Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Лечение

Причины

Нарушения в работе пищеварительной системы могут возникать из-за широкого ряда причин. Из-за такого многообразия не всегда удается верно и быстро установить истинный фактор появления проблемы.

В первую очередь, причины появления проблемы классифицируют на объективные и субъективные. В первую категорию включают болезни пищеварительной системы и других органов. Вторая группа представляет собой образ жизни больного и внешние факторы, влияющими на состояние организма.

Наиболее распространенной причиной является неправильный рацион и режим питания, а также малая физическая активность. Кроме этих факторов существуют:

  1. Рацион питания не насыщает организм полезными веществами в полной мере.
  2. Понижение тонуса мускулатуры из-за низкой физической активности. В области малого таза формируется застой, ограничивающий свободное опорожнение кишечника.
  3. Психологические отклонения.
  4. Побочное воздействие медикаментов.
  5. Заболевания пищеварительной системы.
  • Самой частой причиной запора у взрослого человека является неправильный рацион. Организм не получает клетчатки, нужных микроэлементов, кислот и т. д. Обилие рафинированной и крахмалистой пищи приводит к ослаблению перистальтики и хроническому запору.
  • Недостаток воды – еще одна распространенная причина запоров. При жажде нужно пить воду, а не сладкие напитки или соки. Организму нужно 1,5-2 литра воды в сутки. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию кала и его уплотнению.
  • Недоедание также может привести к развитию хронических запоров. Девушки, которые хотят быстро похудеть, иногда не думают о том, что вместо стройной фигуры получат проблемы с кожей, волосами, ногтями и т. д. Ведь запоры отравляют организм, что не лучшим образом отражается на внешности. Да и процесс похудения запор замедляет. Диета должна быть сбалансирована, лучше, если ее подберет врач-диетолог.
  • Гиподинамия – еще один виновник запоров. К сожалению, в наши дни человек двигается все меньше и меньше. Как ни банально это звучит, но нужно больше гулять, чаще дышать воздухом, по возможности заниматься спортом.
  • Практически всегда запоры бывают у беременных и только что родивших женщин. Им нужно особенно следить за питанием и питьевым режимом.
  • Иногда запор может быть симптомом глистной инвазии. Если человеку не помогают слабительные или помогают на короткое время, то есть смысл пойти к врачу для анализов.
  • Часто причиной атонического запора бывает бездумное применение слабительных и клизм. Страдающие от частых запоров люди, вместо того, чтобы найти причину своей проблемы, начинают заниматься самолечением. В результате кишечник вообще перестает сам работать.
  • Очень часто причиной запора является застой желчи. В таком случае нужно пить не слабительные, а желчегонные. Определить такой запор можно по тяжести в верхней правой части живота, горечи во рту, отсутствию аппетита. Иногда может быть запах кала изо рта. Больным, страдающим хроническими запорами, обязательно нужно пройти УЗИ желчного пузыря и печени. Иногда люди годами лечат сами себя от запоров слабительными, а всего один курс лечения желчегонными препаратами приносит долгожданное облегчение.
  • Немалую роль играет наследственность. Бывает что у человека с самого рождения проблемы с дефекацией. Таким людям нужно с детства следить за своим питанием.
  • Самый опасный запор – механический, возникающий в результате непроходимости кишечника. В таких случаях требуется операция.

Деликатная ситуация может случиться с любым взрослым человеком. Иногда она бывает временной, но хуже, когда проблема становится хронической.

В основном констипация вызвана следующими нарушениями:

  • Неправильное питание — это является основной причиной проблемы со «стулом». В современном рационе человеку не хватает грубой клетчатки и растительных волокон. Эти продукты призваны стимулировать работу кишечника и не давать сбой в организме. Малое потребление черного хлеба, зелени, круп, овощей и воды приводит к хроническим нарушениям ЖКТ.
  • Прием лекарственных средств. Перед началом применения препаратов прочитайте аннотацию.
  • Негативное влияние на психологическое состояние. В современном мире без суеты и нервов обойтись нельзя, особенно, в крупных мегаполисах. Стрессы, психоэмоциональное напряжение, конфликтные ситуации, нарушения режима сна и отдыха — частые причины для запора.
  • Вредные привычки и образ жизни. Незнакомая обстановка, загруженный день, малое количество сна — все это может вызвать проблемы с утренним «стулом».

Также необходимо отметить перечень заболеваний, которые провоцируют констипацию:

  • неврологические заболевания (повреждения спинного мозга, склероз);
  • заболевания надпочечников и щитовидной железы;
  • нарушения в сосудах кишечника кровообращения;
  • воспаления в самом кишечнике;
  • непроходимость из-за полипов, новообразований и др.;
  • анальные трещины или геморрой и др.

Возникновение патологии может быть связано с разными факторами, единственной причины не существует. Запор у взрослых нередко связан с погрешностями в диете, но причиной могут быть и серьезные заболевания органов пищеварительного тракта или других систем. Итак, наиболее часто влияют следующие факторы:

  1. Неправильное питание: недостаток в рационе клетчатки, избыточное потребление жиров и быстрых углеводов.
  2. Недостаточное поступление жидкости.
  3. Малоподвижный образ жизни, длительный постельный режим.
  4. Заболевания толстой кишки и заднего прохода: новообразования, геморрой, анальная трещина.
  5. Гормональный дисбаланс: гипотиреоз, период менопаузы у женщин.
  6. Психологические факторы: перенапряжение, эмоциональное потрясение, стресс.
  7. Заболевания нервной системы: поражение нервов, спинного мозга.

Запоры (констипацию) диагностируют у пациентов всех возрастных групп. Это замедленная или затрудненная дефекация, после которой остается ощущение неполного опорожнения кишечника. Нарушение имеет органическое или функциональное происхождение.

Сок моркови

Органические запоры возникают при аномалиях развития, выявляются с раннего возраста, иногда могут иметь приобретенный характер. Основные их причины:

  • долихоколон – увеличение длины ободочной кишки, изменения ее мышечных стенок, замедляющие движение каловых масс, у взрослых возникает вследствие злоупотребления слабительными или клизмами;
  • мегаколон – расширение просвета ободочной кишки;
  • долихосигма – увеличенная длина сигмовидного кишечного отдела;
  • колоноптоз – опущение ободочной кишки с замедлением перистальтики: у женщин колоноптоз развивается после родов, для диагностики проводят ирригографию;
  • трансверзоптоз – опущение поперечного отдела ободочной кишки в область таза (в норме он размещается в проекции выше пупка);
  • недостаточность илеоцекального клапана, находящегося между тонкой и толстой кишкой;
  • дивертикулез сигмовидной кишки – грижеподобное выпячивание стенки кишки вследствие дистрофических изменений.

Органическая констипация развивается при наличии дополнительных петель кишечника, при спаечных воспалительных процессах, острой непроходимости кишки, ее компрессии опухолью.

Функциональные запоры у взрослого человека носят название дискинезии толстой кишки. Они бывают атоническими и спастическими.

Атоническая форма патологии обусловлена расслаблением мышц кишечника. Провоцирующими факторами становится малоподвижный образ жизни, постоянные депрессии, чрезмерное потребление высококалорийной пищи с высоким содержанием животных белков, постоянное сдерживание позывов к дефекации.

Спастические запоры у взрослых обусловлены ​​рефлекторным спазмом ануса и толстой кишки. Развиваются при анальных трещинах, геморрое, эндокринных нарушениях, хроническом отравлении солями тяжелых металлов, употреблении отдельных медикаментов и антибиотиков, нарушающих работу пищеварительного тракта.

