Как пережить расставание с любимым человеком

Боль

Почему сложно отпустить?

Психология для женщин изобилует множеством полезных рекомендаций, касающихся следующих наболевших вопросов: как разлюбить мужчину и как справиться с душевной болью. Чтобы понять, как выбросить парня из головы, необходимо разобраться в причинах своего нежелания отпустить возлюбленного.

Психология отношений предлагает рассмотреть сравнительную характеристику любви и любовной зависимости.

Что такое любовь?

Важно рассмотреть, что происходит с человеком, который любит по-настоящему:

  1. Всепоглощающая радость. Вам хорошо вместе и порознь.
  2. Круг потенциальных объектов не сужается к потенциальным садистам.
  3. Ты становишься лучше, хочется творить, созидать.
  4. Чувство любви несет позитивную энергию.
  5. Любовь не отменяет внутренней свободы.
  6. Отношения строятся на равных.

Трагедия расставания с любимым человеком всегда несет в себе боль, но в глубине души теплится надежда на лучшее, ведь разрыв отношений не означает, что вы не заслуживаете любви и счастья. Человек переживает расставание без излишнего самобичевания.

Следует рассмотреть, как ведет себя и что чувствует человек, страдающий любовной зависимостью:

  1. Боль и отчаяние.
  2. Эмоциональная реакция возникает только на тех людей, которые способны вызвать напряжение, страдание, кто ведет себя непредсказуемо.
  3. Ничего не интересует кроме объекта любви. Желание контролировать каждый шаг партнера.
  4. Переполняет тревога, страх, неуверенность, сомнения. А в самые счастливые минуты девушка может переживать, что вскоре он все равно ее бросит.
  5. Зависимость от настроения любимого, его взгляда, тона голоса, его слов.
  6. Всеми силами девушка старается угодить возлюбленному. Все прощает и терпит плохое обращение.

Как пережить расставание с любимым человеком

Когда бросил любимый человек, как пережить разлуку? Направьте все свои силы на преодоление любовной зависимости, ведь именно она мешает вам отпустить ситуацию.

Психология говорит о том, что люди воспринимают любовь в качестве средства, которое способно изменить реальность, наполнив жизнь смыслом. Эмоционально зависимые от своего партнера девушки и парни ждут, что объект любви решит их проблемы с комплексом неполноценности. Они возлагают на других ответственность за собственное счастье, требуя постоянного внимания к своей персоне, нарушая личные границы и лишая свободы выбора того, с кем у них романтические отношения. Заботясь о других, они не думают об их истинных потребностях, а лишь стараются обязать избранников любить их так, как они того желают.

Большинство людей считает, что инициатору расставания обычно намного легче перенести разрыв отношений. Именно он принимает непростое решение, успевает с ним свыкнуться, а иногда уже имеет на примете достойную, с его точки зрения, замену.

Однако вопросом о том, как пережить расставание, задаются оба бывших возлюбленных вне зависимости от пола и того, кто именно предложил прекратить отношения.

Как пережить расставание с парнем, мужем? Девушки и женщины, как правило, переживают тяжело, им сложнее смириться с потерей. Часто, задумываясь о том, как пережить расставание с любимым человеком, девушка еще далека от осознания того, что разрыв окончателен и бывший возлюбленный или муж больше не вернется. Такой «режим ожидания» – «а вдруг он ко мне вернется» выматывает нервы намного сильнее, чем сама разлука.

Боль, горечь, разочарование и… пустота – с этими неприятными ощущениями приходится столкнуться каждому, кто переживает разрыв отношений с мужем, особенно если они были долгими и насыщенными. Привыкнув проводить много времени с любимым или любимой, человеку сложно быстро найти достойную «замену», которая сможет заполнить образовавшийся пробел.

Что такое любовь?

