Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Женщины

Пищевая ценность и состав рыбьего жира

В жире рыб содержится много глицеридов: олеиновая кислота, пальмитиновая, жирные кислоты

, стеариновая и микродозы уксусной, каприновой, масляной и валериановой кислот. Также содержатся микродозы азотистых производных (триметиламин, аммиак, бутиламин). И не исследованные частицы птомаина — это морруин, азеллин.

Калорийность рыбьего жира на 100 г — 902 кКал, а также:

  • Насыщенных жирных кислот — 23 г
  • Полиненасыщенных жирных кислот — 23 г
  • Мононенасыщенных жирных кислот — 47 г
  • Холестерина — 570 мг
  • Углеводов — 0 г
  • Белков — 0 г

Рыбий жир – источник витаминов и биологически активных элементов, насыщенный «жирными витаминами», такими как: витамин А (токоферол) и витамин D (кальциферол). Полезными составляющими являются йод, фосфор, сера, бром и в микродозе – кальций, магний.

Рыбий жир включает стеариновую, валериановую, уксусную и каприновую (декановая) кислоты и другие элементы, которые пока не исследовали, но процентный показатель маленький, поэтому они никак не влияют на здоровье человека.

Основная питательная ценность рыбьего жира заключается в высоком содержании  жирных кислот. О них я уже упоминал ранее – это омега-3 жирные кислоты или ЭПК и ДГК.

Само лекарство — это концентрированная вытяжка полезных веществ, взятых из печени трески или непосредственно из тушки рыбы. Выглядит препарат, конечно, не очень привлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не совсем приятным ароматом.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Особенно надо выделить присутствие в продукте важных полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6, которые самостоятельно организм не может вырабатывать.

Но главное, как известно, не упаковка, а то, что находится внутри. А вот состав рыбного жира на самом деле уникальный. В нём есть все вещества, которые необходимы человеку для здоровья.

Маленькие капсулы включают в себя непосредственно сам маслянистый экстракт и оболочку, состоящую из желатина. Последний не оказывает какого-либо значимого воздействия на организм, т.к. в нем нет никаких полезных веществ. А вот в самом экстракте их много:

  1. Витамины (A, E, D);
  2. Микроэлементы (Fe, Se, Ca, Zn, P, Br, Na, I, Mn, а также некоторые другие);
  3. Омега-3 жирные кислоты;
  4. Органические кислоты.

Калорийность рыбьего жира очень высока и составляет 900 ккал на 100 грамм. Однако это не так ужасно, т.к. употреблять его нужно в крайне малых количествах.

Вырабатывается рыбий жир в основном из жирной печени тресковых рыб. В натуральном виде продукт в разы дешевле, но из-за специфического запаха и вкуса многие отдают предпочтение капсулированной форме препарата. После определенной обработки и очищения рыбий жир расфасовывается в капсулы и используется в качестве пищевой добавки к ежедневному рациону.

В состав продукта входят полезные вещества, необходимые для правильного функционирования организма:

  • Омега-3 и Омега-6 – самые важные и главные составляющие продукта. Они способствуют регулированию гормонального баланса, укреплению ногтей и волос, скорейшему заживлению ран и порезов, снятию воспалительных процессов.
  • Жирорастворимые витамины Е и А. Улучшают состояние печени, что положительным образом сказывается на состоянии цвета лица и кожи, кожных покровов, работе сальных желез.
  • Докозагексаеновая кислота – является главной составляющей для клеточных мембран мозга, тканей нервной системы и глазной сетчатки.
  • Витамин D. Защищает кожные покровы от внешних воздействий, улучшает состояние костной ткани. Снижает склонность к судорогам, нервную возбудимость, помогает проникновению в клетки фосфора и кальция.
  • Эйкозапенаеновая кислота. Контролирует работу сальных желез, предупреждает образование морщинок и их разглаживание. Блокирует воспалительные процессы, полезна для работы сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в составе рыбьего жира присутствуют органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая, каприновая), микроэлементы (кальций, марганец, бром, цинк, железо, селен, йод, марганец, фосфор) и множество других полезных химических соединений в зависимости от места обитания и вида рыбы.

Продукт обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, обезболивающими, противоинфекционными, общеукрепляющими свойствами.

Чем полезен рыбий жир в капсулах:

  • Улучшает защитные силы;
  • Препятствует раннему старению;
  • Способствует лечению обморожений, ожогов, долго незаживающих ран, пролежней;
  • Предупреждает развитие рахита;
  • Укрепляет память и зрение;
  • Помогает регенерации клеток;
  • Снижает давление;
  • Способствует быстрому сжиганию жиров;
  • Улучшает в суставах подвижность;
  • Питает кожу, ногти, волосы;
  • Нормализует обмен веществ и улучшает работу ЖКТ;
  • Уменьшает риск заболеваний сердца.

Благодаря своим полезным качествам рыбий жир считается незаменимым компонентом здорового питания. Однако, это не значит, что употреблять его можно в неограниченных количествах – в неправильной дозировке продукт может навредить организму.

Все, что Вам нужно знать об употреблении рыбьего жира, почему он так полезен для взрослых и детей любого возраста, вы сможете узнать из нашей статьи

Действие рыбьего жира на организм людей в общем и на женский организм в частности  – абсолютно не отличается. Но в некоторые моменты жизни женщина особенно нуждается в применении рыбьего жира, поэтому существует мнение о невероятном влиянии продукта именно на женский организм.

По своему составу рыбий жир имеет незаменимые витамины и минералы, которые необходимы для здорового питания
По своему составу рыбий жир имеет незаменимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья человека

Совет: закупайте капсулы с рыбьим жиром только у испытанных производителей. Лучше приобрести его в специализированных точках продажи товаров для здоровья, таких, как аптеки.

Итак, купив товар, сразу направляем внимание на этикетку.

Рыбий жир – высококалорийный продукт, его калорийность составляет 902 кКал в 100 граммах. В состав входят:

  • Витамины: А – 30 мг; D, кальциферол – 0,25 мг;
  • Холестерин: 570 мг;
  • Жирные кислоты: омега-6 – 1,87 г, омега-3 – 19,736 г.
  • Насыщенные жирные кислоты: пальмитиновая – 10,63 г, миристиновая – 3,568 г, стеариновая – 2,799 г.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты: стиоридовая – 0,935 г, линолевая – 0,935 г, линоленовая – 0,935 г, арахидоновая – 0,935 г, эйкозапентаеновая – 6,898 г, докозапентаеновая – 0,935 г, докозагексаеновая – 10,968 г.
  • Мононенасыщенные жирные кислоты: гадолеиновая – 10,422 г, пальмитолеиновая – 8,309 г, олеиновая – 20,653 г, эруковая – 7,328 г.

Полезные свойства рыбьего жира

Комплекс витаминов и микроэлементов оказывает благоприятное воздействие на здоровье человека. Средство влияет на многие системы организма, улучшает их состояние и предотвращает возникновение патологий.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Рыбий жир оказывает положительное воздействие на организм человека.

Педиатры настоятельно рекомендуют своим маленьким пациентам пить это витаминное средство. Ведь если в организме ребёнка будет недоставать жирных омега кислот, то он не сможет полноценно развиваться, будут возникать разные патологии.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Поскольку не каждая семья имеет достаточное финансовое обеспечение, позволяющее вводить в еженедельный рацион морскую жирную рыбу, именно приём полезного препарата пополнит детский организм нужными веществами.

Рыбий жир — природный эликсир молодости и здоровья

Рыбий жир — польза, которую нам подарила сама природа Практически каждому известны крылатые строчки из стихотворения, говорящие, что «Знает весь ученый мир, как полезен рыбий жир!». Оказывается, что эти стихи говорят правду и о том, что жир рыб полезен знает каждый. Однако, далеко не каждый…

Этот продукт подходит всем людям, однако мы подробнее остановимся на пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Главной функцией обсуждаемого средства является участие в процессах окисления, происходящих в клетках. Все полезные вещества, заключающиеся в таблетках, прекрасно всасываются и благотворно влияют почти на все органы. Какими свойствами обладает рыбий жир?