Причиной хронических запоров часто становится неправильное питание. В рационе современного человека не хватает овощей, фруктов, продуктов, содержащих грубую клетчатку. Легкоусвояемая пища, фаст-фуд, недостаточное количество жидкости (особенно простой воды) способствуют медленному продвижению кала по кишке.

Иногда хронический запор развивается при злоупотреблении слабительными средствами, очистительными клизмами. Он выступает признаком синдрома раздраженного кишечника, когда нарушается его нормальная перистальтика. В детском возрасте нарушения обусловлены глистной инвазией, аллергией на продукты, лактозной недостаточностью.

Причинами нарушений кишечного транзита могут быть при заболеваниях кишечника (первичные запоры):

  1. « привычный» функциональный запор:
    • резкое ослабление рефлекса на дефекацию (ректальный запор –дисхезия);
    • замедление кишечного пассажа как проявление нарушения моторно-эвакуаторной функции толстой кишки (кологенный запор).
  1. органические запоры:
    • заболевания и аномалии строения кишечника: удлиненная сигмовидная кишка (долихосигма),
    • дивертикулы сигмовидной кишки,
    • полипы и опухоли кишечника,
    • хронический геморрой,
    • трещины заднего прохода,
    • опущение промежности и выпадение слизистой оболочки прямой кишки,
    • удлиненная толстая кишка (мегаколон),
    • спаечный процесс брюшной полости после перенесенных операций.

При внекишечных причинах (вторичные запоры) могут проявляться при:

  • заболеваниях верхних отделов желудочно-кишечного тракта (язвы желудка и 12-перстной кишки, хроническом холецистите и желчно-каменной болезни),
  • гинекологических заболеваниях,
  • болезнях почек (нефролитиаз),
  • болезнях поражения мышц (диафрагмы, брюшной стенки, заднего прохода),
  • миопатия, склеродермия,
  • эндокринных заболеваниях – запоры при сахарном диабете, гипотиреозе, избыточной массе тела,
  • заболеваниях нервной системы, пояснично-крестцового отдела позвоночника,
  • паркинсонизме (психогенный запор),
  • лекарственные запоры — при применении антацидов, препаратов кальция, железа, снижающих артериальное давление, антидепрессантов, мочегонных, седативных препаратов, отравлении свинцом.

Чаще в практике врача встречается запоры, имеющие несколько причин.

  1. Нерациональное питание – постоянное употребление пищи, богатой белками и несложными углеводами.Продукты, которые способствуют образованию проблем с кишечником:— мясо;- яйца;- белый хлеб;- сыр;- рис;- макароны;- картофель.Также к этому могут привести недостаточное употребление жидкости и неактивный образ жизни.
  2. Ряд заболеваний пищеварительной системы – язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки, дисбактериоз кишечника, доброкачественные, злокачественные новообразования толстой кишки.
  3. Образование «каловых камней» – это скопление затвердевших каловых масс в определенном отделе кишечника.
  4. Болезни прямой кишки – геморрой, трещины ануса. Они характеризируются сильной болью, что приведет к препятствиям опорожнения.
  5. Возникают запоры после проведения операций на кишечнике.
  6. Некоторые болезни нервной системы – инсульты, опухоли в спинном мозге или его механические повреждения.
  7. Нарушения работы эндокринной системы – запоры у взрослых часто наблюдаются при гипотиреозе, сахарном диабете, климаксе у женщин.
  8. Прием определенных препаратов и химических веществ – антидепрессанты, атропин, фосфалюгель, наркотики.
  9. Длительное пребывание в депрессивном состоянии.
  1. Геморрой или анальные трещины
  2. Неправильное питание, недостаточное потребление жидкости
  3. Игнорирование позывов к опорожнению
  4. Сидячая работа, низкая физическая активность
  5. Прием лекарственных средств, имеющих запор побочным эффектом
  6. Стресс, быстрая утомляемость, ухудшение сна

Симптомы запора у взрослых

Основной признак запора – опорожнение кишечника реже 3 раз в неделю. Имеются и другие характеристики:

  • кал твердый, сухой, плотный;
  • затруднение во время дефекации;
  • необходимость дополнительных манипуляций для опорожнения кишечника;
  • тяжесть в животе, которая проходит после опорожнения;
  • ощущение переполненности кишечника, неполного опорожнения.

Когда человек питается правильно, в его рационе есть достаточное количество клетчатки, он соблюдает питьевой режим (выпивает около 1,5-3 литра воды в день) и ведет активный способ жизни, то проблемы с кишечником ему будут неизвестны.

жкт
Вышеперечисленные факторы способствуют адекватной работе всего желудочно-кишечного тракта.

Но если опорожнения происходят не каждый день, а три раза  в неделю, не надо беспокоиться, так как это является нормой и не свидетельствует об каких-то отклонениях.

При появлении запоров у взрослых, будут присутствовать следующие признаки:

  • при акте дефекации будут наблюдаться определенные затруднения, нужно прилагать усилия, которые обеспечат вывод каловых масс;
  • неприятные ощущения во время дефекации;
  • сами каловые массы будут сухими и могут выходить в виде маленьких шариков (как овечий кал). Присутствует чувство, что кишечник опорожнен не полностью.

О запоре допустимо говорить при наличии следующих признаков:

  • акт дефекации реже 3 раз в 7 дней;
  • кал выглядит как небольшие, сухие, плотные шарики или комки (так называемый «овечий кал»);
  • масса кала менее 40 граммов;
  • процесс опорожнения кишечника сопровождается долгим натуживанием.

При запоре многие люди испытывают следующие субъективные ощущения:

  • боль при дефекации;
  • метеоризм, вздутие с ощущением распирания в области живота;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации;
  • ощущение закупорки (пробки) в прямой кишке после дефекации.

Как врачи определяют, носит ли запор постоянный характер или представляет собой случайное временное явление? Если обнаружено два и более перечисленных признаков и субъективных ощущений, допустимо говорить о запоре. Также при запорах могут отмечаться потеря аппетита, тошнота, неприятный запах изо рта, изжога, головная боль, налет на языке, головокружение, бессонница.

Данная патология бывает острой и хронической, но симптомы каждой формы распознать не составляет особого труда. Постоянный запор у взрослого имеет следующие проявления:

  • Отсутствует стул несколько дней.
  • Возникает тяжесть в подвздошной области.
  • В животе появляются боли.
  • При дефекации кишечник опорожняется не полностью.
  • Наблюдаются нарушения сна.
  • Повышается потоотделение.
  • Появляется болезненность в области пупка.
  • Отмечается боль в поясничной области.
  • Тошнота и рвота.
  • Отрыжка.
  • Повышенная сонливость.
  • Кал очень жесткий.
  • Наблюдается вздутие живота.

Если наблюдаются хоть некоторые из перечисленных симптомов, то это повод посетить гастроэнтеролога, который подскажет, как избавиться от постоянных запоров. Только соблюдение всех рекомендаций поможет справиться с проблемой.

Постоянные запоры у ребенка также могут быть, но при постановке диагноза необходимо учитывать, что частота стула с возрастом меняется, например, если грудной малыш опорожняет кишечник несколько раз в сутки, то двух или трехлетние — один или два раза.

