Почему ночью сильно потеет тело: причины и лечение

Причины

Механизм развития

В норме, человек потеет всегда. Это защитная реакция организма, помогающая ему избавиться от излишнего тепла, которое вырабатывает тело. Если температура тела повышается, а это может вызвать нарушения в жизненно важных органах, мозг посылает импульс в потовые железы, и они усиленно вырабатывают пот.

Количество, выделяемого человеком пота в норме, может составить 500 мл в день. Но у некоторых людей отмечается повышение потливости различных частей тела (голова, ладони) и в определенное время (днем, при эмоциональных всплесках). Выделение пота регулируется симпатической нервной системой, она активна днем.

Почему человек потеет во сне

«Бывает, что несколько раз за ночь мне приходится менять одежду, и все равно утром белье мокрое. Это очень неприятная проблема для меня и близких. Уже больше года я пытаюсь как-то подстроиться и смириться, потому что ничего другого не остается», — пациент КЦВН, Дмитрий.

Обильное потоотделение ночью – один из признаков нарушения работы вегетативной нервной системы, ВД (вегетативной дистонии). Согласитесь, что обильное потоотделение вполне уместно при высокой температуре воздуха, тела или же при сильной эмоциональной или физической нагрузке: когда человек бежит, боится, нервничает и т.д.

Появление обильного пота ночью, также как и сопутствующих симптомов в виде тревоги, учащенного сердцебиения, субфебрильной температуры, озноба и пр. в ситуациях, не требующих от нас никакого напряжения, является неадекватным поведением организма, то есть патологией. И патология эта вызвана сбоем в работе вегетативного отдела нервной системы.

ВНС (вегетативная нервная система) – та часть нервной системы, которая отвечает за регуляцию функций организма на всех уровнях, то есть обеспечивает адекватную реакцию всех его систем. Она регулирует деятельность внутренних органов, кровообращение, обмен веществ, дыхание, выделения, терморегуляцию, гормоны и много чего другого.

Функционально ВНС делится на симпатический и парасимпатический отделы. Условно говоря, первый отдел активизирует организм, а второй – «гасит» его активность. В норме, ночью организм находится в состоянии покоя, в «царстве вагуса»: во сне парасимпатический отдел ВНС восстанавливает силы организма и даже ликвидирует зачатки потенциальных проблем. Буквально, организм лечит сам себя.

Если же нервная система не в порядке, то поведение нервной системы и всего организма становится неадекватным. Тогда в режиме сна включается симпатический отдел, и организм испытывает сильный стресс, хотя причин для него нет. В результате человек испытывает тревогу, повышается давление, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение и пр. – больной чувствует себя так, будто только что пробежал марафон.

Ночная потливость у мужчин может возникать из-за воспалительных процессов в организме. Нередко причиной становится неврологическое заболевание, которое провоцируют регулярные стрессы, неприятности, бессонница. Часто потливость ночью у мужчин наблюдается при простуде. Бесконтрольный прием нитроглицерина, парацетамола, других препаратов вынуждает организм очищаться от вредных веществ через пот.

Сильное потоотделение у мужчин во время сна, также как и у женщин, может быть симптомом серьезного заболевания. В этом случае без обращения за врачебной помощью обойтись не получится. Какие болезни внутренних органов заставляют тело сильно потеть:

  • гиперфункция щитовидной железы;
  • сахарный диабет и гипогликемия;
  • неврологические заболевания: инсульт, посттравматическая сирингомиелия;
  • туберкулез;
  • недостаток кислорода;
  • болезнь Паркинсона;
  • онкология на ранней стадии;
  • нарушение работы почек и выделительной системы;
  • гипертония;
  • заболевания сосудов;
  • воспалительные процессы во внутренних органах;
  • нарушения обмена веществ.

«Я неприятно потею во сне!» – женщина или мужчина могут обратиться с такой жалобой к терапевту в период вирусного или инфекционного заболевания. Простуда, грипп, мононуклеоз, менингит и любые другие болезни, сопровождающиеся высокой температурой, могут стать причиной чрезмерного выделения пота. Активная работа потовых желез свидетельствует о нормальном функционировании иммунной системы.

Когда сплю – потею. Почему так происходит? Неприятный симптом может говорить о неполноценной работе сердечно-сосудистой системы. Сон человека, страдающего тахикардией, гипертонией или атеросклерозом достаточно беспокойный, и ночной гипергидроз возникает из-за выделения надпочечниками адреналина и норадреналина – гормонов стресса.

Гипергидроз чаще проявляется как симптом заболеваний, чем самостоятельная болезнь, требующая отдельного лечения. Варианты:

  1. Ночной пот у женщин возникает при дисфункциях нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и мочевыделительной систем.
  2. Симптом может быть признаком туберкулеза, ожирения, злокачественных новообразований, генетических сбоев и инфекционных патологий.
  3. Если отмечается потливость по ночам – причины у женщин могут и не находить конкретного медицинского объяснения. Тогда речь идет о идиопатическом гипергидрозе, связанном с психологическими обстоятельствами жизни женщины.

Спрашивая себя, почему человек потеет во сне, надо понимать, что это нормальная реакция организма на теплообмен в течение ночи. В норме за весь отдых у взрослого выделяется от 50 до 100 грамм пота – такое количество не ощущается на утро. Если же простынь, подушка или волосы становятся влажными, надо обратить внимание на микроклимат в комнате. Потливость ночью появляется, когда:

  • Превышен уровень влажности;
  • Температурный режим значительно выше нормы;
  • Человек пользуется синтетическим постельным бельем, одеялом или пижамой.

Если же причина обильного потоотделения никак не связана с этими факторами, надо обратиться к врачу. Многие болезни, сопровождаемые потливостью, требуют срочного лечения, а некоторые из них заразны.

Выделение пота не только способствует поддержанию нормальной, комфортной для женщины температуры тела. Потовые железы участвуют в выведении из организма вредных веществ, которые могут образоваться из-за деятельности патогенных микроорганизмов. К ним относятся:

  • Туберкулез. Болезнь, которая длительное время может быть незамеченной. Характерной его особенностью является холодный пот по ночам, причем его выделение усиливается на начальной стадии сна. Если не упустить момент, обратившись к врачу, когда женщина стала просыпаться вся мокрая, можно остановить заболевание на начальной стадии.
  • Иммунодефицит человека.
  • Грибковые поражения.
  • Злокачественные новообразования. Возможная причина гипергидроза, который ярко проявляется на ранних стадиях лимфомы Ходжкина, феохромоцитомы, гигантизма, карциноида.
  • Заболевания сезонного характера – грипп, ОРВИ и другие инфекции – вызывают общую интоксикацию организма. Если иммунитет сильный, то повышения температуры может не произойти, однако из-за воспалительных процессов по ночам женщина будет сильно потеть.