  • обезболивающее;
  • общеукрепляющее;
  • противоинфекционное;
  • противовоспалительное;
  • антиоксидантное.
  • мягкие, из желатина;
  • бесцветные;
  • имеют свойство упругости,
  • овальной формы,
  • желтые (светлого оттенка);
  • со швом – внутри прозрачная масляная жидкость желтоватого оттенка с непрогорклым ароматом – в упаковках по 10 штук (состав упаковки – алюминий и поливинилхлолрид) либо 5,7,10 упаковок в блоке из картона.
  • 250 миллиграмм;
  • 300 миллиграмм;
  • 500 миллиграмм;
  • 800 миллиграмм.

БАД — биодобавка- в пакетиках и упаковках по 100 штук.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для человека? Ниже собраны самые значимые преимущества этих желтых капсул.

В пищу и в медицинских целях применяют только два сорта: светло-желтый очищенный и буроватый неочищенный. Это производные одного продукта, но все равно встанет вопрос: а какой рыбий жир лучше?

Исследования ученых установили, что фабричным способом производят более чистый продукт, в котором остаются только полезные для здоровья свойства и вещества, а простой способ оставляет животный жир с вредными продуктами разложившейся печени и посторонними примесями, к тому же у него остается резкий вкус и запах. Второй способ производства дешевле, но может расстроить пищеварение, поэтому назначается для приема внутрь на короткое время.

Чем полезен рыбий жир? Главная его польза для организма содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые быстро окисляются в нашем организме и не требуют большого расхода азотистого материала участвующего в построении тканей. Врачебный интерес также зависит от содержащихся в рыбе фосфора, йода, брома и солей.

Сравнивая его с прочими жирами животного происхождения и растительными маслами, эмульсия из жировой ткани рыбы распадается на более мелкие частички, поэтому всасывается быстрее и легче сквозь поры клеточных мембран для дальнейшего окисления. Вводить в организм подобный продукт можно в относительно больших дозировках (до 30-ти мл в сутки) и достаточно долгое время.

Принимают жир «добытый» из рыбы:

  • для улучшения качества общего питания (например, присутствующие в нем вещества улучшат состояние ногтей, кожи, волос);
  • больным при туберкулезных процессах в легочной ткани, в железах, костях;
  • выздоравливающим в клинике и дома, для восстановления, после перенесенных тяжелых заболеваний;
  • больным анемией (особенно при «женских» заболеваниях);
  • малышам для предотвращения развития рахита;
  • для лечения куриной слепоты.

Присутствующие в жирах рыб ПНЖК останавливает появление и развитие заболеваний сосудов и тканей сердца, кровеносных сосудов основных и периферийных,

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

. Обусловлено это действие образованием «нормальных» эфиров от холестерина, которые быстро переносятся кровью. Если говорить медицинскими терминами, то ПНЖК необходимы человеческому организму для образования соединительных тканей, миелиновой оболочки нервов, нитей митохондрий и клеточных мембран.

Источник здоровья в капсулах и в жидком виде

Рыбий жир: побочные эффекты, взаимодействие с другими лекарственными средствами и добавками, меры предосторожности.

Если в вашем рационе питания содержится недостаточное количество рыбы и морепродуктов, тогда добавки с рыбьим жиром станут для вас наилучшим вариантом. Побочные эффекты от приема таких добавок могут быть следующие: отрыжка, неприятный запах изо рта, изжога, тошнота, жидкий стул, сыпь и кровотечение из носа.

Перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом, если вы в настоящий момент принимаете какие-либо медикаменты или у вас проблемы со здоровьем, а также аллергические реакции на рыбу или моллюски, следует сообщить об этом доктору.

Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, у вас хрупкие сосуды или вы принимаете лекарства разжижающие кровь, принимать добавки с рыбьим жиром следует с особой осторожностью, так как большие дозы омега-3 жирных кислот увеличивают риск кровотечения. Если у вас диабет 2-го типа, принимать добавки следует только под наблюдением врача. Прием добавок натощак может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Около 90 % производимых добавок с рыбьим жиром, представленных на рынке сегодня, могут содержать ртуть и остатки пестицидов, а также гидрогенизированные масла. Это сугубо мое мнение, основанное на моих собственных исследованиях при посещении  различных заводов, разговорах с представителем компаний. Избегайте добавки, которые не содержат в себе антиоксиданты, такие как астаксантин, жир становиться горьким без них.

Мой совет, покупайте добавки только от известных торговых марок. Производители высококачественной продукции всегда проверяют свой товар на наличие вредных веществ. Желательно, чтобы все исследования проводились третьей стороной, сертификат исследования должен содержать в себе точные показатели всех составляющих той или иной добавки.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
В состав рыбьего жира входят антиоксиданты.

Кроме безусловной пользы, которую приносит рыбий жир для организма человека, он может навредить, если не учитывать противопоказания.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Рыбий жир нужно принимать с осторожностью.

Изучив предварительно состав и положительные свойства капсул с рыбьим жиром, сложно сказать, что он навредит организму беременной или кормящей мамы. Наоборот, рыбий жир нужен женщинам в таком положении.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Схема приема препарата зависит от того, какую цель преследует женщина. Но нужно помнить, что одноразовый прием капсулы с рыбьим жиром ни к чему не приведет. Этот комплекс витаминов следует принимать курсами в периоде от месяца до года.

  • Шаблонная схема приема — это употребление 1-2 капсул с рыбьим жиром три раза в сутки. Важным аспектом будет то, что лучше пить капсулы сразу после еды или во время. Употребление этого БАДа на голодный желудок способствует ощущению тяжести и, возможно, болям.
  • Если женщина беременна, то схема приема немного меняется. В день можно принять не более 4 капсул. Лучше это делать по две капсулы дважды в день во время еды. Курс будет длиться около месяца, а затем следует передохнуть два месяца. При необходимости, терапию можно повторить.
  • При кормлении малыша следует быть осторожным, так как иногда ребенок может отреагировать на рыбий жир сыпью. Чтобы это проверить, следует выпить 2 капсулы в день, а затем более суток средство не принимать. Если у малыша не последовало негативной реакции на рыбий жир, значит его можно пить по схеме для беременных.

Как и множество препаратов здоровья, капсулы рыбьего жира имеют ряд противопоказаний. Основное – болезни желудка. Так же запрещено принимать рыбий жир при наличии камней в почках, гипертиреозе и повышенном кальции.

Побочным эффектом может быть аллергия. Если вовремя не сосредоточить на этом внимания, то возможно развитие анафилактического шока.

Рыбий жир в капсулах, несомненно, требуется человеческому организму. Но чтобы польза и вред не поменялись местами, важно знать, как принимать БАД правильно.

1. Калорийность жира составляет 902 Ккал. на 100 гр., но специалисты советуют включать БАД в диетическое питание. Уникальные свойства проявляются в полной мере, если наряду с этим перейти на 5 приёмов пищи (3 основных 2 перекуса).

2. Добавка контролирует липидный и углеводный обмен. Жир не скапливается в запрещённых местах, а углеводы трансформируются в энергию. Чтобы похудеть, нужно в сутки принимать по 6 гр. и заниматься спортом хотя бы по полчаса.

ПОДРОБНОСТИ:   Чем полезны семечки подсолнуха для женщин

3. БАД усиливает абсолютно все метаболические процессы. Человек худеет плавно и без стресса, при этом не наблюдается дефицита в полезных веществах. Снижение веса становится возможным из-за способности капсул выводить излишки жидкости из тканей, очищать все важнейшие системы и органы, нормализовать пищеварение.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

4. Рыбий жир в капсулах – отличная добавка для спортсменов. Польза и вред в вопросе набора массы изучены обширно, при отсутствии показаний с негативной реакцией вы не столкнётесь. БАД сохраняет энергетические запасы, укрепляет мышечную ткань и ускоряет набор «массы». Также повышается выносливость, быстрее проходит боль в мышцах за счёт способности БАДа расщеплять молочную кислоту.

