Болят пятки при ходьбе, по утрам после сна: причины и лечение

Причины

Боль в пятках по утрам: причины и лечение

Пяточная кость выполняет очень важные функции в человеческом организме. При любом движении на нее приходится самая большая нагрузка. Жировая подушка на этом месте смягчает удары и сотрясения, являясь амортизатором. Кроме того, в этом месте проходит большое количество нервных волокон и кровеносных сосудов. Поэтому при повышенных нагрузках и различных патологиях боль в пятках возникает довольно часто.

При этом появляется она при первом же шаге после длительного отдыха, например, утром. Первые шаги человек вынужден делать на цыпочках, ведь наступить на пятку невозможно. Потом постепенно боль стихает. Возобновиться она может к вечеру, если человек длительное время провел на ногах.

Спортивный забег

Часто боли возникают утром после интенсивной физической нагрузки

Применять какие-то определенные методы лечения можно только после обследования у врача. Он поможет определить, почему больно наступать на пятку, и назначит лечение. Ведь для каждой патологии свои терапевтические методы: что помогает от плантарного фасциита, будет бесполезно при подагре. Есть, конечно, общие методы лечения, которые помогают снять боли в ступнях ног по утрам.

При любой патологии болезненные ощущения можно снять холодными компрессами. Их прикладывают к пятке несколько раз в день. Держать холод можно не больше 15 минут. Для компресса лучше всего использовать замороженную пластиковую бутылку с водой или сложенные в мешочек фасолины. Помогают также компрессы с «Димексидом» или медицинской желчью. А при болях из-за переутомления хорошо делать на ночь контрастные ванночки для ног. Это предотвратит появление боли по утрам.

Эффективны также специальная лечебная гимнастика, массаж и физиопроцедуры. Они помогают повысить эластичность мышц и связок стопы, улучшают кровоснабжение и обменные процессы. Такие методы полезны при любых причинах боли в пятках по утрам. Особенно хорошо помогают контрастные ванночки для ног, хождение по массажным коврикам, а из физиопроцедур – электрофорез и магнитотерапия. В последнее время популярность набирает метод ударно-волновой терапии. Всего несколько сеансов способны вернуть человеку свободу движения.

Физиотерапия пятки

Эффективна для лечения пяточных болей ударно-волновая терапия

Если утренние боли вызваны плантарным фасциитом, главное, обеспечить полное заживление связки и уменьшение воспалительного процесса. Для этого рекомендуется ограничить нагрузки в течение дня, ходить только в ортопедической обуви или с использованием специальных стелек с подпяточниками и супинаторами. Эффективно тейпирование – наклеивание на стопу эластичных лент. Они снимают нагрузку на плантарную фасцию, частично выполняя ее функции.

При плантарном фасциите боль в пятке при ходьбе после сна возникает чаще всего из-за повторных разрывов тканей связки. Чтобы предотвратить этот процесс, рекомендуется ночью использовать брейсы. Это такие приспособления, которые поддерживают фасцию в растянутом состоянии, как при стоянии. В результате микроразрывы заживают в таком положении, и после наступания утром на стопы боли не возникает.

Не обязательно покупать специальные брейсы, подобное приспособление можно сделать самостоятельно. Для этого нужно надеть длинный гольф или чулок. Его носок привязать ленточкой и закрепить на голени так, чтобы голеностопный сустав составлял прямой угол. С этой же целью рекомендуется на ночь надевать настоящие валенки, имеющие жесткую конструкцию.

Если болевые ощущения в стопах по утрам возникают часто, необходимо обратиться к врачу. Ведь это может быть симптом начинающегося серьезного заболевания. А без своевременного лечения оно будет прогрессировать.

Причины боли

Сталкиваясь с утренней болью в пятке, не стоит игнорировать такой симптом. Лучше обратиться к врачу. Он установит причину патологии и назначит эффективное лечение. Если речь идет о фасциите, тогда терапия может занять от 6 до 12 месяцев. Лечение проходит в домашних условиях. Несколько раз в день рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на растяжение ахиллово сухожилия.

Перед сном надо будет надевать шину, которая поможет предотвратить сокращение фасции. В запущенных стадиях на область голени может накладываться гипс. А во время ходьбы врач советует использовать подпяточники, уменьшающие нагрузку, оказываемую на ступни. Для избавления от неприятных симптомов назначаются препараты с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Это может быть Ибупрофен, Адвил.

Если боль никак не проходит в течение длительного периода, тогда могут прописываться уколы стероидов. Однако инъекции часто вызывают побочные эффекты. Они могут приводить к разрыву подошвенной фасции.

ВАЖНО! Если в области пятки стали происходить изменения дистрофического характера, может проводиться такая операция, как фасциотомия. В ее основе лежит удаление той части фасции, которая подверглась изменениям. Однако операция назначается лишь в крайних случаях. В последующем она может вызвать осложнения.

Лечение пятки обязательно дополняется следующими аппаратными, физиотерапевтическими процедурами:

  • ударно-волновая терапия;
  • ультразвуковой фонофорез;
  • воздействие лазером;
  • магнитотерапия.

Ударно-волновая терапия способна воздействовать непосредственно на хрящевые, костные ткани, защищая их от отложения кальция. Волны ударного характера проникают в глубокие слои стопы, запуская там обновление и восстановление поврежденных клеток.

боль в пятке

При этом улучшается местный обмен веществ, костные наросты постепенно распадаются, проходит воспаление, отечность спадает. А именно такие симптомы отвечают за то, почему болят пятки по утрам после сна. Первые сеансы процедуры могут быть довольно болезненными. Однако в последующем дискомфорт уменьшается, пациенту становится легче переносить такое воздействие.

При ультразвуковом фонофорезе на пятку, которая сильно болит, наносится специальное лекарство. После этого пораженная область начинает обрабатываться ультразвуковым излучением. Длится такое воздействие до пяти минут. Сама процедура позволяет избавиться от имеющихся костных наростов и тем самым избавиться от боли.

Когда применяется лазер, его луч проникает в ткани пятки. Это позволяет улучшить кровообращение, ускорить клеточную регенерацию, устранить шпоры, избавить человека от болевого синдрома, который появляется при вставании утром с постели. Во время самой процедуры пациент ощущает приятное тепло.

В основе магнитотерапии лежит использование постоянно-переменного поля низкой частоты. За счет этого в пораженных тканях улучшается питание, а воспаленный участок получает все необходимые микроэлементы, что стимулирует местный метаболизм. Обычно такой метод воздействия применяется в отношении пациента пожилого возраста и с ослабленной иммунной системой.

Рецепты народной медицины должны использоваться как вспомогательная методика при назначенном лечении. Они помогут устранить воспаление и боль, которая беспокоит человека в утреннее время. Домашнее лечение, позволяющее перестать ждать, пока расходится больная нога после сна, состоит из следующих методов:

  • компрессы;
  • ванны для ног;
  • массаж;
  • разминание пяток.

Боль в пятке после пробуждения

Полезно на область больной пятки перед сном накладывать различные компрессы. Это могут быть отбитые листья капусты, смазанные медом. Также можно использовать раствор глины или сырой тертый картофель. Сверху такие составы фиксируются пищевой пленкой, после чего нога укутывается шарфом и компресс остается до самого утра. Чтобы добиться стойкого результата, процедур нужно сделать не менее десяти.