потливость ночью

Благодаря потоотделению организм выводит токсины. Поэтому, если появился регулярный не поддающийся объяснению ночной пот, утром женщина обнаруживает влажную простынь или встает с мокрой головой, нужно обратиться к терапевту.

Физиологические причины потливости

Не всегда повышенное образование пота (гипергидроз) во время ночного сна бывает болезнью, есть причины, по которым люди потеют ночью, чувствуя себя абсолютно здоровыми:

  • Первичный гипергидроз. Он имеет наследственный характер. Его иногда называют идиопатическим, так как трудно понять, почему у человека возникает ночное потоотделение. Обычно его развитие связано с эмоциональным возбуждением, стрессами.
  • Гигиенические проблемы. Очень теплое одеяло, повышенная температура в комнате, синтетическое белье, не впитывающее влаги – могут вызвать потливость во время сна.

Слишком теплое одеяло может вызвать усиленное ночное потоотделение

  • Лекарственные препараты. Повышенное выделение пота ночью, бывает при приеме определенных лекарственных средств, имеющих такой побочный эффект.
  • Избыточный вес. Он не всегда является признаком болезни, не все должны быть стройными, как тростинка. Нормальным считается вес, при котором человек себя хорошо чувствует. Но лишние килограммы вызывают  образование жировых складок, которые затрудняют испарение пота с кожи.

Как делать ванночку для ног?

Потливость ночью у мужчин может вызывать саркоидоз: потеют подмышки, ноги и руки, грудная клетка, шея, лоб и вся голова покрываются капельками пота. Саркоидоз поражает сразу несколько систем организма, он проявляется в виде утомления, плохого аппетита, лихорадки. Человек становится нервным, дерганым.

Перегрев тела

Если человек просыпается на мокрой от пота подушке, первое, что можно заподозрить при таком обильном ночном потоотделении – перегрев во время сна. Причина приступа – жара, сухой воздух, теплое одеяло. Чтобы дальше спокойно спать, приходится принимать душ, проветривать помещение. Если говорить о психологических проблемах, то причиной может стать сильный стресс.

Спирт, попавший в кровь, нарушает мозговую активность. Мозг отвечает за все процессы организма, в том числе и за потоотделение. Температура тела поднимается, а биохимические реакции ускоряются. Человека бросает в жар, начинается ночная потливость после алкоголя. Во время застолья человек может не потеть, но ночью потливость все равно появляется.

Алкоголизм – это всегда гипергидроз, проблемы с печенью, почками или другими органами. Регулярное распитие спиртных напитков негативно воздействует на весь организм, влияет на качество жизни. Вначале все выглядит невинно, но со временем взрослый здоровый человек превращается в больного старика, его облик полностью меняется. Если алкоголик не бросит пить, то все может закончится плачевно.

Человеческий организм реагирует на вторжение возбудителей инфекции повышением температуры тела. В результате интоксикации появляется еще один симптом – гиперпотливость: потеют голова, подмышки, руки и стопы ног. Так организм начинает активно бороться с недугом. Ночная потливость после ОРВИ возникает на фоне высокой температуры, сопровождается грудным кашлем, насморком, апноэ, может начать болеть и кружиться голова.

После того как организм победит вирус, потеть человек будет еще около двух недель: это происходит из-за астено-вегетативного синдрома. Больному не следует спешить на работу, необходимо дать время организму полностью восстановиться. После пневмонии потливость может наблюдаться около месяца, а после сепсиса или малярии еще дольше. Такие больные должны лечиться стационарно.

Идиопатическая локальная потливость – так называется выделение липкого пота не на каких-то отдельных участках, а сразу по всему телу. Как правило, она имеет генетическую предрасположенность. Сильная потливость во время сна у мужчин может происходить по причине нарушения обмена веществ: например, полные люди потеют сильнее. Провоцируется обильное потоотделение и некоторыми продуктами, а организм через пот выводит вредные вещества наружу.

Холодный пот ночью могут провоцировать следующие причины:

  • Пониженное АД, а как следствие, неправильная работа сердечно-сосудистой системы, кровопотеря.
  • Злоупотребление алкоголем. Спирт оказывает отрицательное воздействие на системы терморегуляции. Появляется озноб или холодный пот.
  • При мигренях в кровь мужчины выбрасывается большое количество адреналина, который провоцирует сильное потение.
  • Беспричинный гипергидроз наблюдается после перенесенного мужчиной стресса.
  • В подростковом возрасте пот может вызываться гормональным сбоем.

Чрезмерное потоотделение у мужчин приносит массу неприятностей, решать эту проблему нужно немедленно:

  1. Если провокаторами пота не являются заболевания, и мужчина здоров, можно использовать специальные средства защиты – например, подобрать надежный антиперспирант.
  2. Еще аптеки предлагают формагель, который следует использовать курсами: он подавляет функции потовых желез, устраняет плохой запах. Хватит одного применения, чтобы на неделю забыть про пот. Затем средство наносится снова.
  3. Потливость по ночам – причины у мужчины разнятся. Если они кроются не в заболеваниях, поможет устранить проблему паста Теймурова. Препарат обладает антисептическим действием, наносится в области подмышек.
  4. Можно использовать борную кислоту – она тоже хорошо дезинфицирует, сужает потовые железы.
  5. Ни одно средство не сможет помочь, если в жаркую погоду носить одежду из синтетических материалов. Летом следует отдать предпочтение белью из натуральных тканей, например, хлопка, шелка или льна.
  6. Не стоит пренебрегать и народными средствами устранения профузного пота. Обильное потовыделение, возникающее без особых на то причин, можно лечить настоями из трав. Улучшить состояние помогут отвары из коры дуба, ромашки, березовых почек или хвоща. Чтобы приготовить такое средство из ромашки, необходимо 6 ст. л. измельченных цветков заварить 2 литрами кипятка и дать настояться час. После этого положить в него 2 ст. л. соды и протирать проблемные места.
  7. Для избавления от излишнего потоотделения подмышек, ног и рук может применяться аппарат Дрионик. Терапия осуществляется посредством слабого тока, который пускают в проблемные зоны. В Штатах этот прибор уже прошел 20-летнее испытание и получил немало положительных отзывов от пользователей. Однако он подходит для людей с неярко выраженной потливостью. Курс лечения током необходимо проходить раз в три месяца.
  8. Еще один действенный способ лечения гипергидроза – инъекционный. Пациенту вводят под кожу в проблемных зонах специальный препарат. Это может быть, например, Ботокс. Принцип действия такого лечения прост. Препарат блокирует нейронную связь между мозгом и потовыми железами. В результате после укола можно не бояться потения около полугода, правда, обойдется такая процедура недешево.
  9. В крайних случаях врачи предлагают хирургический способ разрушения потовых желез при излишнем потении.