5. Продукт усиливает выработку кортизола. Этот гормон предупреждает образование жировой ткани и распадение мышц. Даже повышенные дозировки препарата не навредят профессиональному спортсмену, если придерживаться корректного рациона.

1. БАД рекомендован к приёму представительницам прекрасного пола, поскольку улучшает гормональный фон и нормализует психоэмоциональную среду. При систематическом приёме снижается восприимчивость к стрессам, пропадает бессонница.

2. Омега-кислоты, которые в большом объёме скапливаются в добавке, укрепляют волосы, препятствуют их выпадению, избавляют от сечения и усиливают рост.

3. Ценность замечена и для кожи. Рыбий жир усиливает выработку коллагена, благодаря чему разглаживаются мелкие заломы. Ногтям этот БАД требуется для устранения расслаивания и скорого роста.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

4. Рыбий жир в капсулах, пользу и вред которого мы рассматриваем, употребляют внутрь для нормализации работы ЖКТ. Проводится комплексная очистка от зашлакованности, токсичных веществ, иных ядов. Из-за этого проходят прыщи, нормализуется выработка кожного сала.

5. Пользу для похудения мы рассмотрели. Представленный БАД станет прекрасным дополнением к диетическому и правильному питанию, потому что восполняет нехватку ценных веществ.

6. При фитнес-тренировках этот БАД усиливает жиросжигание. Его часто вводят в меню, чтобы провести «сушку» тела. Однако при таком жёстком рационе нужно, чтобы врач установил количество приёмов и длительность курса.

7. Женщинам, которые мучаются болезненными менструациями и обильными выделениями, рыбий жир пойдёт на пользу. Эта добавка показана и дамам при климаксе, поскольку она снижает количество приливов.

8. Косметологи рекомендуют использовать рыбий жир в капсулах для лица. Оболочку достаточно расколоть и растереть по коже. Польза и вред состава очевидны. За счёт активных ферментов в скором времени подтягивается эпидермис и разглаживаются мелкие морщины.

9. Регулярное потребление капсул позволит нормализовать нервную систему. За счёт достаточного количества Омега-3 ускоряется выработка серотонина, повышается стрессоустойчивость. Вы будете меньше ощущать раздражённость и агрессию.

10. Продукт показывает потрясающий эффект при лечении волос. Систематическое применение предотвращает выпадение. Ценные ферменты укрепляют фолликулы.

1. Во время вынашивания малыша либо лактации девушкам рекомендуется систематически пить рыбий жир. Он благотворно воздействует на развитие плода. Таким образом в разы снижается риск выкидыша.

2. Если вы регулярно будете потреблять рыбий жир в капсулах, у ребёнка правильно сформируются зрительные органы. Польза и вред продукта очевидны, негативное воздействие практически отсутствует. Поэтому такого рода витамины необходимы при беременности.

3. При проблемах с пищеварительной системой натуральный состав поможет избежать развития запоров и подобных неприятностей. Вы почувствуете общее улучшение здоровья. Нормализуется психоэмоциональный фон.

4. Капсулы являются отличным профилактическим средством против развития рахита у малыша. Состав даже предотвращает унаследование сахарного диабета. Поэтому если вы страдаете от такой патологии, рыбий жир необходимо принимать при беременности.

5. Учитывайте, некоторые препараты имеют инструкцию, в которой к противопоказаниям относится беременность. Всё зависит от состава, поэтому перед потреблением поговорите со своим врачом. Он подскажет, какой продукт лучше приобретать.

1. Рыбий жир разрешается давать детям. Он выпускается в капсулах даже с фруктовым вкусом. Если вы не смогли найти препарат в такой форме, можете давать продукт в виде обычных капсул. Польза и вред от этого никак не меняются.

2. Систематическое потребление в полной мере активизирует обменные процессы и снизит гиперактивность. Параллельно улучшается зрение и стимулируется умственная деятельность.

3. Активные соединения укрепляют костную ткань. Благодаря этому ребёнок не столкнётся с развитием рахита. Стабилизируется деятельность нервной системы, улучшается работа сердца.

1. Основным плюсом можно считать то, что активный состав улучшает потенцию. Капсулы рекомендованы людям, проживающим в мегаполисах с плохой экологией. Если мужчина ведёт нездоровый образ жизни, БАД поможет укрепить иммунитет.

2. Рыбий жир в капсулах особенно рекомендован курильщикам. Польза и вред в этом вопросе изучены. Жир защищает организм курильщика и его лёгкие. БАД – это не панацея, но она поможет избежать развития дыхательной недостаточности и эмфиземы.

3. Для мужчин возрастной категорией 40 средство станет отличной профилактикой от развития простатита и иных недугов, связанных с мочеполовой системой. Активный состав улучшает кровоток, на этом фоне повышается потенция.

4. Средство лучше принимать курсами. Продолжительность составляет 1 месяц. Оздоровительные процедуры проводятся до 3 раз в год. Если пренебрегать рекомендациями, организму будет нанесён вред.

Очевидно, что рыбий жир в капсулах имеет свою пользу и вред. Чтобы не столкнуться с негативным воздействием, учитывайте некоторые тонкости.

Моя дочь обожает Кусалочку, с нетерпением ждёт каждую капсулку. Я, если честно, периодически у нее их заимствую))) Нам нравится, поэтому всем советуем.

Виктория

Правильно подобранный БАД — это залог укрепления и оздоровления организма. Меня больше всего устраивают препараты Миролла в соотношении цена — качество. Каждый может подобрать добавку с дополнительными компонентами. Вот только, увы, полную линейку трудно встретить в аптеке, поэтому старайтесь сразу приобретать весь курс.

Егор

Недавно мы с мужем наткнулись на статью в интернете, где подробно описывалась польза омега-3 для организма человека. После этого мы решили пройти курс, но перед нами встала задача, какую марку выбрать. Нам посоветовали отдать предпочтение норвежским БАДам, но увидев цену за 100мл, мы поняли, что можно найти аналог и дешевле. Приобрели Биофишенол с пустырником и валерианой — заодно и нервишки успокоить))) Пока мы всем довольны.

Катя

Инструкция по применению

Как и любое средство, рыбий жир имеет противопоказания:

  • Настоятельно не рекомендуют пить добавку до еды – велика вероятность кишечных расстройств (спазмов, диареи и др.).
  • Индивидуальная непереносимость. Запрещено принимать средство при наличии аллергии на морепродукты и рыбу. Последствия могут быть самыми печальными – от расстройства желудка до анафилактического шока.
  • Высокое содержание витамина D в крови, так как в этом случае можно спровоцировать гипервитаминоз.
  • Низкое давление. Препарат уменьшает показатели тонометра, поэтому при гипотонии его прием может привести к появлению слабости и ухудшению общего состояния.
  • Повышенный уровень кальция. Имеющийся в добавке витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому может усугубить ситуацию.

Кроме того, препарат не назначают при наличии в анамнезе:

  • гипертиреоза;
  • камней в почках или желчном пузыре;
  • острых дерматологических болезней;
  • тяжелых заболеваний почек и печени;
  • активной формы туберкулеза.

Следует также учитывать, что длительный прием средства ухудшает усвоение витамина E, что может привести к его нехватке в организме.

Осторожно и только под врачебным наблюдением можно принимать добавку при язвенной болезни желудка, сердечной недостаточности, алкоголизме, атеросклерозе.

В возрасте до 7 лет, а также после 60 добавку употреблять не рекомендуется.

Перед применением омега-3 в капсулах следует ознакомиться с рядом противопоказаний к применению:

  • Когда нельзя принимать рыбий жирхроническая почечная недостаточность;
  • нарушение деятельности щитовидной железы;
  • панкреатит;
  • острый холецистит;
  • гемофилия;
  • сниженная свёртываемость крови;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • открытая форма туберкулёза и язва.