капустный лист и мед

Листья капусты с медом избавят от пяточной боли

Устранить болевой синдром в пятке, который не проходит, пока не расходишься, помогут водные процедуры. Для этого в небольшой тазик нужно налить теплой воды, добавить туда морскую соль и несколько капель масла можжевельника, розмарина и эвкалипта. Процедура длится двадцать минут, проводится она перед сном. Утром можно сделать контрастный душ для ножек, который закрепит лечебный результат.

Домашний массаж, который проводится самостоятельно, поможет избавиться от боли пяток ног. Для этого нужно сначала ладони смочить маслом розмарина, после чего совершать круговые движения по всей поверхности ступни. Затем надеваются теплые носки. Проводить такую процедуру лучше перед отходом ко сну.

Чтобы справиться с дискомфортом после сна, правая или левая пятка должны хорошенько разминаться. Можно использовать обычную скалку или другой похожий предмет. Делается это аккуратно, чтобы не травмировать поврежденную область. Полезно ежедневно носить ортопедические стельки, которые будут помогать правильно распределять оказываемую нагрузку. Если следовать таким рекомендациям, вовремя начинать лечение, тогда о том, что по утрам болит пятка, можно будет забыть.

В больницу необходимо обращаться, когда боль в пятке по утрам после сна или после отдыха, начинает служить препятствием для привычного образа жизни человека.

Обследования, назначаемые врачом:

  • рентген;
  • обследование на ревмопробы;
  • анализ крови;
  • биохимический анализ крови из вены;
  • при подозрении на онкологию использовать онкомаркеры;
  • взятие пункции из кости.

Перед походом к врачу лучше не принимать никаких лекарств, чтобы не изменить картину заболевания, что поможет быстро и точно установить диагноз.

снимок при пяточной шпоре

Рентген — наиболее распространенный и широко используемый метод диагностики пяточной шпоры.

Лечение осложнений болезней, признаком которых является боль в пятке, носит комплексный характер и включает в себя:

  • терапию основного заболевания, вызвавшего боль в пятке;
  • обезболить место поражения, чтобы облегчить страдания больного;
  • снижение нагрузки на ноги и замену обуви на удобную, с хорошими супинаторами;
  • уменьшение веса с помощью диет;
  • выполнение физиотерапевтических процедур (электрофарез);
  • применение ультразвука с гидрокортизоном;
  • ударно-волновую терапию;
  • использование ванночки с бешафитом, йодных примочек;
  • уколы глюкокортикостероида;
  • гирудотерапию;
  • лечебные массажи и гимнастику;
  • народные средства (спиртовая настойка цветов сирени обыкновенной, примочки желчи).
врач держит стопу пациента

Существует много методов лечения боли в пятки. Выбор основывается на результатах диагностики, диагнозе, стадии патологии и иных факторах.

  • На ноги приходится слишком большая физическая нагрузка
  • Новая, тесная обувь
  • Обувь на слишком высоком каблуке
  • Длительная ходьба накануне
  • Пяточная шпора
  • Фасциит
  • Диабетическая стопа
  • Подагра
  • Остеопороз
  • Артроз, артрит
  • Туберкулезный процесс
  • Нейропатическая боль
  • Тенденит
  • Различные травмы

Причины болезненности

Для начала стоит прислушаться к ощущениям и определить тип боли, которая возникает при первом шаге, и проследить, как быстро она уходит. Любая болезненность стопы имеет свою причину, обязательно следует обратить внимание на такие ее проявления:

  • Так называемый прострел. Вспышка очень сильной, резкой боли, которая исчезает так же внезапно, как и начинается.
  • Определяем тип болиБоль, возникающая резко, но постепенно утихающая и проходящая в процессе «расхаживания».
  • Ноющая боль, которая в зависимости от интенсивности движения может усиливаться или ослабляться, но полностью не проходит и напоминает о себе в течение дня.
  • Болезненные ощущения, возникающие в пятке при нагрузке и распространяющиеся волной по всей стопе или выше по ноге.

Почему болят пятки по утрам после сна

Нередко после пробуждения человек вынужден ходить на цыпочках, потому что полностью наступить на ногу он может с трудом. Пятка отдает болью и мешает нормально двигаться. Постепенно болезненные ощущения проходят. Но на протяжении дня они могут периодически возникать, например, при подъеме с кресла или стула после продолжительного сидения.

Причина боли – плантарный фасциит. Происходит воспаление подошвенной фасции – наслоения жесткой соединительной ткани, проходящей вдоль ступни и соединяющей пяточную кость с другими костями. Факторы, которые посодействовали воспалению:

  • Развивается плоскостопие – опускается свод стопы, и подошвенная фасция вынуждена чрезмерно натягиваться. В результате на ней появляются микротравмы, вызывающие боли.
  • Постоянное напряжение стопы, вызванное неудобной обувью, высокими или слишком низкими каблуками.
  • Значительное увеличение физической активности, приведшее к утончению на подошве в области пятки слоя подкожного жира.
  • Постоянное пребывание на ногах.
  • Быстрый набор веса. На подошвенную фасцию увеличивается нагрузка, если человек резко поправляется.
    Вследствие плантарного фасциита возможно появление пяточной шпоры – костного нароста. Именно она мешает нормально ходить, особенно по утрам.

Если же пяточной шпоры нет, а боль присутствует, то вероятны системные, инфекционные и другие воспалительные заболевания. Они также могут поначалу проявляться пяточной болью.

  • Системные заболевания.
    • Ревматоидный артрит – очень тяжелое заболевание суставов, вызывающее различные осложнения. Кроме болезненных ощущений появляется отек, ограничивающий подвижность суставов. Сначала боли проявляются только при ходьбе. Но с развитием недуга они могут появляться и в состоянии покоя, не давая человеку уснуть.
    • Болезнь Бехтерева – заболевание суставов и позвоночника в хронической форме. В начале развития недуга при ходьбе ощущается боль в пятках, и даже стоять на твердом полу невозможно.
    • Подагра – в организме скапливаются соли мочевой кислоты. Они провоцируют острую боль, отеки. Один или несколько суставов приобретают красный цвет, становятся горячими и чувствительными даже к небольшим прикосновениям.
  • Инфекционные заболевания.
    • Реактивный артрит – его провоцируют инфекционные заболевания, которые имеют скрытую форму: урогенитальные и кишечные. Недуг сопровождается пяточными болями не только при ходьбе. Они беспокоят человека по ночам, причем ощущения еще более неприятные, чем днем.
    • Туберкулез кости (в том числе и пяточной). Значительные участки кожи омертвляются, образовываются гнойные свищи или полости. Расплавляется костное вещество. Может возникнуть деформация конечности и хромота.
    • Остеомиелит пяточной кости – воспаляются все составляющие части костной ткани, костный мозг разбухает и увеличивается. Пятка сильно отекает и становится красной. Сверлящая и острая боль словно распирает ее изнутри. При малейшем движении она усиливается.
  • Травмы.
    • Растяжение сухожилий или их разрыв может возникнуть в результате удара или в процессе занятий спортом. Сопровождается острой болью. В районе сухожилия развивается отек. Согнуть подошву нельзя: очень больно.
    • Ушиб пяточной кости – пятка краснеет, соседние ткани также воспаляются. Боль жгучая и возрастает, если попробовать стать на больную ногу.
    • Перелом пяточной кости – происходит деформация пятки внутрь или наружу. Наблюдается появление кровоподтеков на пятке и на стопе, значительная отечность. На ногу наступить нельзя.
    • Бурсит – воспаление между пяточной костью и ахилловым сухожилием. Болезнь провоцируют травмы и частые механические раздражения. Но нередко бурсит развивается без видимых причин. Задняя поверхность пятки краснеет, отекает и становится болезненной. Кожа нагревается и уплотняется.
    • Тендинит ахиллова сухожилия – еще один воспалительный процесс. Главным фактором, провоцирующим болезнь, является постоянная перегрузка икроножной мышцы. Перенапряжение становится хроническим, и мышца укорачивается. Ахиллово сухожилие натянуто постоянно и не отдыхает. Если добавить к этому интенсивные занятия спортом или просто физическим трудом, то воспаление становится неизбежным. Высока вероятность разрыва сухожилия. Она сопровождается характерным звуком: как будто что-то лопнуло. В этом случае ходить становится невозможно и нужна немедленная медицинская помощь.