Ванночка для ног – прекрасное подсушивающее средство при потливости и грибке. Потратьте на нее 15 минут, и вскоре с ногами у вас все будет в порядке. Итак, нужно развести в воде марганец так, чтобы вода окрасилась в розовый цвет. Нельзя бросать много марганца – достаточно пары-тройки крупинок, иначе можно сжечь кожу ступней. Опустите туда ноги, подержите четверть часа, вытрите насухо.

После этой процедуры посыпьте ноги присыпкой. Можно не брать дорогие – детская присыпка вполне справится с заданием осушить ступни. И затем, если это мужчина, можно надеть хлопчатобумажные или льняные носки (они должны быть натуральными, впитывающими влагу) и удобную кожаную обувь.

ПОДРОБНОСТИ:   Почему отходит гель-лак от ногтей или от кончика ногтя

Для женщины желательно использовать колготки из натуральных материалов (в холодный сезон) или не использовать ничего, если сезон жаркий.

Вместо присыпки можно взять крем от потливости ног – такие кремы продаются в аптеках.

Почему ночью сильно потеет тело: причины и лечение

Если для ванночки вы делаете раствор формалина, берите 1 чайную ложку формалина на 2 литра воды. Это будет хорошее подсушивающее и антимикробное средство.

Есть специально разработанные кремы для стоп, которые замедляют процесс образования пота. Эти кремы хорошо подсушивают ноги, в их составе есть бактерицидные вещества, которые борются с бактериями. Как правило, в таких кремах содержится и тальк, который впитывает влагу, избавляя человека от повышенной влажности стоп.

Очень хороши кремы с натуральными лекарственными травами, например, с экстрактом дубовой коры и лимонником – они не дают побочных эффектов при воздействии на кожу стоп и помогают справиться с повышенной потливостью.

У мужчин обильное потоотделение не редкость. Но помимо основных внутренних и внешних факторов, существуют также особенности мужского организма, по причине которых у мужчин может наблюдаться сильная потливость ночью:

  • Андропауза. Это период андропаузав жизни лиц мужского пола, когда в организме понижается выработка половых гормонов. В такие периоды понижается половое влечение. Чаще всего это происходит после 40 лет.
  • Психологические проблемы. Такие сложности очень часто провоцируют повышение адреналина, вот почему мужчина страдает от ночного потения.

Чрезмерное ночное потение у женщин – проблема, нарушающая нормальный сон. Прежде чем начать избавляться от неприятности, надо выяснить причины ее возникновения. Если тенденция усиленного потоотделения проявляется во сне, то ваше тело, возможно, сигнализирует о развитии патологии. Ночью все функции организма замедляются, в том числе и интенсивность выделения пота. Разберитесь, с какими проблемными нездоровыми состояниями связана потливость ночью, нормальное ли это потоотделение или гипергидроз.

Потливость по ночам у женщин может провоцироваться внешними факторами и возникать от перегрева тела из-за повышенной комнатной температуры, чрезмерно теплого одеяла, пижамы, воздухонепроницаемого постельного белья. Нормой считается выделение организмом жидкости до 100 мг в течение 5 минут. При этом необходимо различать состояние, вызываемое иными причинами, не связанными с влиянием извне (температурным фактором). Самим же подсчитать объем выделенного пота нереально.

Женщина просыпается буквально вся мокрая, как после озноба, приходится менять белье, а прерванный сон вызывает снижение дневной активности. Проблема может мучать как взрослых, так и юных девушек. Патологическое состояние, при котором холодный пот ночью у женщин выделяется в избыточном объеме и по причинам, связанным с рядом болезней, называется гипергидрозом.

Существует немало заболеваний, провоцирующих усиленный пот:

  • болезни инфекционного происхождения;
  • функциональные нарушения эндокринной системы, включая гипертиреоз, сахарный диабет;
  • ревматологические болезни;
  • новообразования;
  • вегетососудистая дистония;
  • гранулематоз;
  • гиперплазия лимфоузлов;
  • стресс, хроническая усталость;
  • интоксикация, отравление;
  • гормональные климактерические изменения.

потливость по ночам

Локальное проявление гипергидроза, когда у женщин ночью потеет шея и грудная клетка, – частое явление. Не стоит полагать, что это свойственно дамам с избыточном весом или обладательницам крупных молочных желез, и не всегда заболевания служат его толчком. Среди общих причин, указанных выше, грудной гипергидроз вызывают:

  • менструальный период;
  • беременность;
  • возобновление вывода излишка воды после родов во время кормления;
  • неверно подобранная тугая одежда, бюстгальтер, сдавливающие грудную клетку;
  • провисание бюста при слабости мышц.

Причины повышенного потоотделения ночью у женщин

Есть группа заболеваний и патологических состояний, при которых потоотделение ночью может быть признаком болезни:

  • Нарушения сна. Бессонница может быть вызвана физиологическими факторами, но иногда она сопровождается страхом, кошмарами – это бывает при психических, сердечно сосудистых и других болезней. Повышенное образование адреналина в такой ситуации вызывает излишнее ночное потоотделение.
  • Синдром ночного апноэ. Основной его признак – храп во сне, с периодическими задержками дыхания. Это очень опасное состояние, которое может привести к смерти. Нарушение поступления кислорода, вызывает реакцию со стороны организма. Повышается давление, учащается пульс и увеличивается потоотделение.
  • Инфекционные болезни. Инфекции вызывают воспалительные процессы в органах и тканях, они сопровождаются повышением температуры тела и потливостью. Это могут быть: вирусные и бактериальные инфекции, болезни органов и систем (эндокардит, остеомиелит,  СПИД, туберкулез). Именно ночная потливость часто побуждает обратиться к врачу при туберкулезе.

Повышения ночная потливость может наблюдаться при туберкулезе

  • Эндокринные патологии.  Избыток или недостаток гормонов, также могут вызвать потливость. Она возникает на фоне гипогликемии при сахарном диабете, при болезнях щитовидной железы, гормоны которой усиливают обменные процессы и теплообразование и в других патологических состояниях.
  • Злокачественные опухоли. Ночная потливость может быть признаком злокачественного новообразования (карциноидный синдром, феохромацетома);
  • Болезни почек. Избыток воды в организме, при патологиях почек выделяется с потом.