Крайне важно брать во внимание тот факт, что в процессе употребления продукта могут возникать неожиданные последствия. В подобных случаях следует обязательно консультироваться с лечащим врачом.

Объёмы применения пищевой добавки в полной мере зависят от возраста пациента.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Часто возникает вопрос: рыбий жир – БАД или лекарство? Официально лекарством не является, классифицируется как БАД – занимает промежуточную позицию между лекарственным препаратом и продуктами питания. Предназначается для коррекции питания, привнесения в организм биологически активных веществ, восстановления и поддержания баланса микроэлементов, белков и витаминов.

Что лечит рыбий жир в капсулах? Эта пищевая добавка показана к назначению в случае:

  • хронического недостатка витаминов и жирных Омега-3 кислот, проявляющегося постоянной усталостью, апатией, слабостью, ухудшением зрения, тусклостью, ломкостью волос, ногтей, сухостью и шелушением кожи. Это может быть следствием продолжительной строгой диеты, истощения организма, вызванным стрессом, интоксикацией, заболеваниями пищеварительного канала и другими тяжелыми расстройствами;
  • наступления зимнего периода времени, когда витамина D, его еще называют солнечным, существенно не достает;
  • нарушения липидного обмена и как следствия целого ряда заболеваний – ожирения, атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий;
  • детского рахита, дефицита кальция, выявленного отклонения роста, остановка правильного развития или недостаточное формирование костного скелета, в т.ч. зубов;
  • стрессов, расстройств нервной системы;
  • глазных болезней, вызванных травмами, инфекциями, зрительной нагрузкой, возрастными изменениями;
  • частых респираторных и воспалительных заболеваний, пищеварительных расстройств;
  • получения ран, термических или химических ожогов кожи, слизистых оболочек – его используют местно, в виде масла, с целью быстрого восстановления поврежденной ткани;
  • туберкулеза легких, костей и суставов;
  • болезней венозной системы и костно-мышечного аппарата;
  • анемии (малокровия) – снижения концентрации гемоглобина в крови;
  • диабета – повышения уровня глюкозы в крови, приводящего к обильному выделению мочи.

Ревматоидный артрит – медленно прогрессирующее суставное заболевание, сопровождающееся хроническим воспалением. Первые признаки – отеки, припухлость вокруг суставов, боль, повышение температуры. Протекает с обострениями, ремиссия и рецидивы сменяют друг друга. Лечение ревматоидного артрита и профилактика тесно взаимосвязаны и должны проводиться параллельно.

Профилактические меры направлены на восстановление и поддержание нормального кальциевого баланса, повышение его всасывания в кишечнике и препятствование выведению из организма. Восстановить нарушенные обменные процессы способна кальциевая диета и обычный рыбий жир. Отзывы врачей подтверждают правоту этого утверждения. Рыбий жир представляет собой комплекс необходимых, действенных в борьбе с заболеваниями соединительной ткани веществ:

  • витамин D – способствует всасыванию кальция из продуктов питания;
  • жирные полиненасыщенные Омега-3 кислоты – препятствуют синтезу веществ, вызывающих воспаление. И как следствие спасают от скованности суставов, болевых ощущений, дискомфорта.

Невысокая цена рыбьего жира в капсулах и положительные свойства позволяют больным, страдающим ревматоидном артритом, сократить прием или заменить привычные нестероидные противовоспалительные препараты, вызывающие проблемы с желудочно-кишечным трактом, этим натуральным средством.

В основе остеопороза лежит нарушение метаболизма костных тканей, которое приводит к снижению плотности, прочности, усилению хрупкости костей и склонностью к переломам даже при незначительных падениях. Может никак себя не проявлять в течение многих лет. Боль возникает остро и длится продолжительное время, приобретая хронический характер.

Развивается сутулость, позвоночник деформируется. Предотвратить эту серьезную, прогрессирующую болезнь костно-мышечной системы помогает немедикаментозная и медикаментозная профилактика – для лечения остеопороза назначают те же лекарства и методы. Лечебные мероприятия включают диету, пребывание на солнце, отказ от вредных привычек и прием препаратов разнопланового действия:

  • коррекция костного метаболизма;
  • угнетение разрушения костной ткани;
  • стимулирование костеобразования.

БАД рыбий жир содержит целый ряд полезных веществ, благотворно влияющих на костную ткань:

  • полиненасыщенные кислоты способствуют профилактике резорбции кости;
  • витамин Д способен заменить порядка 20 минут времени, проведенного на солнце.
Капсула может содержать от 150 до 450 мкг ретинола (витамина А). Ежедневный прием большого количества витамина А увеличивает риск переломов тазобедренного сустава. О допустимости применения рыбьего жира и его дозировки следует проконсультироваться с врачом.

Остеохондроз характеризуется дистрофическими нарушениями в суставных хрящах. Болезнь сопровождается постоянными ноющими болями в спине, потерей чувствительности, онемением в конечностях, ломотой. Основные причины этого ортопедического заболевания – нарушенный обмен веществ, неправильное питание, травмы, перегрузки, стрессовые ситуации, возрастные изменения. Комплексный подход к лечению помогает устранить причину заболевания и снять болевой синдром.

Капсульные таблетки – один из элементов терапии. Ее цель:

  • предупреждение и замедление разрушительных процессов;
  • купирование болевого синдрома, снятие воспаления;
  • нейтрализация свободных радикалов, разрушающих генетический аппарат клетки и повреждающих соединительную ткань;
  • восстановление дисков, позвонков, хрящевой ткани позвоночника, ускорение заживления;
  • воспрепятствование прогрессу дистрофических изменений в позвоночных структурах;
  • способствование всасыванию кальция и фосфора и проникновению в костную ткань, с целью восстановить ее плотность, обеспечить прочность костной массы, укрепить связки.

Для профилактики остеохондроза, вышеперечисленных заболеваний и при болях в суставах необходимо следовать рекомендациям лечащего врача. Важно учитывать свойственные препарату рыбий жир противопоказания и побочные действия.

Если запрет не установлен, то применяют содержащий полезный солнечный витамин согласно назначению или инструкции. Обычно рекомендуется следующая суточная норма:

  • по 1-3 капсулы, кратность: 3 приема – с целью укрепления организма;
  • 3 капсулы/день – людям пожилого возраста как составляющая профилактических мер;
  • 6-10 капсул/день – при заболеваниях суставов и связок.

Как принимать рыбный жир в капсулах – инструкция и правила:

  • принимать БАД предпочтительнее после приема пищи или одновременно с едой;
  • не задерживая во рту, сразу глотать;
  • запивать большим объемом слегка теплой или прохладной воды;
  • продолжительность курса – 1 месяц, при необходимости назначается повторный прием.

Учитывая популярность средства, известность о его целебных свойствах и то, сколько стоит, важно отметить, что бесконтрольный прием препарата недопустим, т.к. это чревато передозировкой витаминами А и D. Не рекомендуется совмещать БАД с употреблением в пищу достаточного количества жирной рыбы и льняного масла, а также принимать параллельно другие поливитаминные комплексы.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Существуют абсолютные противопоказания и относительные.

При абсолютном запрете исключений не бывает, лекарство запрещено пить при любых условиях. Так, рыбий жир категорически противопоказан при наличии следующих факторов:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, гиперчувствительность, аллергия на рыбу и морепродукты;
  • гипервитаминозы витамина А, D;
  • повышенный уровень кальция в плазме крови;
  • хроническое воспаление желчного пузыря (холецистит), поджелудочной железы (панкреатит);
  • почечная недостаточность;
  • мочекаменная болезнь – камни в органах мочеполовой системы;
  • прогрессирующая активная форма туберкулеза;
  • плохая свертываемость крови, склонность к кровотечениям;
  • тяжелые травмы, хирургические операции, послеоперационное состояние.

