Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Живот

Что нужно знать о судорогах

Спазмы происходят непроизвольно, без участия сознания и воли. Принято различать судороги по продолжительности и локализации. Судороги бывают:

  • Клоническими, происходят кратковременные сокращения и расслабления узкой группы мышц;
  • Тоническими, развивается продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, расслабить не удаётся;
  • Смешанными, выделяют чередующийся тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, происходит опасное напряжение всей скелетной мускулатуры, часто в результате тяжёлого заболевания, способно быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается единая группа мышц. Подобные спазмы склонны к генерализации, в особенности, при некоторых опасных болезнях (к примеру, столбняк).

Причины судороги в ногах

В основном подвержены судорогам люди с различными патологиями кровообращения или обменных процессов. Ведь именно такие проблемы нарушают баланс микроэлементов в организме. Поэтому с судорогами чаще всего сталкиваются пожилые люди, дети, женщины во время беременности. Бывает такое также во время повышенной физической нагрузки, когда мышцы быстро расходуют микроэлементы.

Когда пациент приходит к врачу с вопросом, почему сводит ступни, ему назначается обследование, чтобы определить, какие патологии вызвали это состояние. Может быть обнаружена одна из таких проблем:

  • обезвоживание;
  • нарушение обменных процессов;
  • гипогликемия;
  • недостаток определенных микроэлементов и витаминов;
  • несбалансированное питание, соблюдение диет;
  • нарушение кровообращения нижних конечностей;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, вызывающих потери калия или магния;
  • диарея или другие нарушения функций кишечника, приводящие к замедлению всасывания микроэлементов;
  • плоскостопие;
  • заболевания позвоночника, например, радикулит или остеохондроз;
  • некоторые нервные болезни.

Нарушение баланса калия, магния и кальция в организме считается основным фактором, вызывающим судороги в пальцах ног. Недостаток в организме этих микроэлементов приводит к нарушению проведения нервных импульсов. При этом мышцы начинают сокращаться непроизвольно.

Такая проблема в основном возникает у женщин. Они часто соблюдают диеты, пьют мочегонные препараты, вызывающие потерю вместе с жидкостью большого количества калия. Кроме того, на баланс микроэлементов сильно влияют гормональные сбои и потери крови во время месячных. А в период беременности судороги встречаются почти у каждой женщины. Ведь большое количество микроэлементов уходит на нужды плода.

Ознакомьтесь со статьей:Судороги в икрах ногОт чего сводит ноги судорогой по ночам

Часто спазмы мышц стоп вызываются слабой циркуляцией крови. Это приводит к замедленному поступлению питательных веществ к клеткам. Такому в основном подвержены пожилые люди из-за естественных процессов старения, а также беременные женщины – из-за передавливания маткой нижней полой вены.

Но в последнее время нарушение кровоснабжения конечностей все чаще встречается у молодых здоровых людей. У них периодически сводит икры или стопы. Это может быть вызвано недостатком физической активности, когда из-за сидячего образа жизни мышцы постепенно начинают атрофироваться. Узкая неудобная обувь или частое ношение высоких каблуков тоже может привести к тому, что периодически пальцы на ногах сводит судорогой.

Судороги в ногах могут возникнуть в любом возрасте. Чаще всего дети подвержены такой патологии в период бурного роста, когда ощущается недостаток микроэлементов. Но если у ребенка сводит пальцы ног часто, это может указывать на какие-то проблемы со здоровьем.

Разминание пальцев ног

Судороги чаще всего возникают в стопах, особенно в области пальцев

Такое состояние может быть первым сигналом начинающегося плоскостопия, сахарного диабета или гиповитаминоза. Или же просто указывает на неправильный выбор обуви. Но в любом случае при частых судорогах у детей нужно как можно раньше принимать необходимые меры.

— первичные;

— вторичные.

Сводит пальцы на ногах? Причины — первичные (или идиопатические) судороги.

— чрезмерное напряжение мышц во время осуществления физической нагрузки (здесь основную роль играют продолжительность и интенсивность физического напряжения);

— длительное ношение неудобной, неподходящей по размеру обуви;

— внезапно возникшее нарушение кровообращения как целиком в ноге, так и отдельно в каждом пальце стопы;

— пожилой возраст (при прохождении определенного возрастного рубежа у каждого человека происходит небольшое сокращение сухожилий, располагающихся в различных участках тела, в том числе и в области стопы);

— неудобная или непривычная поза во время сна (именно этот фактор, вероятно, отвечает за то, что в ночное время частота судорог резко повышается).

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Сводит большой палец на ноге? Вторичные судороги. Вторичные причины, из-за которых пальцы на ногах сводит судорогой, возникают как результат того, что в организме человека уже происходят какие-либо нарушения.

С неудобной обувью и наличием/отсутствием физической активности разобрались, но пальцы ног все равно немеют, даже без внешних раздражителей? Есть еще одна, на этот раз уже внутренняя причина.

Советы питаться правильно звучат не первое десятилетие, но зачастую мы пропускаем их мимо ушей. А зря. Судороги пальцев на ногах могут возникать от недостатка в организме некоторых элементов:

  • калий нужен для передачи электрических импульсов по мышечным волокнам;
  • магний отвечает за сокращение и расслабление мышц;
  • кальций – основа всего организма, физиологический «партнер» магния, его дефицит может привести к серьезным изменениям в составе крови, затруднит передачу электрических импульсов, работу магния и калия;
  • «солнечный» витамин D помогает получить кальций из пищи.