Все причины избыточной потливости ночью во время сна можно разделить на немедицинские, или внешние, и медицинские, или внутренние.

  • Душное, плохо проветриваемое помещение для сна. Поддержание правильного микроклимата – важное условие для хорошего крепкого сна. В теплое время года рекомендовано спать с открытыми окнами, в зимний период – проветривать спальню непосредственно перед сном.
  • Теплое одеяло. Часто причиной того, почему женщина обильно потеет во время сна, является слишком толстое одеяло.

Банально, но причиной потливости ночью может служить слишком теплое одеяло

  • Теплая одежда для сна. Важно правильно подбирать ночную одежду – пижама из шелка или толстых тканей легко приводит к перегреву, что вызывает обильное потоотделение ночью во время сна.
  • Характер питания. Чрезмерная потливость ночью может быть связана с рационом, в особенности это касается последнего приема пищи перед сном. Усиленное потоотделение во время сна может быть спровоцировано употреблением шоколада, кофе, сладких газированных напитков, острых блюд и чеснока.

В отсутствие бытовых причин повышенной потливости ночью, возможна связь гипергидроза с различными патологическими процессами в организме. Существует множество острых и хронических заболеваний, симптомом которых является усиленное потоотделение.

Большая часть инфекционных болезней сопровождается повышением температуры тела в сочетании с повышенной потливостью. Чаще всего усиленным потоотделением сопровождаются:

  • Острые респираторные инфекции (ОРВИ).
  • Эндокардит.
  • Мононуклеоз инфекционной природы.
  • Грибковые поражения кожи, слизистых оболочек и внутренних органов.
  • Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).
  • Туберкулез.

Микобактерии туберкулеза

Эндокринные патологии:

  • Гиперфункция щитовидной железы.
  • Гипофункция яичников.
  • Сахарный диабет с эпизодами ночной гипогликемии.

Почему ночью сильно потеет тело: причины и лечение

Онкологические заболевания:

  • Лейкемия.
  • Болезнь Ходжкина (лимфогранулематоз).

Другие патологии:

  • Синдром ночного апноэ.
  • Диспепсические явления.
  • Воспаление легких.

Чрезмерное отделение пота ночью у женщин связано с состояниями, при которых происходит изменение гормонального фона – беременность, менструация и климакс.

Почему потливость проявляется именно в этих ситуациях? Регуляция гормонального баланса осуществляется посредством гипофиза и гипоталамуса. В период беременности и в первые дни месячных происходит резкий скачок уровня женских половых гормонов – эстрогенов, ответственных за поддержание многих функций в организме женщины, в том числе и за терморегуляцию.

Женщины старше 45 лет страдают потливостью из-за наступления климактерического периода. В этот момент происходит полная перестройка в организме женщины – угасает функция яичников и останавливается менструальный цикл. Уровень эстрогенов резко падает, меняется регуляция теплообмена в организме, поэтому женщин начинают беспокоить так называемые приливы, сопровождающиеся потливостью во время сна.

Этот симптом причиняет значительный дискомфорт, заставляя просыпаться среди ночи в поту, нередко выделение пота настолько интенсивное, что приходится менять ночную одежду. Состояние потливости ночью при климаксе требует специальной медикаментозной коррекции с помощью заместительной гормональной терапии.

Факторы, вызывающие обильное потоотделение во время сна, могут быть весьма разнообразны. Одной из самых простых и распространенных причин является неправильный подбор одежды для сна, постельного белья или одеяла. Тесная одежда, а также синтетические ткани мешают естественному дыханию кожи, испарению влаги с ее поверхности, а слишком теплое и плотное одеяло способствует сильному повышению температуры тела во время сна.

Среди бытовых, немедицинских причин потливости можно выделить также употребление некоторых пищевых продуктов: шоколада, 

кофе, чеснока, приправ, различных острых и горячих блюд и напитков.

Однако ночная потливость обычно бывает вызвана другими причинами, тесно связанными с состоянием здоровья пациента.

Инфекции

Увеличение объемов потоотделения в ночное время очень часто бывает связано с заболеваниями инфекционной природы. Туберкулез, эндокардит (воспаление внутренней оболочки сердца), инфекционный мононуклеоз, малярия, бруцеллез могут быть причиной появления этого симптома. Эти болезни также могут сопровождаться целым спектром других неприятных и опасных проявлений — увеличением лимфоузлов, сильным повышением температуры тела и лихорадкой, изменением состава крови, мышечными болями, слабостью, тошнотой, рвотой, головной болью и головокружением.

Височный артериит и артоартериит Такаясу — сравнительно редкие заболевания, для которых, однако, весьма характерна ночная потливость. Эти болезни чрезвычайно опасны: так, например, височный артериит при отсутствии своевременного лечения может привести к полной слепоте. Боли в мышцах, суставах, висках — другие типичные симптомы болезней этого типа.

Ожирение

Алиментарное (брюшное) и общее ожирение — факторы, которые заметно увеличивают нагрузку на организм и сердечно-сосудистую систему, способствуют нарушению функции терморегуляции и потоотделения. Обильный пот — проблема, которая беспокоит многих людей, страдающих от лишнего веса; в том числе она может проявляться и в ночное время.

К группе онкологических заболеваний, способных вызывать ночную потливость, относятся неходжкинские лимфомы, болезнь Ходжкина и лимфогранулематоз, а также некоторые виды метастатических поражений спинного мозга.

Ночной гипергидроз – что это

Прием препаратов от повышенного давления, препаратов из группы антипиретиков и фенотизианов может сопровождаться ночным гипергидрозом. Часто потеют ночью и те пациенты, которые принимают антидепрессанты.

К этой категории относится, в первую очередь, повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия), сердечная недостаточность, вегето-сосудистая дистония. Приливы и потливость — постоянные спутники людей, страдающих от этих недугов, наряду с хронической усталостью, ухудшением общего самочувствия и другими симптомами.

Правильный баланс гормонов в организме чрезвычайно важен для поддержания функционирования потовыделительной системы. Сбои в работе одной или нескольких желез внутренней секреции часто приводят к увеличению объемов выделяемого пота даже в ночное время, когда обменные процессы замедляются, а температура тела снижается.