Существуют и другие болезни, вызывающие боль в пятке при ходьбе:

  • сахарный диабет;
  • болезнь Севера;
  • злокачественные образования.

Только доктор может, проведя обследование, правильно поставить диагноз и назначить лечение.

  • Система упражнений для растяжки мышц стопы – стретчинг. Особенно тщательно следует разрабатывать икроножные мышцы. Если занятия проводить регулярно, то боль в пятке утихнет.
  • Прием нестероидных противовоспалительных средств избавляет от болевых ощущений. Использовать препараты нужно с большой осторожностью, поскольку они могут сопровождаться серьезными побочными эффектами.
  • Ношение ортезов – специальных ортопедических стелек, которые изготавливаются индивидуально. Они способствуют восстановлению нормальной высоты продольного свода стопы и уменьшают нагрузку на нее. Боль уходит через несколько дней, если стельки постоянно носить.
  • Ночные шины – специальные устройства, напоминающие сапожок из пластика. Они надеваются на ночь, а утром уменьшают боль при первом шаге.
  • Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, электрофорез, лазеротерапия. Дает положительный эффект ударно-волновая терапия: через несколько сеансов уже можно свободно наступать на всю стопу, в том числе и на пятку. Использование физиотерапевтических методов часто позволяет обходиться без медикаментов.
  • Очень действенны водные процедуры и массаж стопы. Происходит улучшение кровообращения, повышается эластичность тканей, снимается боль и воспаление.
  • Не исключается и хирургическое вмешательство, а также наложение гипса.

Современный человек часто сам виноват в появлении болезненных ощущений в пятке. Он не любит ходить пешком, малоподвижен, носит неудобную обувь и имеет избыточный вес.

Поэтому для профилактики болезненных ощущений в пятке необходимо:

  • Носить комфортную и правильно подобранную обувь. Каблук – не выше четырех сантиметров, туфли не должны давить.
  • Делать зарядку для ног: сгибать и разгибать стопы в положении сидя по две минуты. Катать босыми ногами массажный мяч или собирать небольшие предметы пальцами ног.
  • Бороться с лишними килограммами.
  • Принимать контрастные ванночки с травами.
  • Гулять босиком по траве и песку на пляже.
  • Расслабляющие ванны. Этот способ эффективен для снятия усталости и боли в ногах. Его рекомендуют и доктора.
    • В глубокую посудину налить пять литров теплой воды, растворить в ней две столовых ложки морской соли. Можно прибавить несколько капель экстракта хвои. Ноги держат в такой ванночке минут пятнадцать. Рядом необходимо поставить чайник с горячей водой и периодически добавлять ее в солевой раствор.
    • Контрастные ванночки также помогут снять боль и неприятные ощущения в пятке. Чтобы провести эту процедуру, нужно налить в два тазика воду – прохладную и в меру горячую. Ноги поочередно окунают в посудины с водой. После принятия ванн стопы вытирают досуха. На ноги надевают носки.
  • Растяжения сухожилий лечится горячими молочными компрессами. Их нужно постоянно менять. Как только остыл один компресс, сразу же прикладывают новый.
  • Мазь от артрита. Отмерить 100 миллиграммов чистого спирта и перелить в большую чашку. Добавить 50 граммов камфоры и столько же сухой горчицы. Отдельно приготовить яичный белок (приблизительно 100 граммов). Смешать его со спиртовым раствором до состояния жидкой мази. Ее нужно втирать в больное место по вечерам незадолго до сна. После процедуры вытереть ногу сухой тряпочкой и надеть носок.
  • Пять долек чеснока измельчить и переложить в мешочек из марли. Положить на больное место и зафиксировать. Такой компресс должен находиться на ноге не менее трех часов.
  • Собрать цветы сирени и высушить. Три столовых ложки залить 75 мл спирта и оставить в темном месте на неделю. Полученной сиреневой настойкой растирать больное место.
  • Эффективны мази, содержащие мед и мумие. Ингредиенты нужно смешать между собой, растворив на водяной бане пять граммов мумие в 100 граммах меда. Мазью смазывают пятки перед сном.
  • Массаж стопы и пятки кубиками льда. Нужно проводить процедуру несколько минут, пока кожные покровы слегка онемеют.
  • Для лечения пяточной шпоры с успехом применяется черная редька. Ее натирают вместе с кожурой и прикладывают к пятке. На ногу надевают полиэтиленовый пакет и носок. Компресс остается до утра. Процедуру повторить несколько раз – до тех пор, когда можно будет без проблем становиться на пятку.

Для устранения болей в пятках прежде всего определяют первичное заболевание. Именно оно подвергается терапии. Но при помощи простых процедур, описанных выше, можно временно избавиться от болевых ощущений.

Болезненные ощущения в пятках могут быть симптомами патологии, возникать в результате внешнего воздействия или скрытых и явных травм.

Немедицинские предпосылки боли:

  • Повышенные физические нагрузки на стопу. Частая причина, встречающаяся у людей с избыточным весом, работников, занимающихся переноской тяжестей. Также эта проблема знакома начинающим спортсменам, только осваивающим технику упражнений, и молодым мамам, вынужденным часто носить малышей на руках.
  • Неудобная обувьНекачественная, неудобная, неподходящая по размеру обувь. Она провоцирует боли в ногах, связанные с неправильным распределением нагрузки на стопу или нарушением кровообращения в пережатых сосудах. Сюда можно отнести и постоянное ношение обуви на высоких каблуках, в которой именно пятка принимает на себя вес тела.
  • Стоячая работа. Людям, которые трудятся стоя, свойственно снимать неприятные ощущения в уставших ногах, переминаясь с носка на пятку, что тоже со временем приводит к ее болезненности.

К травматическим причинам боли в пятке относятся:

  • вывихи;
  • переломы или трещины пяточных костей;
  • растяжения и разрывы связок.

Если боль в пятке после сна или отдыха вызвана перечисленными причинами, то справиться с ней нетрудно. Достаточно исключить провоцирующий фактор: приобрести новую обувь, скорректировать режим работы (добавить перерывы), в случае травмы – неподвижно зафиксировать больную стопу до полного восстановления. Тогда в течение небольшого промежутка времени неприятные ощущения отступят.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!