Добавьте в свой рацион:

  • бананы, морскую капусту, бобовые (калий);
  • зелень, шпинат, крупы (магний);
  • молоко и кисломолочные продукты (кальций);
  • морепродукты (витамин D).
Морепродукты

Добавьте в свой рацион морепродукты, богатые витамином D

Если пальцы ног сводит регулярно, не лишними окажутся витаминные комплексы с перечисленными микроэлементами. Во время больших физических нагрузок (тренировки, выступления) не забывайте пить воду – с потом из тела вымываются многие вещества.

К внутренним причинам можно отнести и некоторые лекарства, предназначенные для лечения повышенного давления, астмы, снижения уровня холестерина. Внимательно изучите инструкцию к препаратам, посоветуйтесь с врачом, назначившим лечение. Чего точно не стоит делать, так это самостоятельно отменять лекарства, особенно принимаемые на постоянной основе. Ваш врач поможет скорректировать схему лечения так, чтобы она не вызывала судорог в пальцах ног.

Итак, рецепт предотвращения эффекта «ногу свело» в двух словах:

  • регулярная, но не чрезмерная физическая активность;
  • правильное, здоровое питание (ну, если вас интересует результат).
Почему сводит пальцы ног

Выберите, что для вас важнее — здоровье или модные туфельки на высоких каблуках

Разобраться, отчего сводит пальцы ног, не сложно. Убрать причину судорог тоже легко. Если так уж не хочется отказываться от изящных туфелек на шпильках или задумываться о содержании кальция в тарелке, то нужно просто вспомнить тот «веселый» момент, когда боль в сведенных пальцах становится центром вселенной. А дальше уже решать только вам: продолжать разрушать себя или победить лень и помочь своему телу.

Чтобы обеспечить нормальное функционирование органов и процессов, в организме человека накапливается необходимое количество различных химических веществ.

Ежедневно запас микроэлементов пополняется при приеме пищи, питье воды и других напитков, во время дыхания вместе с воздухом.

При дефиците нужного количества магния, калия и кальция возникают приступы судорог. Магний отвечает за снабжение кислородом сердце, а кальций участвует в передаче нервных импульсов, и в большем содержании эти вещества находятся в костях.

Нехватка микроэлементов может быть вызвана однообразным питанием или продукты, которые не содержат ничего полезного для организма.

Одна небольшая чашка кофе способна снизить количество кальция приблизительно на 3 мг.

Так что происходит с теми, кто выпивает в сутки более четырех чашек ежедневно?

У некоторых лекарственных препаратов есть побочный эффект для микроорганизмов в виде ухудшения усваивания.

Также вредные привычки пагубно влияют на химические вещества нашего организма, которые не могут сами синтезироваться, а поступают с продуктами питания.

Нельзя допускать снижение количества воды в организме ниже физиологической нормы, что также может привести к непроизвольному сокращению мышечных волокон.При появлении сухости во рту, диареи, апатии, тошноты и рвоты необходимо восстановить водный баланс.

Для этого в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Особенно это касается тех, кто занимается спортом или проводит много времени на жаре, так как вместе с потом организм теряет значительное количество микроэлементов. Воду выпивают за пол часа до еды в объеме от 150 до 300 мл.

Любая физическая нагрузка должна быть в меру и соответствовать физическим возможностям каждого человека. Неправильно подобранная тренировка может стать причиной большой нагрузки на определенные группы мышц. Занятия должны быть построены таким образом, чтобы прорабатывались разные зоны тела, без однообразия.

Новичкам лучше обратиться к опытному тренеру, который составит график индивидуально. Также судороги могут возникнуть и при длительной нагрузке во время работы, где нужна физическая сила (например, поднятие тяжестей). Необходимо отводить время на отдых, чтобы избежать проблем.

Во время купания в речке или озере могут возникнуть судороги из-за резкой смены температуры. На поверхности вода более теплая, а на дне холоднее. Не следует посещать водоемы, где нет спасателей или других людей. Если приступ сокращения в ногах начнется во время купания и в дали от берега, то будет тяжело выбраться на сушу даже умеющему хорошо плавать.

Лучше всего посещать общественный бассейн, где воду поддерживают на уровне комнатной температуры. Зимой также происходит смена температуры, когда на улице в обуви может быть холодно, а в помещении жарко. Иногда ноги потеют, создается теплая влажная среда, а на морозе она быстро охлаждается. Материал обуви должен быть натуральным, но в то же время достаточно тёплым для низких температур.

Почему происходят судороги?

Они проходят только с участием микроэлементов. Когда сигнал доходит до мышцы, за счет разности электропотенциалов она сокращается.

Делать это ее заставляет наличие кальция. После движения наступает период покоя, в течение которого на смену вышедшему нутриенту приходят натрий и калий. Если в пространстве между клетками происходит дисбаланс ионов этих веществ, возникают сбои в регуляции механизма сокращений, как следствие – пальцы на ногах сводит судорогой, наблюдается их онемение.

ПОДРОБНОСТИ:   Элеутерококка экстракт жидкий показания к применению Полезные свойства, показания и противопоказания

Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. Нервные импульсы поступают в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (по природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение. Сокращение возможно благодаря разности электрических потенциалов.

Судорога в пальцах ног

Судорога в пальцах ног

Если в клетку попадает кальций, элемент вынуждает её сокращаться. После выполнения сокращения наступает состояние покоя. В указанном состоянии из клетки выводится кальций, внутрь попадает калий и натрий (в здоровом состоянии элементы находятся вне клетки, во внеклеточном пространстве). Процесс проникновения обеспечивается магнием. Получается, от дисбаланса главных ионов случаются судороги мышц, включая пальцы ног.

