы
  5. Употребление алкоголя, наркотиков и истощение нервной системы на этой почве

У разных категорий людей и нервное напряжение с последующим срывом проявляется по-разному.

Довольно часто на фоне невроза или депрессии у человека может произойти эмоциональный взрыв. Психологи утверждают, что он не возникает спонтанно, потому что для его формирования должно пройти определенное количество времени.

Причины нервного срыва обычно следует искать в следующих жизненных ситуациях:

  • Конфликты с близкими людьми. Стресс может возникнуть, когда в семье присутствует супруг-тиран, проблемный подросток или представитель старшего поколения, которому пришлось не по душе поведение его потомства.
  • Развод. Если один из супругов предал своего избранника, то у жертвы жизненной трагедии начинает развиваться невроз, который становится фундаментом для дальнейшего эмоционального срыва.
  • Смерть близкого человека. В данном случае некоторые люди начинают самостоятельно употреблять транквилизаторы и антидепрессанты, чем только усугубляют свое состояние и окончательно подрывают психику.
  • Проблемы на работе. Далеко не каждый трудовой коллектив дружелюбно настроен друг к другу. К тому же не все руководители организаций обладают покладистым характером, доводя порой своим тиранством подчиненных до нервного срыва.
  • Потеря бизнеса. В большинстве случаев банкротство наносит существенный удар по психике человека, доводя его до отчаяния. Нервный срыв при этом гарантирован тем людям, которые наживали свое имущество непосильным трудом долгие годы.
  • Крупный долг. При озвученной критической ситуации не исключается вероятность того, что проблема может нарастать, словно снежный ком, ставя человека в очень тяжелое финансовое положение и провоцируя у него нервный срыв.
  • Опасная профессия. Лучшие каскадеры мира всегда утверждали, что они не боятся сложности своей профессии, но опасаются ощутить на себе последствия каких-либо фобий.
  • Климакс. Признаки нервного срыва часто наблюдаются при гормональной перестройке у женщины при угасании ее детородной функции. Резкие перепады настроения, общее недомогание и приливы («горячие вспышки») — все эти неприятные симптомы в состоянии спровоцировать у прекрасного пола при наступлении климакса нервный срыв.
  • Гипертиреоз. При данном заболевании щитовидная железа начинает активно работать, что приводит в конечном итоге к ее чрезмерному функционированию. Подобная дисгармония в организме обычно сопровождается бессонницей, приступами страха, повышенной тревожностью и нервными срывами.
  • Авитаминоз. После долгого зимнего периода некоторые люди начинают понимать, что их физические ресурсы находятся практически на нулевой точке. Следовательно, потеря интереса ко всему окружающему миру приводит к депрессии и нервным расстройствам у большого количества людей именно в озвученное межсезонье.
  • Беременность. В некоторых случаях будущие мамы начинают истерить или депрессировать из-за тяжело протекающей беременности, страха за малыша или после ознакомления с дезинформацией касательно всех ужасов родов.

Многие из перечисленных факторов-провокаторов возникновения эмоционального срыва нельзя назвать позитивными жизненными ситуациями. Следовательно, нервное расстройство может в дальнейшем стать основательным фундаментом для возникновения более серьезных проблем.

ПОДРОБНОСТИ:   Спайки в малом тазу симптомы лечение картинки

Как проявляется нервный срыв?

Многие из нас хорошо о самих себе знают, как довести себя до нервного срыва. Рецепты подсказывает сама жизнь. Кому-то достаточно тесно пообщаться с «любимыми» родственниками, а кому-то выслушать очередной «разнос» от начальника. И все же, как понять что у тебя нервный срыв, а не обычное расстройство из-за неприятного события?

Нервный срыв - симптомы и последствия, что делать

Несколько простых вопросов помогут в том, как понять что у человека нервный срыв:

  1. Найти конкретную причину подавленного, угнетенного состояния (смерть близкого человека, психологический шок, негатив со стороны определенного человека и т.д.).
  2. Определить, как давно отсутствует чувство удовлетворенности, счастья (месяц, год). Апатия и депрессия могут, как предшествовать нервному срыву, так и быть его последствием.
  3. Обратить внимание на частоту перепадов настроения. Если изменения очевидны, необходимо определить причину.
  4. Изменилась ли работоспособность? Частые отгулы, больничные, болезненные состояния повод для беспокойства.
  5. Посещает ли чувство беспомощности и обреченности? Обычно это выражается в потере концентрации, рассеянности, нехватке энергии.
  6. Обратить внимание не изменения общительности. Стремление к уединению в противовес прежнему дружелюбию – один из тревожных симптомов.
  7. По-прежнему ли можно положиться на окружающих? Человек на грани нервного срыва ощущает свое одиночество, покинутость, ему кажется, что все его предали и бросили наедине с проблемами.