  • При беге на вашу ногу приходится нагрузка, в 4 раза превышающая ваш вес.
  • На спринтерские качества спортсменов прямое влияние оказывает длина пятки.
  • По горячему песку женщина передвигается, поднявшись на цыпочки, а мужчина – на пятках.
  • Если верить соннику, то сон о повреждении пятки означает, что человеку нужно ждать внезапного удара от противников в наиболее уязвимое место. Мозоли на пятках снятся к утомительной работе, не приносящей никакого удовольствия.

Плантарный фасциит

  1. Устраните факторы, провоцирующие боли, или минимизируйте их негативное воздействие. Следите за весом и снижайте его, выбирайте удобную, качественную и подходящую обувь, не перенапрягайтесь.
  2. Уменьшить болевой синдром помогут специализированные приспособления – стельки, ортезы, вкладыши в обувь.
  3. Врач может назначать массаж (профессиональный, аппаратный или домашний), физиотерапевтические процедуры (грязелечение, магнитную и ультразвуковую терапию, иглорефлексотерапию), лечебную гимнастику. Но техники, методы и упражнения подбирает специалист после обследования с учётом поставленного диагноза. Самостоятельные необдуманные действия могут навредить.
  4. Пяткам нужен отдых. Если вы много двигаетесь и подолгу находитесь на ногах, поможет сидение с приподнятыми нижними конечностями или лежание.
  5. Важно вовремя обратиться к специалисту во избежание перехода заболевания в хроническую форму и развития нежелательных необратимых последствий.
  6. Если боли сильные, нанесите на пятки местное обезболивающее средство. Если симптом не проходит, примите анальгетик, содержащий нестероидный противовоспалительный активный компонент.

Анатомия области пятки

Пяткой называют часть человеческой стопы. Стопа – это самый нижний отдел нижней конечности, она состоит из множества костей. Их количество насчитывает 26 штук. Пяточная кость – это самая большая из костей стопы. По своему типу пяточная кость является губчатой. Что это значит? Это значит, что ее функции – прочность и компактность.

Если представить себе скелет стопы, то можно легко понять, что он состоит из трех отделов. Пяточная кость расположена в самом последнем – третьем отделе. Это самая выпуклая часть стопы. Кость пятки несет на себе основную нагрузку, поэтому здесь возникают самые разнообразные проблемы.

Пяточная кость по анатомии строения расположена под крупной таранной костью, которая является частью голеностопа. Этот тандем обеспечивает стабильную работу голеностопного сустава, что является важным условием обыкновенной ходьбы человека.

Причины болей в пятке при ходьбе

Одна из функций, которую несет в себе пяточная кость, — это смягчение нагрузки при ходьбе и беге. Но, несмотря на серьезные нагрузки, пятка достаточно чувствительна, так как непосредственно в ней расположены сосуды и нервные окончания.

Поэтому люди могут чувствовать боль в пятке, даже при самых незначительных повреждениях. Причины, которые могут вызвать неприятные ощущения, можно условно поделить на два типа.

Первый тип причин – это причины, связанные с различными заболеваниями:

  • пяточная шпора;
  • растяжение сухожилия ахиллова, называемое тенденитом;
  • проявление артритов и артрозов;
  • расширение кровеносных сосудов или эритромелалгия;
  • остепороз;
  • бурсит;
  • подагра;
  • инфекционные заболевания;
  • перелом кости пятки;
  • болезнь севера или эпифизит;
  • сахарный диабет.
  • Делайте ванночки для пяточек. В тёплой воде растворите полстакана морской соли, добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты, чайного дерева или кедра. Держите ноги в ванночке двадцать минут, после процедуры наденьте уютные шерстяные носки.
  • Дома применяйте молочные компрессы. В тёплом молоке смочите марлю, приложите к пяткам на полчаса.
  • Смешайте 50 г камфорного масла, половину чайной ложки горчичного порошка и три больших ложки мёда. Смесь массажными движениями наносится на пяточные зоны. Отзывы подтверждают эффективность средства.
  • Измельчите чеснок, приложите кашицу к очагам воспаления, оберните их плёнкой и оставьте на полчаса. Смойте средство прохладной водой.
  • Если сильно болят пятки, растирайте их скипидаром или барсучьим жиром.
  • Измельчите лист лопуха, приложите к больным местам, оставьте на час и вымойте ноги (а ступни особенно тщательно) в тёплой воде.

Выяснив, почему утром болят пятки, начните действовать. Не забудьте про грамотное лечение под контролем врача и заботьтесь о себе и своих ногах.

Высокие каблуки также могут вызывать такие боли. При этом нагрузка распределяется на стопу неправильно. Систематическое использование такой обуви может иметь достаточно серьезные негативные последствия.

Потому рекомендуется отложить подобную пару исключительно для особых случаев, но не применять для повседневного ношения.

Болят пятки при ходьбе, по утрам после сна: причины и лечение

Повышенная нагрузка на ступни и на пятки в частности могут вызываться также необходимостью подолгу стоять или передвигаться. Для предотвращения развития проблем с пятками рекомендуется давать ногам хотя бы минутный отдых при любой возможности.

Помочь может также регулярный массаж утомленных стоп. Спортивные тренировки, особенно связанные с бегом и прыжками, также могут вызывать боли в пяточных зонах по завершении занятий. Следует понимать, что нагрузки должны быть нормированы и совершаться с соблюдением определенных правил безопасности.

Еще одной причиной развития болезненности в ступнях и пятках после ходьбы может быть высокая масса тела. Жировые отложения отрицательно оказывают не только на ногах, но и на других органах, а также на общем состоянии полного человека.

Вот почему так важно отслеживать тенденции к появлению ненужных килограммов и вовремя их устранять. Но помните, что резкое похудение может иметь для здоровья пяток столь же негативные последствия, как и набор массы.

Боли в задней части — возникают при образовании шпоры. Это неопухолевый нарост на бугре пяточной кости шипообразной формы. Боли сильные, жгуче-колющего характера. При этом внешне шпора особо не проявляется.

Болит внутренняя часть — причиной часто является плоскостопие. Эта аномалия вызывает искривление позвоночного столба и суставные боли. Другая возможная причина – травма.

Боли внутри – обуславливаются, как правило, наличием инфекционных поражений и развивающимся воспалительным процессом.

Где бы ни локализовывались болевые ощущения, никогда не помешает посетить местную больницу для достоверного выявления всех возможных факторов. Следует отправиться к ортопеду. Также может понадобиться помощь хирурга, невролога или ревматолога, а может даже онколога.

Лечение

Боли в пятках

Важно знать, почему болят пятки ног — лечение и причины тесно взаимосвязаны. В результате осмотра и дополнительных исследований врач ставит диагноз и намечает комплекс лечебных мероприятий.

  1. Медикаментозное воздействие — использование таблетированных и мазевых средств, инъекций.
  1. Физиопроцедуры – электрофорез, применение лазера, ультразвука, магнитотерапии и т. д.
  1. Оперативное лечение.
  1. Массаж.
  1. Диетическое питание.
  1. Народные средства.