Относительные противопоказания носят временный характер, требуют повышенного внимания, осторожности при применении и постоянного медицинского контроля. К таким относят:

  • период беременности, грудного вскармливания;
  • детский, пожилой возраст;
  • длительный прием рыбьего жира;
  • сердечная недостаточность;
  • хронические заболевания кровеносных сосудов;
  • избыток гормонов щитовидной железы (гипертиреоз);
  • язвы желудка, 12-ти перстной кишки.

Какая дозировка препарата дает ощутимый результат? Инструкция по применению указывает, что для борьбы с лишним весом взрослому человеку хватает 500 мг рыбьего жира в день (1 капсула). Некоторые диетологи утверждают, что норма употребления средства равна 500 мг на 1% излишнего подкожного жира в человеческом организме. Но такая инструкция не совсем понятна, поскольку сложно вычислить этот процент.

ПОДРОБНОСТИ:   Лавровый лист лечебные свойства и противопоказания, применение для волос и похудения
Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Спектр применения препарата достаточно широк.

Влияние на беременных

В ходе многочисленных исследований была доказана польза употребления рыбьего жира в таблетках, капсулах и жидком виде. Препарат показан к применению для улучшения всасывания кальция из пищеварительного тракта, а также его усвоения.

Этот жир может быть изготовлен из следующих компонентов:

  • подкожной жировой клетчатки тюленей;
  • сала кита;
  • печени тресковых рыб.

Каждый из видов органического жира предусматривает дополнительную промышленную обработку. Если же она не была произведена, то пищевая добавка будет иметь прозрачный цвет и выраженный специфический запах.

В отличие от качества жира рыб, существует его специальная классификация:

  • ветеринарный;
  • технический;
  • медицинский.

В состав медицинского и технического жира входят самые ценные липиды. Промышленность изготовляет продукты, в состав которых входят витамины, А и D. Благодаря специальной обработке продукт полностью лишён неприятного запаха и вкуса.

В ветеринарии жир используется для производства большого количества лекарственных препаратов, включая витаминизированные комплексы.

Применение обусловлено не только наличием в продукте кальцитриола, но и содержанием омега-3 жирных кислот. Этому сегменту всегда был свойственен высокий потенциал, который препятствует развитию ожирения. Крайне важно его принимать людям с сахарным диабетом, поскольку эта категория людей склонна к набору лишнего веса и проблемам с сосудами.

Если ребёнок будет регулярно употреблять рыбий жир, его организм получит возможность восстановить структуру костной ткани при стремительном росте.

Польза рыбьего жира для мужчин неоценима. Помимо основного положительного воздействия сильный пол может получить еще несколько положительных моментов от употребления этих замечательных капсул:

  • Оказывает профилактическое воздействие против простатита;
  • Снижает вероятность возникновения рака простаты;
  • Препятствует образованию кортизола, отвечающего за стресс;
  • Стимулирует выработку мужского гормона, название которому тестостерон;
  • Повышает потенцию;
  • Улучшает качество и повышает количество сперматозоидов;
  • Способствует быстрому росту мышечных тканей.

Прекрасный пол не остался в стороне и тоже сможет получить много полезного. Как уже было написано выше, этот продукт положительно воздействует на волосы, ногти и кожу, что очень важно для каждой девушки. Однако это не все. Польза еще в следующем:

  • Поддерживает фигуру;
  • Препятствует процессам старения;
  • Предупреждает гинекологические заболевания;
  • Благотворно влияет на кожу.

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин беременных конечно же есть, но принимать его необходимо только под строгим контролем врача. А лучше не употреблять так как говорят врачи, что в 15% случаях это применение может привести к повышению артериального давления и гипервитаминозу А, что при беременности очень плохо и опасно.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Маленьким детям он тоже может быть полезен. Все, что перечислено в основной пользе относится и к детям. Однако для них этим все тоже не ограничивается. Для детей есть особая польза:

  • Повышает мозговую активность, способность к быстрому усваиванию информации;
  • Сверхактивные дети становятся более спокойными и сконцентрированными в течение какого-то времени после приема;
  • Развивает мелкую моторику рук, что позволяет быстрее научить малыша писать;
  • Отстающие дети начинают быстро догонять и обгонять своих сверстников;
  • Исключают негативное влияние на психику со стороны стрессов;
  • Выводит из организма холестерин;
  • Снижает риск детского ожирения при неправильном питании;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Предотвращает развитие различных аллергий, астмы;
  • Ускоряет рост, укрепляет кости, зубы;
  • Позволяет сохранить остроту зрения при нагрузках на глаза, улучшает цветовосприятие;
  • Помогает при половом созревании.

Однако очень важно соблюдать правила приема. Это позволит извлечь максимум пользы, не получив никакого вреда.

Побочные действия, противопоказания и передозировка

  • Если количество лишних кг менее 15 – доза составляет 1–2 г 2 раза в день. Или же 4–8 капсул ежедневно.
  • При подкожном жире, превышающем 15 кг – дозу увеличить, но при этом количество употребляемых капсул не больше 10–12 штук за день.

Пожилым людям рыбий жир необходим в качестве профилактического средства, предупреждающего слабоумие, старческий маразм, потерю памяти. В связи с этим, медики часто назначают продукт для предотвращения болезни Альцгеймера.

Диабетикам продукт позволяет очистить сосуды и избавиться от избыточного веса – ежедневный прием 6 г рыбьего жира, активно сжигающего насыщенные жиры, помогают уйти лишним килограммам.

Спортсменам рыбий жир наладить обменные процессы в мышечных тканях, при этом пополняя организм микроэлементами и витаминами без вреда для здоровья.

Показания к применению:

  • Плохой рост зубов;
  • Заболевания глаз (в том числе, куриная слепота);
  • Недостаток витаминов;
  • Частые травмы, переломы, раны;
  • Замедленное развитие костной системы, рахит;
  • Респираторные заболевания;
  • Патологии мочевыводящих путей;
  • Проблемная кожа;
  • Склонность к аллергии:
  • Болезни и нарушения работы ЖКТ.

Регулярный прием продукта улучшает работу органов и функционирование сосудов: снизить риск возникновения патологий сосудов и сердца, предотвратить атеросклероз, улучшить работу головного мозга и нервной системы.

рыбий жир

Продукт назначается при терапии психоэмоциональных нарушений: он помогает справиться со стрессами и депрессиями, способствует укреплению памяти, избавляет от бессонницы и хронической усталости.

Врачи рекомендуют рыбий жир при частых простудных заболеваниях, а также в качестве профилактического средства от гриппа, ОРВИ, ОРЗ в сезон простуд (особенно тем, кто страдает авитаминозом).

Для женщин рыбий жир - это отличное, натуральное средство, которое поможет каждой женщине всегда оставаться красивой и здоровой, независимо от возраста
Для женщин рыбий жир – это отличное натуральное средство, которое продлевает здоровье и красоту

Схемы применения рыбьего жира могут отличаться, т.к. зависят от каждого конкретного случая. Как пить рыбий жир в капсулах в лечебных целях должен решать врач, который определит точную дозировку и длительность применения.

Как принимать рыбий жир в капсулах:

  • Дети (3-7 лет) – в сутки по 4-6 капсулы, разделив дозировку на 2 приема.
  • Дети (7-14 лет) – в сутки 8-10 капсул, разделив на два приема.
  • Взрослым – трижды в сутки по 1-2 капсулы в течение двух-трёх месяцев – для профилактических мер. Для лечения дозировка препарата обычно увеличивается вдвое.