Запор у детей характеризуется общими и местными признаками. К местным можно отнести:

  • Увеличение периода между актами дефекации.
  • Малыш жалуется на боли в животе, наблюдается вздутие.
  • Стул отсутствует.
  • Во время опорожнения возникает боль.
  • Каловые массы плотные.
  • Может наблюдаться примесь крови.
  • Тяжесть в кишечнике.
  • У грудничков — колики.

Если постоянные запоры у ребенка, то к местным признакам присоединяются общие:

  • Слабость.
  • Ребенок быстро устает.
  • Тошнота и рвота (возможны).
  • Снижается или пропадает аппетит.
  • Раздражительность.
  • Головная боль.
  • Анализ крови показывает анемию.
  • Кожа становится бледной.

Если у ребенка запор становится хроническим, то это чревато развитием осложнений. Нарушается микрофлора кишечника, развивается колит, а постоянные потуги во время посещения туалета могут закончиться выпадением прямой кишки.

Выделяют ряд характерных факторов, по которым можно установить проблему с дефекацией:

  • Нарушение стула;
  • Тяжесть в области живота;
  • Трудность стула;
  • Каловые массы имеют неестественную форму;
  • Чувство оставшегося стула в кишечнике;
  • Болезненность при дефекации.
ПОДРОБНОСТИ:   Лизобакт - инструкция по применению таблеток

Если больного регулярно мучают запоры наряду с вышеперечисленными симптомами, то проблема может вызвать серьезные осложнения. Могут возникнуть хронические заболевания, имеющие изжогу, тошноту, болезненность и другую симптоматику.

Частые жалобы:

  1. Кал с кровью. Прожилки в кале или отдельные кровяные выделения, дегтеобразная масса, наличие скрытой крови, которую можно выявить только в лабораторных условиях.
  2. Болевые ощущения как во время дефекации, так и по ее окончании.
  3. Тошнота во время дефекации.
  4. Изменения температуры тела.

Обращаться к врачу необходимо при наличии следующих симптомов:

  • поход в туалет реже 3 раз в неделю;
  • каловые массы выглядят как плотные шарики (иначе говоря «овечий кал»);
  • опорожнение происходит после долгого натуживания.

Ощущения, которые сопровождают запор:

  • боль в области прямой кишки;
  • вздутие живота;
  • ощущение неполного опорожнения;
  • ощущения пробки после похода в туалет;
  • вместе с калом выходит слизь или жидкость;
  • на туалетной бумаге остается кровь;
  • температура тела выше нормы.

Если у вас присутствует хоть один из симптомов, то незамедлительно обращайтесь к врачу.

Для хронического запора характерны следующие симптомы.

Симптомы

Стул два и менее раз в неделю. Трудности с дефекацией – сильные потуги не приносят результата. Стул при этом слишком твердый, сухой. После опорожнения нет ощущения легкости, остается чувство неполного очищения кишечника.

Запор острый характеризуется отсутствием стула дольше трех дней. Причем, у человека не возникает позывов для похода в туалет. В этом случае стоит насторожиться. Вполне вероятно, что в кишечнике, на пути прохода каловых масс «к выходу», возникло препятствие – раковая опухоль или развившийся воспалительный процесс.

Классификация

Классификация

По причинным характеристикам выделяют первичные, вторичные и идиопатические виды запоров.

Первичные запоры – врожденный дефект или случившийся в результате аномального развития толстого кишечника.

Вторичные возникают как осложнение заболеваний, после травм или таким образом организм отзывается на прием некоторых лекарств.

Идиопатические запоры появляются у человека, если по какой-то причине нарушается моторика толстой кишки.

Механический – препятствия для прохода кала по кишечнику.

Алиментарный – недостаточное количество выпиваемой воды, резкое сокращение принимаемой пищи и отсутствие в ней пищевых волокон.

Дискинетический возникает при нарушении физиологических функций желудочно-кишечного тракта.

Используем для борьбы с запорами народные средства

Семена льна

Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.

Подорожник

2 ст. л. семян подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать с утра перед едой по 1 ст. л.

В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, средство избавит от запоров, устранит чувство голода.

Можно приготовить настойку из льнянки:

  1. 2 ст. л. измельчённый травы залить 10 ст. л. водки, поставить в тёмное место и дать настояться 14 дней.
  2. Принимать по 2 ч. л. разведённых в 50 мл воды перед едой 3 раза в день.

Вода с медом

Утром натощак пить стакан теплой воды, в котором растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.

Компот

Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.

Чернослив и курага

При постоянных запорах ягоды чернослива или кураги просто есть утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.

Морковный сок

Сложного ничего нет, нужно просто выжать сок из свежей моркови и пить по стакану в день.

Слабительные соки

Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.

Огуречный рассол

Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились минимум месяц.

Столовая свекла

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Можно употреблять свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: овощ исцеляющее действует на перистальтику кишечника.

Репчатый лук

Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион. Следует учитывать, что он может раздражать желудок, вызывать боли.

На основе семян готовятся отвары. Можно делать их на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.

Народные средства создаются из различных компонентов, предусматривают интересные, иногда необычные методы избавления от запоров. Нужно выбрать то, что больше нравится или наиболее эффективный в конкретном случае вариант.

Понадобится:

  • 1 стакан измельченной зеленой составляющей чистотела.
  • 1 стакан сахара.
  • 2 л молочной сыворотки.

Перемешайте компоненты и выложите их на марлю, сверните и перевяжите, поместите в банку из-под сыворотки. Накройте емкость марлей и отставьте в темное место. Дайте средству настояться в течение 2 недель, затем переместите его в холодильник, предварительно накрыв банку целофановой пленкой.

Пейте по пол стакана смеси утром и вечером за пол часа до приема пищи. Сделайте двухнедельный курс, организуйте небольшой перерыв, затем дотратьте лекарственное средство.

Чернослив

Потребуется:

  • 0,5 кг чернослива.
  • 3,5 л воды.

Смешайте компоненты и кипятите на маленьком огне в течение 5 минут. Дождитесь полного остывания смеси. Насыпьте в отвар 50 г коры крушины. Кипятите полученную смесь 25 минут на маленьком огне. По окончании этого времени снимите средство с огня, дайте ему остыть и добавьте 200 г «Холосаса».

Употребляется напиток в холодном виде. Выпивайте по пол стакана на ночь.

Потребуется:

  • 2 ч. л. сенны.
  • 100 г чернослива.
  • 3 стакана только что вскипяченной воды.

Смешайте компоненты и настаивайте средство в течение 3 часов. Пейте полученный раствор по 3-5 столовых ложек раз в час. Продолжайте лечение до полного прохождения симптомов запора. Противопоказаний данное средство практически не имеет, а эффект наступает достаточно быстро, уже через 6-10 часов после начала лечения.

Рябина

Соберите спелые ягоды рябины, хорошо промойте их, поместите в бутылка, проложив саха между слоями плодов. Обмотайте бутылку тряпкой и переместите в максимально теплое место. Через некоторое время из ягод и сахара получится сироп. Подождите пока он настоится 3-4 недели. Можно употреблять напиток, когда он забродит. Вылейте жидкость из банки, отожмите яды.

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Выпивайте средство по рюмке каждое утро. При необходимости запивайте водой.

Отожмите сок из одно лимонов, смешайте его с желтком, перелейте смесь в стакан с апельсиновым соком. Данное лекарственное средство отличается приятным вкусом, при этом достаточно эффективно избавляет от запоров. Это рецепт помогает победить запоры. Проводите такое лечение регулярно, дополнительно разнообразьте свой рацион овощами и крупами.