— рационально подходить к выбору обуви для ежедневной носки;

— следить за собственным весом;

— включать в повседневный рацион продукты, содержащие все необходимые организму нутриенты;

— разумно нагружать стопы, избегать травмоопасных ситуаций;

— проводить самомассаж ступней и прибегать к помощи ножных ванн для снятия усталости и перенапряжения;

— ухаживать за кожей подошвы ног, применять кремы для предотвращения пересыхания и растрескивания кожи;

Болят пятки при ходьбе, по утрам после сна: причины и лечение

— вовремя лечить развивающиеся болезни, избавляться от инфекций и грибков.

Пятка является важнейшей частью стопы, которая, помимо выполнения опорных и амортизационных функций, служит основным периферическим отделом нижней конечности, т.к. через нее проходят многие кровеносные сосуды, нервные волокна, сухожилия. Пятка, включающая мягкую жировую прослойку, ослабляет давление, которое возникает во время ходьбы или бега, тем самым защищая позвоночник от травмирования. Пяточная кость — наиболее крупная кость стопы и, вместе с этим, хрупкая, очень подверженная травмам и заболеваниям.

Ситуации, когда утром после сна болит пятка, при этом больно наступать на нее и приходится перемещаться на цыпочках, возникают не редко. Боль может носить различный характер – быть колющей, острой, тупой, пульсирующей. Помимо этого, может наблюдаться такое явление, когда пятка болит сразу после долгого сидения и сна, а позже, когда человек «расходится», боль утихает.

Основными заболеваниями, провоцирующими рассматриваемый симптом, являются две патологии:

  • подошвенный (плантарный) фасциит;
  • пяточная шпора.

При подошвенном фасциите воспалительно-дегенеративный процесс затрагивает фасцию — связку, которая находится непосредственно под кожей и связывает пяточную кость с плюсневыми костями. Возникновение патологии связано с чрезмерными нагрузками, приводящими к повреждению фасции, появлению микроразрывов в ней.

Чаще всего плантарный фасциит наблюдается у людей, чья работа связана с длительным стоянием или ходьбой, у людей с лишним весом, у спортсменов. Главным проявлением заболевания как раз выступает боль в пятке в утренние часы, сразу после пробуждения, когда делаются первые шаги, либо после длительного покоя ног. А далее боль может постепенно утихать.

Пяточная шпора – исход хронического подошвенного фасциита, при котором в области воспаления скапливаются кальциевые соли, образуя краевой костный нарост. Сдавливая окружающие ткани, пяточное разрастание вызывает резкую болезненность, которая также наиболее интенсивна в утреннее время после сна, после длительного отдыха.

Менее распространенными причинами появления боли в пятке по утрам являются:

  • воспаление или повреждение ахиллово (пяточного) сухожилия, обеспечивающего подвижность голеностопного сустава;
  • хронические воспалительные заболевания суставов (болезнь Бехтерева, псориатический артрит, подагра и др.);
  • реактивный артрит, вызываемый различными инфекциями (чаще венерическими).

Больно наступать на пятку по утрам

При появлении неприятного симптома не стоит откладывать визит к врачу и пускать патологию на самотек. Рекомендуется обратиться к травматологу, хирургу или ревматологу, пройти необходимые обследования для выяснения причинных факторов.

Как правило, при большинстве патологий, вызывающих боли в пятке, лечение включает прием противовоспалительных и обезболивающих медикаментов, ношение специально подобранной ортопедической обуви и стелек, временный отказ от физических нагрузок на ноги. Для уменьшения болезненных ощущением следует перед тем как встать с постели выполнять небольшую разминку и массаж стоп, а также можно попробовать прикладывать к больной пятке лед.

Народные способы

Далее, в зависимости от выявленной проблемы, назначается лечение. В большинстве случаев это комплекс мероприятий, включающий в себя три направления.

Медикаментозная терапия, предполагающая прием следующих препаратов в различных сочетаниях:

  • системных анальгетиков;
  • местных обезболивающих или противовоспалительных средств(мазей или компрессов);
  • системных спазмолитических медикаментов;
  • средств местного применения (гелей, мазей) для восстановления кровоснабжения поврежденных тканей;
  • препаратов калия и кальция, витаминных комплексов.

Физиотерапевтическое лечение:

  • физиопроцедуры, усиливающие действие лекарств;
  • специальный массаж, способствующий кровообращению и регулирующий мышечное напряжение;
  • терапевтическая гимнастика для разработки стопы и связок.

Корректировка образа жизни:

  • безсолевая диета для нормализации водно-солевого баланса организма;
  • программа снижения веса (при необходимости);
  • удобная ортопедическая обувь или специальные средства (стельки, вкладыши, супинаторы).

В случаях переломов, разрывов тканей и связок, вывихов пациенту может понадобиться наложение гипса или операция.

Устранить недуг можно, использовав какие-либо из этих видов терапии:
  • Стретчинг. Термин обозначает определенную систему упражнений, которая помогает растягивать мышцы стопы. Тщательной обработке рекомендовано подвергать мышцы икр ног. Если занятия стали регулярными, боль в пятке постепенно начнет проходить.
  • Снизить болезненность можно путем применения нестероидных противовоспалительных препаратов. Важно: нельзя употреблять указанные медикаменты без контроля специалиста. Это чревато серьезными побочными реакциями.
  • Использование ортезов. Ортопедические стельки, выполненные под конкретные ступни, нормализуют высоту продольного свода и минимизируют нагрузку на стопы. При регулярном применении боль постепенно утихает.
  • Ношение ночных шин. Устройство визуально схоже с пластиковым сапогом. Боль в пятках по утрам проходит, ели надевать приспособление на время сна.
  • Физиотерапия (лазер, электрофорез, использование магнитов). Улучшения возможны благодаря ударно-волновой терапии. Спустя некоторое время пациент в состоянии безболезненно передвигаться. Зачастую такой вид лечения не требует дополнительной медикаментозной терапии.
  • Положительный эффект достигается путем выполнения массажа ступни и применения водных процедур. Кровообращение нормализуется, ткани становятся более эластичными, а отечность и воспаление проходят.
  • В запущенных случаях допускается оперативное вмешательство с последующим наложением гипсовой повязки.
Чтобы не заболеть, следует выполнять профилактические мероприятия. Таковыми являются:
  • Ношение удобной, корректно подобранной обуви. Высота каблука – не более 4-х см.
  • Зарядка. Следует сгибать и разгибать ступни, находясь в сидячем положении. Можно босиком катать небольшой мяч или захватывать и отрывать от пола мелкие предметы (карандаш, маленькая игрушка и пр.).
  • Борьба с избыточным весом.
  • Босые прогулки по рельефной поверхности (песок, камушки, трава).
  • Контрастные ванночки для ног с добавлением настоев лекарственных трав.

Важно: не допустить появления болей в пятках гораздо легче, чем потом устранять недуг.

Вот часть из них:
  1. Устранить боль, отечность и усталость помогут расслабляющие ванночки на солевом растворе. На 5 литров теплой воды потребуется 2 ст. л. морской соли, пару капель хвойного экстракта (необязательно). Поместить ноги на 15-20 мин, периодически подливая горячую воду.

    Что делать если трудно вставать по утрам из-за болей в пятках?