После того, как причина установлена, настает время решать, что делать при нервном срыве. Если собственных знаний, опыта, уверенности не хватает, следует обращаться к специалисту. Он расскажет о том, как справиться с нервным срывом, а также с его последствиями и в эмоциональном, и физическом плане.

Как справляться и лечить проблему

Нервный срыв – это состояние, когда человек не способен справиться с проблемой самостоятельно. Рекламируемые успокоительные препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта – скорее, профилактическая мера. Такие лекарства помогут нормализовать сон, успокоить сердце, расслабиться. Но в серьезных случаях они бесполезны: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Если помощь близких людей не приносит улучшения, эмоциональное состояние продолжает ухудшаться и мешает элементарному существованию.

Если у страдающего от нервного истощения человека появляется агрессия на себя или окружающих, а также появляются мысли о суициде, то без помощи специалиста обойтись уже нельзя.

Чаще всего человеку, страдающему от нервного срыва, назначается медикаментозная терапия. Лекарства подбираются строго в индивидуальном порядке для каждого отдельного взятого пациента. Доктором могут быть назначены витамины, аминокислоты, антидепрессанты, ноотропные препараты.

Сеансы психотерапии — прекрасная помощь при нервном срыве. Иногда помогает просто общение с хорошим психологом. Если состояние у пациента крайне тяжёлое, то может быть применена гипнотерапия.

Помимо традиционной медикаментозной терапии в случае нервного срыва в домашних условиях с успехом применяются проверенные методы лечения народной медицины.

Психолог Дмитрий Шамша рассказал, что делать и как справиться с нервным срывом на первом этапе.

Хотя такого медицинского диагноза и не существует, как «нервный срыв», лечение его – прерогатива неврологов, психотерапевтов, психиатров. При этом в особо запущенных случаях речь идет именно о медикаментозной терапии. Сегодня отработано несколько популярных методик, как лечить нервный срыв.

В основе успешного излечения всегда лежит желание самого пациента. Зачастую проблема требует комплексного психотерапевтического и медикаментозного решения. После обследования пациента врач подбирает индивидуальное лекарство от нервного срыва:

  • Антидепрессант. Искусственно подавляет депрессивное состояние на какой-то срок. Такие таблетки от нервного срыва показаны далеко не всем, обязательно учитывается и состояние здоровья, и предыдущий анамнез.
  • Анксиолитик. Помогает снять ощущения тревоги. Такие успокоительные уколы при нервном срыве носят характер «скорой помощи», но полностью устранить это чувство сможет только длительная терапия.
  • Антипсихотические препараты. Используются в случаях тяжелых психических расстройств. Назначаются только по итогам комплексного обследования в психоневрологическом диспансере.
  • Препараты, помогающие поднять настроение, стабилизировать эмоциональный фон, успокоиться. Такое успокоительное от нервного срыва помогает на начальных стадиях, когда проблема обозначена, но не перешла в свою крайнюю стадию.
  • Витаминные комплексы, направленные на восстановление нервных тканей.

После бесед с пациентом, врач выясняет причину возникновения невротического состояния. Если уже есть нервный срыв, как успокоиться, важно выяснить сразу. Методики используются самые разнообразные: фитотерапия, массаж, а также гипнотические сеансы для успокоения нервных срывов. Универсального рецепта не существует, для каждого случая подбираются свои пути лечения.

Тест на уровень тревожности

Если мысли о том, что стрессы не прошли бесследно, посещают все чаще и чаще, необходимо попытаться провести самодиагностику. Когда обнаруживаются сразу несколько классических признаков, пора подумать о том, как справиться с нервным срывом самостоятельно.