Прием отрубей

Для избавления от поноса можно ежедневно принимать обычные отруби. Это простое и достаточно эффективное средство. В течение первых 10 суток используйте по 1 чайной ложки смеси, предварительно заваривая средство кипятком.

Не забывайте процеживать отруби, не дожидаясь их полного остывания. Полученный мякиш нужно употреблять во время приема пищи 3 раза в сутки. Следующий цикл занимает 2 недели. Доза увеличивается в 2 раза. На один прием потребуется 2 столовые ложки. Частота применения не меняется.

Следующие 2 месяца употребляйте отруби в сухом виде. Необходимо набирать по 2 чайные ложки сухой смеси и употреблять их во время приема пищи 3 раза в день. Отруби помогают заставить кишечник работать интенсивнее, укрепляют его, что в результате позволяет всегда быстро избавляться от продуктов распада и выводить токсичные вещества из организма.

Существует множество способов, которые помогают избавиться от запоров или предотвратить их появление. Например, утром, еще находясь в постели, осуществляйте надавливающие движения с правого подреберья, продолжайте осуществлять надавливание в течение 3 минут.

Осуществляйте точечный массаж в области на 2 см ниже пупка. Расположитесь на спине, примите удобное горизонтальное положение. Положите на указанное место пальцы обеих рук. Освуществляйте ими надавливающие движения до тех пор, пока не почувствуется достаточно твердый упор.

Лежите в такой позиции примерно 2 минуты. Дышите достаточно глубоко и ровно. Повторяйте упражнения 3-5 раз, чтобы быстро заметить положительный эффект.

Выявление запора обычно не вызывает затруднений, гораздо труднее выявить его причину. На начальном этапе диагностики врач определяет наличие клинических признаков (частоту дефекаций, характер кала), а также проводит физикальное обследование:

  1. Поверхностную и глубокую пальпацию живота – определяется болезненность, характер содержимого кишечника.
  2. Перкуссию живота – определяется вздутость кишечника.
  3. Пальцевое исследование прямой кишки – для выявления геморроя, пролапса, анальной трещины, опухолевых образований.

Дополнительные методы направлены на выявление причины и оценки общего состояния организма. Диагностика проводится от простого к сложному, то есть начинают с общеклинических анализов, а инвазивные исследования проводят последними.

При необходимости могут назначаться и более специфические исследования: определение уровня тиреоидных гормонов (при подозрении на гипотиреоз), биохимический анализ крови (патология печени, сахарный диабет) и т. д.

Как лечить постоянный запор медикаментозными средствами мы рассмотрели. Лекарственные препараты помогают быстро справиться с запорами, а народные делают это мягче и постепенно. Среди популярных и эффективных рецептов можно назвать следующие:

  1. Употребление сухофруктов. Для этого вечером необходимо залить кипящей водой в количестве 150 мл изюм, курагу, чернослив и инжир. Утром слить воду и измельчить сухофрукты, добавить траву сены (чайную ложку) и 150 г меда. Все хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Принимать на ночь по чайной ложке.
  2. При хроническом запоре хорошо помогает крушина. Необходимо 2 столовые ложки сухих плодов залить 0,5 л воды, довести до кипения и варить 30 минут на медленном огне. Настоять в течение нескольких часов, а потом принимать на ночь по 100 мл или два раза в день по 70 мл перед едой.
  3. Лечение постоянных запоров касторовым маслом известно многим. Принимать средство надо перед сном по 2-3 чайные ложки.
    постоянно мучают запоры
  4. Кунжутное масло также способствует ликвидации запоров. Для этого его надо принимать по чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды и не запивать водой.
  5. Помогут избавиться от запора семена моркови, если их употреблять по 1 г три раза в сутки, за час до приема пищи.
  6. Кефир, если его развести с 10 мл растительного масла, также поможет избавиться от запора. Употреблять лучше перед сном небольшими глотками.
  7. Рассол квашеной капусты помогает избавиться от застойных явлений в кишечнике. Принимать его необходимо по 100 мл в теплом виде перед едой.

На полках современных аптек представлено огромное количество слабительных средств, которые могут максимально быстро помочь при лечении запоров у взрослых. Отзывы о многих препаратах свидетельствуют о том, что эти лекарства являются действительно эффективными.

Все существующие слабительные средства принято делить на 4 группы:

  1. Вызывающие химическое раздражение рецепторного аппарата кишки. К таким препаратам относят «Регулакс», «Дульколакс» и др.
  2. Обладающие осмотическими свойствами. У этих средств механизм действия основан на повышении осмотического давления в просвете кишки. Благодаря этому в кишечнике удерживается вода. Каловые массы в результате разжижаются. Их продвижение по кишечнику ускоряется. Пример препарата – «Форлакс».
  3. Увеличивающие объем содержимого кишечника. В таких препаратах содержатся балластные вещества. Они впитывают и удерживают в себе воду, размягчают кишечное содержимое, увеличивают объем каловых масс и тем самым усиливают механическое давление на стенки кишки. Одно из таких лекарств – «Мукофальк».
  4. Способствующие размягчению кала и его скольжению. В эту группу средств входят масла и изготовленные на их основе препараты.

Слабительные средства можно пить не всем. У препаратов есть определенные противопоказания (например, беременность, повышенная температура тела, воспалительные процессы в брюшной полости). Кроме этого, для лечения хронического запора у взрослых может требоваться совершенно иные методы (например, хирургические). Перед покупкой того или иного лекарства в аптеке нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Фрукты, ягоды

  • Летом, когда на прилавках появились вишни нового урожая, ежедневно готовьте из них отвар с добавлением яблок. Стакан промытых вишен, вместе с косточками и два порезанных на дольки яблока проварите в трех литрах воды один час. Остудите и пейте по одному стакану за полчаса перед каждым приемом пищи.
  • Пятнадцать ягод крыжовника проварите в двух стаканах воды в течение четверти часа. Разделите на три части и выпейте за день перед едой.

Рябина

  • Когда поспеет красная рябина, соберите ее, промойте, отделите от веточек и переложите в стеклянную банку слоями, пересыпая сахаром. Держите в тепле до образования сиропа, на это уйдет примерно один месяц. Затем потолките ягоды и тщательно отожмите выделившийся сироп. Смешайте его со спиртом в соотношении на каждые пол-литра двести пятьдесят мл спирта. Пейте сразу после пробуждения по тридцать мл, разведенных в стакане воды.
  • Бруснику промойте и пересыпьте в банку доверху. Залейте кипяченой охлажденной водой, закройте крышкой и уберите в холодильник. Каждое утро вместо завтрака съедайте по одному стакану ягод до нормализации стула.

Картофельный сок

  • Каждое утро готовьте свежий картофельный сок и пейте его по сто пятьдесят мл за один час до первого приема пищи.
  • Морковный сок действует также эффективно, как картофельный. Готовить его следует по утрам и сразу же выпивать двести мл до завтрака за сорок минут – час. При постоянном употреблении морковного сока стул нормализуется и выводятся из кишечника токсины.

Свекольный сок

  • Свекольный сок готовить и выпивать по стакану необходимо трижды в день за два часа до основных приемов пищи. Результат наступит быстро, но для закрепления результата пропить сок нужно не менее полутора-двух месяцев.
  • Отличный результат даст употребление рассола из-под специально засоленных огурцов. Возьмите два килограмма крупных огурцов, промойте и порежьте каждый на три-четыре части. Переложите в большую банку и залейте рассолом и двух литров кипяченой воды и растворенным в ней полукилограммом соли. Оставьте в тепле на один месяц. Два раза в день пейте по двести мл рассола из-под огурцов. С огурцами поступите так, как посчитаете правильным.