    Компресс из черной редьки помогает в борьбе с костными наростами

  2. Молочный компресс отлично борется с растяжениями. Использовать следует только горячую повязку, после остывания которой ее меняют.
  3. Компресс из чеснока. Действующее вещество (5 зубчиков) измельчают и помещают в марлевый мешочек. Повязку следует носить, как минимум, 3 часа, предварительно хорошо зафиксировав на больном участке.
  4. Настойка из сирени. Сушеные цветки (3 ст. л.) залить спиртом (75 — 80 мл) и дать настояться в темном месте. Через неделю можно растирать поврежденное место.
  5. Массирование пятки и ступней льдом. Длительность процедуры – не более нескольких минут, до легкого онемения кожи.
  6. Компресс из черной редьки отлично помогает в борьбе с костными наростами. Редьку натереть на терке (не снимая кожуру) и приложить к больному участку. На ночь зафиксировать компресс носком и полиэтиленом. Для устранения боли и неудобства достаточно нескольких процедур.
  1. Диету, предполагающую приём витаминов (особенно группы С), микроэлементов, минералов. Рекомендуется употребление натуральных соков, отваров трав, белковой пищи, в том числе с содержанием ПНЖК Омега-3, кальция.
  2. Гели, мази с анальгезирующим эффектом, активизирующие восстановление костной ткани, целостности сухожилий.
  3. Медикаменты для перорального и инъекционного применения (при запущенных стадиях нарушения назначают антибиотики). Цель – обезболить пациента и купировать воспалительные процессы.
  4. Физиологические курсы восстановления с помощью специализированных массажных процедур и гимнастических упражнений. Такой подход способен улучшить кровообращение и впитывание полезных веществ в пораженных участках.

Отдельным пунктом стоит отметить ударно-волновые, лазерные процедуры, электрофорез. Эти манипуляции назначаются индивидуально, с учётом поставленного диагноза и особенностей организма пациента.

Если у пациента утром болят пятки на фоне прогрессирующего фасциита или других заболеваний, то узкопрофильный специалист даст следующие рекомендации:

  • в первую очередь нужно снизить нагрузки на ноги;
  • в обязательном порядке больной должен заниматься лечебной физкультурой;
  • спать нужно с брейсами;
  • травмированная нога фиксируется эластичным бинтом или тугой марлевой повязкой, чтобы наутро вставая пациент не испытывал сильного дискомфорта;
  • в обувь следует вставить ортопедические стельки и т. д.

Традиционные методы лечения предусматривают проведение ударно-волновой или лазерной терапии. Пациентам назначают курс поперечного массажа, во время которого используются различные мази. Если болят пятки очень сильно, то в этом случае врач делает инъекции кортикостероидов, например, гидрокортизона или кеналога. В том случае, когда после проведенного лечения пяточка пациента продолжает болеть, его направляют на рентгенотерапию.

Чтобы лечить пяточную шпору, врачи назначают медикаментозные средства и физиотерапевтические процедуры. Таким образом, решаются две основных задачи – устраняется воспаление и повышается эластичность связочного аппарата.

Для снятия болевого синдрома используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) на основе Диклофенака и Ибупрофена, а также Вольтарен, Найз, Аспирин и др. Иногда боль не проходит целый день, даже когда расходишься: в этом случае делают уколы непосредственно в пяточную область. Такая инъекция проводится только врачом-хирургом и не чаще одного раза в месяц. Для лечебных блокад используется сочетание анестетиков (Лидокаин, Новокаин 1%) и гормональных средств (Дипроспан, Флостерон, Гидрокортизон).

Болят пятки при ходьбе, по утрам после сна: причины и лечениеПочему болит подошва стопы

Однако наибольший эффект при воспалении подошвенной фасции дают физиопроцедуры:

  • магнитно-резонансная и ударно-волновая терапия;
  • электрофорез с Гидрокортизоном;
  • лазер;
  • рентгенотерапия.

Если пройти полный курс физиолечения, рекомендованного врачом, то уже не придется расхаживаться по утрам и бояться вставать со стула или кресла. Боли прекратятся, поскольку пяточная шпора в большинстве случаев успешно лечится. Период лечения может ограничиваться одной неделей или растянуться на несколько месяцев – все зависит от индивидуальных особенностей конкретного пациента.

В качестве эффективного дополнения к основному лечению назначаются средства местного действия – противовоспалительные, хондропротекторные, согревающие мази. Их применяют, как правило, 2-3 раза в день.

Воспаление пяточной кости

Важно: утром наносите мазь, лежа в постели и через несколько минут вставайте.

Лечить деформацию Хаглунда можно как консервативно, так и хирургически. Чаще всего применяются терапевтические методы, которые практически те же, что и при пяточной шпоре. Но есть и отличие: при деформации Хаглунда не рекомендуются инъекции с глюкокортикостероидами, поскольку это повышает риск разрыва ахиллова сухожилия. Ускорить выздоровление поможет ношение обуви с мягким задником или вовсе без него.

Чтобы вылечить болезнь Севера, достаточно дать ногам отдых и исключить любые физические нагрузки. Лучше всего сменить вид спорта, хотя бы на некоторое время. Так как эпифизит – это не шпора и костный нарост отсутствует, обезболивающие препараты и другие медикаменты применяются в крайне редких случаях.

Трещина пяточной кости требует обязательной иммобилизации конечности, причем полное восстановление завершается примерно через 3 месяца. Такая длительность связана с тем, что пяточная кость выполняет опорную функцию, а находящегося в вертикальном положении человека вес его тела давит на нее.

При растяжении ахиллова сухожилия или связок необходимо сразу после травмы приложить к ноге холодный компресс и зафиксировать ее в неподвижном положении. Лучше всего делать восьмерку из эластичного бинта – это не только поможет разгрузить сустав, но и уменьшит боль, ускорит восстановление поврежденных тканей.

Важно: бинтовать ногу следует утром, чтобы снять отечность. Перед сном повязку нужно снять, а под ногу положить валик или подушку, придав ей приподнятое положение.

Противовоспалительные мази нестероидного характера Снимают боль, останавливают воспаление, не проникая в кровь
Мази на основе фенилбутазона При пяточной шпоре, при артритах, фасциитах
Мази на основе пироксикама Применимы при реабилитации после операций

Инфекционные заболевания, вызывающие боль в пятке

  • частое ношение неудобной обуви (примером могут быть узкие туфли, которые сдавливают пятку, или туфли с неудобным строением и расположением каблука);
  • травмы, растяжения, повреждения, как самой пяточной кости, так и всех костей стопы и голеностопного сустава;
  • большая нагрузка на пятки в течение дня;
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  • набор или потеря веса.

Причин для возникновения неприятных ощущений в этой области стопы  много. Важно вовремя определить, к какому типу относится эта симптоматика, чтобы быстрее применить подходящий комплекс лечебных мер.

Их существует достаточное количество, все они имеют сходные симптомы, но есть и отличительные черты, по которым можно их диагностировать:

  1. Фасциит. Это воспаление, связанное с появлением микротравм или разрывов непосредственно самой соединительной ткани. Народное название подобного заболевания – пяточная шпора. Этот процесс может затягиваться, не беспокоить в самом начале, а при более глубоких повреждениях характеризоваться острой болью. Дело в том, что соединительная ткань достаточно чувствительна к длительным перенагрузкам и внешним повреждениям.  В результате этих воспалений происходит деформация и уплотнение ткани, что ведет к потере естественной чувствительности и смещению пяточной кости в сторону второго отдела стопы.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  2. Тенденит. В этом случае речь идет о воспалительном процессе, который затрагивает известное обывателям ахиллово сухожилие. Оно как бы связывает мышцы икр и пяточную кость, поэтому при его воспалении могут возникать боли на всей поверхности ноги. При длительном воспалительном процессе, а также при большой сверхнагрузке на икроножные мышцы может возникнуть разрыв связок.
  3. Бурсит. Это заболевание также может быть причиной боли в пятке. Дело в том, что он проявляется тогда, когда начинается воспаление соединительной ткани, которая проходит вдоль всей стопы, от пятки к фалангам пальцев. Принято считать, что бурсит относится к первому отделу стопы, но боль может возникнуть по его причине тоже.