Для детей курс приема составляет 30 дней, если иное не указано врачом. Взрослые могут принимать препарат 2-3 месяца, после чего делается перерыв и сдаются анализы. По результатам исследований принимается решение о продолжении либо прекращении лечения.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Инструкция по применению:

  • Капсулы принимаются после еды – употребление препарата натощак может привести к патологиям ЖКТ.
  • Капсулы следует запивать большим количеством воды, чтобы оболочка капсулы быстрей растворилась в желудке.
  • При беременности и грудном вскармливании решение о применении средства должен принимать врач.
  • Если в препарат не входит витамин Е, его следует принимать вместе с капсульным рыбьим жиром для лучшего усвоения рыбьего жира.
  • Нельзя использовать просроченный препарат с рыбьим жиром, а хранить его лучше в темном и сухом месте.

Детям младшего возраста рыбий жир дается в жидком виде, начиная с 4-хмесячного возраста.

Беременные женщины могут принимать капсули рыбьего жира только после консультации со своим лечащим врачом
Беременные женщины могут принимать капсули рыбьего жира только после консультации со своим лечащим врачом

Официальный документ, содержащий всю информацию о том, в каких целях и как применять выпускающийся в виде капсулы рыбий жир – инструкция. Это обязательное приложение к любому медицинскому препарату и ее необходимо внимательно изучать.

Рыбий или, как его еще называют, тресковый жир – продукт натурального происхождения. По виду и консистенции – густоватая жидкость светло-желтого или золотистого цвета, похожая на растительное масло. Для чего же рыбий жир в капсулах может использоваться? Полезные свойства определяет состав:

  • Смесь жирных полиненасыщенных кислот (олеиновой, пальмитиновой и других соединений групп Омега-3, Омега-6 и 9) – наиболее ценный компонент. Нейтрализуют действие вредных ферментов, не позволяют крови густеть, накапливать холестерин, защищают суставы от воспаления, питают их. Улучшают сердечную деятельность, работу мышц, восстанавливает гормональный баланс, регулируют жировой обмен. Самостоятельно синтезировать эти жиры организм не может, поэтому единственный источник поступления – продукты питания.
  • Витамин А – антиоксидант, участвует в синтезе белков мышечной ткани, половых гормонов, обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, укрепляет эпителиальные, хрящевые ткани, важен для здоровья кожи, ногтей, волос, остроты зрения, формирования костей и зубов.
  • Витамин Д – влияет на рост костей, помогает тканям усваивать пищевой кальций и фосфор, регулирует их обмен, стимулирует синтез ряда гормонов, помогает бороться с респираторными инфекциями. Эффективное средство для профилактики сердечных и онкологических заболеваний, депрессий.

Благодаря комплексному составу и присутствию особенно ценных эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот класса Омега-3 витамины с рыбьим жиром – препарат, обладающий широким спектром терапевтического действия. За счет своих активных компонентов он способен оказывать следующие эффекты:

  • противовоспалительный – может использоваться для лечения диабета, артрита, атеросклероза;
  • иммуностимулирующий – активирует иммунные реакции;
  • гиполипидемический – подавляет синтез липопротеидов плазмы крови, являющихся переносчиками холестерина;
  • антиагрегантный – препятствует образованию тромбов, уменьшая способность тромбоцитов и эритроцитов к склеиванию, облегчая их прохождение через капилляры;
  • вазодилаторный – влияет на синтез простагландинов, регулирующих тонус и расслабляющих мускульные стенки кровеносных сосудов, что оказывает сосудорасширяющее действие;
  • проявляет фармакологические свойства, характерные для антидепрессантов;
  • нормализует процессы обмена веществ, предотвращает накопление жира в организме.

Изучая рыбий жир в капсулах: известно, что польза и вред имеют большую разницу в процентном соотношении.

Вызывает ли рыбий жир в капсулах побочные эффекты? Рыбий жир – фармацевтический препарат природного происхождения и при производстве исходное сырье (печень рыб семейства тресковых) подвергается многоступенчатой очистке от накапливаемых и потенциально вредных токсинов и шлаков. Нежелательные последствия могут возникнуть, если не соблюдать рекомендованные терапевтические дозы и принимать на голодный желудок.

В этом случае такие:

  • нарушение пищеварения, расстройства желудка, диарея;
  • снижение свертываемости, вязкости крови, артериального давления, кровотечения из полости носа;
  • сочетание симптомов острого холецистита и панкреатита;
  • неадекватный ответ иммунной системы в виде аллергической сыпи, отечности, зуда.
  • проблемы с кожей;
  • замедленный рост зубов;
  • переломы и травмы костей;
  • патологии органов ЖКТ и мочеполовой системы;
  • рахит;
  • авитаминоз;
  • проблемы со зрением;
  • респираторные инфекции.

Рыбий жир применяют в качестве профилактического средств от рака, сахарного диабета, артрита, псориаза, анемии. Он показан детям и подросткам, женщинам и мужчинам любого возраста, диабетикам, спортсменам, людям, страдающим ожирением.

Принимать средство без предварительной консультации у врача не рекомендуется. Только доктор сможет подобрать правильную дозу, а также исключить противопоказания. Препарат запрещен при:

  • нарушении функции почек и печени;
  • желчекаменной болезни;
  • язве желудка;
  • индивидуальной непереносимости;
  • открытой формы туберкулеза;
  • избытке кальция, а также витамина D и A.

Многие проблемы со здоровьем американцев связывают с дисбалансом между омега-3 и омега-6 жирами. Омега-6 жиры сами по себе не вредны для здоровья только в том случае, если они поступают в организм человека с омега-3 жирами. Большое количество омега-6 жирных кислот без достаточного количества омега-3 приводит к воспалительным процессам в организме человека, которые со временем приобретают хроническое течение.

У среднестатистического американца соотношение этих кислот составляет примерно 20: 1, притом, что нормальное соотношение этих кислот должно быть в идеале 2: 1. Типичная американская диета содержит от 14 до 25 раз больше омега-6, чем омега-3 жирных кислот.  Эти цифры доказывают, что почти каждый американец страдает от дисбаланса жирных кислот, поэтому добавки с рыбьим жиром могут помочь прийти к правильному их соотношению.

Самой частой причиной дефицита омега-3 является чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот. Омега-6 присутствует в жареной пище, фаст — фуде и полуфабрикатах в коробках, которые содержат растительные масла: соевое, рапсовое, подсолнечное, хлопковое и кукурузное масла. Большое количество омега-6 снижает способность организма к метаболизму полезных омега-3 жирных кислот.

  • СДВГ
  • Астма
  • Артрит
  • Аутоиммунные заболевания
  • Рак
  • Депрессия
  • Болезни сердца

Важно также знать, что некоторые другие продукты, такие как льняное семя и говядина также содержат омега-3 жиры, однако это АЛК (липоевая кислота) жиры, а не ЭПК и ДГК, которые содержатся в рыбьем жире. По данным медицинских исследований, рыбий жир (ЭПК и ДГК) гораздо более полезен для большинства людей, чем льняное масло (AЛК).

Большее потребление омега-3 жирных кислот может привести к ухудшению работы иммунной системы. Отсюда следует вывод: важно именно правильное соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, а не то, какая из них полезнее другой.

Как принимать добавки с рыбьим жиром

Для выявления полного списка негативных влияний добавки необходимо проведение дополнительных медицинских исследований. Однако и на сегодняшний день ученым уже многое удалось выяснить. Например, канадские ученые доказали, что высокая доза препарата способна причинить вред здоровью пациентов, в частности повысить риск кровотечения (журнал Канадской медицинской ассоциации 14 JAN 2008).

Среди мужчин, длительно и в больших количествах употреблявших пищевую добавку, рак простаты встречался на 43% чаще. При этом применение препарата в рекомендуемых дозировках оказывало совершенно противоположный эффект, при наличии заболевания его прогрессирование замедлялось. Такие результаты были получены Национальным институтом рака.

В результате анализа проведенных исследований вывод о пользе или вреде добавки становится очевидным. Употребление свежего, качественного продукта в дозировках, прописанных в инструкции, безусловно, благотворно сказывается на здоровье. Превышение дозировки может привести к непредсказуемым последствиям.