ПОДРОБНОСТИ:   Почему болит живот при месячных? Что делать, если очень сильно болит живот в первый день месячных

К этой категории заболеваний, способных вызвать потливость, относятся инсульты (острые нарушения мозгового кровообращения), болезнь Паркинсона, Синдром Райли-Дея (генетически обусловленная дисфункция вегетативной нервной системы). Деятельность потовых желез регулируется нервной системой, поэтому любые нарушения в ее работе могут привести к ночной потливости и другим расстройствам.

Почему женщина потеет во время сна? Потливость ночью нередко наблюдается во II и III триместрах беременности и полностью исчезает после родов. Гипергидроз во время сна отмечается и в другие периоды жизни, характеризующиеся существенными изменениями гормонального фона. Ночная потливость может быть проявлением предменструального синдрома. Но наиболее частой причиной считается климактерический период.

Во время менопаузы значительно снижается уровень эстрогенов, что сопровождается нарушением терморегуляции. Такие пациентки ощущают «приливы», чувство распространяющегося по всему телу тепла, сопровождающееся выделением пота. Уменьшить потливость в ночное время суток можно назначением заместительной гормональной терапии.

У маленьких детей часто во время сна потеет голова. В большинстве случаев это физиологическая реакция на перегревание. Процессы терморегуляции у малышей несовершенны, поэтому они сильно зависят от окружающей температуры. Конечно, потливость в детском возрасте может быть и симптомом заболевания. Однако чаще у маленького ребенка потеет голова по причине чрезмерного укутывания и одевания в слишком теплую одежду.

Иногда повышенное потоотделение – это своеобразный показатель психоэмоционального состояния человека

Потливость у женщин

Женский организм имеет свои особенности, и причины гипергидроза у женщин связаны с физиологическими процессами. Прежде всего, это характерные периоды (менструальный цикл, беременность, менопауза) и гинекологические болезни (нарушения работы яичников). Недуг может вызываться заболеванием, которое по статистике встречается в 5 раз чаще у женщин – гипертиреозом, когда на фоне гиперфункции щитовидки вырабатывается гормонов свыше нормы. Гипергидроз возможен и как побочный эффект длительного приема медикаментов.

Ночная потливость перед месячными сопровождает женский сон в период перед наступлением менструации, что связано с изменением гормонального фона, а конкретно – ростом эстрогена в крови. За счет изменения уровня гормонов появляется раздражительность, усталость, головные боли, и у некоторых женщин предменструальный синдром дополняется потливостью.

Для предклимактерического периода характерны гормональные перестройки, провоцирующие приливы – резкий обильный пот, чаще ночной. Возникновение приливов сообщает о начале климакса, в том числе и раннего. Потливость у женщин при менопаузе доставляет много неудобств, физический и эстетический дискомфорт.

Недостаток эстрогена у беременных влечет за собой нарушение водно-солевого баланса и температурной регуляции тела. Повышенное потоотделение при беременности преимущественно наблюдается на сроках 1-го триместра: организм перестраивается, выделяя больше тепла, что активизирует функцию потовых желез. Если потливость продолжает сильно беспокоить по ночам позже, следует обратиться к специалисту для выяснения других причин.

Нередко беременные жалуются: «я сильно потею по ночам», – это связано с изменением гормонального фона организма. Эндокринные органы беременной работают в особом режиме, активируются обменные процессы, выделяется больше тепла, и поэтому организм пытается избавиться от него при помощи пота. Гормональные изменения вызывают повышенную потливость по ночам у женщин перед менструацией.

Такая проблема может наблюдаться и при менопаузе, в это время происходит перестройка организма женщины. Поэтому они жалуются на приливы, повышенное потоотделение. Ее можно решить, назначив замещающую терапию гормональными средствами, но делать это нужно, только если такое состояние мешает нормальной жизни пациентки.

Повышенная потливость у женщин может наблюдаться при климаксе

У женщин часто возникают вопросы о ночной потливости и ее причинах. Повышенная потливость ночью может возникнуть в результате начала менопаузы. Происходит это, когда яичники прекращают производить женские гормоны.

Такие гормональные нарушения вызывают у женщины сбой в работе гипоталамуса — небольшого отделала головного мозга, который отвечает в организме за многие функции, в число которых входит потоотделение.

При резком снижении выработки женских гормонов организм ошибочно связывает этот сбой с понижением температуры. При этом старается всеми силами увеличить ее, чтобы добиться теплового равновесия. Поэтому в такой период женщина ощущает сильную потливость по ночам.

Существует еще много причин, вызывающих сильное потение во время сна.

  1.  Слабость, повышенное потоотделение – первые симптомы отравления. Так организм избавляется от продуктов жизнедеятельности попавших в него бактерий. При этом может появиться холодный пот, озноб и резкий подъем температуры, станет мокрым лоб.
  2. Не все выписанные врачами лекарственные средства переносятся одинаково. Существуют препараты, вызывающие аллергические реакции или дающие побочный эффект в виде усиления выделения пота. В такой ситуации нужно обратиться к лечащему врачу, чтобы он произвел замену лекарств.
  3. Вызвать потливость может начало беременности. В момент вынашивания ребенка в организме женщины происходят сильные гормональные изменения, которые влияют на все обменные процессы и на выделение пота в том числе.
  4. Ночной гипергидроз может быть вызван сильным стрессомЧастая причина у женщин после 45 лет – наступление климактерического периода. При климаксе наблюдаются так называемые приливы, при которых сначала бросает в жар, а затем ощущается озноб и которые сопровождаются выделением пота. Улучшить общее состояние, качество сна и снизить потоотделение помогут препараты с фитогормонами – «Ци-клим», «Климадинон», «Климакт-Хель», «Иноклим».
  5. Некоторые женщины страдают от усиленной потливости по ночам наряду с усталостью и недомоганием во время месячных и даже за несколько дней до них.

Кроме того, чрезмерно сильное потоотделение может появиться в результате вегетососудистого и ревматологического заболевания или стрессового состояния. Причины бывают разными, но все они служат сигналом о происходящих в организме изменениях.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!
  • Неприятный запах исходит не от самого пота, который на 90 % состоит из воды. «Аромат» возникает из-за микроорганизмов и соединений, находящихся в верхних слоях кожи и на поверхности эпителия.
  • Запах пота у мужчин и женщин различается из-за того, что у них на коже обитают разные виды бактерий.
  • Количество потовых желез у представителей обоих полов одинаковое. Запах мужского пота сильнее только потому, что в нем содержится больше H2O.
  • Организм здорового человека выделяет 0,55 л пота в сутки. Во время жары и при повышенных физических нагрузках объем выделяемой жидкости возрастает до 1,5 л.