Этапы принятия неизбежного

Существует 5 стадий принятия свершившегося факта:

  1. Отрицание. Мозг человека отказывается верить в то, что произошло нечто плохое. Девушка, например, просто пока еще не знает, что делать, если бросил парень, как пережить расставание. Ей проще всего в данной ситуации отрицать разрыв любовной связи. Нежелание отпускать побуждает даму искать способы вернуть любовь и страсть. Женщина искренне верит, что все еще можно изменить, что все зависит только от нее самой.
  2. Гнев. Отвергнутый человек начинает ненавидеть того, кого еще недавно горячо любил. Сильная обида и жалость к себе сопровождают парня или девушку на данном этапе принятия неизбежного.
  3. Торг, или сделка. Человек взывает к высшим силам с мольбами о помощи. Молодые люди просят отменить расставание с любимой женщиной, надеясь, что в небесной канцелярии принимаются подобные решения. Они обещают не совершать того, что в их понимании было вне рамок моральных устоев и достойным порицания со стороны высших сил.
  4. Депрессия. Если вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы других людей, столкнувшихся с подобной драмой в жизни, помогут справиться с апатией и гнетущими мыслями. Ведь на данном этапе юноши и девушки зацикливаются на себе, неустанно анализируя свои чувства, проявляя безразличие ко всему остальному в жизни. Несмотря на отчаянные старания, в этой ситуации победы не будет. Понимая, что продолжать бой за воссоединение с любимым бесполезно, пострадавшая сторона впадает в депрессию.
  5. Принятие. Что делать, если рассталась с парнем? Принять факт разрыва отношений, как было указано выше. Только с момента принятия неизбежного начинается личностный рост, а боль становится менее интенсивной.

Аргентинский психотерапевт Хорхе Букай благодаря своему медицинскому образованию смог обнаружить, что психология переживания утраты очень похожа на заживление физической раны. Он выделил семь этапов проживания горя по аналогии с физическим процессом излечения. У каждого из них свое название и своя функция, каждый необходимо пройти, чтобы душевная рана зажила.

Когда происходит удар, человек инстинктивно отгораживается, не верит в происходящее, это просто не укладывается в его голове. Он не чувствует боли, потому что не хочет принять произошедшее. Точно так же реагирует тело на физический удар — сначала происходит оцепенение. Чтобы двигаться дальше, необходимо признать ситуацию. Иначе можно так зациклиться на отрицании, что оно приобретет патологическую форму.

Регрессия

После оцепенения наступает период острой боли, как с физической, так и с душевной раной. Психология этого этапа проживания горя выражена бурными эмоциями. Взывать к разуму бесполезно. Чтобы справиться с болью, нужно позволить себе испытать все эти эмоции, разрешить себе выплакать их. Невыраженные эмоции только затормозят процесс исцеления.

Этап злости, ненависти неизбежен. Это тоже важно принимать. Вы можете злиться на человека, бросившего вас, или на весь несправедливый мир. Этот этап является промежуточным. Эмоция гнева возвращает нас в реальность, позволяет выйти из подавленного состояния. Другой функцией этого периода является подготовка к отчаянию, для которого нужны будут силы.

После этапа злости на человека вдруг обрушивается сознание собственной вины. Он начинает изводить себя мыслями о том, что больше всего в произошедшем виноват он сам. Что он что-то сделал не так, а может, не сделал необходимого. Человек полагает, что в его силах было предотвратить расставание. Этот этап не очень продолжителен, так как человек осознает, что не всесилен.

Отчаяние

Именно этот этап является самым сложным. В каком-то смысле, все предыдущие были подготовкой к нему. Человек в полной мере осознает свое бессилие. Он понимает, что ничего уже не исправить. Он чувствует себя очень одиноким. Он ощущает тоску по тому, кто ушел. Хочется, чтобы он вернулся и снова был рядом. Важно оплакать свою потерю.

Идентификация

Проживание расставания идентично заживанию глубокой раны

На этом этапе человек начинает восстанавливаться для новой жизни. Для этого ему нужно еще раз вспомнить бывшего возлюбленного, чтобы уже окончательно с ним расстаться. Сходить в те места, где были вдвоем, послушать его любимую музыку. Оставить себе хорошие воспоминания и поблагодарить другого человека за то, что он был в вашей жизни.