ПОДРОБНОСТИ:   Народная медицина. Лечебные свойства иван чая, кипрея. Противопоказания иван чая для женщин и мужчин

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Таким образом, чтобы минимизировать риск негативного влияния на организм, при выборе препарата рекомендуется:

  • Проверять сроки годности.
  • Правильно хранить средство, соблюдая все рекомендации, указанные на упаковке. Например, жир высокочувствителен к свету.
  • Внимательно читать состав. Некоторые недобросовестные фирмы в расчете на неискушенного покупателя снижают стоимость препарата за счет уменьшения в нем количества EPA (эйкозапентаеновой) и DHA (докозагексаеновой) кислот.

Следование инструкции, предварительное согласование терапевтической схемы с врачом и внимательное отношение к приобретаемому средству обезопасит от появления нежелательных эффектов.

  • частых простуд;
  • разрушения зубов и костей;
  • сердечных недомоганий;
  • рахита;
  • нарушений зрения;
  • депрессивного состояния.

Затем необходимо исключить все пункты противопоказаний препарата. Лучше всего – проконсультироваться с врачом на предмет уместности употребления и расчета точной дозировки. После этого можно начинать курс. При этом следует иметь в виду:

  • средство употребляется только во время или после еды, иначе возможны сбои пищеварения;
  • суточная норма разделяется на несколько приемов;
  • длительность применения не должна превышать месяца, затем необходим перерыв;
  • рекомендуемый период для приема – с сентября по май;
  • соблюдать правила хранения препарата;
  • дозировку превышать недопустимо, таким способом не удастся быстрее достичь желаемого эффекта, а вред для организма может быть весьма серьезным.

Какая суточная норма рыбьего жира рекомендована для женщин? Рыбий жир — в большинстве продукт внутреннего применения, приоритетнее – во время приема пищи.

  • для детей дошкольного возраста – 3 раза/день (1 таблетка 300 мг.);
  • детям и подросткам до 14 лет – 3 раза в сутки (две таблетки по 300 мг., либо 1 таблетка весом 500 мг.);
  • Взрослым – 3 раза/день (2-3 таблетки по 300 мг.), либо 2 таблетки весом 500 мг.

Рекомендованная продолжительность курса БАДа- 30 дней. Далее по назначению врача.

2. Запрещается приём при заболеваниях выделительной системы.

Рыбий жир имеет массу полезных качеств, однако при злоупотреблении можно получить противоположный эффект. Перед оздоровительным курсом ознакомьтесь с вредом и проконсультируйтесь с врачом.

Принимать лекарственное средство без контроля ни в коем случае нельзя. Дозировка рыбьего жира зависит от возраста, а также от особенностей каждого человека, особенно наличия заболеваний.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Рыбий жир нужно принимать дозировано.

Рекомендованная минимальная суточная доза омега-3 для детей составляет 250 мг, взрослым для укрепления иммунитета понадобится 1000 – 1500 мг в день, а если есть заболевания, то можно принимать и до 2500 мг препарата.

Окончательную дозировку указывает врач на основе цели лечения или профилактики и общего состояния человека. Обычно курс длится 1,5 – 2 месяца, а потом, после перерыва в 2 – 3 месяца, его опять повторяют. Ведь организм постоянно нуждается в пополнении запасов.

В естественном виде омега-3 можно употреблять вместе с пищей.

В период гестации женщинам очень важно употреблять только здоровую и безопасную пищу. Рыбий жир — именно такой продукт, улучшающий здоровье будущей мамы и малыша.

Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания
Рыбий жир — очень полезный продукт для будущих мам.

Чтобы достичь баланса между омега-3 и омега-6 жирными кислотами, необходимо включать в свой рацион рыбу, богатую рыбьим жиром, например, лосось. Тем не менее, я до сих пор считаю, что помимо этого необходимо также принимать добавки с рыбьим жиром и омега-3 жирными кислотами или масло печени трески. Кроме того, рыбы, живущие в холодных водах, часто загрязнены ртутью и пестицидами, поэтому не стоит рисковать своим здоровье для достижения рекомендуемой дозы.

Таким образом, ввести в рацион чистые и богатые антиоксидантами добавки с рыбьим жиром может стать одним из лучших способов получить омега – 3 жирные кислоты. Наиболее часто в добавках используется жир следующих видов рыб: лосось, печень трески, скумбрия, сардины, палтус, минтай и сельдь.

В настоящее время не существует конкретных предписаний того, как много омега-3 необходимо нашему организму в день. Эти показатели варьируются от 500 до 1000 миллиграммов рыбьего жира в день в зависимости от возраста и пола. В банке тунца содержится, к примеру, более 500 миллиграммов омега-3 жирных кислот, что равняется одной небольшой порции лосося.

При приеме добавок с рыбьим жиром не следует забывать о главном правиле: больше – не значит лучше. Эти добавки нужны для того, чтобы достичь правильно соотношения омега-3 и омега-6 жирных кислот в вашем организме. Большинству своих пациентов я рекомендую дозу в 1000 миллиграмм. Дозу выше следует принимать только под наблюдением врача.

Кроме того, добавки разных производителей разняться. Большинство из них подвергаются  сильной переработке и легко окисляются, потому что омега-3 жирные кислоты  полиненасыщенные, хранятся лишь при низких температурах и могут легко прогоркнуть. По этой причине покупайте рыбий жир в виде триглицеридов, которые содержат антиоксиданты (астаксантин или эфирные масла), способные увеличить срок годности жира.

Для того чтобы улучшить здоровье вашего сердца, мозга, кожи, волос, тела и всего остального, просто нужно ежедневно потреблять рыбу жирных сортов или пить специальные добавки. Если рыбий жир вам не по вкусу, тогда нужно каждую неделю съедать хотя бы две порции жирной рыбы, чтобы покрыть потребности организма в омега-3 жирных кислотах.

Побочные эффекты дефицита омега-3

Чаще всего специалисты рекомендуют отдавать предпочтение таким препаратам рыбьего жира, как:

  • «Биоконтур» — капсулы отечественного производства. Для детей производятся с различными вкусами, однако имеется и форма с натуральными вкусовыми качествами. Она предназначена для ребят, страдающих аллергическими реакциями на фруктовые натуральные наполнители;
  • «Кусалочка» — капсулы выпускаются отечественным производителем. Предназначены для разжевывания. Имеют привкус Тутти-Фрутти;
  • «Янтарная капля» — капсулы также известны под названием «Волшебная рыбка» или «Золотая рыбка». Дети их пьют по достижению полуторагодовалого возраста;
  • «Меллер» — капсулы производятся в Финляндии. Есть как с натуральным вкусом, так и с фруктовым;
  • «Код Лив Оил» — капсулы выпускаются норвежской фармацевтической компанией. Обогащены лимоном или апельсином, витаминными веществами.

Как принимать рыбий жир

Некоторые отдают свое предпочтение Шенлунгскому рыбьему жиру, однако, стоит обратить внимание, что приобрести его можно только у менеджеров, сотрудничающих с компанией-производителем. Подобное маркетинговое продвижение продукта заставляет многих усомниться в его качестве.

Таблица

ПРОДУКТСОДЕРЖАНИЕ ОМЕГА-3 — % ДНЕВНОЙ НОРМЫ
Скумбрия4300 миллиграмм в 100 граммах (107% дневной нормы)
ЖИР ЛОСОСЯ4767 миллиграмм в 1 столовой ложке (119% дневной нормы)
РЫБИЙ ЖИР2664 миллиграмма в 1 столовой ложке (66% дневной нормы)
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ2664 миллиграмма в 1/4 чаши (66% дневной нормы)
СЕМЕНА ЧИА2457 миллиграмм в 1 столовой ложке (61% дневной нормы)
СЕЛЬДЬ1885 миллиграмм в 80 граммах (47% дневной нормы)
ЛОСОСЬ1716 миллиграмм в 80 граммах (42% дневной нормы)
СЕМЕНА ЛЬНА (МОЛОТЫЕ)1597 миллиграмм в 1 столовой ложке (39% дневной нормы)
ТУНЕЦ1414 миллиграмм в 80 граммах (35% дневной нормы)
БЕЛАЯ РЫБА1363 миллиграмм в 80 граммах (34% дневной нормы)
САРДИНЫ1363 миллиграмма в 1 банке консервов/100 граммах (34% дневной нормы)
СЕМЕНА КОНОПЛИ1000 миллиграмм в 1 столовой ложке (25% дневной нормы)
АНЧОУСЫ951 миллиграмм в 1 банке консервов/60 граммах (23% дневной нормы)
НАТТО428 миллиграмм в 1/4 чаши (10% дневной нормы)
ЯИЧНЫЕ ЖЕЛТКИ240 миллиграмм в 1/2 чаши (6% дневной нормы)

Хранить препарата в темном сухом месте, недосягаемом для детей, при t= 25 °C. Срок эксплуатации – 24 месяца.