Луковая настойка

  • Луковая настойка – эффективное средство от запоров. Очистите несколько репчатых луковиц, мелко порежьте их и пересыпьте в пол-литровую стеклянную посуду на две трети ее объема. Долейте доверху качественной водкой. Оставьте для настаивания на подоконнике с солнечной стороны на полторы недели. Процедите и начинайте лечение, принимая десять капель настойки один раз в день до обеда.
ПОДРОБНОСТИ:   Народные средства от чесотки на руках

Травы, семена

Укропное семя

  • Если на вашем участке переспел укроп, не спешите его уничтожать, дождитесь полного созревания семян, соберите их в льняные мешочки и храните это ценное лекарство от запоров. Как только появилась проблема, одну ложку семян залейте вскипевшей водой в объеме триста мл. Через сорок минут процедите, слегка отожмите семя в настой. Разделите на четыре части и выпейте между приемами пищи.
  • Льняное семя также рекомендуется при запорах. Вечером всыпьте в термос одну ложечку льняных семян, залейте стаканом кипятка и оставьте до утра. Утром, сразу после пробуждения, вылейте в чашку содержимое термоса, перемешайте и выпейте. Процеживать не следует, пить нужно вместе с льняным семенем. Льняные семена не обязательно настаивать, их, предварительно размятыми, полезно добавлять по две ложки на стакан молочнокислых продуктов, соков, салатов  или любых каш.
  • Сенна, пожалуй, самая популярная трава для борьбы с запорами. Сто двадцать пять граммов сухой сены переложите в термос, влейте стакан вскипевшей воды, настаивайте два часа. Принимайте процеженным трижды в день по две ложки настоя. Не рекомендуется для длительного применения, максимум – неделя.
  • Корень лопуха мелко порежьте, две ложечки корня настаивайте в термосе в двух стаканах кипятка на протяжении ночи. Три раза в день пейте перед завтраком, обедом и ужином по сто мл настоя.
  • Сок алоэ вера способен помочь при запоре. Каждый раз, перед едой, растворяйте в половине стакане воды ложку свежего сока растения и выпивайте. Недельный курс лечения соком не только избавит от запора, но и восстановит микрофлору в кишечнике.

Одуванчик

  • Одуванчик, кроме мочегонного свойства, сможет справиться с проблемой задержки стула. Зимой готовьте из сушеных листьев полезный настой – ложечку сухого одуванчика заваривайте в стакане кипятка. Пейте с добавлением меда вместо чая. Летом срывайте и съедайте, предварительно ополоснув водой, по нескольку листочков одуванчика два-три раза в сутки. Или включайте листья одуванчика в зеленые витаминные салаты.
  • Настой огуречной травы принимают на ночь. Для настоя ложку мелко порезанной огуречной травы настаивайте в термосе шесть часов в половине стакана кипятка. Процедите и выпейте непосредственно перед сном.

Вьюнок

  • Помогут крапива или вьюнок. Травы заваривайте по ложке в стакане вскипевшей воды, через четверть часа процедите. Настой крапивы принимайте по одной ложке трижды в день, а настой вьюнка – половину стакана перед сном.
  • О том, что настой душицы действует успокаивающе, знают все, но этот настой также поможет при запоре. Две ложки сухой травы варите в стакане воды четверть часа. Снимите с огня, оставьте на сорок пять минут. Процедите и пейте по половину стакана за четверть часа перед обедом и ужином.
  • Справится с хроническим запором отвар семян лопуха. Возьмите ложку измельченных семян лопуха, залейте стаканом воды. Через час доведите до кипения и варите полчаса на медленном нагреве. Остудите, процедите и пейте по полстакана перед основными приемами пищи.
  • Ложку нерафинированного растительного масла размешайте в стакане однодневного кефира и выпейте перед тем, как отправитесь спать. Утром результат не заставит себя ждать.

Оливковое масло

  • Оливковое масло холодного отжима принимайте утром по одной ложке, и вечером, незадолго до ужина. Через неделю проблема запора отступит.
  • В особо тяжелых случаях поможет клизма с добавлением оливкового масла.  Четыреста мл теплой кипяченой воды смешайте со ста мл оливкового масла и поставьте клизму. Ежевечерняя оливковая клизма в течение нескольких дней – очень эффективное средство скорой помощи при запоре.

Касторовое масло

  • Касторовое масло используют при задержке стула еще со времени Древнего Египта. Пить его можно просто, по одной ложечке. Но можно и добавлять его, также по ложечке, в сок или молоко.  Есть еще один рецепт использования касторки. Взбейте желток одного куриного яйца и ложкой меда и ложкой касторового масла. Вылейте в сто пятьдесят мл кипяченой охлажденной воды, тщательно перемешайте. Принимайте одну ложку средства с интервалами в два часа в течение дня.

Разное

  • Отруби необходимо есть ежедневно, в течение трех недель. В двести мл кипятка всыпьте ложечку отрубей. Когда отруби набухнут, еще раз перемешайте и выпейте до еды.

Толокно

  • Толокно незаслуженно забыто и мало кто знает, что это отличное средство от запоров. В небольшую миску всыпьте три ложки толокна, добавьте ложку мелкой соли и две ложки меда. Все тщательно перемешайте и съешьте, запив небольшим количеством воды. Каждый день готовьте и ешьте толокно вместо полдника.
  • Если по утрам, сразу после пробуждения, выпивать стакан воды с растворенной в нем ложкой соды, запор перестанет быть вашей проблемой.

Рецепты от Вангелии

Сливовый взвар

  • Сливовый взвар или взвар овса, свежий сок редьки и подогретый капустный рассол – первые средства от запоров от Ванги.
  • Ванга отправляла человека, обратившегося к ней с данной проблемой, в парную. При невозможности посещения бани прогревала просо вперемежку с солью, пересыпала его в льняной мешок и рекомендовала сидеть на нем до тех пор, пока не остынет.
  • Облегчить выход кала можно с помощью губки, пропитанной в любом горячем растительном, либо укропном масле или ромашковом отваре и приложенном к анусу.

Лечение соками

Каким должно быть питание?

Сначала о том, что провоцирует запор. Разваренные каши – рисовая и манная, протертые супы. Из напитков – крепко заваренный черный чай и какао, красные натуральные вина – именно в них высокое содержание танинов, вызывающих запоры. В этот список из-за высокого содержания танина попала сушеная(!) черника.

Питание

Полезные продукты: свежие овощи и фрукты, особенно сливы, зимой – сухофрукты. Отрубной или черный хлеб. Рассыпчатые каши – ячневая, овсяная и гречневая. Вся свежая зелень, отруби в чистом виде и в составе блюд. Простокваша и кефир (кефир должен быть первой свежести, с «возрастом» действие кефира меняется с точностью до наоборот). Если говорить об алкогольных напитках, то немного сухого белого вина не навредит.

И не забывайте о воде – она рекомендуется до еды, во время и после…

При наличии такой деликатной проблемы, режим питания должен строго соблюдаться.

Включите в свой рацион:

  • овощи и фрукты в запеченном, свежем или отварном виде;
  • орехи и хлеб с отрубями;
  • бобовые культуры;
  • брокколи;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • сухофрукты;
  • компоты;
  • хлебобулочные изделия грубого помола;
  • обильное питье простой воды;
  • яйца.