нога на кровати

При этом боли в пяточной кости станут сопутствующей симптоматикой:

  1. Грыжа позвоночника. В данном случае речь идет о грыже межпоясничного отдела позвоночника. Факторов для развития такого недуга может быть несколько, в том числе и разные травмы, которые связаны с позвоночником. В результате развития грыжи боль в пятке может быть очень частым сопутствующим симптомом.
  2. Ревматоидный артрит. Это заболевание опасно тем, что имеет хронический характер, оно связано с аутоиммунными заболеваниями соединительной ткани.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  3. Подагра. Это хроническая болезнь, связанная с нарушением обмена веществ и с тем, что почки отказываются выводить мочевые кислоты из организма, тем самым накапливая их.
  4. Псориаз. Это расстройство означает хронический дерматоз. При развитии поражает большие участки кожи.
  1. Реактивный артрит. Несмотря на то, что артриты по своему типу являются воспалениями суставов, реактивный артрит – это ответ организма на какую- то из инфекций. Артриты могут поражать различные суставы: и мелкие, и крупные. Длительные артриты могут переходить в артрозы, которые ведут к деформации и потере функций сустава.
  2. Туберкулез костей. Этот инфекционный недуг поражает губчатые кости, а пяточная кость является самой большой губчатой костью стопы. Туберкулез пятки – это достаточно редкий диагноз, но случаи его возникновения существуют.
  3. Остеомиелит. Это еще одна инфекционная болезнь. Может поражать именно пяточный бугор и проявляться в виде язвы непосредственно на самой пятке.
  4. Бородавка на подошве. Это, как ни странно, очень частое инфекционное заболевание, но многие люди его попросту не замечают. Иногда можно услышать другое народное название – шипица. Причин для появления неприятных болевых ощущений пятки более чем достаточно.
    Боль в пятке. Что это может быть и как лечить: при ходьбе, наступании, в покое с внутренней стороны, по утрам или после отдыха, сна. Причины и лечение
  5. Эпифизит или эпефизит. Может возникать у молодых людей, занимающихся профессиональным спортом. Она также имеет название болезни Севера из-за того, что одной из причин ее появления является авитоминоз.

Утреннее недомогание

Часто бывают случаи, когда человек сразу после сна не может нормально передвигаться из-за ощутимого дискомфорта. Болезненность проявляется в пяточной области, лишая возможности наступать на полную стопу. Иногда такие ощущения возникают и в течение дня, после длительного нахождения ступней в состоянии покоя. Потребуется некоторое время, чтобы эта боль утихла.

Так, почему болят пятки по утрам после сна? Основной причиной такого недомогания является плантарный фасциит. Фасцией называется оболочка из соединительной ткани, которая связывает кость пятки со всеми остальными. Суть заболевания — в развитии воспалительного процесса подошвенной фасции.

Спровоцировать патологию под силу следующим факторам:
  • Деформация стопы, плоскостопие. Свод стопы меняет свое положение, в результате чего происходит натяжение фасции. Это провоцирует появление небольших повреждений, которые и вызывают болезненность при нагрузках.
  • Регулярное нахождение ступни в напряжении. Возникает при ношении неверно подобранной обуви.
  • Резкое повышение физических нагрузок. Результатом является уменьшение жирового слоя на подошве ступни в пяточной области.
  • Регулярная ходьба, работа в стоячем положении.
  • Избыточный вес. Набранный за короткий промежуток времени, он увеличивает нагрузку на пятки.

Планетарный фасциит может повлечь за собой и иные проблемы. Если болит пятка и больно наступать утром после сна, возможно, развился костный нарост. Часто именно пяточная шпора препятствует нормальному передвижению после пробуждения. Когда пациент встает по утрам, происходят микроразрывы соединительной ткани, из-за чего и возникает боль.

Люди, у которых нет серьезных эндокринных заболеваний или патологий опорно-двигательного аппарата, тоже могут столкнуться с такой проблемой. Тогда они удивляются, почему болят пятки по утрам после сна, ведь они отдыхали ночью.

Но есть несколько патологий, которые вызывают дискомфорт и болезненные ощущения именно после длительной неподвижности:

  • плантарный фасциит;
  • пяточная шпора;
  • подагра;
  • варикозная болезнь;
  • нарушение минерального обмена.
Боль в пятке

Одной из самых распространенных причин утренних болей в пятке является плантарный фасциит

Кроме того, боли в стопах по утрам могут быть вызваны артритом или артрозом. Эти патологии часто обостряются не только после нагрузки, но и после длительной неподвижности. Пожилые люди могут также страдать от такого заболевания, как метатарзалгия. Это уменьшение жировой прослойки на пятке, уменьшающее ее амортизационные свойства.

Плантарный фасциит

Также вы можете почитать:ступниОстрая боль в ступне

Самой распространенной причиной боли в пятке после сна является плантарный фасциит. Эта патология возникает из-за воспаления подошвенной фасции – связки, которая проходит через всю ступню и поддерживает ее свод. Именно эта связка соединяет пяточную кость с другими структурами стопы. Поэтому она больше всего страдает от повышенных физических нагрузок.

Вследствие активной работы в ткани фасции появляются микроразрывы. Причиной их может быть деформация стопы при плоскостопии, частое ношение обуви на высоком каблуке или же на плоской подошве, непривычные физические нагрузки. За ночь микроразрывы немного заживают, но это приводит к укорочению связки.

От такой патологии чаще всего страдают женщины, так как они любят носить неудобную обувь, а также спортсмены. В группу риска попадают люди с лишним весом и те, которые в течение дня много времени проводят на ногах. Плоскостопие и травматические повреждения стопы тоже могут вызвать развитие этой патологии.

Боль в пятке

На подошвенной поверхности пяточной кости может образоваться нарост, который вызывает сильные боли

Основной симптом плантарного фасциита – болит пятка и больно наступать на нее утром после сна. Чаще всего боль сосредоточена в передней ее части на одной ноге. Обычно она уменьшается после нескольких шагов. Но может опять возникнуть при подъеме или спуске по лестнице, длительной ходьбе или беге. Если не обращать внимания на эти симптомы и не лечить плантарный фасциит, хроническое воспаление может привести к отложению солей кальция и к образованию наростов на пяточной кости, больше известных как пяточная шпора.

Пяточная шпора

При длительном воспалительном процессе в мягких тканях стопы или при постоянных повышенных нагрузках в области пяточного бугра создаются условия для отложения солей кальция. Возникает костный нарост, который может иметь разную форму. Чаще всего он выглядит, как шип, поэтому патология получила название «пяточная шпора».