*ознакомиться со сроком годности;

*скрупулезно изучить качество упаковки.

Состав препарата не должен содержать лишних компонентов, лишь рыбий жир (а еще желательнее – если будет написано, к примеру, «из печени осетровых рыб»). Ароматизаторы, иные химические компоненты являются излишними.

При приобретении необходимо посмотреть, в какой стране сделан препарат. Это связано с тем, что некоторые государства расположены в зонах океанов, где наблюдается плохая экология, что, в свою очередь, отражается на рыбах.

Немаловажную роль играют и дополнительные полезные вещества, возможно получится в раз избавиться от нескольких недугов и получить пользу от употребления БАДа на все 100%.

Рыбий жир обладает целебными качествами. Его можно назвать мультифункциональным препаратом.

Покупать его лучше в капсулах. Предпочтение стоит отдать продукции без ароматизаторов. Перед началом приема посоветуйтесь с врачом.

От приема рыбьего жира улучшится память, внимание, самочувствие, кожа и волосы приобретут здоровый вид. Препарат может стать и лекарством от старости, избыточного веса, морщин и глазных заболеваний.

Перед приобретением препарата следует обязательно ознакомиться со сроками годности и другой информацией, которая расположена на упаковке. В состав должен входить только рыбий жир, витамины и желатин, из которых изготовляется капсула. Химические добавки и ароматизаторы относятся к группе нежелательных ингредиентов, а содержаться в продукте могут.

Довольно часто на упаковках можно встретит фразу «молекулярная дифференциация». Не стоит её пугаться, это лишь свидетельствует об увеличении содержания жирных кислот в препарате. Обязательно учитывайте дозировку: чем меньше концентрация полезных веществ, тем больше капсул/таблеток необходимо выпивать за 1 раз, что не очень удобно и экономично.

Мужчинам следует помнить, что этот продукт поможет Вам в профилактике такого неприятного заболевания, как простатит

При покупке стоит обратить своё внимание на страну-производителя, поскольку некоторые страны омываются неблагополучными и загрязнёнными частями океана. Это может отразиться на качестве и безопасности продукта.

Особые указания

Часто совмещают прием витаминов с рыбьим жиром, насколько это безопасный тандем для женщины?

Во избежание передозировок – параллельный прием препаратов, содержащих в себе А и D – витамины, противопоказан.

Не рекомендуется принимать рыбий жир на протяжении слишком длительного времени. Это может привести к перенасыщению организма Ω-3 кислотами, витаминами А,D.

Рыбий жир как профилактическое средство рекомендован детям, но никогда нельзя забывать, что чрезмерный прием может привести к передозировке.

Противопоказания и возможный вред рыбьего жира

Как понятно из названия крилевый жир получают из криля, маленького ракообразного. Масло криля обладает схожими с рыбьим жиром качествами и преимуществами, однако на данный момент существует не так много доказательств этому.

По цене масло криля дороже, чем рыбий жир, практически в 10 раз.

Он продается в форме капсул небольшого размера, в состав которых входят антиоксиданты и фосфолипиды, теоретически способствующие лучшему всасыванию.

К сожалению, нет конкретных доказательств тому, что крилевый жир лучше всасывается организмом, чем рыбий.

Некоторые люди предпочитают масло криля, потому что после его приема нет специфической «рыбной отрыжки», как после приема рыбьего жира.

Этот неприятный момент можно избежать, если знать, как правильно принимать рыбий жир. Для начала выбирайте добавки без запаха, выпивать капсулы лучше непосредственно перед приемом пищи. Можно также попробовать их замораживать.

Родители, которые заботятся о здоровье и умственном развитии своего ребенка, знают, что прием капсул рыбьего жира способствует поддержанию здоровья у малыша

Также его нельзя пить при болезнях почек, мочеполовой системы, так как этот продукт катализирует деление клеток соединительной ткани.

  • желчекаменная патология;
  • камни в почках, панкреатит;
  • гиперкальциемия;
  • тиреотоксикоз;
  • болезни почек и печени;
  • туберкулез;
  • заболевания крови;
  • кожные заболевания;
  • беременность;
  • дети до 7 лет.
  • плохой аппетит;
  • рвота и тошнота;
  • сонливость и слабость;
  • понос;
  • могут болеть голова и кости.

Рыбий жир вреден:

  • при лихорадочных состояниях продукт также противопоказан;
  • людям с катаральными заболеваниями кишок и желудка, есть большая вероятность ухудшения итак ненормальной функции пищеварительных органов;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • женщинам в период беременности и при кормлении грудью.

Жир из печени трески vs. рыбий жир

Эти два жира имеют схожий состав питательных веществ. Есть, конечно, некоторые уникальные различия между ними. Жир из печени трески содержит больше жирорастворимых витаминов А и D, но меньше омега-3 жирных кислот.

Жир из печени трески делают непосредственно из печени этой рыбы, которая служит для фильтрации токсинов. Полезно ли это?!Не думаю, ведь, скорее всего, и добавки будут содержать какие-либо токсичные вещества в отличие от рыбьего жира, который производят непосредственно из мяса рыбы.

В добавок к этому в жире из печени трески содержится много витамина А, поэтому добавки с ними не рекомендованы во время беременности. Витамин А в больших дозах вреден для здоровья и может привести к врожденным порокам и дефектам развития, что делает рыбный жир безопасным выбором для беременных женщин.

Производители рыбьего жира

Производством этого продукта занимаются многие страны, поэтому капсульный рыбий жир можно условно разделить на:

  • Как выбрать рыбий жирроссийский (Меллер, Боиконтур, Биофишенол, Миролла). Производители работают в основном на вытяжке из печени тресковых рыб.
  • американский (Natrol, Madre Labs). Эти фирмы уделяют особое внимание тому, что морская рыба может быть загрязнена токсинами, включая ртуть, поэтому сырье проходит многоэтапную очистку с целью минимизировать возможный вред;
  • норвежский (Cod Liver Oil). Во время приобретения подобных продуктов стоит учитывать, что единицей измерения служит не вес, а концентрация омега-кислот в одной капсуле. Стоимость препарата составляет приблизительно 25 долларов. В Европе высококачественным считается производство Norwegian Fish Oil, поскольку для производства капсул используют рыбу, обитающую в экологически чистых водоёмах. Для производства используются семейства скумбрий, анчоусов и сельди.

Льняное масло vs. рыбий жир

Льняное масло часто выбирают вегетарианцы, так как оно является отличным источником омега-3 только растительного происхождения.

Какая разница? Льняное масло в отличии от масля криля, рыбьего жира и жира из печени трески не содержит в своем составе EPA и DHA и чаще всего продается в жидкой форме. Вместо этого в его состав входит альфа-линоленовая кислота, которая может быть преобразована в небольших количествах в ЕРА и DHA.

Лишь небольшое количество льняного масла усваивается организмом, и нет никаких доказательств, указывающих на весомые преимущества от его приема. Поэтому масло из семян льна — не самая лучшая альтернатива рыбьему жиру.

Оцените статью
Eco Doctor