Причины могут быть самые разнообразные:

  • переохлаждение ног;
  • обезвоживание;
  • мышечная усталость;
  • ношение неудобной обуви;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • нарушение кровообращения;
  • недостаточная физическая активность;
  • беременность;
  • применение лекарственных препаратов;
  • заболевания, связанные с нервной системой;
  • плоскостопие.

Каждый из этих случаев может привести к судорогам. Однако из этого списка можно выделить наиболее частые и распространенные причины.

У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни сводит пальцы на ногах чаще остальных. Связано это с тем, что со временем мышечные волокна на пальцах атрофируются.

Кроме того, негативно сказывается на кровообращении их удаленность от сердца, из-за которой мышечным волокнам нижних конечностей попросту не хватает питательных веществ, содержащихся в крови. Постепенно происходит потеря эластичности и упругости.

Перенапряжение

Избыток, как и недостаток, физической активности тоже может послужить причиной появления судорог.

К перенапряжению мышечной ткани может привести:

  • плохая физическая подготовка,
  • мышечная усталость,
  • истощение запасов солей,
  • обезвоживание.

Неудобная обувь

Тесная, с высоким каблуком или жестким язычком, неудобной подошвой или же излишне плотная обувь также часто становится причиной спазмов мышц на ногах. Это происходит из-за нарушения кровообращения в стопе, а также повышенной нагрузке на отдельные группы мышц.

В ночное время судороги пальцев на ногах обычно появляются от недостатка витаминов в организме. Неправильное питание приводит к дисбалансу микроэлементов, что, в свою очередь, негативно сказывается на питательных веществах в крови.

Нехватка калия сделает невозможным поступление в мышцы электрических импульсов. Кроме того, недостаток этого вещества ведет к проблемам с печенью, диабету, повышенному потоотделению и болезням почек.

Недостаток кальция ведет к онемению мышечной ткани, а нехватка магния отрицательно сказывается на расслаблении мышц.

Переохлаждение

Переохлаждение может возникнуть и летом, и зимой. Зимой ноги мерзнут даже в очень тепло обуви от долгого нахождения на улице, особенно, если приходится много стоять, а летом опасность подстерегает в воде во время купания.

Причиной спазма мышц становится сужение сосудов в холодной среде и, как следствие – нарушение кровообращения. От судорог ног во время купания человек может утонуть.

Обезвоживание

Даже незначительная потеря жидкости может привести к тому, что пальцы на ногах сведет судорогой. В жаркие дни, при повышенной физической нагрузке, обильном потоотделении, во время болезни вместе с потом человек очень быстро теряет драгоценные микроэлементы и минералы.

Почему сводит стопы ног

Такой мышечный спазм может возникнуть в любой части тела. Но в основном сводит судорогой пальцы ног. Связано это с их удаленным расположением. Ведь здесь чаще всего нарушается кровообращение, а проведение нервных импульсов от мозга может нарушаться. При этом возникают судороги в икрах ног, стопах или пальцах. Сводить может один палец или весь передний отдел стопы, на одной ноге или на обоих.

Кроме того, именно конечности подвергаются самым большим физически нагрузкам. При передвижении на них приходится весь вес человеческого тела. Занятия спортом, длительное пребывание на ногах – все это вызывает перенапряжение мышц. Стопы могут подвергаться также неблагоприятному действию тесной обуви. Она может нарушать кровообращение или из-за неправильного распределения нагрузки приводить к спазмам.

Если спазмы случаются не чаще, чем пару раз в месяц, а причины их сразу ясны, например, переохлаждение или переутомление, значит, особого лечения не требуется. Нужно только знать, как оказать себе помощь при приступе. Но частые судороги всегда являются свидетельством каких-то патологий. В таком случае необходимо посетить врача, который поможет понять, из-за чего такое происходит.

После обследования и определения причины этого состояния врач назначит необходимое лечение. Оно обязательно будет включать избавление от основного заболевания – плоскостопия, радикулита, варикоза и других. Но применяются также меры, направленные на борьбу со спазмом мышц.

Ванночка для ног

Расслабляющие ванночки по вечерам помогут предотвратить спазмы мышц

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Сначала рекомендуется делать по вечерам теплые расслабляющие ванночки с морской солью или отварами трав. Они помогут снять напряжение и усталость, улучшают кровообращение. Если судорога часто возникает на левой ноге, это может быть связано с нарушением кровообращения. В этом случае поможет применение мазей или кремов с венотонизирующими свойствами. Они укрепляют стенки сосудов и предотвращают застой крови.

Когда сводит пальцы на ногах у пожилого человека или у беременной женщины, обязательно назначается дополнительный прием витаминных препаратов. Это помогает восполнить недостаток калия и магния в крови. С этой же целью пациентам рекомендуется наладить питание, включив в рацион печеную картошку, изюм, орехи, бананы, морепродукты.

В качестве вспомогательного средства для предотвращения судорог можно попробовать рецепты народной медицины:

  • пить отвар из шелухи лука;
  • смазывать стопы лимонным соком;
  • вместо мази использовать настой лаврового листа на подсолнечном масле;
  • во время приступа хорошо помогает растирание стопы под большим пальцем и мизинцем настойкой чабреца и тысячелистника.
Женщина держится за стопу

Если свело стопу, рекомендуется энергично растереть мышцу, что поможет улучшить ее кровоснабжение

Из-за сильных судорог в пальцах ног человек может оказаться не в состоянии завершить выполнение неотложных дел.