Такой нарост при ходьбе раздражает мягкие ткани, вызывая боль. Особенно трудно вставать на ногу по утрам после отдыха. Больные описывают эти ощущения, как будто гвоздь в пятке. Но постепенно боль может уменьшиться. Без лечения пяточная шпора приводит к сильному воспалению мягких тканей, образованию натоптышей, а в дальнейшем – к невозможности наступать на пятку.

Боль в стопе

Боль в стопе утром может возникнуть из-за подагры

Подагра

Эта патология связана с нарушением обменных процессов. При этом возникает отложение солей мочевой кислоты. Чаще всего поражаются суставы стопы, так как они находятся на периферии и подвергаются повышенным физическим нагрузкам. Самые распространенные места локализации подагры – большой палец стопы, а также пяточная кость.

При этой патологии боль возникает в основном под утро. Когда человек просыпается, он замечает, что пятка сильно болит. Кроме того, она становится красной, отекает, к ней невозможно даже прикоснуться.

Известна эта патология, как варикозное расширение вен. Страдают от нее также в основном женщины после 40 лет. Это связано не только с повышенными нагрузками на ноги из-за ношения высоких каблуков. С возрастом происходит замедление кровообращения, уменьшается эластичность сосудов.

Варикозная болезнь тоже может привести к болям в стопе по утрам. Это происходи из-за того, что ночью кровообращение замедлено, поэтому венозный отток от ног еще больше уменьшается. Стопы отекают, становится больно наступать на ноги. Часто это является первым симптомом начинающейся патологии.

Боль в ноге у беременной

Во время беременности часто бывает нарушение минерального обмена, из-за чего по утрам болят стопы

Такая проблема может возникнуть из-за недостатка в организме калия и магния. Это те минералы, которые отвечают за работу мышц и связок. При снижении их количества в крови возникают болезненные судороги. Такая патология может развиться у подростков в период быстрого роста, у беременных женщин, у пожилых людей.

Чаще всего такие судороги локализуются в икроножной мышце и в области стопы. Они в основном возникают под утро, так как за ночь количество калия и магния еще больше снижается. После судорог могут остаться болезненные ощущения, из-за которых невозможно наступить на ногу.

Боль в пятке у ребенка

Особого разговора требует вопрос о возникновении подобных болей у детей. Особенно тревожно, когда ребенок начинает бояться наступить на пятку, ссылаясь на болезненные ощущения. Помимо серьезных заболеваний, связанных с нарушением развития костной системы в младенческом возрасте, есть некоторые факторы, которые не потребуют незамедлительного обращения к врачу.

Как и  взрослые люди, ребенок может носить неправильно подобранную обувь, которая может сдавливать пятку и вызывать чувство дискомфорта. За активными играми малыш не всегда сможет вовремя понять причину его недомогания, поэтому родители должны подходить к выбору обуви очень внимательно.

Травмы и ушибы могут спровоцировать боли в пятке у детей. Важно помнить одну детскую особенность. Несмотря на то, что боль может быть не такой уж сильной, дети все равно будут как бы неосознанно беречь больную ногу, поэтому оценивать степень поражения нужно со всем имеющимся хладнокровием.

У детей так же, как и у взрослых, могут возникать растяжения пятки, вызванные различными мелкими травмами. Косолапие и плоскостопие также может стать одной из причин подобных болей, с этими проблемами должен разбираться детский ортопед. Недостаток кальция и магния в растущем детском организме может также быть причиной болей в самых разных частях тела.

Травмы

Боль в пятке – что это может быть и как лечить эти проблемы, с этими вопросами можно разобраться, если попробовать проанализировать характер полученных травм. Травмы, которые вызывают боль в пятке, имеют некоторое сходство. При прыжке с высоты и приземлении на прямые ноги может возникать ушиб или перелом пятки.

Ушибы пяток могут быть часто связаны с некоторыми видами спорта, такими, как: фигурное катание, спортивная гимнастика, бег с препятствиями. Такого рода травмы могут нести большую опасность, несмотря на кажущуюся легкость, поэтому к периоду восстановления нужно относиться внимательно.

Болят пятки при ходьбе, по утрам после сна: причины и лечение

Травмы пяток встречаются не только у спортсменов, но и у обычных людей. Распространённая причина – прыжок и неудачное приземление на задние части ступней, чреватое сильным ушибом или трещиной в кости. Другой вариант – растяжение ахиллова сухожилия в участке его соединения с костью. Повредиться может плантарная (подошвенная) фасция, что тоже спровоцирует болезненность, локализующуюся в задней части ступни.

Некоторые незначительные травмы остаются незамеченными, но приводят к последствиям. Если после повреждения удалось расходиться и забыть о болях, то они могут возникнуть вновь и усилиться в утреннее время после пробуждения. Продолжая двигаться после травмы, пострадавший усиливает повреждение и усугубляет ситуацию. Болезненность на время притупляется, но после отсутствия движения ночью даёт о себе знать наутро.

К механическим повреждениям относятся мозоли и натоптыши. Первые проявляются в виде возникающих в результате трения пузырьков. При длительном воздействии образуются натоптыши – ороговевшие грубые участки кожи, имеющие плотную и твёрдую структуру. Постепенно образования углубляются в дерму, приобретают стержень и начинают вызывать болезненность при вставании на пятки, особенно по утрам.

Локализация боли в пятке

Боль в пятке: что это может быть и как лечить эти неприятные ощущения,  можно понять по степени локализации боли.

Боль с внутренней стороны пятки Получена травма
Боль между пяткой и носком Нарушено кровообращение или проблемы со связками
Боль сбоку пяточного бугра Внешние воздействия или внутренние причины
Боль в середине пятки Бурсит или воспаление ахиллова сухожилия

Лечебная гимнастика при болях в пятке

Помимо компрессов можно попробовать прибегнуть к такому средству, как выполнение лечебной гимнастики. Она направлена на то, чтобы укрепить соединительную ткань стопы, сделать ее более прочной и эластичной.

Начинают комплекс гимнастики с упражнения, которое можно назвать разминкой. Стопы нужно поставить на одной линии, друг за другом, а затем, имея под руками опору, начинать приседания. Приседания должны быть не очень глубокими, но и не слишком поверхностными. Все упражнения требуют сосредоточенности и тщательного следования инструкциям.

Упражнение на растяжение мышц в этом комплексе достаточно простое, но также требует внимательности и сосредоточенности. Нужно сесть, положить ступню на колено другой ноги, а затем тянуть фаланги пальцев во внутреннюю сторону.

Упражнение на растяжение мышц голеностопа не менее важно. Из-за того, что все мышцы, так или иначе, связаны между собой, нужно делать и такие упражнения, которые будут направлены на разработку области пятки лишь косвенно.

Очень часто пяточные боли облегчают с помощью принятия так называемых ножных ванночек. Они призваны снять воспаления, болевые ощущения, а также помогают эффективно бороться с дискомфортом, который образуется после долгого рабочего дня в области ступни.

Обычно для того, чтобы сделать ванночки, используют различные отвары трав, которые можно приобрести в аптеке или собрать самому, а также отвары из овощей или какого-то  вида фруктов.

Обычно в емкость, подходящую для ног, наливают тёплую воду и держат там ступни до полного остывания  воды. Такие ванночки рекомендуется применять вечером после рабочего дня, перед самым сном, когда по окончании этой процедуры для ступней можно устроить отдых.

Оцените статью
Eco Doctor
Adblock detector