Рекомендуется исключить следующие продукты:

  • сладкие газировки;
  • кофе, какао и крепкий черный чай;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • торты, пирожные и другая сдобная выпечка;
  • острая и копченая пища;
  • соленья;
  • капусту и горох;
  • чернику, гранат и хурму.

Еду пережевывайте тщательно и не спеша. Старайтесь готовить порции на один раз. Старайтесь принимать пищу не менее 4—6 раз в день небольшими порциями.

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

При образовании хронического запора, а также при частом появлении отдельных его случаев переходите на дробное питание. Если употреблять небольшие порции не реже 5 раз в день, кишечник будет заполняться равномерно, что благоприятно влияет на консистенцию кала и его безболезненный, своевременный выход из организма.

Не голодайте, не употребляя пищу более 4 часов подряд. В результате вы съедите больше, что вызовет застойные явления в кишечнике, так как доступных ферментов не хватит для осуществления оптимального переваривания.

Употребляйте только мягкую и хорошо проваренную пищу. Пищу необходимо тщательно разжевывать, поэтому блюда, приготовленные с термической обработкой, нужно делать мягкими, а пищу без обработки, например, салаты, следует разрезать на крупные доли.

Постоянно ешьте свежие овощи и фрукты, употребляйте полюбившиеся плоды в свежем виде не менее, чем по пол килограмма ежедневно. Не стоит уменьшать это количество, так как именно такая доза обеспечивает поступление в кишечник необходимое количество клетчатки.

Употребляйте цельнозерновые каши, по возможности не снимайте шкурку с плодов. Не ешьте желе, холодец и кисель, другие вязкие и тянущиеся продукты.

Правильное питье

Запор может провоцировать не только недостаточным питанием, но и недостаточным количеством потребляемой за день жидкости. Если вы до вечера выпиваете только 1-2 небольшие чашечки чая или кофе, этого количества жидкости для организма недостаточно. Такой питьевой режим, особенно при постоянном применении, способен спровоцировать ощущение дискомфорта в животе и постоянное возникновение запоров.

Для быстрого избавления от запоров необходимо выпивать около 100 мл жидкости в час. Отдельно от еды необходимо употреблять 2 л жидкости. Если в организме наблюдается недостаточное количество воды, то даже при наличии клетчатки пектинов в достаточном количестве эти вещества не смогут набухать, из-за чего продвижение пищи по кишечнику не будет быстрым.

Осложнения

Длительно существующая патология может приводить к развитию ряда осложнений. Чаще всего возникает вторичное воспаление:

  • колит;
  • проктит;
  • парапроктит;
  • энтерит (при забросе содержимого слепой кишки в тонкий кишечник);
  • гепатит, холецистит.

Одно из наиболее опасных осложнений – острая кишечная непроходимость. В этом случае требуется проведение экстренного хирургического вмешательства, домашнее лечение недопустимо.

Еще одно опасное осложнение – рак толстой и прямой кишки. Считается, что недостаток клетчатки в рационе и длительный застой содержимого в кишечнике приводит к образованию канцерогенов, которые воздействуют на кишечную стенку.

Осложнения

С запором необходимо бороться! Самое страшное, что может случиться при длительном запоре, это рак.

Если запор затяжной, каловые массы, не найдя выхода, могут частично вернуться в тонкую кишку и вызвать энтерит. Не исключены заболевания желчного пузыря и гепатит. Геморрой  при запоре – обычное дело. Тужась, вероятно образование трещин в заднем проходе и, как следствие, парапроктит.

Кроме всего перечисленного, каловые массы, скапливаясь в кишечнике, могут вызвать его удлинение и расширение. И тогда ситуация еще более усугубится.

Чем опасны запоры у взрослых?

В первую очередь нужно установить причину, которая привела к этому заболеванию, и от нее будет зависеть лечение запоров у взрослых.

Лечение соками

  • Сок капусты обладает ярко выраженным послабляющим эффектом. При запоре принимать по стакану сока натощак и перед сном. Утром завтракают через полчаса после приема сока, а вечером легко ужинают. Через 2 часа после ужина выпивают сок и ложатся спать. Лечение продолжать до полного восстановления функций кишечника. Если сок совсем уж безвкусный, то можно добавить в него соль или ложку меда, кто как любит.
  • Отлично справляется с запором сок моркови. Пить по 150-200 мл 2 раза в день по той же схеме, как в случае с капустой. В морковь можно добавлять по 1 ст. л. сока листьев одуванчика.
  • Луковый сок – отличное средство от запора. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
  • Пока длится сезон огурцов нужно пить от запора огуречный сок. Он обладает выраженными послабляющими свойствами.
  • Сок свеклы также эффективен при запоре, но у него не слишком приятный вкус. Его лучше мешать с соком моркови и огурцов в пропорции 1:1:1. Такой коктейль обладает еще и желчегонными свойствами. Противопоказан при камнях в желчном пузыре.

Семена подорожника содержат растительную слизь, которая способствует послаблению. Семена толкут в ступке в количестве 10 г. Затем заливают 100 г кипятка. Накрыть чашку и подождать, пока настой станет теплым. Затем процедить, тщательно отжать. Выпить все сразу. Средство лучше принимать перед сном.

Лечение рябиной

Рябиновый сироп хорошо помогает при запоре. Его несомненным достоинством является то, что он не вызывает привыкания. Его можно пить сколь угодно долго. Чтобы приготовить сироп, нужно успеть собрать рябину до заморозков. Плоды при этом должны быть спелые, красного или оранжевого цвета. Рябину пересыпают слоями с сахарным песком, ставят на солнце.

Нужно следить, чтобы сироп не забродил. Как только сахар полностью раствориться, сироп сливают в бутылку. Плоды очень тщательно отжимают, буквально досуха. Далее в сироп вливают спирт из расчета на пол-литра сиропа 25 мл спирта. Пить по 30 мл утром натощак или вечером перед сном через 2-3 часа после еды. Сироп хранить в холодильнике.

Понадобятся следующие компоненты: по 15 г коры крушины и листьев крапивы, 10 г мяты перечной, 5 г аира и столько же валерианы. 10 г смеси кипятят в 0,5 л воды, затем сразу же процеживают. Принимают по 100 г утром и вечером.

ПОДРОБНОСТИ:   Симптомы болезни сердца у женщин

Лечение бузиной

Цветы или ягоды бузины в количестве 2 ст. л. заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение всего дня. Процеженный настой пьют на ночь по 50-100 г.

Лечение лопухом

Лопух обладает желчегонными свойствами, поэтому его хорошо пить при запорах, причиной которых стал застой желчи. 1 ч. л. корней заварить как чай и пить по 100 г 3 раза в день.

Алоэ против запора

Листья алоэ срезают и кладут на 2 недели в холодное темное место. Отжимают сок и смешивают пополам с медом. Смесь ставят в холодильник и каждое утро принимают по 2-3 ст. л. Когда стул наладится, лечение прекращают.

Нужно взять 20 г крушины, 5 г семян льна и столько же семян укропа. Кору и семена предварительно измельчить. 5 г смеси заварить стаканом кипятка, настоять час. Пить через час после еды утром и вечером.