Чтобы не нарушались планы, важно знать способы, позволяющие быстро справиться с дискомфортом:

  1. 1. К больному месту надо приложить охлажденный предмет или кубик льда. Это позволит притупить чувствительность болевых рецепторов. Если есть возможность, следует опустить стопу в емкость с прохладной водой.
  2. 2. Когда дискомфорт ослабнет, нужно полежать не менее 10−15 минут с приподнятой ступней, чтобы нормализовать отток крови от пальцев.
  3. 3. Если человек находится на рабочем месте, он может пройтись по полу босиком. В этом случае боль быстро утихнет.
  4. 4. Чтобы стопа расслабилась, ее надо с усилием растереть.
  5. 5. Для мгновенного облегчения ступню, сведенную судорогой, нужно уколоть булавкой. Этот способ часто используется пловцами.

Если у пациента регулярно возникают судороги пальцев ног, причины и лечение патологии должен определять специалист на основании обследования. Оказание первой помощи позволяет лишь на время забыть о проблеме, но не устраняет спровоцировавшие ее факторы. Для проведения терапии часто используются следующие средства:

  1. 1. Препараты, являющиеся источником кальция, калия и магния (Панангин, Кальций D3, Магний B6, Аспаркам).
  2. 2. Анальгетики в форме гелей, мазей, таблеток.
  3. 3. При наличии определенных заболеваний используется соответствующая схема лечения.

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Для предотвращения возможного появления спазма необходимо разобраться в питании, сделать его разнообразным, полезным. Добавить спорт в свой график, начать можно с зарядки по утрам.

Вместо кофе пить зеленый чай, который успокаивает. Вечерние прогулки отвлекут от накопившегося за день, избавят от плохих мыслей. Перед сном можно делать массаж ног, расслабляющие ванночки с эфирными маслами, морской солью.

Несколько раз в день делать растяжку мышц ног, чтобы избежать застоя крови и тяжести в нижних конечностях.

Избавиться от внезапного спазма помогут несколько способов:

  1. Найти холодную поверхность и постоять на ней пока не пройдет спазм, также можно приложить холодные предметы;
  2. Сделать массаж области, где началось непроизвольное сокращение мышц;
  3. Оказать физическое болевое воздействие (ущипнуть, слегка уколоть иглой) на место, где произошла судорога;
  4. Растянуть мышцы, одной рукой потянуть пальцы ног на себя и второй растирать и сжимать место спазма.

Во время длительного плавания мышцы ног напряжены, и без своевременных остановок для отдыха может начаться приступ судороги прямо в воде.

Даже опытным пловцам, посещающим бассейн часто, нужно быть крайне осторожными.

При наличии травм ног лучше воздержаться от плавания.

Если имеются сосудистые заболевания, проблемы с нервными окончаниями, венозная недостаточность, то следует поговорить с врачом перед походом в бассейн.

Температура воды должна быть достаточно теплой, чтобы не получить переохлаждение.

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Бывает так, что в бассейне нет человека, который бы помог выбраться из воды, поэтому можно самому остановить спазм:

  • Первым делом сохранять спокойствие в, итак, напряженной обстановке и попытаться выбраться из воды, не делая при этом резких движений;
  • Если с первым вариантом возникли трудности, то нужно попытаться ущипнуть себя в области ступни, за пальцы ног;
  • Под водой попытаться сделать растяжку мышц;

Неожиданный плач посреди ночи может объясняться ночной судорогой у ребенка. Маме не стоит пугаться и паниковать. Если ребенок и не может объяснить что его беспокоит, то следует попросить показать место боли и рассказать про ощущения. Если это всё же судорога, то помассировать место с разогревающей мазью.

Слегка, крайне аккуратно, ущипнуть за кожу.

Также следует пересмотреть питание ребенка, проверить хватает ли в нем необходимых для роста микроэлементов. Педиатр может назначить недостающие витамины. Возможно у малыша развивается плоскостопие, что возможно из-за неправильной обуви.

В раннем возрасте для правильно формирования стопы лучше покупать ортопедическую обувь из натуральных материалов. Многие дети сладкоежки, а большое количества сахара может также вызвать судороги.

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Помочь себе возможно, если пальцы и стопу свело спазмом, даже в ночное время. Главное – не паниковать при охватившей ногу боли.

Проще при появлении боли в пальцах ног встать на пол, не забыв выпрямиться. Часто боль не даёт пользоваться конечностью. Разработаны прочие приёмы. Простейший – охватить спазмированные пальцы, потянув на себя, превозмогая боль. Вскоре напряжённость и спазм пальцев пройдут, отступит боль. Возможно делать небольшие движения в виде раскачивания, помогая лечить спазм.

ПОДРОБНОСТИ:   Почему сильно болит пятка когда наступаешь?

Допустим массаж икроножной мышцы, освобождая спазмированные мышцы от боли. Начинать полагается от спазмированных пальцев ноги до колена. Снижают болезненность растирание, похлопывания и пощипывания в икрах. Допустимо подложить под колено свёрнутое одеяло, чтобы судорога ночью не повторилась.

Согревающие мази и растирания уксусом помогут избавиться от судороги. Если в доме нет яблочного уксуса, поможет обычная тёплая ванночка для ног. Тепло – универсальное средство для лечения, помогающее избавиться от судорог в пальцах ног, даже повторяющихся.

Почти каждому человеку известно, что такое судорога. Такой мышечный спазм может произойти в самый неподходящий момент, например, во время бега, плавания или даже ночью. Чаще всего сводит ступни ног, а также икроножные мышцы. Сопровождается судорога всегда сильными болевыми ощущениями. И хотя длится она обычно не более 1-2 минут, хочется быстрее от нее избавиться и не допустить в дальнейшем повторения спазма. Для этого нужно знать, из-за чего появляется судорога, какие факторы провоцируют возникновение спазма.