Гипергидроз у детей

Родители, выявляя причину почему ребенок сильно потеет ночью, не должны забывать об особенностях детского организма. Это явление физиологической природы и не свидетельствует о наличии патологии.

https://www.youtube.com/watch?v=

В подростковый период сон человека отличается продолжительностью фаз. У взрослого они значительно короче. Однако, если ребенок подвергался сильному стрессу потливость во сне сигнализирует о расстройствах психологического характера и наличии кошмаров.

Если у ребенка потеет голова – это симптом рахита. Заболевание имеет ряд дополнительных проявлений:

  • слабый тонус мышц;
  • расстройства нервной системы;
  • лягушачий живот.

В возрасте до одного года младенец сильно потеет. Состояние вызвано развитием сальных желез.

Если ребенок когда спит покрывается холодным потом – это первый признак простуды. Состояние возникает до появления первых симптомов: насморка и кашля. Особое внимание следует уделить рассказам о «кошмарах, когда я сплю». Пугающие видения натолкнут родителей на причину возникновения нервного расстройства.

Распространенные причины, которые вызывают сильное потоотделение когда спишь у детей:

  • Гипеактивность – это нарушение в работе нервной системы. Повышенная активность в дневное время суток вызвана обилием ложных сигналов от мозга о недостаточном количестве тепла в пространстве.
  • Дефицит солнечного витамина(D) – выделения имеют неприятный запах. Нарушение возникает на начальном этапе развития рахита.
  • Недоношенные младенцы – во время кормления грудью им приходится тратить больше сил, чем другим детям. Усталость вызывает гипергидроз.
  • Недоношенные младенцы – кормление вызывает у них большие трудности, им приходится тратить намного больше сил чем другим детям. Переутомление провоцирует гипергидроз.

Выделение пота – это нормальная реакция организма на перегрев, физическую активность или погодные условия.

Почему ребенок потеет, когда спит? У маленьких детей сильная потливость во сне чаще норма. Она связана с фазами сна, длительность которых у малышей отличается от структуры сна взрослых. Подростки потеют по ночам в переходном периоде, или из-за переживаний, ярких эмоций. Если у ребенка беспокойный ночной сон, и он встает с постели потный, то нужно поинтересоваться, нет ли у него проблем со сверстниками в школе или во дворе.

При рахите у ребенка больше потеет затылок, волосы в этой области выпадают. Отличить потливость при рахите можно и по другим симптомам болезни: ребенок плохо спит, раздражителен, мышцы дряблые, живот распластан, напоминает брюшко лягушки и др. Лечение рахита поможет снизить потливость.

Наиболее часто чрезмерное потоотделение ночью во сне проявляется у детей до одного года. Это напрямую связано с развитием потовых желез.

Факторы, которые вызывают повышение потения во время сна у детей:

  • Гиперактивность. Чрезмерная повышенная активность днем вызвана нарушением центральной нервной системы организма. Из-за этого клетки подают ложные сигналы в мозг о недостатке тепла.
  • Недостаток витамина D. Такое состояние можно назвать начальной стадией рахита. И первым симптомом болезни является повышенное ночное потоотделение. При этом пот и тело ребенка источают неприятный запах.
  • Простуда. За несколько дней до появления насморка и кашля ребенок сильно потеет ночью. Если ребенок жалуется, что просыпается в холодном поту, это может служить одним из первых сигналов для родителей, что он заболел.
  • Недоношенность ребенка. У детей, рожденных раньше положенного срока, можно заметить повышенное потоотделение во время сна, чаще всего во время кормления ночью. Ребенку достаточно тяжело всасывать молоко. Для этого он тратит больше сил, что и вызывает потливость.

Диагностика и лечение при гипергидрозе

При первичном обращении к врачу по поводу повышенной потливости ночью вам скорее всего будет назначен ряд обследований: общетерапевтическое обследование, общие анализы крови и мочи, биохимия крови, рентгенография легких. Также может быть назначено скрининговое кардиологическое обследование. Эти процедуры помогут выявить наиболее частые соматические причины ночной потливости и исключить такие диагнозы как туберкулез или онкологические заболевания легких.

https://www.youtube.com/watch?v=4EfZh079bqc

В зависимости от выявленных заболеваний и расстройств вам может быть назначено соответствующее лечение, которое позволит устранить основную причину заболевания. Вдобавок к этому, или в том случае, если причина потливости не установлена, врач может порекомендовать использование одного из средств, направленных на устранение самого расстройства.

Так, например, высокую эффективность демонстрируют медицинские антиперспиранты, которые позволяют значительно уменьшить объем выделяемого пота у большинства пациентов. Однако их применение далеко не всегда оправдано в случае с ночным гипергидрозом, который чаще всего затрагивает крупные участки тела — спину, затылок, грудь. То же касается и таких эффективных методов, как инъекции ботулотоксина, блокирующего деятельность потовых желез, и ионофорез.

При невозможности устранить ночную потливость консервативными методами вам может быть рекомендовано проведение оперативного лечения — например, торакоскопической или чрескожной симпатэктомии. Симпатэктомия — это операция, целью которой является приостановка деятельности нервов, иннервирующих потовые железы на определенных участках тела.

Не стоит забывать и о необходимости ухода за кожей, которая часто бывает раздражена при возникновении потливости из-за контакта с едкими веществами, содержащимися в поте. Для этой цели отлично подходят косметические средства «Ла-Кри», содержащие натуральные компоненты, не вызывающие аллергии у детей и взрослых. Очищающий гель, эмульсия, кремы «Ла-Кри» можно использовать для ухода за кожей различных типов при локальном и местном гипергидрозе.

Аномальная работа потовыделительной системы может сигнализировать о наличии серьезного заболевания. Но, прежде чем отправляться в поликлинику, рекомендуется устранить все бытовые факторы, провоцирующие нарушение.

Если несмотря на это, человек все равно сильно потеет вечером и ночью – необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Если обследования не выявили, отчего ночью пациента тревожат обильные выделения в разных частях тела — корень проблемы кроется в генетической предрасположенности к гипергидрозу. Это самостоятельное заболевание. Суть лечения – устранение симптомов.

  • Лазерный метод — воздействует на мембраны клеточных структур пота, повреждая их и вызывая отмирание. Эффект сохраняется до двух лет.
  • Хирургический метод — это частичное удаление кожных покровов совместно с потовыми железами.
  • Инъекционный метод — аномалию устраняют при помощи инъекционных уколов ботокса в местах с повышенным потоотделением.
ПОДРОБНОСТИ:   Трудно дышать не хватает воздуха при вдохе. Ощущение нехватки воздуха при дыхании

Почему ночью сильно потеет тело: причины и лечение

Прежде всего, стоит выяснить, почему проявился недуг. В первую очередь нужно пройти обследование у врачей.