Принятие

Это последний этап, который приходит, когда все предыдущие пройдены. Это осознание, что человек окончательно ушел из вашей жизни. А также того, что жизнь продолжается. Вы понимаете, что все произошедшее – это опыт, который был вам необходим. И с этим осознанием можете двигаться дальше. Также как после физической раны остается шрам, душевные раны тоже не могут пройти совсем бесследно. Но, если все этапы пройдены, эти шрамы не смогут вас побеспокоить.

Этапы принятия неизбежного

Во второй половине прошлого века Э. Кюблер-Росс, психотерапевт из США, разработала условную систему, которая сейчас стала известна под названием «5 стадий принятия неизбежного» или «5 этапов осознания утраты». Эта система применяется в современной психологии, в том числе для ситуаций, связанных с утратой отношений и изменой:

  1. Как пережить расставание с любимым человекомОтрицание. В первое время человек просто не принимает факт неизбежности утраты. Продолжительность этой стадии зависит от многих факторов. Кому-то достаточно нескольких часов, чтобы осознать потерю, кто-то переживает этот этап годами. Характеризуется шоковым состоянием, заторможенностью эмоциональных реакций.
  2. Агрессия (злость). После того, как осознание утраты пришло, наступает время для проявления эмоций. Как правило, негативных. У некоторых людей агрессия носит скрытый характер, тогда может появиться недомогание, психосоматическое заболевание. Однако чаще обида и злость выплескиваются наружу – женщина или мужчина начинает злиться и винить своего экс-возлюбленного (мужа или жену), самих себя, окружающих в том, что с ними произошло. Эту стадию необходимо пройти. Если запретить себе выражение негативных чувств, «застрять» на этом этапе можно на всю жизнь – а агрессия никуда не денется, продолжит тихо разрушать человека изнутри.
  3. Торг (диалог). После этапов отрицания и агрессии стадия торга может показаться периодом конструктивного мышления, однако на самом деле это не так. У человека возникают мысли о том, как можно было бы сделать лучше, избежать утраты. Он будто торгуется, пытаясь добиться лучшей участи для себя. На этой стадии иногда начинаются звонки бывшим с предложениями начать сначала, обещаниями «будет так, как ты захочешь» и т. д.
  4. Как пережить расставание с любимым человекомДепрессия. Одна из самых тяжелых стадий. Человек не живет, скорее, существует. Неизбежность утраты осознана, агрессия нашла свой выход, и бессмысленность торга стала очевидной. Это стадия тоски по всему доброму и хорошему, что было в потерянных отношениях, время оплакивать потерю. Мыслей о том, как жить дальше, пока нет – их время еще не пришло.
  5. Принятие. Боль и грусть не могут и не должны длиться вечно. В одно прекрасное утро или вечер приходит время оглянуться по сторонам и вспомнить о том, как прекрасен этот мир, о том, что жизнь – это всегда шанс. На этом этапе появляются новые события и люди, пора жить дальше и получать от этого удовольствие.
ПОДРОБНОСТИ:   Боли слева под ребрами у мужчины. Боль в левом боку под ребрами

Целительное время

Чтобы понять, как пережить расставание с любимым человеком, нужно принять мысль, что быстро это не произойдет. Всему свое время. Нужно позволить себе последовательно пройти через все эти этапы. Понимая, где вы находитесь в данный момент и, что будет происходить дальше, вы сможете отслеживать свое состояние.

А как справиться с тоской по любимому человеку, вам может подсказать собственный дневник. Выписывайте туда свои чувства, особенно, когда эмоции будут зашкаливать. Испытывая гнев, выпишите на бумагу все самые обидные и злые слова, которые придут вам в голову. Делайте это столько раз, сколько будет нужно, пока эмоция не начнет стихать. Осознанное отношение поможет вам пережить расставание с близким человеком так легко, как только это возможно.