Механизм развития

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Судорога – это резкий непроизвольный спазм мышцы. Они могут произойти у любого здорового человека, в отличие от эпилептических припадков, которые встречаются редко. А распространенные короткие судороги в ногах называются тоническими. Они неопасны, хотя могут являться симптомом серьезных нарушений в состоянии здоровья.

Обычно мышечные волокна сокращаются по сигналу от мозга. Именно так человек двигается. Сокращение происходит под воздействием нервных импульсов, созданных балансом определенных микроэлементов. В основном участвуют в работе мышц магний, калий и кальций. При недостатке какого-то одного минерала проведение импульсов к мышечным волокнам нарушается, и возникает судорога.

Доставка ионов калия, магния и кальция к клеткам происходит с кровью. А поступают они в организм с пищей. Поэтому многие факторы могут нарушить баланс микроэлементов, от которых зависит правильное сокращение мышц. Причем, в основном возникают судороги в стопах ног. Связано это с тем, что в этом месте чаще всего происходит нарушение кровообращения, из-за чего мышцы испытывают недостаток микроэлементов.

Обычно длительность такого судорожного сокращения мышц невелика – от нескольких секунд до пары минут. И чаще всего случается такое редко – раз в неделю или месяц. При этом нет причин для беспокойства, так как судорога сама по себе неопасна. Но если стопы сводит часто, спазм продолжается долго или вызывает сильные болевые ощущения, стоит обследоваться у врача, чтобы определить причины такого состояния.

Медикаменты

Что провоцирует судороги пальцев ног

Сюда относится переохлаждение, ношение неудобной тесной обуви либо выделяют серьёзные причины сведения судорогой пальцев. Рассмотрим подробнее.

  • Недостаточная физическая активность. К сожалению, гиподинамия – настоящий бич современности. Люди постоянно сидят – на работе, во время отдыха. Мышцы пальцев ног постепенно атрофируются. Причина атрофии мышц кроется в анатомических особенностях, пальцы ног – наиболее удалённая от сердца часть тела. Люди редко двигают ими, кровь там застаивается, тонкие и нежные мышечные волокна пальцев ног постепенно теряют упругость и эластичность.
  • Нахождение длительное время в статичной позе. Часто поза бывает неудобной. Это усугубляет фактор гиподинамии, приводя к застою крови в мышцах при отсутствии циркуляции.
  • Несбалансированность питательных веществ – причина многих болезней и синдромов, непроизвольных спазмов мышц.
  • Избыточная физическая активность приводит к пребыванию мышц пальцев ног в постоянном напряжении. Часто подобное происходит при монотонных движениях.
    Чрезмерная нагрузка на ноги

    Чрезмерная нагрузка на ноги

  • Неудобная обувь сжимает пальцы. Не нужно думать, что обувь быстрее «разносится», просто нужно слегка потерпеть до скорого удобства. Ноги не в состоянии долго терпеть, непременно случится спазм мышц.
  • Повышение температуры способствует развитию судорог. Подобные судороги называются гипертермическими, или фебрильными.
  • Поражение двигательной зоны головного мозга, часто бывает в результате отравления алкогольными напитками либо влияния на мозг бактериальной, вирусной инфекции.
  • Недостаточное количество глюкозы – распространённая причина судорог, крайне опасное для здоровья и жизни состояние. Больной нуждается в срочной врачебной помощи – введении в организм глюкозы.

Почему судороги появляются ночью

У переохладившегося человека присутствует повышенная вероятность развития судорог пальцев ног. Холод вызывает рефлекторное дрожание мышц, налицо высокая вероятность сведения пальцев судорогой, преимущественно ночью.

Опасны стрессовые факторы. Неотступные постоянные стрессы приводят к утомлению мышц пальцев стопы, те «аукаются» болезненной и неприятной судорогой, причём в ночное время.

Внезапное пробуждение от странной и мучительной боли говорит о появлении ночной судороги.

После тяжелого дня в эмоциональном плане и физическом нередки такие случаи.

Мышцы расслабляются, однако из-за проблем с кровеносными сосудами, сильной мышечной усталости или нарушения баланса микроэлементов могут возникнуть непроизвольные сокращения.

В таком случае необходимо сделать холодный компресс, чтобы снять спазм. Также рядом с постелью положить магнитик, которым при судороге водят по месту, где произошло непроизвольное сокращение мышц.

У взрослых

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Часто от того, что свело стопы и икры, просыпаются любители поспать, притянув к телу колени и отведя ступни книзу. Пребывание в подобном положении в течение нескольких часов провоцирует укорочение мышечных волокон, впоследствии ноги поражает судорога, и человек просыпается с приступом боли – свело пальцы.

У детей

Пробуждение малыша посреди ночи с явными признаками недовольства или плачем может быть вызвано рассматриваемой проблемой. Что же делать матери, если пальцы на ногах ее чада сводит судорогой? Прежде всего, не паниковать. Далее:

  • Попросить ребенка показать, в каком месте он испытывает неприятные ощущения, и охарактеризовать их.
  • Если описание напоминает спазм – растереть указанную область с применением согревающего крема.
  • Осторожно пощипать кожу.