Популярные методы избавления от гипергидроза:

  1. Химический метод. В ходе такого лечения в проблемные участи подкожно вводят инъекции ботокса. Данный препарат содержит ботулотоксин, который блокирует нервные окончания потовых желез. В итоге повышенное потоотделение пропадает.лечение гипергидроза лазером
  2. Лазерный метод. Лазер наносит повреждения мембранам потовых клеток, что приводит к частичному их отмиранию. В результате о проблеме обильного потения можно забыть на 1-2 года.
  3. Хирургический метод. Заключается в удалении небольшого участка кожного слоя вместе с потовыми железами. К такому методу прибегают в самых крайних случаях, так как после него можно столкнуться с осложнениями, такими как кровотечение, грубые рубцы и инфекции.

Прежде чем идти на прием к врачу, можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Для этого нужно обеспечить комфортный сон:

  • Проветривать помещение перед ночным отдыхом;
  • Использовать одежду для сна и постельное белье только из натуральных легких тканей;
  • Иметь в запасе два одеяла – толстое и тонкое, чтобы иметь возможность менять их при изменении погодных условий;
  • Есть не позднее 3-4 часов до сна, чтобы желудок успел справиться с возложенной на него задачей и отдыхал ночью;
  • Перед сном принять теплую ванну (для уменьшения потоотделения хорошо добавить в нее отвар трав);
  • Сохранять нормальную активность в течение дня, чтобы обеспечить выход энергии;
  • Соблюдать гигиену.

Если все эти условия выполняются, а гипергидроз все равно никуда не исчез, стоит обратиться к врачу для поиска внутренней проблемы заболевания. На время терапии специалисты рекомендуют воздействовать на симптом любыми доступными средствами народной или традиционной медицины:

  • Настойка полевого хвоща или коры дуба;
  • Обтирания яблочным уксусом;
  • Добавление в ванну морской соли, отвара ромашки или успокаивающих трав;
  • Использование дезодорантов в ночное время;
  • Прием медикаментозных средств, блокирующих потоотделение.

Если гипергидроз связан с особенностями организма и не поддается лечению, врач может предложить альтернативные методы решения проблемы, такие как хирургическое вмешательство по удалению некоторых желез или инъекции Ботокса. Однако подобные меры принимаются только в крайних случаях, когда другие методики оказались неэффективными.

«Среди ночи просыпаюсь весь мокрый, сердце бешено колотиться, нечем дышать, даже зимой приходится выходить на балкон и тогда минут через 10 все проходит», — пациент КЦВН, Владимир.

Как избавиться от обильного потоотделения? Прежде, чем назначить лечение, нужно точно поставить диагноз. Первый важный признак ВД – то, что ситуация обильного потоотделения по ночам происходит регулярно, без явных причин и по-настоящему мешает жить, высыпаться и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим по утрам.

размышления над проблемой

Следующий шаг хоть и очевиден, но все-таки требует уточнения. Нужно убедиться, что нет внешних причин для повышенного потоотделения ночью: помещение проветривается, белье сделано из естественных материалов, одеяло не слишком жаркое, отопительные приборы расположены на достаточном расстоянии от вас и пр.

Следующий шаг – исключаем такие возможные причины гипергидроза, как грипп, простуда и другие инфекционные заболевания, а также туберкулез, лейкемия, сердечные, опухолевые или психические заболевания, гипертиреоз и нарушение обмена веществ. Если подобные заболевания исключены за недостатком жалоб или при полноценном обследовании, то причина остается только одна – нервная система.

Проверить ВНС на наличие сбоев не сложно и занимает не более 1-2 часов. За это время врач получает полную картину работы нервной системы пациента. В комплексную диагностику КЦВН входят исследование ВНС методом инфракрасной термографии, исследование вариабельности кардиоритма, клиническое исследование нервной и мышечной системы. После диагностики врач-невролог назначает необходимое лечение.

Если есть необходимость быстро устранить симптом, то врач может назначить ботулинотерапию. Процедура заключается в том, что инъекциями ботокса блокируется действие потовых желёз. Минус такого лечения в том, что эффект кратковременен и действует всего несколько месяцев. Если же устранять причину чрезмерного потоотделения по ночам, то наша основная задача – это восстановление баланса внутри нервной системы при помощи невральной терапии, которая при данной проблеме является обязательной.

При установлении точной причины ночной потливости принимаются все необходимые меры для ее устранения. Лечение же первичного гипергидроза подразумевает воздействие на патогенез заболевания:

  • Выполнение общих рекомендаций:
    • Ограничить употребление напитков и продуктов, содержащих кофеин; горячей и острой пищи.
    • Носить удобную одежду из натуральных тканей, не стесняющую движений.
    • Принимать душ дважды в день.
    • Делать теплые ванночки с настоем ромашки для стоп и кистей (пальмарно-плантарный гипергидроз при первичной форме заболевания встречается в 60% случаев).
    • Создать комфортные условия в спальне, исключающие возможность перегревания.
  • Консультация психотерапевта. Нередко ответом на вопрос пациента, почему я ночью сильно потею, оказывается наличие у него психологических проблем. Повышенный уровень тревожности и активизация симпатической нервной системы провоцируют чрезмерное потоотделение. Нередко такие больные жалуются и на бессонницу.
  • Лекарственная терапия:
    • Препараты с успокаивающим действием, снижающие возбудимость нервной системы (на основе валерианы, пустырника).
    • Средства, блокирующие стимуляцию потовых желез (антихолинергические препараты): оксибутинин 3 раза в сутки по 2,5 мг, нанофин 2-3 раза в день по 0,1 г.