Советы психологов, которые помогут пережить расставание

Как пережить расставание с любимым человеком

Для начала постарайтесь осознать ту ситуацию, в которой вы находитесь и принять ваши чувства. Решите для себя, что вы еще не готовы к новым отношениям, вам нужно все обдумать и извлечь уроки из случившегося. Такой настрой позволит отрешиться от терзающих душу чувств и посмотреть на себя со стороны. Прислушайтесь к себе и постарайтесь найти гармонию внутри.

  • Не поддавайтесь разрушительным эмоциям. Это непросто, но не позволяйте им захлестнуть себя. Старайтесь отвлечься, думать о чем-то позитивном. Если вы дадите депрессии захватить свой разум, выбираться из нее будет очень тяжело.
  • Проводите время с близкими и друзьями. Они помогут вам развеяться, выговориться, поддержат в трудную минуту.
  • Займитесь тем, что вам по душе. Это может быть старое увлечение или новое хобби. Главное, чтобы оно приносило приятные эмоции и могло отвлечь от негативных рассуждений.
  • Присмотритесь к бывшему партнеру. Часто люди склонны переоценивать своих возлюбленных, особенно это касается девушек. Идеализированный образ не дает покоя, но при его более внимательном рассмотрении могут проявиться качества, которые вам не понравятся. Это поможет снять бывшего с пьедестала и быстрее забыть.
  • Займитесь собой. Спорт помогает избавиться от негативных эмоций, а также сделает вас привлекательнее, что поможет поднять упавшую самооценку. Запишитесь на массаж, косметические процедуры. Это улучшит настроение и ваше состояние.
  • Поставьте жирный крест на закончившихся отношениях. Освободитесь от мыслей о возможном воссоединении, иначе вы так и будете жить в режиме ожидания.
  • Полюбите себя. Осознайте, что вы самодостаточны, только вы сами ответственны за свое счастье, и никто другой. Особенно тяжело переживают разрыв те, кто ждал от этих отношений гармонии, которой нет внутри. Пока у вас в душе не будет любви к себе, другие не смогут заполнить эту пустоту.
  • Поменяйте свое видение отношений. Примите уроки, которые вы получили. Не ругайте себя, но решите на будущее, каких отношений вы хотите и чего ждете от партнера.
  • Совершенствуйтесь. Это придаст уверенности в себе, а также отвлечет от негативных мыслей.
  • Займите себя работой или учебой. Больше занятий, меньше времени на страдания. Но не переусердствуйте – доведение себя до изнеможения ни к чему хорошему не приведет.
  • Нельзя

    Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше.

    Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

    Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

    Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

    Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

    Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

    Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

    Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

    Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

    Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

    Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

    Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

    ПОДРОБНОСТИ:   Паразиты в организме человека симптомы

    «Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

    Преодолеть расставание и измену возможно – это одно из тех испытаний, которое жизнь преподносит практически каждому. Конечно, многие (особенно мужчины) предпочитают классический «русский» метод – дружеский запой. Однако это помогает только на время забыть и заглушить боль, которая со временем вернется. Чтобы легче перенести разрыв, рекомендуется воспользоваться советами психологов.

    Воспоминания о прошлом буквально убивают будущее. Конечно, в потерянных отношениях было много хороших и счастливых моментов, был и негатив. Однако не стоит посвящать все свое время тому, чтобы «проматывать» в мыслях эпизоды из прошлого и воскрешать отношения, которые уже потеряны навсегда. Это не только бессмысленно, но и вредно – такие раздумья подпитывают депрессию.

    Некоторые психологи рекомендуют составить перечень негативных черт и качеств своего экс-партнера (супруга, парня или девушки), чтобы найти что-то хорошее в разрыве с этим человеком. Однако такой подход представляется нелогичным, так как подпитывает стадию агрессии. Не нужно искать минусы у того, кто дарил свое тепло и любовь, пусть даже больше он этого не делает.

    После расставания и измены нужно быть готовым к тому, что память будет периодически погружать человека в воспоминания о счастливых моментах или, напротив, воскрешать не самые приятные эпизоды и события. Это вполне нормально. Злиться и пытаться выбросить из головы утраченные отношения не нужно. Равно как и пытаться заглушить негативные эмоции по отношению к себе, бывшему возлюбленному или ситуации в целом.