Витамины и минералы, необходимые для полноценной циркуляции крови

Чтобы кровь в пальцах ног нормально циркулировала, организму необходимы указанные вещества:

  1. Калий. Биологическая роль элемента огромна: от его недостатка, прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система. Калий помогает нервным импульсам распространяться по мышечным волокнам. Недостаток калия провоцируется обычно обильным потоотделением в условиях жаркой погоды и чрезмерной физической активности, отдельными патологиями почек. Гипокалиемия – частый спутник сахарного диабета и кишечных заболеваний.
  2. Кальций. Без элемента не случится полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата. Кальция много в крови, костях и мышцах. Дефицит кальция вызывают нарушения в функционировании почек, щитовидной железы, прочие эндокринные патологии. При длительной гипокальциемии развиваются судороги и тахикардия.
    Дефицит кальция

    Дефицит кальция

  3. Магний способствует нормальному сокращению и расслаблению мышц. Недостаток магния провоцируется употреблением алкоголя, патологиями ЖКТ, сахарным диабетом.
  4. Витамин Д помогает нормальному усвоению кальция.

Указанные вещества тесно взаимосвязаны. Лечение препаратами, включающими компоненты, требуется больным людям.

Почему сводит ноги в бассейне?

Причины

У здоровых людей судороги в стопах могут возникнуть под воздействием таких причин:

  • повышенные физические нагрузки, длительное пребывание на ногах;
  • ношение узкой обуви или высоких каблуков;
  • обезвоживание организма вследствие обильного потоотделения;
  • малоподвижный образ жизни;
  • длительное поддержание неудобной позы, например, во время сна;
  • переутомление, стрессы;
  • недостаток сна;
  • переохлаждение ступней;
  • лишний вес;
  • несбалансированное питание;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • гормональные сбои;
  • алкогольная интоксикация;
  • солнечный или тепловой удар.

Любой из этих факторов может привести к появлению судорог в стопах ног. Но есть несколько самых распространенных причин, которые вызывают такие спазмы у большинства людей.

По результатам диагностики специалист определит, что делать в данном конкретном случае. Медики выделяют основные причины, объясняющие, почему сводит судорогой пальцы на ногах.

Ночные судороги икроножных мышц и пальцев на ногах появляются во время сна по причине неудобной позы. Когда человек спит с притянутыми к себе коленями и опущенными вниз стопами происходит укорочение мышц, из-за чего пальцы на ногах сводит судорогой резко и болезненно.

Специалисты выделяют первичные и вторичные причины возникновения болезненных спазмов в пальцах нижних конечностей. Правильное выявление причины поможет выбрать методику лечения.

Первичные (идиопатические) причины обычно проявляются на фоне некоторых заболеваний. К таким нарушениям в организме, которые могут вызвать боли в ногах, относятся:

  • Гиповитаминоз и дефицит микроэлементов. Чаще всего к судорожным спазмам ног приводит недостаток витамина D, кальция и магния.
  • Заболевания, связанные с нарушением кровообращения в ногах. К ним относятся такие патологии сосудов, расположенных в нижних конечностях, как варикозное расширение вен, хроническая венозная или артериальная недостаточность, атеросклероз, тромбофлебит, лимфостаз.
  • Болезни суставов. Плоскостопие, изменения стопы ног, артриты, артрозы, ущемление нервов поясничной и шейной зон, поясничный остеохондроз, радикулит.
  • Приём некоторых медикаментов. Например, контрацептивы и мочегонные препараты.
  • Беременность. В период вынашивания плода и вскармливания грудью мамы в большей мере нуждаются в питании, богатом нужными витаминами и микроэлементами. Недостаточное количество нужных веществ, а также набранный вес, отёки, увеличенная матка и варикоз могут привести к онемению и судорогам пальцев рук и ног.
  • Белковая диета. Подобная диета провоцирует выведение из организма кальция, который отвечает за опорно-двигательную систему и функциональность ЦНС.
  • Последствие травм и растяжений. Появление судорог в стопе и пальцах на ногах могут вызвать непривычные физические нагрузки, а также переломы и ушибы.
  • Последствие воспалительных процессов, таких как миоэнтезит и миозит.
  • Злокачественные опухоли костей. Являются причиной частых приступов судорог пальцев ног.

  • Нервные переутомления. Частые стрессы и отсутствие полноценного отдыха держат организм в постоянно напряженном состоянии. Это тоже может стать причиной, почему сводит пальцы на ногах.
  • Переохлаждение и вызванные им простудные заболевания.
  • Избыточный вес.
  • Неправильный выбор обуви. Длительное хождение в неудобной и жесткой обуви приводит к нарушению кровоснабжения в стопе, из-за чего часто сводит большой палец на ноге.

К вторичным причинам, по которым могут возникать неприятные ощущения онемения в ногах, специалисты причисляют следующие:

  • малоподвижный образ жизни провоцирует застойное состояние и атрофию кровообращения в мелких сосудах стоп и мышц пальцев ног;
  • недостаточное количество в организме таких минералов, как магний, кальций, железо;связан с недостаточным или неправильным питанием.
  • гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови);
  • резкая физическая нагрузка, переутомление;
  • внезапные перемены температуры тела по причине солнечного удара или, заболевания, сопровождающегося лихорадкой;
  • нарушение обмена веществ в организме;
  • раздражение двигательной зоны коры головного мозга, возникающее при остром отравлении алкоголем;
  • кислородное голодание, препятствующее необходимому выводу продуктов распада (молочной кислоты);
  • пожилой возраст, при котором появлений судорог характеризует возрастные изменения.
ПОДРОБНОСТИ:   Как правильно промывать нос физраствором в домашних условиях 2019

Только после проведённой диагностики, врач способен дать точный ответ на вопрос, почему сводит пальцы и ступни ног. Если эта проблема беспокоит вас часто, то не занимайтесь самолечением, а обязательно обратитесь к специалисту.