Оксибутинин — препарат, снижающий тонус гладких мышц мочевого пузыря

  • Местное лечение: применение антиперспирантов. Наиболее эффективными считаются средства, содержащие соли алюминия. Они уменьшают потоотделение и оказывают бактерицидное действие. Минусом такой терапии является высокая частота побочных эффектов: покраснение кожи, отек и раздражение наблюдаются у 17-23% пациентов.
  • Физиотерапевтические процедуры: хвойно-солевые ванны, контрастный душ, электросон, лекарственный электрофорез, ионофорез.
  • Инъекция Ботокса (ботулинического токсина типа А). Препарат на длительное время (3-12 месяцев) блокирует нервные окончания, участвующие в стимуляции потовых желез. Данный метод хорошо подходит пациентам с локальными формами гипергидроза. Для устранения потливости в области подмышечных впадин используется 36-300 ЕД Ботокса, ладоней и подошв – 60-400 ЕД. Побочные эффекты в виде сухости кожи, небольшого снижения силы пальцев рук редки и не требуют медицинской помощи.
  • Хирургическое лечение. Включает в себя местную операцию (деструкция нервных окончаний и удаление потовых желез проблемной зоны) и центральную (симпатэктомия – иссечение участка симпатической нервной системы, иннервирующего потовые железы конкретной области). Хирургическое вмешательство, в отличие от дающих лишь временный эффект консервативных методов, способно радикально решить проблему повышенной потливости.
  • Лазеротерапия. Данный метод основан на разрушении клеток потовых желез тепловой энергией лазера. Процедура позволяет навсегда устранить гипергидроз и, в отличие от хирургического вмешательства, менее травматична и не сопровождается осложнениями.

Профилактика

В первую очередь необходимо оценить свой образ жизни и окружающую обстановку во время сна. Можно подобрать качественное постельное белье, одеяло и подушки, которые будут лучше пропускать воздух и охлаждать тело.

Желательно нормализовать свой рацион. Нужно уменьшить количество употребляемых углеводов, больше употреблять продукты богатые белками. Правильным будет ограниченное употребление жирной, копченой и острой пищи.

Если потливость наблюдается и дальше, рекомендуется посетить терапевта. Он назначит все необходимые исследования, а также направит на консультации к другим специалистам. Это поможет определить причину повышенной ночной потливости, а затем начать эффективное лечение.

Если потливость ночью никак не связана с болезнью, приемом лекарств и гормональным дисбалансом, то работу потовых желез можно нормализовать таким образом:

  • Меньше есть на ночь. Последний прием пищи должен быть минимум за 2,5 часа до сна. Полный желудок спровоцирует вас проснуться с сильным потением ночью.
  • По возможности спите с приоткрытыми форточками, чтобы обеспечивать постоянное поступление воздуха. Температура в комнате не должна быть выше 20 градусов.
  • Стоит особое внимание уделить гигиене. При слишком большой потливости полезен контрастный душ. Перед сном сначала принимайте душ под теплой водой, чтобы все поры приоткрылись, а вся излишняя влага покинула клетки и железы. Потом принимайте более холодный душ, что приведет к закрытию пор, исключив ночную потливость.

Если вдруг вам самостоятельно не удалось определить причину заболевания, то не стоит откладывать посещение врача. Если же не разбираться, не искать причины, то это может привести к массе тяжелых и неприятных последствий. Опытный специалист поможет избавиться от ненавистного недуга и сделает ваш сон безмятежным и спокойным.

Если потливость вызвана внешними факторами, то для ее устранения достаточно создать комфортный микроклимат в спальне

Для уменьшения неприятных ощущений во сне рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и изменить привычки. Важно следить за микроклиматом в спальне – воздух должен быть свежий, влажность – не менее 60%, обязательно проветривать спальню перед сном. Одежду для сна желательно выбирать из натуральных тканей.

Не рекомендуется перед сном употреблять острую и слишком горячую пищу, крепкий чай и кофе. Избыточное потоотделение значительно снижает объем жидкости в организме, поэтому важно пить достаточное количество чистой воды, но не позднее чем за два часа до сна.

В том случае, когда смена образа жизни и привычек не приносит никакого результата, а к ночной потливости добавились другие подозрительные симптомы, следует как можно скорее обратиться к врачу для проведения диагностических мероприятий. В этом случае лечение будет направлено на основное заболевание, вызвавшее чрезмерное потоотделение.

При отсутствии заболеваний приходится смириться с тем, что сильно потеешь во время сна либо решаться на радикальные методы лечения. Однако, есть ряд рекомендаций, которые помогут незначительно снизить потливость человека когда он спит.

Девушка спит

Профилактические меры:

  • Необходимо тщательно следить, чтобы температурный режим в комнате отдыха не превышал 20 градусов.
  • Собираясь спать, нельзя есть. Регулярные перекусы, позднее, чем за 2,5 часа до отбоя активизируют проблему. Любителем позднего ужина придется смириться с тем, что они много потеют.
  • Вечером рекомендуется принимать контрастный душ, завершая процедуру ополаскиванием холодной водой.

Большинство женщин, утверждающих что «я сильно потею по ночам» не имеют гипергидроза. Их смущают естественные физиологические проявления. Эта проблема легко устраняется корректировкой режима и питания.

Для того что бы нормализовать обменные функции организма и уменьшить потоотделение, придется посетить кабинет врача. Самолечение и попустительство могут вылиться в необратимые последствия.

Если установлено, что причина обильного потоотделения во сне не имеет отношения к заболеванию, нужно:

  1. Использовать ночью одежду и постельное белье, выполненное из натуральных материалов.
  2. Пересмотреть режим питания и при необходимости соблюдать диету.
  3. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями.
  4. Проводить больше времени на свежем воздухе.
  5. Следить за температурным режимом в спальне.
  6. Принимать перед сном контрастный душ.

Если потливость по ночам не связана с заболеванием, то ее можно вылечить общепринятыми способами:

  • Температура комнаты во время сна должна поддерживаться на уровне 15–20 градусов Цельсия.
  • Постельное белье должно быть чистым, с приятным запахом, одеяло не слишком тяжелым и теплым. Можно использовать пакетики с душистыми травами, они помогают расслабиться и снять стресс.
  • Пижамы и белье, лучше выбирать из натуральных тканей, они не вызывают раздражения и хорошо впитывают влагу.
  • Перед сном полезна ванна с успокоительными отварами лекарственных трав (ромашка, череда) или теплый душ, который нужно закончить прохладной водой, чтобы сузить поры потовых желез.

Регулярный контрастный душ позволит снизить избыточную потливость

  • Нужно наладить диету, исключить острые и кислые блюда, тонизирующие напитки (чай, кофе), алкоголь.

Профилактика потливости включает комфортные условия сна, здоровый образ жизни, исключение вредных привычек и своевременное лечение основного заболевания.

Нельзя забывать, что ночная потливость почти всегда говорит о каких-то проблемах в организме человека, которые могут быть связаны с внешними факторами. Если их исключить, а потоотделение не уменьшится и будет продолжаться в течение месяца, то нужно обращаться к врачу и искать истинную причину.

Оцените статью
Eco Doctor