    Эмоции, пусть даже негативные, потребуется прожить и прочувствовать. Они как своеобразная дань прошлому. Только сполна выплатив ее, человек становится по-настоящему свободным от прошлого, а значит, в жизни начинается новый этап и появляется место для новых событий, знакомств, отношений. Чтобы избавиться от негативных эмоций, психологи советуют:

    • Как пережить расставание с любимым человекомПосетить специалиста. Если справиться с негативом самостоятельно не получается, есть смысл обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Некоторым помогает посещение медитативных тренингов, верующие люди могут обратиться за утешением к своему духовному наставнику.
    • Поработать с бумагой. Самый распространенный вариант – письма. Составлять такие послания нужно, не пытаясь облачить свои мысли в благопристойную форму, не стесняясь нелитературных выражений и позволяя своей фантазии развернуться на полную катушку. Если писать не хочется, можно рисовать – чувства, ситуации, действия.
    • Использовать свое тело. Самое простое – жестоко избить подушку, диван или иную мягкую мебель в своей квартире, тем самым выплеснув негатив, направленный против бывшего, себя или самого факта разлуки. Можно организовать эмоциональную разгрузку с пользой для фигуры – несколько кругов на стадионе или пара-тройка часов силовых упражнений в спортивном зале помогут заменить душевное напряжение на приятную телесную усталость. Если же негативные эмоции накапливались долго (к примеру, речь идет о сложных, выматывающих отношениях, которые сами по себе были испытанием), рекомендуется пройти курс массажа.

    Как пережить расставание с мужем или парнем, супругой или любимой девушкой? Осознавать, что дорогой человек по собственной инициативе бросил свою «вторую половинку», тяжело и больно. Чувствовать себя плохо в такой ситуации – это норма. Однако это не повод запираться в четырех стенах и страдать в одиночку.

    Справиться с болью утраты, злостью и обидой помогут самые близкие люди – друзья и родственники. Самое время позвонить маме или отцу, провести душевный вечер в кругу семьи. На следующий день связаться со старой подругой или другом и организовать увлекательное совместное приключение – в веселой компании нет места дурным мыслям, они уходят сами собой, как и чувство пустоты.

    Как пережить расставание с любимым человеком

    Психологи утверждают, что позитивный внутренний настрой очень важен – именно от него зависит не только то, как человек воспринимает сам себя, но и восприятие его личности окружающими. Если женщина в глубине души все еще ждет возвращения прежнего возлюбленного, она неосознанно блокирует все варианты новых отношений, ведь, со своей точки зрения, остается несвободной.

    Настроиться на позитивную волну, буквально заставить себя поверить в то, что и без утраченных отношений есть все шансы обрести свое счастье, – это реально, нужно только захотеть.

    Чего не стоит делать после расставания

    Зная этапы проживания потери, вы уже будете понимать, как пережить расставание с любимым человеком. Важно и то, что вы сами сможете оценить свое состояние. Может случиться так, что вы начнете зависать на каком-то этапе. Затянувшийся этап отчаяния может привести к депрессивным состояниям. Само это усложняет процесс исцеления. Как пережить разрыв отношений с любимым, как справиться с депрессией после расставания?

    Психология может облегчить жизнь, если уметь ее применять на практике. Она может подсказать, как пережить уход любимого человека, однако самостоятельно справиться с депрессией может быть довольно сложно. Необходима упорная работа над собой и поддержка близких людей. А как пережить разрыв с любимым человеком и не впасть в уныние, вам подскажут следующие рекомендации.

    Душевное и физическое состояния тесно связаны между собой. Привнесение в жизнь физической активности не только поднимет общий тонус организма, но и способствует выработке серотонина, который поможет улучшить ваше настроение. Простые шаги, применяемые регулярно, помогают справиться со сложным периодом:

    • зарядка;
    • контрастный душ;
    • здоровое питание;
    • активный отдых (танцы, прогулки, плавание и т.д.);
    • любимые занятия (вязание, пение, путешествия и т.д.).