Когда точный диагноз определён, врач назначит курс лечения. Лечение может состоять из целого комплекса мер и включать в себя:

  • изменение рациона питания, обогащенного витаминами и микроэлементами;
  • дополнительный приём витаминных комплексов;
  • успокоительные препараты для снятия нервного перенапряжения;
  • мази и гели для укрепления сосудов ног;
  • различные физиопроцедуры и ЛФК.

Бывает необходимо лечение частых судорог препаратами, которые имеют широкий спектр использования. Среди них специалисты назначают такие медикаменты, как «Детралекс» (повышает тонус и снижает венозные застои), «Венарус», «Венофлебин», «Диосмин» (ангиопротектор для лечения варикозных повреждений), «Троксевазин», «Троксерутин» (для лечения травм, растяжений, болевых ощущений), «Меновазин» (воздействует на проблему местно, например, если сводит пальцы на левой ноге)

Почему сводит пальцы на ногах судорогой и что делать

Что можно сделать, чтобы быстро снять судорогу и боль? Вот несколько рекомендаций:

  • Приложите к ступне или пальцу что-то холодное, например кубик льда или опустите ногу в тазик с прохладной водой.
  • Когда приступ судороги немного пройдёт, лягте с приподнятой ногой выше уровня сердца, чтобы немного отхлынула кровь от пальцев.
  • С силой разотрите стопу и сделайте массаж. Нажимайте и похлопайте по мышце от пальцев к пятке, таким образом расслабляя её.
  • Притяните пальцы ноги носком к себе и задержите на несколько минут.Массируйте ступню с использованием горчичного масла.
  • Если ноги свело судорогой, разуйтесь и снимите и носки. Пройдите по полу, задействуя не только стопу, но и пальцы, преодолевая дискомфорт.
  • Если болью сводит пальцы на ногах во время плавания, перевернитесь на спину и потяните стопу пальцами на себя.
  • Мгновенное действие оказывает укол ступни, которую сводит судорога, кончиком булавки. Если рядом нет острого предмета, больно ущипните палец. Такие действия уменьшают иннервацию мышц.

После такой быстрой самопомощи желательно обернуть ступню эластичным бинтом на некоторое время для фиксации пораженных мышц, это поможет предотвратить повторные приступы.

Кроме того важно носить удобную не тесную обувь, не давать на ноги чрезмерные нагрузки. Для расслабления мышц стоп непосредственно перед сном делайте тёплые ванночки или контрастный душ ног.

каждый вечер втирайте в кожу стопы лимонный сок в течении двух недель; заваривайте ромашку и пейте на протяжении дня; заварить кипятком луковую шелуху, настоять полчаса и пить после ужина по две столовые ложки в течении месяца; сделайте настойку (20 г тысячелистника, 10 г чабреца, 250 мл водки настоять в темном месте две недели, процедить), смазывайте ей больную ногу, затем оденьте теплые носки и не двигайте ногой 15 минут.

Итак, мы рассмотрели почему сводит пальцы на ногах и что можно предпринять для облегчения. Желаем вам здоровья!

ВЫГОДНЫЕ ЦЕНЫ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА:

Китайские пластыри

Судороги пальцев ног во время беременности

Спазм пальцев ног и мышц икр у беременных происходит по понятным причинам:

  • Увеличение в размерах матки. Главная причина судорог на позднем сроке. Женщина должна обращаться к врачу, судороги на позднем сроке беременности нередко опасны.
  • Нарушение обмена веществ. Судороги икр чаще возникают в результате дефицита магния, калия, кальция в организме. В период беременности потребность в микроэлементов ощутимо возрастает.
  • Отёки. Беременной необходимо следить за потреблением жидкости и соли. Кофе запрещён, напиток способствует нарушению водного обмена и появлению судорог.
  • Ношение тесной одежды обеспечивает появление непроизвольных спазмов мышц.

Во время вынашивания ребенка будущие матери сталкиваются с проблемой мускульных спазмов. В их положении симптомы могут быть обусловлены следующими факторами:

  • Подбор слишком маленькой и тесной одежды и белья, постоянно давящей на тело и вынуждающей волокна рефлекторно сжиматься.
  • Метаболические дисфункции, нарушение обмена микроэлементов, авитаминоз. Недостаток магния, калия и кальция следует срочно восполнять, так как эти нутриенты являются необходимыми в период беременности.
  • В последнем триместре судороги могут вызываться тем, что матка беременной увеличивается в размерах. В этом случае спазмы являются опасной патологией, которую стоит сразу же исключить, обратившись к врачу.
  • Неумеренное потребление соленой пищи и жидкостей. Из-за особенного функционирования женского тела во время вынашивания плода количество выпиваемой воды строго контролируется.

Сопутствующие симптомы при судорогах ног

Основная причина, по которой сводит пальцы ног, — дефицит кальция, магния, железа и калия.

Для этого состояния, кроме мышечных сокращений, характерны такие признаки:

  • апатия, упадок сил;
  • раздражительность и тревожность;
  • дискомфорт, тянущая боль в пальцах ног;
  • выпадение волос, расслоение ногтевой пластины;
  • повышенная потливость, нарушение работы внутренних органов.

Для назначения наиболее эффективной тактики лечения врач должен определить тип спазма, который поражает нижние конечности пациента.

Судороги пальцев ног разделяются на несколько видов, среди которых:

  • клонические;
  • тонические;
  • генерализированные.

При кратковременных моментальных спазмах в болезнетворные процессы вовлечены исключительно пальцы ног. Во время тонических судорог пациент отмечает сильный болевой синдром, отвердение очагов поражения, а также переход патологии на часть ступни. Для генерализированных состояний характерны глубокие поражения больших участков тела в разных местах.

Своевременная диагностика причин судорог, а также других клинических симптомов, даёт возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения.