В народной медицине на такой случай имеются свои рекомендации. Рецептов лечения нервного срыва в домашних условиях довольно много:

  • Травяные сборы (шалфей, боярышник, лагохилиус, астрагал). Фитотерапия помогает избавиться от чувства тревоги, снять нервное напряжение. Конкретный сбор лучше приобретать по рекомендации врача с учетом состояния здоровья.
  • Упорядочение распорядка дня. Необходимо предусмотреть специальное время для отдыха и полноценного сна.
  • Спорт. Регулярные физические нагрузки помогают нормализовать вес, повысить самооценку и качество жизни.
  • Применение техники релаксации. Это может быть ароматерапия, занятия йогой, цветотерапия и т.д.
  • Отказ от вредных привычек. Как бы ни был велик соблазн «заесть нервный срыв шоколадкой», «перекурить проблему», «утопить грусть в вине», эти так называемые «рецепты» только усугубляют угнетенное состояние.

Если ни один метод не дал ощутимого эффекта, это только подтверждает: проблема серьезнее, чем кажется.

Что делать при срыве?

Если вы ощущаете, что находитесь на грани срыва или испытываете состояние сильного эмоционального потрясения, то постарайтесь привести себя в норму выполнением следующих действий в строгом порядке.

  • Избавиться от отрицательных эмоций.

Их не следует прятать и замыкать внутри, иначе ситуация будет усугубляться, важно дать выход эмоциям. Можно поплакать, покричать, прогуляться, порвать бумагу, побить тарелку, подушку и т.п.

  • Важно предупредить своих близких, что сейчас вам очень плохо и попросить их оставить вас в покое или оказать помощь.
  • Следует принять успокоительное средство: пустырник, валериану, чай с мелиссой или мятой и поспать.
    В таком состоянии лучше отложить свои важные дела и просто отдохнуть.

Когда возникает подобная ситуация, нельзя пускать ее на самотек, поскольку она может привести к тяжелым психическим заболеваниям вплоть до полной социальной дезадаптации.

Человеку, склонному к неврозу, нужно заранее научиться владеть собой. В этот момент нужно сразу выпить стакан холодной воды, а если есть возможность, принять контрастный душ.

Нервный срыв симптомы и последствия

В момент агрессивного возбуждения важно сбросить его за счет любого физического действия — бежать, прыгать на месте, боксировать с воображаемым противником, рвать бумагу или ткань. Если в помещении находятся люди, можно с силой сжимать и разжимать мышцы рук, ног, всего тела. Это поможет снять эмоциональное напряжение.

Важно правильно дышать, желательно на счет. Оптимально на вдохе дочитать до 5, задержать дыхание и медленно выдохнуть, также на счет 5. Этот простой способ поможет быстро успокоиться.

Желательно выпить успокаивающее средство, если оно прописано врачом.

Как вести себя при нервном срыве у другого человека?

Естественно, что самая необходимая помощь может быть оказана человеком, который оказался рядом в непростой жизненной ситуации. Но что делать, если с человеком в состоянии нервного срыва оказались рядом именно вы?

  • Не говорите с человеком на повышенных тонах и пытайтесь не проявлять сильных эмоций.
  • Тактильный контакт с человеком поможет его успокоить. Возьмите человека за руку, погладьте по голове, обнимите, в конце концов.
  • При коммуникации следует соблюдать некоторую дистанцию и не устраивать коллективной истерики, не реагировать на грубость. Необходимо понимать, что человек находится в крайне сложном психологическом состоянии.
  • При общении необходимо занять такое положение, чтобы находится на одном уровне с человеком, у которого случился нервный срыв.
  • Не стоит обсуждать случившееся, пока человек страдает от выплеска собственных эмоций.
  • Болезненную ситуацию следует обсудить с ним в состоянии спокойствия.
  • Когда товарищ или подруга немного успокоится, можно вывести его на прогулку на свежем воздухе по городу или на природе. Умеренная физическая активность поможет нейтрализовать гормоны стресса.
  • Многие психологи и психотерапевты не считают нервный срыв патологическим состоянием или болезнью, они часто говорят, что это своего рода «катарсис», помогающий прийти в норму после недовольства, тревог и стрессов. В принципе, состояние нервного срыва чаще всего с успехом проходит самостоятельно при соответствующих условиях, но далеко не у всех и не всегда.
ПОДРОБНОСТИ:   Черный кунжут полезные свойства и противопоказания Полезные свойства, показания и противопоказания

Лечение нервного срыва

Наша задача, дать Вам сейчас правильную оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.Нервные срывы успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.

Однако, нервные срывы могут затронуть различные отделы головного мозга и для успешного лечения требуется хорошая диагностическая база, которой располагает Брейн Клиник в полном объеме. От полноты и качества диагностический мероприятий зависит результат лечения.Не редко бывает достаточно разового посещения врача и выполнения не сложных рекомендаций в домашних условиях в течение не большого времени.