    Очень важно приучить себя следовать выбранному пути, невзирая на свое настроение. Вставайте пораньше и делайте самые элементарные физические упражнения, с каждым разом немного увеличивая нагрузку. Правильно питайтесь, соблюдайте режим дня. Если поначалу будет тяжело, потом вы войдете в нужный ритм. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, но давно перестали.

    Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    06.00-07.00
    07.00-08.00

    Каждый день вам, независимо от своего состояния, нужно будет достаточно подробно заполнять, что вы делали в течение дня. Рядом с каждым действием отмечайте уровень удовлетворения (У) по десятибалльной шкале: «сделала зарядку – У=6», «долго валялась в постели – У=0» и т.д.

    Если в вашей жизни произошло расставание, как может помочь его пережить самонаблюдение? Вы наглядно увидите, что улучшает ваше состояние, а с какими привычками лучше расстаться раз и навсегда. Заполняйте таблицу в течение недели, проанализируйте, что стоит изменить. На следующей неделе попробуйте внести необходимые изменения.

    Разрыв длительных отношений всегда более болезненный, чем окончание легкой интрижки. Главным лекарством от душевной боли в таких ситуациях становится время.

    Как говорила героиня одного популярного сериала, чтобы забыть мужчину, потребуется половина того времени, что вы провели вместе. Конечно, если речь идет о нескольких годах, так долго ждать не хочется, да и не нужно.

    Те, кто успешно пережил расставание после длительных отношений, часто делятся своим опытом на форумах, в блогах, на страничках социальных сетей и просто в частных беседах. Все истории индивидуальны и уникальны, однако психологи составили перечень наиболее распространенных моделей поведения, способных помочь многим женщинам и мужчинам, которых бросил любимый человек:

    1. Выплескивать эмоции. Мужчинам, выросшим на утверждении о том, что плакать – удел слабых девчонок, в данном случае сложнее. Однако эмоции можно выражать и по-другому.
    2. Не спешить заводить новые отношения. Встречи без обязательств или мимолетные романы часто кажутся средством, которое идеально заглушает боль. Следует помнить, что настоящие чувства в таких парах возникают редко, и вскоре один из партнеров оказывается покинутым.
    3. Как пережить расставание с любимым человекомНе злоупотреблять алкоголем, наркотическими и психотропными веществами. Эти разновидности «душевной анестезии» имеют кратковременное действие. Душу так вылечить не получится, а вот навредить телу – запросто.
    4. Не пытаться начать сначала. Известная народная поговорка про «одну и ту же воду» в данном случае справедлива. Попытки заново выстроить отношения с экс-возлюбленным только продлят мучения обоих партнеров. Нужно пережить ситуацию и двигаться дальше.
    5. Сменить обстановку. Один из самых эффективных советов. Кому-то достаточно просто сделать ремонт, обновить гардероб и прическу, но некоторые решаются кардинально изменить свою жизнь – устраиваются на новую работу, переезжают в другой город или даже страну.

    Иногда, стараясь заглушить боль от расставания, люди совершают опрометчивые поступки, которые ведут к еще большим проблемам.

    Итак, чего не нужно делать после разрыва со своей половинкой:

    • Заводить новые отношения. Так пытаются заткнуть другим человеком дырку в сердце. Но к чему это приведет? Это нерациональное желание кинуться в объятия первому встречному может обернуться новым расставанием. Свою боль вы не залечите, а новому партнеру сделаете больно.
    • Пускаться во все тяжкие. Гулянки, алкоголь, беспорядочные половые связи. Найдутся те, кто будет советовать именно этот путь, но есть гораздо более действенные и не опасные способы пережить расставание. Тем более что этот способ вам может не подойти, и к боли утраты добавится стыд за свое поведение или ощущение, что вас использовали.
    • Следить за жизнью бывшего. Проверять его статусы в социальных сетях, рассматривать фотографии, узнавать о его жизни у общих знакомых. Этим вы только бередите рану, примите как факт, что отношения закончились и перестаньте вести себя как маньяк.
    • Винить весь противоположный пол в произошедшем. И женщины, и мужчины причиняют друг другу боль. Если девушка бросила вас ради друга, не стоит уходить в монахи и считать, что так поступает каждая вторая. Не нужно перекладывать вину одного человека на всех остальных и закрываться в себе от будущего счастья.
    ПОДРОБНОСТИ:   Резкие боли внизу живота у женщин причины