Среди второстепенных признаков болезни врачи выделяют:

  • головные боли, головокружения;
  • общая слабость;
  • резкое снижение работоспособности;
  • расстройства в работе желудочно-кишечного тракта;
  • болевой синдром, локализующийся в шейном отделе позвоночника, который может опускать на поясничные позвонки;
  • перепады показателей артериального давления.

У больного может выворачивать пальцы под вечер, неметь кожа в месте очага поражения и болеть вся нога. Чаще всего страдает мизинец и безымянный палец левой нижней конечности. Приступ не отпускает длительное время, тогда рекомендуется проконсультироваться у терапевта.

Женщина трет ноги

Диагноз ставится на основании жалоб пациента, субъективного осмотра врача, а также инструментальных и лабораторных методов диагностики, направленных на обнаружение основного заболевания. Это даёт возможность выбрать оптимальную тактику лечения.

Система кровообращения

Система кровообращения

  • Нарушение кровообращения;
  • Остеохондроз;
  • Гемикрания (мигрень);
  • Грыжа межпозвонкового диска;
  • Недостаток витаминов (гиповитаминоз);
  • Хронические интоксикации, в том числе и ночью;
  • Тоннельный синдром (сжимание нерва в узкой части ног);
  • Деформирующее поражение сустава и поражение нервов, приводящее к судорогам;
  • Рассеянный склероз;
  • Прочие болезни нервной системы.

При появлении сопутствующих симптомов полагается обратиться к врачу. Аналогично, если судороги приводят к прогрессирующему ухудшению самочувствия. Если часто немеют пальцы – налицо повод срочно обратиться к врачу, развивается симптом грыжи межпозвонкового диска.

Обычно врач назначает серию исследований, позволяющих определить состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Предписывается рентгенография, магнитно-резонансная томография. Если исследования не показывают следов заболевания, потребуется обратиться к эндокринологу, проверить глюкозу крови. Онемение пальцев ног считается признаком сахарного диабета.

Народные средства против судороги

В дополнение к основной терапии можно использовать средства, приготовленные из натуральных ингредиентов.

Наиболее эффективными считаются такие рецепты:

  1. 1. Быстро снять боль помогает втирание в стопы масла горчицы.
  2. 2. В течение двух недель необходимо смазывать пораженную область соком лимона.
  3. 3. Если начался приступ, надо натереть конечность травяной настойкой, надеть шерстяные носки и в течение 15 минут не совершать резких движений. Для приготовления средства нужно соединить 20 г высушенного и измельченного тысячелистника, 10 г чабреца и 250 мл водки. Настойку необходимо перелить в стеклянную бутылку, закрыть крышкой и оставить в затемненном месте на 10 дней.
  4. 4. Устранить регулярные приступы судорог можно при помощи лукового настоя. Шелуху надо залить кипящей водой, закрыть крышкой и оставить настаиваться на 30 минут. Необходимо выпивать по 2 ст. л. средства перед сном. Продолжительность курса лечения — 1 месяц.
  5. 5. Восполнить дефицит калия помогает приготовленный в домашних условиях квас. Высушенный ржаной хлеб надо залить водой и настаивать в течение пяти часов. После этого необходимо добавить сухие дрожжи и оставить состав бродить под крышкой в течение восьми часов. Готовый к употреблению напиток хранится в холодильнике. Его надо пить по 100 мл утром и вечером до еды.

Свежий выжатый лимонный сок втирать в кожу ног утром и вечером две недели.

Сводит пальцы ног

Ромашка аптечная также поможет справиться с недугом, если пить её вместо чая.

В садиках и школах иногда варят компот из изюма, который также полезен при судороге.

Дома легко приготовить горчичную согревающую мазь, которая состоит из двух чайных ложек горчичного порошка и чайной ложки оливкового масла. Перед нанесением на ступни, нужно проверить на реакцию кожи на внутреннем локтевом сгибе.

Горчичную мазь можно заменить маслом этого же растения, которым растирают ноги на ночь. Также можно попробовать положить на язык немного соли, рот держать открытым, чтобы соль не растворилась в слюне. У многих на холодильнике есть магнитики, которые в нужный момент снимут приступ судороги, если приложить его к больному месту.

Полезный для всего организма в целом пчелиный мёд избавит от спазма мышц, если съедать по паре чайных ложек в течение недели.

Как предупредить развитие судорог

Вполне возможно предотвратить развитие спазмов мышц. Сложные меры не потребуются, всё необходимое вполне доступно в домашних условиях. Потребуется:

  • Ежедневно делать несложные упражнения для укрепления мышц, склонных к спазмам. Действиями получится обеспечить циркуляцию крови и транспортирование питательных веществ и кислорода в отдалённые участки опорно-двигательного аппарата. Полезно чаще бегать, ходить на цыпочках, плавать.
  • Важно постепенно увеличивать интенсивность физической нагрузки.
  • Положено правильно питаться. В рационе увеличить количество морепродуктов, бананов, бобовых, зелени, круп, кисломолочных продуктов.
  • Если специфика работы – в продолжительном сидении, предписывается каждые полчаса делать гимнастику – менять позу, вставать, ходить, потягиваться, обеспечивая нормальную циркуляцию крови.
  • Обувь тщательно подбирается. Если при примерке туфля жмёт, она никогда не станет удобной, от покупки придётся отказаться.

Простые советы помогут забыть о судорогах и содержать ноги в здоровом состоянии. При сведённом пальце постарайтесь потянуть мышцу. Как правило, болезненный спазм проходит.

Оцените статью
Eco Doctor
Adblock detector