Нервные срывы

Спокойный разговор, который поддержит, крайне необходим для душевного состояния в такие моменты. Но, профессиональная помощь врача-психотерапевта или психиатра не сможет заменить ни что.

Проявления нервного срыва или синдрома выгорания, вы не должны игнорировать!

Безусловно, если вы переживаете эти ощущения, то необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту. Не стоит надеяться, что все пройдет само и бесследно. Это не так. Возникший нервный срыв или синдром выгорания самостоятельно не покинет Вас. Он может временно утратить силу проявления (уменьшится симптоматика), но при малейшем негативном действии, вновь проявится, но уже с большей силой и тогда имеется высокая вероятность в необходимости госпитализации.

Госпитализация, при выгорании или нервном срыве, всегда очень болезненно переносится человеком, так зачем доводить до крайности, когда эту проблему можно решить более безболезненно и значительно быстрее, пройдя качественное амбулаторное лечение нервного срыва. В зависимости от причин формирования стоится и политика лечения нервного срыва.

При получении медицинской помощи, необходима обширная оценка общего состояния всей нервной системы человека, а не только психической сферы. Поэтому оценку таких состояний должны проводить врачи смежных специализаций: невролог и врач-психотерапевт (или психиатр). Совершенно не верная позиция некоторых врачей, что оценку состояния в таких ситуациях должен проводить только врач-психотерапевт (или психиатр).

Ниже приведены некоторые из терапевтических методов лечения нервного срыва.

Лечение нервного срыва обычно заканчивается полным выздоровлением и восстановлением всех физиологических функций нервной системы и всего организма в целом.

Если пациент полноценно лечится и выполняет все рекомендации лечащего врача, то в течение от 10 до 30 дней удаётся устойчиво стабилизировать даже сложные состояния. А через 3-6 месяцев, если за это время не было дестабилизации состояния, человек считается здоровым.

Нервный срыв у женщин

В редких очень тяжелых случаях и в случаях позднего обращения к врачу лечение может затягиваться и зависит от индивидуальных особенностей формирования нервной системы.

Возьмите под контроль свое лечение нервного срыва

Звоните 7495 1354402

Мы сможем помочь Вам полноценно восстановиться

Рекомендуемые ссылки:Лечение расстройств высшей нервной деятельностиКак похудетьПищевая зависимость

Смысл терапии заключается в том, чтобы победить симптомы эмоционального срыва и не довести организм до отягчающих последствий, попытаться вернуть пациенту самоконтроль над личными эмоциями, психологическим и физическим самочувствием. Проведение курса лечения органов, затронутых эмоциональным срывом, является неотъемлемым звеном в выздоровлении человека. Для корректного лечения врач должен провести подробный анализ состояния человека.

Когда наступает эмоциональное ухудшение, рекомендуется обратиться за консультацией как можно быстрее потому, что последствия нервного расстройства лечить труднее, чем его начинающиеся симптомы. Если появились головные боли, то рекомендуется посещение невролога. Врач, скорее всего, назначит обследование на МРТ и посоветует курс восстановительной терапии, а в случае появления у больного сердечных болей необходимо обследоваться у кардиолога, чтобы остановить формирование критических аномалий.

Нервные срывы лечат врачи психологи или в худшем случае психиатры. Главное для врача — найти причину нарушения в работе нервной структуры человека, а если определить причину наиболее точно, то можно назначить правильное лечение. Существуют несколько способов лечения нервного срыва – медикаментозный и терапевтический.

Нервный срыв - симптомы и последствия, что делать

Для эффективного лечения, которое помогает пережить период кризиса, используют различные способы. Это изменение образа жизни, рациональное питание, посильная физическая нагрузка, дыхательная гимнастика. В некоторых случаях необходимо принимать лекарственные средства.

Терапия нервного срыва подпирается в зависимости от причины развития недуга, симптомов и их выраженности, индивидуальных особенностей пациента (возраст, соматическое и психоэмоциональное состояние). Если эта патология проявляется в виде реактивного психоза, то необходима госпитализация в стационар. Таким пациентам назначаются нейролептики (Аминазин, Ленопекс, Галоперидол) и транквилизаторы (Феназепам, Атаркс, Амизил). Для избавления от соматических нарушений могут прописать Афобазол и Стрезам.