  1. Нерегулярное питание с большими интервалами между приемами пищи.
  2. Преобладание рафинированных и высококалорийных продуктов.
  3. Недостаточное потребление жидкости, в частности, простой воды.
  4. Небольшое количество продуктов богатых пищевыми волокнами (овощи, фрукты).
  5. Гиподинамия — отсутствие физических нагрузок, психическое напряжение, неуверенность в завтрашнем дне, конфликты в семье, на работе, «заедание» стрессов.
  6. Напряженная работа, заставляющая сознательно гасить естественный рефлекс дефекации (водители, преподаватели, врачи, продавцы).
  7. Стеснительность детей в садике, школе.
  8. Токсические факторы: контакты на работе со свинцом, таллием, прием ряда лекарств (антациды, антидиарейные средства, снотворные, слабительные, антидепрессанты и др.).

Запоры часто являются симптомами следующих болезней:

  • заболевания органов пищеварения (синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, гастрит с повышенной кислотностью, хронический панкреатит);
  • гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы).
  • сахарный диабет;
  • гинекологические и урологические болезни.

Запор может быть следствием врожденных аномалий желудочно-кишечного тракта: сужение или удлинение толстой кишки, недоразвитость ее нервных сплетений.

Чем опасен запор?

  1. Отсутствие стула или неполное освобождение кишечника приводит к появлению пристеночных каловых камней.
  2. Нарушается функция толстой кишки (дисбактериоз с преобладанием гнилостной флоры).
  3. Интоксикация организма за счет всасывания и поступления в кровь гнилостных продуктов распада.
  4. Снижается аппетит.
  5. Появляется тяжесть в животе, тянущие боли в кишечнике, общая слабость.
  6. Снижается работоспособность, падает настроение, нарушается сон.
  7. Кожа становится сухой и шелушится, обостряется дерматит.
  8. Понижается иммунитет.
  9. Хронические запоры приводят к воспалению кишечника, геморрою, анальным трещинам.
  10. У пожилых людей сильное натуживание может привести к инсульту, инфаркту, тромбоэмболии (острой закупоркой кровеносного сосуда тромбом).

Начинать лечить запор надо с диеты, восстановив естественную работу желудочно-кишечного тракта. Выбор продуктов зависит от имеющихся заболеваний и от характера моторной функции толстой кишки.

Первым делом исключите еду и напитки, задерживающие перистальтику кишечника.

Уберите из рациона:

  • продукты из белой муки, изготовленные из дрожжевого и сдобного теста;
  • макароны;
  • манная и рисовая каша;
  • слизистые супы;
  • протертые каши;
  • кисели на картофельном крахмале;
  • сахаросодержащие продукты;
  • продукты вяжущего действия (красное вино, крепкий чай, какао, кизил).

Восстановите питьевой режим. С утра начинайте пить много жидкости (2 л), если нет тяжелых болезней почек и сердца. Утром за 30 минут до завтрака выпейте стакан минеральной воды (при атоническом запоре) или теплой воды без газа (при спастическом запоре).

При атоническом запоре процесс дефекации трудный, болезненный, с повреждениями слизистой оболочки анального канала. При спастическом запоре испражнения похожи на «овечий кал».

Из минеральных вод выбирайте:

  • Ессентуки №17;
  • Смирновская;
  • Славяновская;
  • Боржоми.

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Минеральная вода должна содержать соли натрия и магния. Они улучшают в толстой кишке образование слизи и способствуют задержке воды в полости кишечника, что усиливает перистальтику.

Минеральные воды, обогащенные кальцием (Нарзан), противопоказаны при запорах, они обладают вяжущим и закрепляющим действием.

После приема воды рекомендуется сделать массаж от области подреберья до паха по часовой стрелке энергичными движениями ладоней.

Надо приучить пить воду целый день (каждые 20-30 минут по несколько глотков), так как регулярное орошение слизистой оболочки кишечника способствует смыванию многолетних наслоений.

Надо нормализовать питание и включить в свое меню пищевые волокна, овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, чаи из трав.

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Запоры часто вызывает питание рафинированной, бедной пищевыми волокнами, высококалорийной едой.

Для профилактики и лечения запоров употребляйте продукты с большим количеством пищевых волокон:

  • свекла;
  • морковь;
  • чечевица и все бобовые;
  • капуста;
  • кабачки;
  • тыква;
  • редька;
  • огурцы;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • бананы;
  • сливы;
  • абрикосы;
  • фруктовые соки (кроме виноградного).

Обязательно включите в свое меню:

  • укроп;
  • петрушку;
  • чеснок;
  • лук;
  • овсяный кисель;
  • грибы;
  • каши (гречневую, перловую, геркулесовую) с добавлением распаренных сухофруктов (чернослива, кураги, инжира) или размолотых семечек льна.

Хорошим лечебным эффектом обладают готовые продукты, содержащие пищевые волокна из оболочек семян зерновых культур, например, пшеничные отруби.

Пшеничные отруби отлично помогают при запорах, так как они обладают способностью поглощать и удерживать воду (1 г отрубей удерживает 5 г воды).

Действие пищевых волокон.

  1. Увеличивают и разжижают содержимое толстой кишки, что усиливает перистальтику и ускоряет процесс дефекации.
  2. Оздоравливают микрофлору кишечника, проходя весь пищеварительный тракт не перевариваясь.
  3. Служат в толстой кишке материалом для полезных бифидо- и лактобактерий, ускоряя их рост и размножение, что оздоравливает, восстанавливает нормальную флору кишки и ослабляет гнилостную.
  4. Поглощают холестерин и желчные кислоты, улучшая обмен веществ.

Запоры у взрослых причины и лечение народными средствами

Чтобы не было запора каждый день принимайте 2-4 ст. ложки пшеничных отрубей, запарив их кипятком на 30 минут. Затем разделить порцию на три части и добавлять отруби в салаты, каши, супы. Средняя норма отрубей в сутки — 20 гр.

Хорошо помогают молочнокислые продукты:

  • однодневный кефир;
  • йогурт;
  • простокваша;
  • нарине;
  • кислая сыворотка;
  • бифидок;
  • ацидофильное молоко.

В молочнокислых продуктах много лакто- и бифидобактерий, которые вырабатывают вещества с антибактериальными свойствами, особенно в отношении гнилостной микрофлоры толстой кишки.

Хронические запоры у взрослых провоцируют дисбактериоз, а кисломолочные продукты от него защищают. Эти продукты раздражают кишечник и усиливают перистальтику.

Усиливают перистальтику и ускоряют продвижение кишечного содержимого органические кислоты, образующиеся при квашении капусты, квашении и мариновании овощей.

Невозможно не сказать о пользе при запоре растительных масел:

  • кедрового;
  • льняного;
  • кукурузного;
  • кунжутного;
  • подсолнечного и др.

Надо в течение дня принять несколько ложек растительного масла, это облегчит прохождение кишечного содержимого, окажет желчегонный эффект.

Правила для поддержания нормальной работы кишечника.

Запор нередко связан с погрешностями образа жизни: неправильной диетой, гиподинамией

Утром натощак медленно выпить несколько стаканов теплой воды.

Столовую ложку семян льна и столовую ложку пшеничных отрубей замочить на ночь стаканом отвара из овощей. Утром подогреть и выпить, не разжевывая семена.

В стакан кефира добавить ложку нерафинированного масла. Пить на ночь или утром натощак.

Сок капусты или рассол капусты пить по половине стакана трижды в день до еды.

Каждый день съедать немного (50 гр) репчатого лука.

Как быстро избавиться от запора?

Замочить на ночь 2 столовые ложки овсяной крупы (можно овсяных хлопьев, но это менее эффективно).утром добавить сок половинки лимона и две столовые ложки молока. Хорошенько перемешать.