    Нельзя

    Все проходит

    Когда в жизни происходит расставание, в голове возникает множество вопросов. Как смириться с тем, что человек был таким близким, когда был влюблен в вас, а теперь вдруг стал совсем чужим? Когда бросил любимый человек, как пережить это? Где взять силы двигаться дальше?

    Самое главное помнить, что какой бы сильной не была боль, она не вечна. Человек справляется с теми испытаниями, которые ему выпадают и становится сильнее. Спустя время, вы оглянетесь назад и поймете, для чего вам было нужно это расставание, что оно помогло вам стать тем, кто вы есть сейчас. И что оно помогло сделать вашу жизнь лучше.

    Советы психологов, которые помогут пережить расставание

    Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

    1. Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
    2. Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное — это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
    3. Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
    4. Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
    5. Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

    Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

    Как пережить расставание с любимым человеком

    Родителям всегда тяжело видеть боль своего ребенка. Хочется оказать поддержку сыну или дочери пережить разрыв отношений с любимым человеком. К сожалению, в этот тяжелый период многие отцы и матери совершают ряд критических ошибок, разумеется, из лучших побуждений, и впоследствии добиться доверительных отношений с ребенком становится сложно. Очень важно выполнять следующие рекомендации:

    • Слушать молча. Если дочь или сын решились рассказать о своих переживаниях, слушать нужно молча. То есть абсолютно ничего не говорить. Никаких воспоминаний о собственном опыте (как вы пережили подобную ситуацию), полезных советов, сравнений, тем более сарказма или колкостей в адрес бывшего возлюбленного. Внимательный сочувствующий взгляд и тишина. Задавать вопросы также не стоит. Когда рассказ закончится, нужно просто сказать: «Я тебя понимаю», «Я тебе сочувствую» или так же молча обнять.
    • Окружить теплом и заботой. Укутать пледом или принести подушку, предложить чашку горячего чая или какао, кусочек тортика или вкусный бутерброд… Забота не должна быть чрезмерной или навязчивой, главное, чтобы она была искренней.

    Конечно, нет. Это один из переломных моментов, который может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, поэтому не стоит отчаиваться. Вообще такое трагическое восприятие окончания отношений во многом обусловлено бытующими установками о любви. Сериалы и романы рассказывают о вечной любви с одним-единственным, счастье с которым предначертано судьбой. И вот эта любовь разбилась вдребезги. Что теперь? Счастье невозможно?

  • Отношения в жизни самое главное. Нам навязывают это мнение, заставляя придавать отношениям слишком большое значение. Они, безусловно, важны, но не стоит сохранять их за счет отказа от своей личности. Такая любовь слишком дорого обойдется.
  • Любовь вечная. На самом деле никакие отношения не могут длиться вечно. Даже те, которые длятся всю жизнь, меняются в процессе. Если люди идут по жизни в разные стороны, то отношения будут их только тормозить и ни к чему хорошему это не приведет.
  • Избранник посылается свыше. Некоторые думают, что одного им послали, другого уже не будет. Не нужно перекладывать ответственность за свое счастье на небеса, там вам никто не запрещает снова стать счастливым.
  • Любовь все преодолеет. Некоторые вещи любовь не должна преодолевать.
  • Обычно девушки переживают расставание с любимым мужчиной тяжелее, потому что в них крепче сидят эти убеждения. Кроме того, общество требует, чтобы женщина вышла замуж и родила ребенка, иначе ее жалеют и напоминают об одинокой старости. Страх остаться одной у женщин сильнее, нежели у мужчин.

    Оцените статью
    Eco Doctor
    Adblock detector