Психотерапевтическая работа помогает выяснить причину развития нервного срыва. После этого нужно составить коррекционную программу по формированию устойчивости пациента к любым стрессовым ситуациям. Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. Рекомендуется использовать стабилизаторы настроения, такие как Рисперидон, Габапентин.

Лечение невроза

Нажмите для увеличения

Если у вас случился срыв и вы не знаете, как избежать нервного срыва, вам необходимо обратиться к соответствующему врачу. Как правило, это психологи, психотерапевты, психиатры. Во-первых, они смогут разобраться в причинах, которые привели к данному состоянию. Зачастую пациенты, несмотря на всю очевидность со стороны просто не могут понять из-за чего так получилось. Психологи зададут наводящие вопросы и за 10 — 15 минут сообщат, почему произошло нервное расстройство. Во-вторых, они могут назначить нужные медикаменты. Если нервный срыв сильно развился, скорее всего придётся принимать длительный курс лечения.

Очень важно прислушиваться ко всем советам и выполнять их на практике, иных способов как справиться с нервным срывом не существует. Современная психология продвинулась далеко вперёд. Нередко используют когнитивный подход в лечение или даже гипноз. Медикаменты помогают справиться с нервным состоянием, но пока проблема не будет решена в психологическом плане и человек не изменит образ жизни, патологии наверняка появятся в будущем.

Профилактика нервного срыва «до и после»

  • Нейтрализация негативных эмоций путём переключения внимания.

Этот метод включает в себя комплекс действий, которые направлены на то, чтобы отвлечься от болезненных переживаний. Можно завести новое хобби или отправиться в увлекательное путешествие.

Как минимум в случае, когда ощущается давление угнетающих мыслей, стоит умыться холодной водой.

  • Включить защитные механизмы.

Нужно уметь с мудростью и юмором воспринимать сложные жизненные ситуации. Можно потешаться над своими неудачами, страхами, тяжёлыми временами.

Часто состояние эмоционального напряжения напрямую связано именно с физической усталостью. Бывает, что человек на определённом этапе жизни насколько увлечён своим социальным статусом или финансовым успехом, что забывает про сон и отдых.

Тогда истощённый организм не способен справиться с жизненными неприятностями, появляется хроническая усталость. Первое, с чего стоит начать выводить себя из состояния нервного срыва именно сон и отдых.

  • Исключить стрессовые факторы.

Это может быть как несчастная любовь, так и нелюбимая работа. Жизнь у каждого одна и не стоит тратить её на неприятные вещи.

В случае панических атак необходимо глубоко делать вдох — выдох в медленном темпе. Повторять 10 — 15 раз, пока не наступит облегчение.

Чтобы предотвратить нервный срыв, нужно систематически заниматься профилактикой расстройства.

Прежде всего нужно постараться устранить стрессогенные факторы.

Важно правильно организовать образ жизни — по возможности соблюдать режим дня и больше отдыхать. Нужно избавиться от привычки сидеть до полуночи за компьютером, смотреть на ночь боевики и триллеры. Лучше совершить перед сном прогулку, принять теплую ванну с аромамаслами (лаванда, роза, жасмин) и послушать спокойную музыку. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.

Эмоциональному человеку желательно разучить несложный комплекс дыхательной гимнастики, чтобы в критический момент быстро успокоиться и не доводить до взрыва.

Для укрепления нервов важно правильно питаться. В меню нужно чаще включать продукты с высоким содержанием витаминов группы В: яйца, морскую рыбу, говяжью печень, растительное масло.

Обязательно требуется соблюдать режим дня и правильного питания, избегать моментов продолжительного эмоционального и нервного напряжений. Постараться наладить общественные связи, которые помогут отчасти уменьшить волнения в разных затруднительных обстоятельствах. Не повредит также чередование видов деятельности, активное проведение свободного времени и отпуск.

Нервный срыв - симптомы и последствия, что делать

Способы снижения риска и профилактика нервных расстройств в основном сводятся к следующим правилам:

  • полноценный сон;
  • занятия физкультурой;
  • применение техники релаксации;
  • получение рекомендаций специалистов по стрессовым ситуациям;
  • исключение продуктов с кофеином;
  • исключение алкоголя;
  • исключение табачных изделий;
  • исключение медпрепаратов, способствующих раздражению нервной системы.
Оцените статью
Eco Doctor