Затем добавить:

  • два натертых с кожурой яблока;
  • 2 столовые ложки меда;
  • 2 столовые ложки орехов (или семян подсолнечника);
  • 2 столовые ложки пророщенной пшеницы;
  • 2 столовые ложки изюма.

Фрукты, ягоды

Рябина

Картофельный сок

Свекольный сок

Луковая настойка

Травы, семена

Укропное семя

Одуванчик

Вьюнок

Оливковое масло

Касторовое масло

Разное

Толокно

Рецепты от Вангелии

Сливовый взвар

Меры профилактики

Начинать следует с детства. Родители! Приучите ребенка справлять нужду в одно и то же время — в идеале ежедневно, по утрам. Именно эта привычка, выработанная с детства, предотвратит в зрелом возрасте возникновение запоров.

Пейте воду!

Пейте достаточное количество обычной воды. Это тоже полезная привычка, предупреждающая запоры. Первый стакан рекомендуется выпить сразу же после пробуждения.

Питание должно быть дробным, частым. Если вы решили худеть, не отказывайтесь от еды, голодание также неизбежно приведет к задержке дефекации. Включайте в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами.

Ходите пешком. Если вам нужно преодолеть расстояние, равное двум-трем остановкам транспорта, не спешите вскочить на подножку, идите пешком. Времени затратите на дорогу немного больше, но здоровья себе добавите. Приучите себя начинать день с несложных физических упражнений. Это могут быть наклоны, приседания, скручивания.

Если возникают постоянные запоры, что делать разобрались, но возникает вопрос, а можно ли не допустить такого состояния? Конечно, если только придерживаться некоторых правил:

  1. После пробуждения утром выпивать один литр теплой воды. Делать это необходимо натощак, то есть до завтрака. Если чистая вода просто не лезет, то можно добавить сок лимона или немного меда. Конечно, сразу выпить литр воды сложно, необходимо приучать себя к этому постепенно, начиная утро со стакана, постепенно увеличивая ее количество.
  2. Некоторые вместо воды жуют корешки солодки утром и вечером, хотя это не заменит недостаток жидкости в организме.
  3. Чтобы не допустить развития запора, можно перед сном выпивать стакан молока с 3 чайными ложками семян подорожника. Кстати, семена этого растения можно использовать в виде пюре, которое готовится так: поместить семена в стакан и залить водой, утром жидкость слить, а гущу употреблять по чайной ложке 4 раза в день.
  4. Во время беременности будущие мамочки страдают запорами часто, помочь в такой ситуации можно употребляя апельсиновый сок с добавлением оливкового масла.
  5. Малыши, которые находятся на грудном вскармливании, могут страдать запорами, если мамочка не соблюдает рекомендации по питанию. Добавив в свой рацион виноград, можно не допустить этого. Если свежий виноград проблематично купить, то можно использовать для этого изюм, замоченный в воде.

Профилактика поможет не допустить развития постоянных запоров.

Хорошей профилактикой запоров является физическая активность.

Через каждый час давайте нагрузку организму. Ходите по комнате, приседайте, наклоняйте назад и вперед. Такие простые упражнения не займут много времени, а еще помогут наладить работу кишечника.

Как наладить кишечник при запорах?

Если вы не страдаете запорами, а только хотите избежать столкновений с этой проблемой:

  • раз в неделю съедайте запеченные яблоки;
  • ежедневно употребляйте кисломолочные продукты;
  • устраивайте разгрузочные дни;
  • старайтесь больше двигаться;
  • выезжайте на природу и снимайте нервное напряжение.

Гармония со своим телом — залог здорового будущего!

Профилактика запоров у взрослых базируется на здоровом и активном способе жизни.

Что важно делать, чтобы избегать запоров:

  1. Специальную гимнастику для мышц брюшного пресса.
  2. Несколько минут массажа живота каждое утро.
  3. Один раз в неделю на ночь делать масляные или травяные клизмы (при постоянных хронических запорах) с разрешения врача.
  4. Пить от 1,5 литра воды в сутки.
  5. Пить различные травы, настои в профилактических и лечебных целях.

Факторы риска для развития хронических запоров

Механизм застойного явления в кишечнике характеризуется следующими состояниями:

  1. Диффузия жидкой части через стенки кишечника, что приводит к затвердеванию каловых масс.
  2. Снижение сократительной способности стенок кишечника.
  3. Развитие опухоли в просвете кишечника.

Причиной запуска сбоя в работе пищеварительного тракта, который и приводит к появлению запора, могут быть и следующие состояния:

  • Несоблюдение водного режима, потребление маленького количества жидкости.
  • Частое сидение на строгих диетах с небольшим содержанием клетчатки.
  • Мышечная слабость.
  • Самопроизвольное сдерживание позывов к дефекации.
  • Длительное применение слабительных средств и последующая их отмена приводит к тому, что постоянно мучают запоры.
  • Запор может стать и побочным явлением химиотерапии или приема некоторых лекарственных средств.

Длительные застойные явления в кишечнике приводят к нарушению работы всего организма, поэтому не стоит оставлять без внимания проблемы со стулом.

Обратите внимание на форму и высоту унитаза, которым вы ежедневно пользуетесь. Он не должен быть слишком высоким, поскольку прямая кишка во время дефекации должна быть выпрямлена, и достигается это только когда человек сидит на корточках. Вот и человек, сидя на унитазе, должен повторять эту позу, заложенную природой.

Предрасполагающими факторами могут быть:

  • нерегулярный и редкий прием пищи с преобладанием рафинированных углеводов,
  • недостаток грубой пищи с высоким содержанием клетчатки (пищевые волокна – отруби, овощи, фрукты),
  • малая физическая активность,
  • профессиональные факторы (командировки, работа в ночное время),
  • частое употребление слабительных средств.

Развитие запора может быть связано с вялостью кишки и спазмом нижних ее отделов, и как следствие, нарушением соотношения тормозящих и стимулирующих гормонов, влияющих на моторику толстой кишки, повышение порога возбудимости рецепторов слизистой оболочки прямой кишки и ослабление или исчезновения позыва на дефекацию.

Наличие хронических запоров сопровождается болями и вздутиями в животе, развитием дисбактериоза, нарушениями обменных процессов в организме, токсическим отравлением и нарушением иммунитета и т. п.

Статистика свидетельствует, что у 20% населения нашей планеты бывают запоры. Они возникают часто из-за возрастных особенностей, беременности. Более 60% лиц старше 65 лет указывают на наличие столь неприятного симптома. Среди беременных примерно 50% женщин жалуются на запоры. Расстройство моторной функции кишечника бывает вызвано и различными болезнями.

Возраст, беременности, недуги – все это считается факторами риска. В их число еще входят:

  • операции на органах малого таза и брюшной полости, которые были перенесены сравнительно недавно;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание (недостаточное употребление жидкости, пищевых волокон);
  • применение некоторых лекарственных средств (например, «Алмагеля»), одновременный прием большого количества препаратов.

Врачи общей практики, сталкивающиеся с симптомами и лечением запоров у взрослых, отмечают, что для этого состояния характерно урежение актов дефекации. В медицине в норме частота позывов — от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Если акты дефекации происходят менее 4 раз в неделю, то это уже запор. Люди, сталкивающиеся с этим состоянием, дополняют такое определение специалистов несколькими признаками.

Оцените статью
Eco Doctor
Adblock detector